Trudna 12 tjedana

Sada vaša beba ima godišnjicu - ima 12 tjedana! To je već toliko dobro da će se samo detalji dodatno poboljšati. Svi glavni organi i sustavi već su formirani i aktivno rade. Drage majke, zamislite samo: gornji sloj kože, epiderma, već se obnavlja u mrvicama, "stare" stanice iz kojih se ljušte.

Fetus u trudnoći od 12 tjedana: spol, težina i veličina

Na mjestu obrva, trepavica, na bradi i na gornjoj usni nastaju dlake vellus. Prsti drški i nogu već su se odvojili i prekriveni su nevenima, na jastučićima se formira uzorak kože - jedinstveni "otisak prsta".

I premda su do tada svi organi već formirani, oni nastavljaju svoj razvoj. Crijeva su "sjela na svoje mjesto" i povremeno se smanjuju. Hipofiza i štitnjača proizvode hormone i jod, jetra stvara žuč, u krvi se pojavljuju leukociti, uz eritrocite, bubrezi, živčani sustav rade, mišići jačaju, koštano tkivo nastavlja sazrijevati.

Dijete brzo raste, a sada je njegova duljina važniji pokazatelj od težine. Povećava se količina plodne vode - u 12. tjednu doseže 50 ml. Maternica raste velikom brzinom. Prije trudnoće maternica se nalazi u predjelu zdjelice i ima skromne parametre: teška je 70 g i ne sadrži više od 10 ml. No, kako se fetus razvija i raste u njemu, on nadilazi svoje prethodno mjesto i ispunjava trbušnu šupljinu. U 12. tjednu trudnoće to već možete osjetiti i osjetiti. Zanimljivo je da se do kraja trudnoće volumen maternice povećava na 5-10 litara, a težina nakon poroda veća je od 1 kg.!

Fetus je već vrlo sličan djetetu, težak je oko 14 g, a ima dužinu od repne kosti do tjemena od 6-9 cm. Dijete se neprestano kreće, iako ga majka još uvijek ne osjeća: prevrće se, pomiče ruke i noge, usta, pa čak i sisa prst! Na posebnom aparatu - doppleru - već možete slušati otkucaje djetetovog srca.

Buduća mama

Od 12. tjedna trudnoće počet ćete se debljati do 500 g svaki tjedan. Do tada bi vaš dobitak, ako se trudnoća razvija normalno, trebao biti 1,8-3,6 kg. Ako vas je mučila toksikoza, možda ste čak i malo smršavjeli. Ali od drugog tromjesečja, buduća majka trebala bi se osjetno osjećati bolje - žuto tijelo nadživljava svoje, posteljica je aktivno uključena u rad. Međutim, ako je trudnoća višestruka, tada može još više "olujati".

Vrijeme je da se počnete kontrolirati u hrani: ne prejedajte se, zaboravite na nezdrave grickalice, sjetite se potrebe svog i djetetovog tijela za kalcijem i jodom, kao i rizika od zatvora. Pijte kompote, jedite suho voće, povrće, vježbajte.

Senzacije

U 12. tjednu neugodni simptomi toksikoze postupno se povlače u prošlost. Ako je trudnoća „tradicionalna“, tada će mučnina i povraćanje, a s njima i razdražljivost, emocionalna nestabilnost, neraspoloženje i plačljivost - sve „mahinacije“ hormona - trudnici postati samo neugodno sjećanje. Istina, ako mama očekuje blizance ili trojke, tada će se toksikoza neko vrijeme osjećati - morat ćete izdržati.

Možda ste primijetili da je manja vjerojatnost da ćete ići na toalet malo manje nego kad ste započeli trudnoću. Ali svi vaši unutarnji organi i dalje rade u pojačanom načinu rada, jer zbog velike količine krvi možete osjećati da vam je srce počelo brže kucati.

Maternica nastavlja povećavati veličinu, ali to još nije utjecalo na veličinu trbuha, obično do 12. tjedna trudnoće trbuh još nije zaobljen. No, ako je majčinstvo za ženu prvo, a ovisno o tjelesnoj građi, u nekim se slučajevima i sada može pojaviti takav „nagovještaj“ zanimljivog položaja u obliku malo isturenog trbuha. U svakom slučaju, žena osobno već može osjetiti neku "zaokruženost" oblika i fizičkih promjena, čak i ako drugima još uvijek nisu vidljive.

Dojke se sve više pune, mliječne žlijezde se pripremaju za laktaciju. Ovim se pripravkom često javlja svrbež kože na prsima. Svrbež u prsima može biti popraćen svrbežom na trbuhu i bokovima - imajte na umu da ste skloni stvaranju strija, a sada krenite s prevencijom. Ne brinite se ako jednog jutra na licu nađete staračke pjege ili vaskularne tvorbe - nakon poroda nestat će, ali sada morate izdržati. Također, kratkotrajni fenomen je tamna traka na trbuhu koja se spušta od pupka, a koju buduća majka može steći u jednom tjednu trudnoće. Ova traka posljedica je nakupljanja tvari melanina, ne predstavlja nikakvu opasnost, nije nedostatak i nakon poroda će sama od sebe nestati.

Trudna 12 tjedana

Opstetrički 12. tjedan trudnoće vrijeme je kada je dijete u potpunosti formirano i svi su njegovi organi i sustavi već položeni. Sada će priroda morati samo izvršiti prilagodbe, čineći bebu sve savršenijom. Pa, mama mora biti strpljiva, budući da su pred njom još cijela dva tromjesečja, nakon čega će moći uzeti svoju malu knedlu u naručje.

Sadržaj

  • Uvod
  • 12 tjedana trudnoće što se događa: Simptomi
  • Osjećaji povlačenja u donjem dijelu leđa i trbuhu
  • Iscjedak iz rodnice u dvanaest tjedana
  • Vanjske promjene buduće mame
  • 12 tjedana trudnoće: Razvoj fetusa
  • Pobačaj u 12. tjednu trudnoće
  • Ultrazvuk u 12. tjednu trudnoće
  • Testovi u 12. tjednu trudnoće
  • Dijeta u dvanaestom tjednu trudnoće
  • 12 tjedana trudnoće: Preporuke za mame
  • Spol u 12. tjednu trudnoće
  • Zaključak

Uvod

Trudnoća je vrijeme kada se ženski svjetonazor potpuno mijenja. Žena počinje doživljavati mnogo novih senzacija, neke od njih oduševljavaju, a neke, naprotiv, plaše.

Da biste prihvatili sve promjene koje se događaju bez stresa i nervoze, trebali biste se pripremiti unaprijed i tada neće nastati problemi. Koja iznenađenja čekaju buduću majku u razdoblju od dvanaest tjedana? O tome možete saznati u nastavku..

12 tjedana trudnoće što se događa: Simptomi

12. tjedan trudnoće, koji se osjeća znatno drugačije od onoga na početku, kraj je prvog tromjesečja. Rizici i opasnosti povlače se u drugi plan, dijete je već ojačalo i posteljica ga pouzdano štiti u maternici. Toksikoza se sve manje osjeća u 12. tjednu trudnoće, tegobe se povlače i život je ispunjen jarkim bojama.

