Blagodati i šteta naranče tijekom trudnoće

Trudnica bi se trebala pridržavati pravilne prehrane i primati pravu količinu vitamina, pa naranče tijekom trudnoće moraju biti prisutne u prehrani. Konzumiraju se u malim količinama kako ne bi izazvale alergije.

  1. Blagodati naranče
  2. Koristite u različito vrijeme
  • Kontraindikacije
  • Preporuke za upotrebu
  • Zaključak
  • Blagodati i šteta naranče tijekom trudnoće

    Blagodati naranče

    Citrusi tijekom trudnoće donose ogromne koristi ženskom tijelu.

    1. Jedeći naranče tijekom rane trudnoće, žena jača imunološki sustav, koji će je zaštititi od prehlade i virusnih bolesti. Ovo korisno svojstvo objašnjava se prisutnošću askorbinske kiseline u sastavu.
    2. Mandarine i naranče u ranim fazama dobri su za tijelo u prvom tromjesečju. Ovo voće sadrži folnu kiselinu koja pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje.
    3. Korištenje mandarina i naranči tijekom trudnoće zasićuje tijelo vitaminima P, B i A.

    Sastav agruma sadrži ogromnu količinu korisnih mikro i makro elemenata - to objašnjava njihove prednosti. Zbog prisutnosti vlakana, naranče poboljšavaju protok krvi do fetusa i ublažavaju žgaravicu u ranim fazama.

    Jesti naranče svaki dan tijekom trudnoće snižava krvni tlak, poboljšava metabolizam i povećava kiselost u želucu. Agrumi mogu smanjiti rizik od ljuštenja posteljice u ranim fazama. Voće koje sadrži vitamin C u sastavu, smanjuje napade toksikoze i smanjuje rizik od razvoja fetalnih mana.

    Koristite u različito vrijeme

    Tijekom 1. tromjesečja tijekom trudnoće potrebno je jesti naranče - to će poboljšati razvoj embrija.

    Od 2. tromjesečja postupno se vrijedi odreći ovog proizvoda. Od 20. tjedna trudnoće dijete počinje stvarati imunitet povezan s alergijskim reakcijama.

    Ako trudnice jedu naranče u 3. tromjesečju, nerođeno dijete može doživjeti dijatezu.

    Kontraindikacije

    Naranče uzrokuju alergije

    Prekomjerna upotreba naranči tijekom trudnoće prepuna je alergija. Ovo voće spada u visoko alergene namirnice, može izazvati alergije, čak i u fetusu.

    Ako tijekom trudnoće želite naranče, tada ih je dopušteno jesti u malim količinama. Ako osjetite nelagodu (povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha ili žgaravica), trebali biste napustiti ovaj proizvod. Zabranjeno je jesti proizvod onima koji pate od čira na želucu, gastritisa ili bolesti jetre.

    Vrijedno je odustati od upotrebe u 3. tromjesečju, čak i ako to stvarno želite. Nekoliko mjeseci prije porođaja, vaše bi tijelo trebalo prirodno graditi vitamin A. To će značajno povećati elastičnost tkiva, a porođaj će ići brže i bez kidanja. To će vam pomoći da se brže oporavite i uvedete u formu..

    Preporuke za upotrebu

    Optimalna količina naranče tijekom trudnoće nije veća od 2 dnevno. U slučaju kupnje velikog voća težeg od 120 g, trebali biste se ograničiti na 1 komad dnevno.

    Zbog činjenice da ti proizvodi sadrže visoku koncentraciju ugljikohidrata, trudnice bi ih trebale koristiti s oprezom. Ugljikohidrati pridonose prekomjernoj težini, što može dovesti do teškog porođaja. Voće ne biste trebali jesti popodne kako bi se svi ugljikohidrati preradili prije spavanja..

    Kašica se odlikuje sadržajem organskih kiselina. Njihova je osobitost u činjenici da su sposobni uništiti zubnu caklinu. Nakon što pojedete voće, isperite usta toplom vodom..

    Da li je moguće jesti naranče tijekom trudnoće

    Ovaj članak govori o narančama tijekom trudnoće. Govorimo o njihovim prednostima i opasnostima, kontraindikacijama za uporabu, je li moguće jesti u ranoj i kasnoj fazi trudnoće. Naučit ćete kritike o upotrebi voća budućih majki, kao i recepte na bazi naranče.