Prikazani su simptomi tipični za ovo razdoblje:

  • Slabljenje manifestacija toksikoze ili njezin potpuni nestanak. Međutim, u nekim slučajevima mučnina može smetati ženi tijekom cijelog razdoblja trudnoće..
  • Udvostručenje maternice - to dokazuju osjećaji povlačenja u donjem dijelu trbuha u 12. tjednu trudnoće. Nastaju kao rezultat istezanja ligamenta maternice i povećanog protoka krvi u maloj zdjelici..
  • Nedostatak pritiska na mokraćni mjehur - kao rezultat činjenice da maternica raste i prebacuje se u trbušnu šupljinu, prestaje pritiskati mjehur, a u skladu s tim, žena više ne želi često trčati u toalet.
  • Smanjenje emocionalne nestabilnosti - nestaju nagle promjene raspoloženja, razdražljivost, plačljivost i depresija, karakteristične za prve mjesece trudnoće.
  • Smanjenje razine umora - mnoge se majke osjećaju puno vedrije, iako ima onih koji se i dalje žale na pospanost. To se najčešće događa kod žena koje ispod srca nose blizance. Za razvoj dvije bebe, tijelo mora potrošiti više energije, što znači da će se umor povući kasnije..
  • Izgled trbuha - trbuh u 12. tjednu trudnoće već se lagano povećava, što dovodi do istezanja kože i, sukladno tome, do pojave strija. Da biste izbjegli strije, potrebno je početi koristiti posebne proizvode koji povećavaju turgor kože. Veličina odjeće ostaje ista, ali bez obzira na to, vrijeme je da razmislite o kupnji ormara za buduće majke.

12. tjedan trudnoće vrijeme je kada žena može udahnuti i prestati se brinuti zbog nepoznatih senzacija, počinjući se radovati jedinstvu s bebom i emocionalnom usponu koji je uslijedio nakon hormonalne oluje.

Osjećaji povlačenja u donjem dijelu leđa i trbuhu

U dvanaestom tjednu trudnoće mogu se pojaviti i negativni simptomi, a kako ne bi propustili opasnu patologiju, buduća majka treba pažljivo pratiti svoje stanje kako bi u slučaju bilo kakvih problema pravodobno zatražila liječničku pomoć. Najčešći neugodni simptom u ovom trenutku su bolni osjećaji u trbušnoj regiji..

Neugodne senzacije u lumbalnoj kralježnici nastaju zbog povećanja maternice i istezanja njezinih ligamenata u procesu pripreme za rođenje djeteta. Šivanje bolova u zdjelici i stidnim dijelovima rezultat je pojačanog protoka krvi. Iz istog razloga mogu im se dodati glavobolja i ubrzani puls..

Bolovi u trbuhu i problemi s pražnjenjem mogu nastati izlaganjem progesteronu u probavnom traktu. Da biste smanjili neugodne simptome, u prehranu morate uključiti hranu koja sadrži vlakna..

Svrbež kože na trbuhu, prsima i bedrima rezultat je rasta maternice i hormonalnih promjena. Da biste izbjegli pojavu strija, na kožu je potrebno nanijeti posebne proizvode kako biste spriječili njihovu pojavu..

Iscjedak iz rodnice u dvanaest tjedana

Iscjedak u trudnoći od 12 tjedana trebao bi biti lagan ili bistar, bez karakterističnog mirisa. Potrebno je posavjetovati se s liječnikom ako se u njima pojavi primjesa krvi ili postanu sirasti.

Ova simptomatologija može biti dokaz bolesti zarazne etiologije ili znak prijetnje pobačajem. No kako god bilo, kad se iscjedak čini neprikladnim za normu, trebali biste posjetiti svog ginekologa.

Vanjske promjene buduće mame

Što se mijenja u ženskom tijelu, ponašanju i dobrobiti na kraju prvog tromjesečja? Prve promjene tiču ​​se trbuha, on se počinje malo zaokruživati. Zasad se tek malo ističe, ali već postaje jasno da se unutra razvija mala osoba. Mliječne žlijezde se također povećavaju i bubre, pripremajući ih za dojenje u budućnosti..

Iako je koža puno čišća i zdravija, može razviti staračke pjege ili pjege. Na trbuhu se pojavljuje okomita tamna crta zbog povećane sinteze melanina u tijelu trudnice. Kao rezultat povećane cirkulacije krvi u dojkama, bradavice se mogu povećati i potamniti..

Buduća majka počinje imati apetit, iako su prije nekoliko tjedana mnogi proizvodi izazivali trajno gađenje. Moralno i fizički, žena se već počinje pripremati za rođenje svoje bebe. Ako je trudnoća druga, tada u to vrijeme žena već može osjetiti kako se dijete kreće. Broj nagona za mokrenjem također se smanjuje, vraćajući se u normalu.

Ako je trudnica prije začeća imala problema sa srcem, bubrezima ili jetrom, postoji velika vjerojatnost da će se bolesti pogoršati tijekom razdoblja trudnoće. Također, kao rezultat povećanog volumena krvi i povećane cirkulacije krvi, krvni tlak se može povećati. Budući da tijelo počinje sintetizirati velike količine progesterona, trudnica ima problema s defekacijom zbog činjenice da hormoni opuštaju crijeva i inhibiraju njegov rad..

Također možete saznati kakve se vanjske promjene događaju u 13. tjednu trudnoće, kao i kako se razvija plod, koji simptomi i osjećaji prate to razdoblje i još mnogo toga. Sve potrebne informacije nalaze se u ovom članku..

12 tjedana trudnoće: Razvoj fetusa

U ovom trenutku, fetus je već potpuno oblikovan i njegovi su sustavi položeni. Međutim, u sljedeća dva tromjesečja dijete će se trebati udebljati i razviti svoje tijelo tako da, nakon rođenja djeteta, može lako postojati odvojeno od majke..

Kako izgleda fetus u 12. tjednu trudnoće? U ovoj fazi duljina bebe je 63 milimetra, a težina 13 grama. Unatoč činjenici da beba ima nesrazmjerno duge udove i veliku glavu, već se aktivno kreće i istražuje svoju kuću.

U razdoblju od dvanaest tjedana počinju se stvarati djetetovi organi za sluh, vratni kralješci se protežu, dijete počinje žmiriti i smiješiti se. Crte lica postaju sve izraženije. Prsti na udovima više nisu odvojeni opnom i na njima se pojavljuju pločice nokta.

Debljanje u 12 tjedana trudnoće iznosi 500 grama. Valja napomenuti da će se ovaj trend nastaviti do kraja trećeg tromjesečja. Takav tjedni prirast kilograma neophodan je kako bi dijete moglo dobiti sve supstance koje su mu potrebne iz majčina tijela, a da ga ne iscrpi..

U 12. tjednu trudnoće djetetova crijeva se istežu, počinje se stvarati žuč, dijete guta, razvija refleks sisanja, stisne i otvori ruke, dišni sustav postaje savršeniji - kad fetus udahne, prsa se podižu.

Pobačaj u 12. tjednu trudnoće

Krvavi iscjedak u 12. tjednu trudnoće navješćuje prijetnju pobačajem. Ako je buduća majka primijetila ove alarmantne simptome, odmah se trebate obratiti liječniku.

Prije pregleda ginekologa treba obavijestiti o prirodi iscjetka, njegovom obilju, prisutnosti ili odsutnosti bolova u trbušnoj regiji, kao i o promjenama tjelesne temperature, ako postoje. Nakon pregleda kod liječnika donijet će se odluka o hospitalizaciji ili ambulantnom liječenju.

Buduća majka mora se sjetiti da se pobačaj u 12. tjednu trudnoće može spriječiti samo pravodobnim traženjem liječničke pomoći..

Ultrazvuk u 12. tjednu trudnoće

Uz pomoć ultrazvučnog pregleda u 12. tjednu trudnoće možete procijeniti stanje nerođene bebe. Monitor jasno pokazuje oči koje su i dalje zatvorene. Beba počinje reagirati na vibracije, glasove i svjetlost, fetalni puls u 12. tjednu iznosi do 160 otkucaja u minuti.

U ovoj je fazi dijete već potpuno slično osobi, s izuzetkom velike veličine lubanje, ali do trenutka rođenja ono će dobiti normalan oblik. Također, crte lica već su jasno vidljive. U razdoblju od dvanaest tjedana možete odrediti spol djeteta, ali ipak postoji neka pogreška, jer su genitalije u fazi formiranja.

Beba već zna kako sisati prst i kretati se. Unutarnji organi djeteta u potpunosti su oblikovani, sada će se tijekom preostala dva tromjesečja poboljšati zajedno s bebom.

U znak sjećanja na ultrazvučni pregled, možete zamoliti uzista da fotografira mrvice za budući album.

Testovi u 12. tjednu trudnoće

U ovoj fazi, buduća majka počinje živjeti u skladu sa svojom bebom. Prošlo je punih dvanaest tjedana od posljednje menstruacije i deset tjedana otkako je jajašce ugrađeno u maternicu i postalo punopravni embrij..

U tom bi razdoblju žena trebala proći prvi pregled u statusu trudnice. Nakon primanja rezultata ispitivanja, liječnik će moći sastaviti cjelovitu sliku stanja majčinog tijela i njezine buduće bebe, a također će otkriti postupa li plod ploda ispravno.

U sklopu pregleda, žena mora proći sljedeće postupke:

  • Ultrazvučni pregled za utvrđivanje različitih patologija;
  • Analiza krvnog seruma na hCG u 12. tjednu;
  • Opća analiza krvi i mokraće;
  • PAPP-A test krvi.

Zahvaljujući ovom pregledu možete saznati ima li beba tendenciju da razvija genetske patologije. Ako su dostupne i mrvice mogu razviti bilo kakve nedostatke, tada će trudnicu trebati dodatno pregledati genetičar.

Dijeta u dvanaestom tjednu trudnoće

Pravilna prehrana u 12. tjednu trudnoće ključ je ispravnog razvoja ploda i zdravlja žene. Najbolja opcija bila bi ako buduća majka počne jesti neposredno prije začeća. Uravnotežena prehrana zasnovana na zdravim proizvodima pomoći će trudnici da se ne deblja, a omogućit će i bebi da primi sve potrebne supstance bez oštećenja majčinog tijela.

Izbornik buduće majke trebao bi sadržavati visokokvalitetne, prirodne i svježe proizvode. U prva dva mjeseca trudnoće nedostajat će folacina, uslijed čega će se žena početi žaliti na umor, gubitak apetita, pospanost i emocionalnu nestabilnost. Kako ga ne bi nedostajalo, prehranu treba nadopuniti mrkvom, kupusom, svježim sirom, žumanjcima, sirom, začinskim biljem, rajčicom, grahom i repom.

Kroz prvo tromjesečje dijete aktivno raste, što znači da mu je potrebna energija. Da biste je nadoknadili, trebali biste jesti malo više nego obično. Također, puno kalcija i vitamina D troši se na formiranje djetetovog kostura, tako da žena nema problema sa zubima i ne pati od napadaja, prehranu bi trebala nadopunjavati grožđicama, mliječnim proizvodima, zobene pahuljice, maslacem i jajima..

Da biste povisili razinu željeza i izbjegli anemiju, trebali biste jesti ribiz, heljdu, jetru, jabuke i piti dekocije šipka.

12 tjedana trudnoće: Preporuke za mame

Savjeti za trudnice u 12. tjednu uključuju sljedeće:

  • Revizija i korekcija dnevne rutine i prehrane - trebali biste napustiti hranu s raznim štetnim aditivima, a također u potpunosti isključiti alkohol u 12 tjedana trudnoće iz prehrane. San buduće mame trebao bi biti najmanje 8 sati.
  • Praćenje težine i uzimanje vitamina koje je propisao liječnik - vrlo je važno da težina buduće majke ne prelazi utvrđene norme, inače će višak kilograma negativno utjecati na njezino zdravlje i značajno zakomplicirati proces porođaja.
  • Izbjegavanje kontakta s bolesnim osobama - bolesti virusne etiologije u ranoj fazi trudnoće vrlo su opasne za dijete i mogu čak izazvati pobačaj.
  • Odbijanje stiletto potpetica - visoke potpetice dovode do razvoja proširenih vena i problema sa zglobovima, stoga bi tijekom trudnoće trebali preći na udobne cipele s ravnim potplatom.
  • Šetnja na otvorenom i izbjegavanje stresa.

Pridržavajući se svih gore navedenih preporuka za 12. tjedan trudnoće, bit će moguće ne samo izbjeći komplikacije, već i u potpunosti uživati ​​u ovom nevjerojatnom vremenu, osjećajući u potpunosti sreću majčinstva.

Spol u 12. tjednu trudnoće

S početkom ovog razdoblja intimni život postaje manje ograničen. Ako se buduća majka osjeća dobro i trudnoća teče normalno, tada se odvija seks u 12. tjednu trudnoće.

Međutim, nakon spolnog odnosa, trudnica bi trebala nadzirati iscjedak i osjećaje tijekom vođenja ljubavi. Spol treba napustiti ako postoji opasnost od pobačaja, višeplodne trudnoće i slabog prianjanja posteljice.

Zaključak

12 tjedana trudnoće je najbolje i najtiše vrijeme u njihova tri tromjesečja. Stoga se ne biste trebali brinuti i brinuti. Samo trebate uživati ​​u ovom nevjerojatnom trenutku i pripremiti se za rođenje tako dugo očekivanog djeteta, jer će preostala dva tromjesečja vrlo brzo proletjeti.

Trudna 12 tjedana

Što se događa s bebom

Plod koji je narastao u 11 tjedana doseže 61-65 mm. Njegova masa je 9-13 g. U ovom trenutku buduća je beba aktivna i pokretna. Osjeća se sigurno u plodnoj vodi, ali majka možda neće osjećati njegove pokrete. Buduća beba zaškilji, otvori usta, voli mahati prstima, pa čak ih i sisati. Na njegovim prstima počinju se stvarati pločice noktiju, a na koži se pojavljuje prva dlaka - paperje.

U tom razdoblju na ultrazvuku glava izgleda nesrazmjerno velika, udovi su kratki, ruke su duže od nogu. Organ vida zauzeo je svoje mjesto, ali je privremeno pokriven stoljećima. Nakon njih slijedi stvaranje mrežnice, rožnice, leće. U ustima okusni pupoljci počinju funkcionirati, a on više voli slatki okus. Uši su oblikovane: režnjevi se ističu u svom obliku. Možete razlikovati nos, oblikovani vrat.

Organi i sustavi nastavljaju se intenzivno oblikovati:

  • prsa su podešena na pokrete disanja;
  • puls se stabilizira na 110-160 otkucaja u minuti;
  • poboljšava se struktura respiratornog trakta;
  • formiranje probavnog sustava i mokraćnih organa kreće se prema završetku. Gutajući plodnu vodu, fetus već može izlučivati ​​tekućinu mokraćom. Jetra pokušava stvoriti žuč;
  • hematopoetski procesi su aktivni - leukociti se počinju pojavljivati ​​u njegovoj krvi;
  • započinje sinteza hormona i enzima za probavu glukoze;
  • mozak se intenzivno formira. Može se podijeliti na dvije hemisfere, produženu moždinu i mali mozak. Oni primaju signale koji dolaze s periferije, jer leđna moždina još nije savršena;
  • nastavlja se formiranje kostura i izgradnja mišića;
  • položene su živčano-mišićne i refleksne veze;
  • na ultrazvuku primarne spolne karakteristike već postaju uočljive.