    Sastav i korisna svojstva naranče

    Naranča je jedno od najpopularnijih agruma koji se koristi za sokove, džem, pekarske proizvode, voćnu salatu ili ukrašavanje kolača. Buduće majke često zanima žele li naranče tijekom trudnoće, što nedostaje? Moguće je da postoji određeni vitamin, mikro- ili makroelement. Pogledajmo kemijski sastav citrusa koji sadrži:

    • vitamin A;
    • Beta karoten;
    • Vitamini skupine B, osim B12;
    • vitamin C (u velikim količinama);
    • vitamin E;
    • vitamin H;
    • vitamin PP;
    • kalij;
    • kalcij;
    • silicij;
    • magnezij;
    • cinkov;
    • bakar;
    • kobalt.

    Kalorični sadržaj na 100 g proizvoda iznosi samo 43 kcal.

    Fotografija svježih naranči

    Udio BZHU u kalorijama:

    • proteini - 10% (1 g);
    • masti - 5% (0 g);
    • ugljikohidrati - 86% (8 g).

    Takav sastav ima sljedeće blagodati na tijelu buduće majke:

    • promiče začeće i uspješno očuvanje trudnoće zbog prisutnosti folne kiseline;
    • pozitivno utječe na stanje kose, noktiju i kože;
    • djeluje antioksidativno;
    • jača imunološki sustav;
    • normalizira stolicu, što je izvrsna prevencija zatvora;
    • zaustavlja podjelu stanica malignih tumora;
    • stabilizira krvni tlak;
    • uklanja štetni kolesterol iz tijela i razgrađuje njegove naslage;
    • smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze, bradikardije, moždanih udara, srčane ishemije;
    • jača zubnu caklinu, obnavlja kosti;
    • štiti jetru.

    Naranča je korisna ne samo svježa, već i svježe iscijeđeni sok od nje. Je li on:

    • bogat vitaminima, što je izvrsna prevencija nedostatka vitamina;
    • daje naboj živosti, poboljšava raspoloženje, pomaže u suočavanju s depresijom;
    • učinkovito se bori s prekomjernom težinom;
    • neutralizira upalne procese u tijelu;
    • normalizira probavni trakt;
    • jača krvne žile i čini njihove zidove elastičnim;
    • uklanja upalu na koži;
    • pozitivno utječe na oštrinu vida;
    • uklanja staračke pjege i posvjetljuje kožu (kada se koristi izvana).

    Esencijalno ulje naranče također je korisno. Normalizira emocionalno stanje, pruža snagu duha i tijela, uklanja pospanost i umor. U ranoj trudnoći možete udisati narančasti eter zbog toksikoze, jer se bori protiv mučnine.

    Je li u redu jesti naranče tijekom trudnoće

    Mnoge su majke zabrinute pitanjem je li moguće jesti naranču tijekom razdoblja rađanja djeteta (a neke zanima i korist i šteta limuna tijekom trudnoće). Bavimo se ovim pitanjem.

    1 tromjesečje

    Na početku trudnoće mnoge se majke žale na brzi umor, povećanu pospanost, gubitak energije i promjene raspoloženja. Sočni limuni pomoći će u suočavanju s tim simptomima, ali samo ako se ne pretjeraju..

    Prisutnost folne kiseline u sastavu povoljno će utjecati na razvoj i stanje fetusa. Uz to, vitamin B9 važan je za održavanje trudnoće..

    2 tromjesečja

    Korisni sok od naranče i svježi limuni u drugom tromjesečju trudnoće. Njegova uporaba poboljšava emocionalnu pozadinu, štiti od virusnih infekcija, što je posebno važno, jer je u razdoblju rađanja djeteta većina učinkovitih lijekova zabranjena.

    Istodobno, trebali biste pažljivo pratiti svoje stanje, jer često zbog hormonalnih promjena buduće majke imaju alergijsku reakciju na citruse, čak i uzimajući u obzir činjenicu da u prošlosti nije bilo ništa slično.

    3 tromjesečje

    U kasnoj trudnoći, citrusi pomažu u suočavanju s skokovima krvnog tlaka, kao i otpornost na virusne infekcije. Vlakna sadržana u plodu sprečavaju pojavu zatvora, što se često opaža kod žena u posljednjim tjednima rađanja djeteta..

    Bogati kemijski sastav proizvoda štitit će od nedostatka vitamina i pozitivno utjecati na ukupnu dobrobit. Sadrži i kalij koji pomaže kod edema tijekom trudnoće. Kao rezultat toga, umjerena konzumacija citrusa u trećem tromjesečju pozitivno utječe na sve tjelesne sustave buduće majke..