Na kraju trećeg porodničkog mjeseca, fetus se postupno razvio u embrij, sličan minijaturnoj bebi. Od tog trenutka počinje rasti i jačati, što dokazuje činjenica da se tijekom posljednjih 12-14 dana njegova veličina udvostručila..

Koža je obojena crveno. Ovaj vizualni efekt posljedica je beznačajne debljine dermisa i prijenosa krvnih žila kroz njega. Živčani završeci počinju se nalaziti u koži, što omogućuje bebi da nauči učiti o svijetu oko sebe. Međutim, ovaj je svijet za njega drugačiji: on reagira samo na vanjske podražaje (svjetlost, buka, tresenje).

Razvoj blizanaca

12. tjedan je razdoblje kada je moguće jasno odrediti razvija li se jedan ili više fetusa u šupljini maternice. Postaje dostupno promatrati njihova kretanja na ultrazvučnom pregledu i čuti otkucaje srca.

Voće se razvija u višeplodnim trudnoćama slično kao kod jednoplodnice, samo je veličina ženskog trbuha veća.

Težina jednog embrija od blizanaca u tom razdoblju u prosjeku iznosi 20 g, visina - 5,3 cm. Ovi parametri nisu uvijek isti. To ne izaziva zabrinutost liječnika - sve ovisi o mjestu vezivanja embrija u maternici..

Što se događa s mamom: senzacije

Na kraju trećeg porodničkog mjeseca, trudnica je već navikla na svoje stanje. Psihološki postaje spremna za komunikaciju sa budućom bebom, sluša nove senzacije. U tom razdoblju priroda joj daje "bonus" - toksikoza joj prolazi, normalna hormonska razina se stabilizira. To dovodi do obnavljanja uobičajene dnevne rutine, uspostavljanja obroka, pozitivnog raspoloženja.

Lagani bolovi u donjem dijelu trbuha povlačenja. Dolazi do istezanja ligamentnog aparata koji drži maternicu, a koji se do 12. tjedna povećao za 10 cm.

Debljanje. Unatoč činjenici da veličina ženskog trbuha praktički ostaje na istoj razini, apetit joj se uvelike povećava. Mogu se pojaviti netipične ovisnosti o određenoj hrani. Težina se povećava za 1,5-3,5 kg.

Hormonska aktivnost. Zbog povećane aktivnosti prolaktina, kolostrum se može izlučiti iz mliječnih kanala. To su mliječne žlijezde koje se pripremaju za proizvodnju mlijeka. Istodobno, poriv za nužnikom postaje rjeđi, što se može objasniti stabilizacijom hormonalne razine. Nadbubrežne žlijezde proizvode puno estrogena, progesterona i hormona koji stimulira melanocite. Melanin, koncentrirajući se na određena područja, stvara hiperpigmentaciju.

Stanje kose. Do 12. tjedna estrogeni se nakupljaju u tijelu trudnice, uslijed čega kosa postaje bujna i elastična. Istina, tijekom porođaja, kada se razina hormona vrati na prvobitnu razinu, oni mogu početi aktivno ispadati..

Stanje noktiju. Često se zbog nedovoljne količine bjelančevina u tijelu nokti mogu tanjiti i ljuštiti. Počevši od same baze, na njima se pojavljuju žljebovi, bijele mrlje, površina postaje hrapava i neravnine. S druge strane, povećana razina istog estrogena može im dati čvrstoću, potaknuti brzi rast..

Promjene u stanju kože. Smanjenje progesterona u krvi može uzrokovati smanjenje elastičnosti dermisa. Estrogen smanjuje lučenje sebuma u žlijezdama kože. To uzrokuje suhu i peruti kožu. Postaje vrlo osjetljiva, može reagirati iritacijom na bilo koji podražaj. Mogu se pojaviti akne.

Poremećaji u gastrointestinalnom traktu:

  • Žgaravica. Pojavljuje se kao rezultat bacanja kiselog sadržaja želučanog soka u jednjak. To je zbog opuštanja mišića ventila koji iz želuca zatvara ulaz u jednjak. Hormon progesteron koji proizvodi placenta djeluje antispazmodično na mišiće..
  • Povećano stvaranje plina. Izaziva se opuštanjem mišića crijeva i usporavanjem prolaska prehrambene kome kroz njega. Nadimanje se povećava s rastom fetusa, zbog pritiska zidova maternice na trbušnu šupljinu. To usporava procese asimilacije hrane i stvara preduvjete za unutarnje stvaranje plina..
  • Zatvor. Proces s razvojnim mehanizmom sličnim nadimanju. Polagani prolaz hrane kroz probavni trakt posljedica je smanjenja na minimum njegove peristaltike. Posljedica je neblagovremeno pražnjenje crijeva i razvoj zatvora. Hrana bogata vlaknima može vam spasiti dan.

Bolovi u zdjelici, donjem dijelu leđa, kralježnici. U pravilu se intenzivne bolovi u leđima pojavljuju nakon 4. porodničkog mjeseca, kada se mišićno-koštani sustav priprema za prolazak djeteta kroz rodni kanal. Isti simptomi u 12. tjednu i ranije mogu biti izazvani sjedilačkim načinom života. To se objašnjava zagušenjem u zdjeličnim organima i slabošću njegovih mišića.

Oticanje udova. Izmijenjena hormonska pozadina povećava količinu natrija u krvi i unutarnjim organima. Kemijski element privlači tekućinu, što pridonosi njegovom ukupnom nakupljanju u tijelu. Takav mehanizam ne samo da može uzrokovati edeme, već i izazvati razvoj proširenih vena. Prema objavljenim podacima, do 45% trudnica primijeti edeme do 12. tjedna..

Glavobolja. Uzrok tome mogu biti sljedeći razlozi:

  • anemija;
  • nesanica;
  • stres;
  • nepovoljni vremenski uvjeti;
  • hiper- ili hipotenzija;
  • osteohondroza;
  • prehlade;
  • pogoršanje kroničnih bolesti.

Simptom poput glavobolje ne utječe na razvoj trudnoće i zdravlje fetusa, ali razvoj depresije ne prolazi nezapaženo.

Stanje maternice. Maternica u 12. tjednu trudnoće postaje 4 puta veća nego inače. Dno mu je gotovo u razini gornjeg dijela stidne artikulacije, na izlazu iz zdjelice.

Cistitis. Prema statistikama, akutni cistitis razvija se u 3% trudnica u drugom tromjesečju. Može biti zarazne i neinfektivne prirode, ponekad se jedna prelijeva u drugu. Progesteron, koji proizvodi placenta, slabi stijenke mjehura i čini ga manje otpornim na infekcije. Kako maternica raste, povećava se njezin pritisak na uretere. Primjećuje se alkalizacija urina, često - glukozurija. Čimbenik rizika za pogoršanje cistitisa u trudnice u 12. tjednu je prisutnost bolesti mokraćnog sustava u anamnezi prije trudnoće.

Povećani iscjedak iz rodnice. Ako u prvom tromjesečju trudnoće progesteron "dominira" tijelom, tada se od 13. tjedna uloga estrogena povećava. 12. tjedan je prijelazan, pa je lučenje rodnica posebno. Obično bi iscjedak trebao biti umjeren. Bjelkaste su ili svijetle boje, s blagim kiselkastim mirisom. Ako se priroda iscjedka promijeni, posebno kada se pojave sluz, gnoj, krvni ugrušci, odvija se upalni proces. Opasno je kad je uzrokovano spolnim bolestima. Dodatni simptomi u takvim slučajevima su svrbež ili peckanje. Liječenje takvog stanja trebao bi provoditi liječnik..

Odsutnost, oštećenje pamćenja. Kao potvrda učestalosti pojave takvog simptoma pojavili su se strip izrazi "mamnezija", "moždana trudnoća". Znanstvenici pripisuju ovaj fenomen evolucijskoj nužnosti. Mozak trudnice pokušava se zaštititi od prekomjerne količine informacija kako bi se usredotočio na svoje stanje i buduću bebu. Uz to, progesteron i oksitocin izazivaju osjećaj umora u mozgu. Ovo je početna točka za opće slabljenje pamćenja.

Nestabilnost raspoloženja. 12-tjedna trudnica može se žaliti na izljeve osjećaja, osjećaje tjeskobe. Može imati nerazumne suze, i do nekoliko puta dnevno. Promjene raspoloženja uzrokovane su aktivnom sintezom hormona. Lagana tjelesna aktivnost, joga za trudnice, auto-trening, bavljenje onim što volite mogu pomoći tijelu da se nosi s tim stanjem..

Konvulzije u donjim udovima, osobito noću. Uzrokovano nedostatkom kalcija i magnezija u tijelu, zagušenja u maloj zdjelici.

Jačanje snage i otkucaja srca. Rastući fetus zahtijeva veliku opskrbu hranjivim tvarima i otopljenim kisikom. S tim u vezi, povećava se volumen krvotoka. Srce mora raditi više i učinkovitije. Pojačani ritam njegova rada karakterističan je za kraj trećeg početka četvrtog porodničkog mjeseca.

Izloženost prehladi. Česti ARVI rezultat je smanjenja imuniteta u ženskom tijelu. Njezin imunološki sustav radi već dva tjedna već 11 tjedana, pa se resursi troše. To prati nedostatak vitamina, neadekvatna ili neredovita prehrana, nekontrolirani unos lijekova, bolesti gastrointestinalnog sustava, pretjerani unos kalorija, stres, nedostatak normalnog fiziološkog stresa, kršenje rada i odmora. Kako fetus razvija vlastiti imunitet, majka može razviti anemiju zbog nedostatka željeza - još jedan čimbenik rizika za smanjeni imunitet.

dijete savjetuje

Briga o sebi tijekom trudnoće trebala bi biti posebna. Otkrivamo koji postupci i alati mogu biti opasni za budućnost...

Od ove godine rodiljni dodatak (BIR) ima pravo žena koje su za ovaj slučaj osigurane za...

Kakva bi točno trebala biti prehrana tijekom trudnoće po tjednima i kako dati sve najbolje nerođenoj bebi?

Liječnički pregled

11-12 tjedana je razdoblje kada trudnica mora proći sveobuhvatan pregled - screening. Namijenjen je identificiranju ozbiljnih kongenitalnih patologija, uključujući kromosomske i genetske. U ovom je trenutku važno utvrditi zadovoljava li razvoj fetusa utvrđene norme, koliko dobro funkcionira posteljica.

Do kraja 12. tjedna "medicinska dokumentacija" trebala bi sadržavati zaključke sljedećih stručnjaka:

  • opstetričar-ginekolog. Na temelju rezultata njegova pregleda, možda ćete trebati konzultirati genetičara;
  • oftalmolog;
  • ORL;
  • neuropatolog;
  • terapeut;
  • stomatolog;
  • endokrinolog.

Ako set studija potrebnih za prvo tromjesečje nije završen do 12. tjedna, treba ga provesti. Popis uključuje sljedeće analize:

  • krvni test za sadržaj proteina PAPP-A;
  • krvni test za razinu hCG;
  • opća klinička analiza mokraće;
  • opća klinička analiza mokraće;
  • test proteina u krvi;
  • mikrobiološka kultura urina;
  • krvni test u Wassermanovoj reakciji;
  • ispitivanje krvnog seruma na HIV infekciju, hepatitis B i C, TORCH infekciju;
  • kemija krvi;
  • citologija rodnog sadržaja;
  • test flore i osjetljivosti;
  • krvni test za sadržaj šećera i toleranciju glukoze;
  • izrada koagulograma;
  • krvni test za krvnu grupu i Rh faktor.

U slučaju sumnje na prijetnju prekidom trudnoće, propisat će se analiza sadržaja progesterona i TSH. Ako je naznačeno, propisana je studija posteljice na prisutnost kromosomskih abnormalnosti u fetusu.

  • Ultrazvuk. Studija u ovoj fazi naziva se prenatalni probir. Potrebno je procijeniti rizik od razvoja fetusa.
  • kolposkopija - po potrebi;
  • elektrokardiogram.

U prisutnosti posebnih indikacija, propisani su visoko specijalizirani instrumentalni pregledi koji omogućuju objektivnu procjenu zdravstvenog stanja trudnice..

Poteškoće u nošenju

12. tjedan - relativno mirno i uravnoteženo razdoblje trudnoće, ali u nekim slučajevima postoje poteškoće u nošenju.

Prijetnja prekidom. Razlozi za ovo stanje mogu biti hormonska neravnoteža, genetske abnormalnosti, zarazne i parazitske bolesti, imunološki poremećaji, patologija strukture organa reproduktivnog sustava. Bit hormonalnih poremećaja leži u nedovoljnoj sintezi progesterona, koja može biti stečena ili urođena. Genetska patologija - abnormalne mutacije kromosoma koji tvore neisplativi plod. Može se pojaviti kao rezultat izloženosti zračenju, konzumacije hrane koja sadrži genetski modificirane organizme i teratogene. Među zaraznim agensima koji mogu uzrokovati pobačaj, važno je napomenuti virus rubeole koji je ušao u necijepljeno tijelo. Imunološki poremećaji sastoje se u stvaranju antitijela koja su majčinim tijelom neprijateljska prema fetusu. Takva je patologija rezultat autoimunih procesa koji nastaju iz razloga koji su i danas nedovoljno razumljivi..

Trudnoću je teško podnijeti u pozadini poremećenih funkcija štitnjače. To se objašnjava nedostatkom hormona koji sadrže jod neophodnim za normalnu fiziološku trudnoću..

Struktura ženskih spolnih organa važna je kao faktor rizika za pobačaj. Dakle, ismičko-cervikalna insuficijencija - inferiornost razvoja cerviksa - ugrožava zadržavanje fetusa u njemu. Patologije iz rizične skupine su endometrioza, miomi različite prirode.

Glavni simptomi. Prigovori za koje se sumnja na pobačaj su:

  • bolovi u donjem dijelu trbuha;
  • grčeve nelagode uzrokovane povećanim tonusom mišića maternice;
  • iscjedak iz genitalnog trakta, po količini i svojstvima razlikuje se od normalnog.

Prijetnja pobačajem može nastati stresom, traumom, trovanjem kemikalijama, pogoršanjem kroničnih bolesti, konzumacijom alkohola, pušenjem, teškim alergijskim reakcijama.

Potezni ili grčevi mogu se javiti u donjem dijelu želuca i razviti se kao posljedica djelovanja uzročnog čimbenika. Fetalnom jajetu, koji se počinje pilingirati iz posteljice, nedostaje opskrbe krvlju, što znači da mu nedostaje hranjivih tvari i kisika.

Dob buduće majke. Kako trudnica stari, opasnost od neplodnosti raste. Dakle, bliže četrdesetoj godini, rizik od pobačaja je 33%, dok za 30-godišnjake taj postotak jedva doseže 10.

Dob budućeg oca. Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju činjenicu velikog postotka pobačaja muškaraca starijih od 40 godina..

Zdravlje žene. Rizik od prekida trudnoće i pobačaja povećava se kod žena s bolestima štitnjače, dijabetesom melitusom.

Nepovoljni čimbenici okoliša. Trudnoća 12. tjedna može se prekinuti nakon boravka u poduzeću, u zraku radnog područja čiji su otrovne tvari, isparenja nekih lijekova. Negativno utječe elektromagnetsko zračenje, vibracije, zračenje, udisanje aerosola kemijskih toksičnih spojeva.

Uzroke pobačaja opstetričari-ginekolozi dijele na one koji se mogu dogoditi u bilo kojoj fazi trudnoće i one koji su karakteristični za određena razdoblja. Dakle, genitalna infekcija, parenteralni hepatitis, dijabetes melitus, stres - popis čimbenika rizika koji mogu izazvati pobačaj u bilo kojem trenutku. Međutim, ozbiljne abnormalnosti kromosoma faktor su rizika za pobačaj u prvom tromjesečju. To također uključuje ozbiljnu toksikozu, hormonalnu nesavršenost, fetalne poremećaje na genetskoj razini.

Uobičajeni pobačaj. Stanje u kojem žena nekoliko puta zaredom ne može roditi dijete. U tom je slučaju prije početka trudnoće potreban cjelovit pregled oba buduća roditelja kako bi se utvrdilo njihovo objektivno zdravstveno stanje..

Često su slučajevi kada se kombiniraju učinci čimbenika rizika za prekid trudnoće. U tom se slučaju ženi nudi da ode u bolnicu i pravodobno zaustavi patološka stanja lijekovima.

Fotografije: trbuh u 12. tjednu trudnoće

Najčitaniji unosi u 12. tjednu

Moram odmah reći da je objavu nadahnuo moj suprug... Jednostavno sam odlučila podijeliti kako prolazi kroz NAŠU trudnoću i da se ponekad "mokri")...

Što se smije i ne smije

Osiguravanje sigurne trudnoće i rođenja zdrave bebe zadatak je broj jedan za buduću majku. Postizanje željenog rezultata moguće je podložno brojnim zabranama tijekom trudnoće.

Što je MOGUĆE za buduću majku:

  • vježba namijenjena trudnicama;
  • plivati ​​u bazenu i otvarati rezervoare vodom zajamčene kvalitete;
  • napravite nježnu masažu za trudnice;
  • uzimajte tople umirujuće kupke od biljnih infuzija;
  • uzimati vitamine i minerale koje preporučuje ginekolog, uzimajući u obzir postojeće trajanje trudnoće;
  • hodati na svježem zraku što je više moguće;
  • brinite o svom izgledu bez upotrebe proizvoda koji sadrže umjetne mirise,
  • dobiti pozitivne emocije radeći ono što volite: crtanje, fotografiranje, vez, pletenje itd..
  • pohađati tečajeve za trudnice;
  • ići na izložbe, koncerte;
  • odaberite potrebnu odjeću i obuću, uzimajući u obzir individualne karakteristike;
  • nježno seksajte s pouzdanim partnerom;
  • kontrolirajte svoju težinu izradom kompetentnog jelovnika.

Što buduća mama NE SMIJE:

  • jesti hranu koja sadrži arome, umjetne pojačivače okusa, konzervanse;
  • piti gazirana pića;
  • ne pridržavajte se dnevnog režima, malo spavajte, ne budite na svježem zraku;
  • nemojte jačati tijelo odgovarajućim fizičkim vježbama;
  • voziti bicikl ili slično prijevozno sredstvo;
  • posjetite saunu, rusku kupelj, solarij;
  • dugo ostati na jarkom suncu, pod ultraljubičastim zračenjem;
  • rad u poduzeću u kojem zrak radnog područja sadrži visoke koncentracije otrovnih i štetnih tvari;
  • uzimati lijekove bez liječničkog recepta;
  • kontakt s zaraznim bolesnicima;
  • skakati s visine i praviti križeve;
  • nositi odjeću od sintetičkih materijala;
  • odabrati stilove odjeće koji ograničavaju rast trbuha, pripremiti mliječne žlijezde za stvaranje mlijeka;
  • hodajte u cipelama koje komprimiraju noge i imaju visok uspon;
  • dugo raditi na računalu, biti u prisilnom položaju;
  • doživjeti velike padove temperature okoline;
  • biti u područjima sklonim potresima, posjetiti egzotične zemlje;
  • jesti egzotično voće;
  • brinuti o životinjama s tendencijom razvoja alergija;
  • radite u zagušljivim sobama, sa štetnim radnim uvjetima: krojačice, graditelji, molerski radnici, dezinficijensi itd..
  • odbiti podvrgavanje medicinskim pregledima i pretragama;
  • jedite prženu, dimljenu hranu i jela s puno začina. Zabranjeno je masno meso i riba, brza hrana, jaki čaj i kava;
  • piti alkohol, pušiti, drogirati se.

Pravilna prehrana

Organizacija odgovarajuće prehrane za trudnicu neophodna je kako bi se stvorili optimalni uvjeti za funkcioniranje organizma samohrane majke i djeteta. Zdrava prehrana određena je kvalitetom hrane i načinom pripreme.

U 12. tjednu trudnoće preporučuje se:

  • Odbijte brzu hranu, jedite samo hranu zajamčene kvalitete. Hrana pripremljena s konzervansima, okusima, sintetičkim i umjetnim pojačivačima okusa neprihvatljiva je;
  • Pri odabiru prehrane nemojte uključivati ​​masnu, prekaloričnu hranu, aromatiziranu s puno začina, ljute i slane umake, začine;
  • Nemojte koristiti sirove i poluproizvode životinjskog podrijetla, jer mogu sadržavati patogenu mikrofloru i helminte;
  • Pripremite jela na načine koji maksimalno čuvaju vitamine i mikroelemente: kuhanje, pečenje, dinstanje. Strogo se pridržavajte tehnologija kuhanja;
  • Obogatite svoj stol vitaminima C, E, cinkom. Nalaze se u plodovima mora, mahunarkama i prokulicama. Zaštitite posteljicu od oštećenja, ojačajte imunološki sustav. Unesite dovoljno joda. Njegovo je sudjelovanje neophodno za pravilno funkcioniranje štitnjače kod majke i nerođenog djeteta;
  • Jedite hranu koja sadrži folnu kiselinu. Odgovorna je za stvaranje tkiva, čuva genetski skup DNA, sudjeluje u sintezi aminokiselina.
  • U svoju svakodnevnu prehranu uvrstite voće, povrće, začinsko bilje i cjelovite žitarice. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, plodove koji fermentiraju najbolje je jesti pečene. Uz to, smanjit će rizik od žgaravice i razvoja nadimanja..
  • Kad pripremate salate, za preljev odaberite nemasni jogurt ili biljno ulje. Dobar izbor je maslinovo ulje bogato zasićenim i nezasićenim masnim kiselinama.
  • Ne koristite zasićene mesne juhe za prva jela. Zdravije povrtne juhe, lagane juhe od piletine.
  • Korisna variva od povrća, pečeno razno povrće, jela od povrća i žitarica.
  • Pri odabiru žitarica dajte prednost heljdi, zobenih pahuljicama, prosu, bisernom ječmu. Heljda sadrži puno željeza, korisna je za prevenciju anemije, jača imunološki sustav. Gotovo da nema masti i puno bjelančevina. Proso jača srčani mišić, zadržava vlagu u stanicama i uklanja ostatke antibiotika. Ječam djeluje antibakterijski i antivirusno.
  • Ne pijte gazirana pića ili sintetičke sokove. Korisni su voćni napitci, kompoti od suhog voća. Izbor prirodnih sokova ovisi o razini želučane kiselosti u trudnice.
  • Odabirom ribe, zaustavite se na lososu, skuša, haringa, sardina, šur. Obiluju hranjivim sastojcima, uključujući Omega-3, sadrže cjelovite, lako probavljive bjelančevine, vitamine A i D, kalcij, fosfor, koji su neophodni za jačanje djetetovog mišićno-koštanog sustava..

Kuhamo ukusno i zdravo za sebe i svoju bebu

U 12. tjednu uživanje u vašoj omiljenoj hrani treba kombinirati s njihovim prednostima. Budući da razvoj fetusa i posteljice završava, tijelu su potrebna riblje ulje i jaja, povrće i voće, žitarice, nemasno meso puretine, govedine, svinjetine. Mlijeko i mliječni proizvodi su nezamjenjivi. Bolje je kuhati kod kuće, jer samo tada može biti zajamčena kvaliteta korištenih proizvoda.

Recepti

Potreba za vitaminima i mineralima

Na kraju trećeg porodničkog mjeseca razvoj fetusa je gotovo završen. Naprijed je izgradnja mišićne mase, poboljšanje funkcioniranja organa i sustava i razvoj punopravnog živčanog sustava. U tim procesima embriju su prijeko potrebni vitamini i minerali. Jedeći kroz placentu, mora dobiti sve što mu treba iz majčina tijela. Stoga bi njezina prehrana trebala uključivati:

  • Tokoferol - vitamin E - moćan antioksidans. Jača imunološki sustav, potiče snagu mišića, što je posebno važno u razdoblju povećanja njihove mase. Tokoferol sprečava razvoj anemije, štiti od negativnih učinaka čimbenika okoliša. U kombinaciji s vitaminom C sudjeluje u prevenciji ateroskleroze. Za trudnicu je tokoferol posebno važan, jer smanjuje vjerojatnost razvoja grčeva u nogama i sudjeluje u disanju tkiva. Nalazi se u špinatu, biljnim uljima, orašastim plodovima, škampima, šparogama, sjemenkama suncokreta.
  • Folna kiselina koja je odgovorna za korisnost DNA koja utječe na rast stanica. Vrlo je važno za formiranje posteljice. Zbog nedostatka folne kiseline pati živčana cijev embrija. Trudnica može imati pobačaj. Nedostatak folne kiseline negativno će utjecati na rad srca i vaskularni tonus. Posebno je važno u fazi formiranja živčanog sustava u embriju. Uz to započinje i funkciju hematopoeze. Sadrži se u tvrdom siru, svježem siru, žumanjku, rajčici, grahu. Dnevna potreba je 400 mcg.
  • Vitamini B skupine, posebno B6 i B12. Piridoksin - B6 neophodan je za sintezu eritrocita i proteina. Podržava metabolizam aminokiselina i jamči zdrav san. Utječe na tijek metaboličkih procesa. Utječe na rast mozga i živčanog tkiva. U žene nedostatak B6 izaziva toksikozu, povraćanje, loš san i apetit. Sadrži se u jetri, kruhu od cjelovitih žitarica, mahunarkama, žitaricama. B12 je uključen u proizvodnju aminokiselina. Neophodno za dobrobit živčanog i imunološkog sustava. Sadrži se u fermentiranim mliječnim proizvodima, pivskom kvascu, jajima, soji. Zajedno, ti vitamini pozitivno utječu na razvoj fetusa, metaboličke procese koji se u njemu događaju. Neophodno za stvaranje endokrinog, imunološkog, kardiovaskularnog sustava embrija.
  • Kolekalciferol - vitamin D3 - neophodan je za apsorpciju kalcija i fosfora. Postoji drugi naziv za vitamin - hormonski vodič. Možete ga dobiti jedući goveđu jetru, pivski kvasac, mliječne proizvode, jaja, maslac.
  • Vitamin A - retinol - neophodan je za prehranu nerođenog djeteta, što je posebno važno za početak drugog tromjesečja. Bebe male težine rađaju se zbog nedostatka retinola. Aktivni je sudionik u stvaranju epitelnog tkiva koje oblaže gastrointestinalni trakt, mokraćni sustav, genitalne organe i kožu. Uravnoteženi unos vitamina A važan je za rast i razvoj embrija. Regulira genetsku regeneraciju stanica i tkiva, osigurava učinkovitost funkcije jetrene barijere, povećava učinkovitost aktivnosti leukocita i limfocita. Može postojati u dva oblika: gotovi vitamin A i karotenoid - provitamin A. Kad uđe u tijelo, provitamin A pretvara se u punopravni vitamin A. Izvori karotenoida su povrće, posebno mrkva, začini, voće. Vitamin A nalazi se u goveđoj jetri, žumanjcima, maslacu. Obiluju breskvama, dinjama, bundevom, brokulom, kaduljom, bosiljkom, ribljim uljem, jetrom bakalara, maslacem. Dnevna doza - 600-800 mcg.
  • Vitamin C. Njegovim nedostatkom dolazi do oštećenja sinteze kolagena. Rast embrija u 12. tjednu izravno je povezan s tim procesima. Vitamin C pospješuje apsorpciju željeza iz biljne hrane. Moćan imunostimulans. Štiti dječje i majčine organizme od infekcija, pomaže u razvijanju odgovora na alergijske reakcije: inhibitor je histamina. Važno zbog svoje sposobnosti da neutralizira slobodne radikale. Vitamin C - askorbinska kiselina - sudjeluje u stvaranju neurotransmitera, posebno ako se uzima u kombinaciji s vitaminom E. Nedostatak vitamina C može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, kao i do rasta tumorskih stanica. Uz to, ako malo toga uđe u tijelo trudnice, žena je razdražljiva, apatična, apetit joj je smanjen, osjetljiva je na infekcije. Crni ribiz, paprika, zelje, agrumi, šipk bogati su vitaminom C. Potreban dnevni unos - 85 mg.
  • Nikotinamid - vitamin PP - bitna komponenta za rast fetusa. Sadrži se u enzimima koji opskrbljuju stanice kisikom i hranjivim tvarima. Blagotvorno djeluje na stvaranje i funkcioniranje probavnog, kardiovaskularnog sustava, stabilizira kolesterol i sprečava razvoj tromboze. Sudjeluje u sintezi važnih hormona: tiroksina, inzulina, kortizola, progesterona, testosterona i estrogena. Uzimajući nikotinamid, žena provodi prevenciju hipoksije kod svog nerođenog djeteta. Vitamin PP možete dobiti iz hrane ako jedete goveđu jetru, jaja, svinjetinu, ribu, rajčicu, mrkvu, datulje, brokulu, kukuruz, heljdu, pšenicu.
  • Vitamin B7 - biotin - upravitelj metaboličkih procesa. Omogućuje punopravni rast fetusa, pomaže u njemu koncentrirati potrebne hranjive sastojke. Budućoj majci je važno ojačati kosu, nokte i zaštititi kožu. Vitamin B7, igrajući određenu ulogu u stvaranju embrija, normalizira metabolizam energije, pozitivno utječe na funkcioniranje živčanog sustava. Izvori biotina su žumanjak, soja, orašasti plodovi, kvasac, goveđa jetra i bubrezi te žitarice. Manje ga ima u mesu, povrću, voću.
  • Vitamin B5 - pantotenska kiselina - tvar koja pomaže apsorpciji hranjivih sastojaka i drugih vitamina. Potiče razvoj nadbubrežnih žlijezda povećanjem razine kortizola. Sudjeluje u izgradnji živčanih stanica i živčanih lanaca. Neophodan za sintezu kolesterola, masnih kiselina i steroida. Povećava otpornost tijela na bolesti i stres. Ako je trudnica prisiljena uzimati antibiotike, tada će pantotenska kiselina smanjiti njihov toksični učinak. Dnevna potreba je 6 mg. Možete ga dobiti od 100 g goveđe jetre, 770 g pirjanog lososa ili 230 g kikirikija.
  • Filokinon - vitamin K - važan je sudionik u sintezi proteina koji nadziru zgrušavanje krvi. Potrebno je u tijelu trudnice u 12. tjednu normalizirati rad bubrega, pomaže jetri da ima detoksikacijski učinak. Utječe na gustoću kostiju, sprječava osteoporozu. Smanjuje rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava, održava normalan krvni tlak u 12. tjednu. Obiluju: brokulom, zelenom salatom, koprom, cilantrom, peršinom, špinatom, zelenom rajčicom, mliječnim proizvodima, jetrom, jajima, ribom, lososom i iverom, sojom. Dnevna doza za trudnice u drugom tromjesečju iznosi 100 mcg.
  • Vitamin B1 je tiamin. Funkcionalni analog naziva je "koenzim". Aktivira proteine ​​koji sudjeluju u biokemijskim reakcijama tijela. U praksi se njegov učinak očituje u povećanju učinkovitosti proizvodnje energije iz hrane, u sintezi nukleinskih kiselina. Zahvaljujući tiaminu, poboljšava se provođenje živčanih impulsa u embrionalnom organizmu u razvoju, a srčana funkcija se normalizira. U fazi formiranja živčanog sustava, tiamin igra važnu ulogu. Najbolji izvori su sušeni pivski kvasac, svinjetina i govedina, riba poput jegulje, tuna, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, mahunarke, krumpir, grah.
  • Vitamin B2 - riboflavin - osnova većine stanica u ljudskom tijelu. Kad je ima dovoljne količine, uspješno dolazi do pretvorbe ugljikohidrata hrane u energiju, neutraliziraju se "slobodni radikali" koji su štetni za DNA stanice. Glavne funkcije B2, posebno važne za trudnice, su normalizacija metabolizma energije i metabolizma željeza u tijelu. Žena koja uzima potrebnu dnevnu dozu riboflavina primjećuje dobro stanje kože i sluznice, zdrave emocije i dobro raspoloženje. Manje se umara, učinkovitije odmara u snu. Sadrži se u mlijeku i mliječnim proizvodima, nemasnom mesu, jajima, zelenom povrću, žitaricama, žitaricama.

Početkom četvrtog porodničkog mjeseca trudnica i njezin fetus ne trebaju samo vitamine, već i minerale. Bez njihove prisutnosti u prehrani djeteta mogu se početi razvijati negativni ireverzibilni procesi. Esencijalni minerali dijele se na makro- i mikroelemente..

Prema preporuci SZO, žene u 12. tjednu trudnoće trebaju:

  • Jod. Važno za razvoj mentalnih i fizičkih podataka. Nedostatak joda dovodi do poremećaja u stvaranju živčanog sustava i može izazvati pobačaj. Zametak se dobro ne udeblja i može umrijeti. Sadrži se u morskoj ribi, plodovima mora, jabukama, začinskom bilju, nešto manje u mesu. Dnevna vrijednost 200 mcg.
  • Cinkov. Moćan imunomodulator. Bez nje nastaju malformacije organa i sustava, što je posebno opasno za neuralnu cijev fetusa. Nedostatak cinka može naštetiti plodu. S nedostatkom cinka česta su rođenja nezrele djece s malom porođajnom težinom. Sadrži se u narančama, smokvama, jabukama, trešnjama, rajčicama, jajima, siru, orašastim plodovima, sjemenkama suncokreta i bundeve, grašku, grahu, heljdi.
  • Željezo. Potrebno je spriječiti anemiju trudnice i njenog fetusa. Kao rezultat nedostatka, embrij pati od hipoksije, a majka može doživjeti krvarenje iz maternice. Nedostatak željeza slabi imunološki sustav, tijelo postaje osjetljivo na patogene bakterije i viruse. Anemija zbog nedostatka željeza pogađa 9 od 10 trudnica. Visok sadržaj željeza u mesu, iznutricama, ribi, peradi.
  • Kalcij. Poznata je njegova važna uloga u formiranju mišićno-koštanog sustava. Bitan je za živčani sustav, srčani mišić, zdravlje budućih zuba, kose. Razvoj unutarnjih tkiva, uključujući oči i uši, ne može bez njega. Sadrži se u mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima, jetri bakalara, raženom kruhu, bobičastom voću, grašku, leći, sjemenkama sezama.
  • Lutein. Utječe na puni razvoj organa vida i mozga u cjelini. Unos luteina izvana posebno je važan za trudnice nakon 30 godina. Obiluju sirovim keljem, špinatom, zelenilom maslačka, paprikom, vrhovima repa.
  • Vitamin P - Rutozid - poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim učincima. Posebno je koristan za nerođeno dijete, jer sudjeluje u razvoju moždane kore. U 12. tjednu trudnoće štiti kapilare od uništenja, pokazuje unutarćelijski antivirusni učinak. Za ženu je ovo prevencija proširenih vena.
  • Magnezij je mineral u tragovima posebno potreban u drugom tromjesečju trudnoće. U kombinaciji s vitaminima B6 utječe na sposobnost opuštanja mišića, što je pouzdana prevencija proširenih vena u trudnica. Uz to, magnezij je u stanju kontrolirati procese uzbuđenja u živčanom sustavu, smiruje i poboljšava zdrav san..

Bitni elementi u tragovima također uključuju:

  • Mangan je važan sastojak lučenja inzulina. Također regulira razinu kolesterola. Za tijelo djeteta u razvoju važno je sudjelovati u hondrogenezi i mineralizaciji kostiju. Dnevna doza je 2,5 mg. Sadrži se u zobenim i pšeničnim mekinjama, pinjolima, pistacijama, pšeničnom grizu, sjemenkama suncokreta, riži, soji.
  • Krom. Poznati regulator razine šećera u krvi, važan za metabolizam ugljikohidrata, nadzire propusnost staničnih membrana. Pospješuje nakupljanje glukoze u stanicama, pojačava učinak inzulina. Pomaže u borbi protiv disfunkcije štitnjače. Dnevni unos je 50 mcg. Sadrži se u ribi: palamida, tuna, losos, losos. Nešto manje u goveđoj jetri i kuhanom pilećem mesu. Jaja i kukuruzni griz prate prehrambene vrijednosti..
  • Bakar. Vrijednost elementa u tragovima je u njegovom sudjelovanju u sastavu enzima i hormona. Procesi hematopoeze, sinteze hemoglobina, stvaranja kostiju i stvaranja vezivnog tkiva ne mogu bez bakra. Dnevna doza za trudnice je 3 mg. Puno bakra ima u jetri, kikirikiju, lješnjacima, škampima, grašku, tjestenini. Nešto manje u heljdi, riži, pšenici.
  • Selen. Ima vjerodostojnost da je moćan antioksidans. Proizvodnja hormona koji stimulira štitnjaču, koji igra ulogu u normalizaciji funkcija štitnjače, ne može bez njega. Trudnice s nedostatkom selena često imaju porođaj i druge komplikacije tijekom porođaja. Preporučena doza je 20-100 mcg dnevno. Selen je bogat ribom, plodovima mora, kruhom od cjelovitih žitarica, brazilskim orasima, sjemenkama, smeđom rižom, ječmom, kvinojom, zobene pahuljice, chia sjemenkama, sjemenkama sezama, lanom.

Važno! Izaberite multivitaminski kompleks po preporuci liječnika - opstetričara-ginekologa i / ili terapeuta.