    Koliko naranči možete jesti tijekom trudnoće?

    Stručnjaci ne preporučuju prekomjerno uzimanje citrusa, jer to može dovesti do alergijske reakcije čak i kod onih žena koje nemaju sklonost alergijama. U normalnom tijeku trudnoće dopušteno je jesti 1-2 egzotična voća dnevno. Istodobno, prehrana može uključivati ​​ne samo sočnu pulpu citrusa, već i njezinu koricu, koja je bogata vitaminima i esencijalnim uljima, kao i kosti, koje sadrže mnogo korisnih mikroelemenata..

    Da biste sa sigurnošću znali jeste li alergični na citruse, prvo pojedite jedan klin citrusa. Ako se nakon ovog simptoma alergije nisu pojavili, postupno možete povećavati količinu naranče.

    Kako odabrati prave naranče

    Budući da naranča kod nas ne raste, već se donosi iz drugih zemalja, radi boljeg očuvanja i transporta, neki dobavljači mogu koristiti razne kemikalije štetne za tijelo trudnice i fetusa. Osim toga, moguće je da su citrusi sakupljeni nezreli, što je opasno trovanjem..

    Pri odabiru naranče trebali biste se pridržavati ovih pravila:

    1. Pri kupnji prednost dajte voću dovedenom iz SAD-a ili zemalja mediteranskog bazena. U tim regijama proizvođači prate kvalitetu svojih proizvoda i ne dopuštaju sakupljanje nezrelih plodova. No, u Peruu ili Južnoj Africi voće se može ubrati ne potpuno zrelo, što negativno utječe na kvalitetu naranče..
    2. Boja kore nije bitna. Ali važno je obratiti pažnju na omjer težine i veličine fetusa. Preporučljivo je kupiti male, teške plodove.
    3. Plod mora imati karakterističnu aromu.

    Kontraindikacije

    Da ne biste naštetili svom tijelu tijekom trudnoće, trebate se suzdržati od jedenja naranče u sljedećim slučajevima:

    • individualna netolerancija;
    • kronične gastrointestinalne bolesti;
    • sok od naranče može naštetiti caklini zuba, stoga je nakon uzimanja poželjno odmah oprati zube;
    • povećana kiselost želuca;
    • gastritis i čir;
    • dijabetes;
    • tendencija ka alergijama, jer su citrusi visoko alergena hrana.

    Recepti

    Naranče se mogu jesti ne samo svježe, već i dodavane raznim jelima, recepti za koje su navedeni u nastavku.

    Džem od naranče u mikrovalnoj pećnici

    Trebat će vam:

    • naranče - 2 kom;
    • limun - ½ komad;
    • šećer - 0,16 kg.

    Kako kuhati:

    1. Operite limunsko voće i osušite. Nožem zarežite koricu u tijelu.
    2. Izrežite kriške naranče bez dodirivanja pregrada. Uklonite sve sjemenke iz pulpe.
    3. Stavite gotovu pulpu u posudu miješalice, u nju iscijedite sok iz preostalih pregrada.
    4. Ulijte sok od pola limuna i dodajte šećer.
    5. Sastav sameljite do konzistencije pirea i potpuno otopite šećer.
    6. Gotovu smjesu ulijte u posudu od debelog stakla s visokim stranama, stavite je u mikrovalnu pećnicu 7-8 minuta na 800 W.
    7. Nakon navedenog vremena izvadite posudu, promiješajte džem i vratite ga u mikrovalnu na 7-8 minuta.
    8. Gotov džem ulijte u čistu staklenku, pustite da se ohladi i stavite u hladnjak na čuvanje.

    Puding od naranče

    Trebat će vam:

    • naranče - 2 kom;
    • mlijeko - 300 ml;
    • instant želatina - 25 g;
    • šećer - 0,1 kg;
    • jaje - 5 kom;
    • metvica - 2 grančice.

    Kako kuhati:

    1. Zarolajte citruse na stol pritiskajući ih dlanom s malo truda da bolje daju sok.
    2. Lagano, ne dodirujući donji gorki sloj kore, naribajte koricu naranče na finom ribežu.
    3. Sok od limunskog voća, trebate 150 ml.
    4. U sok ulijte želatinu i ostavite da nabubri.
    5. Istucite žumanjke 4-5 minuta, dok sastav ne pobijeli..
    6. Kombinirajte mlijeko s korom naranče. Prokuhajte na laganoj vatri.
    7. Isključite štednjak, otopite šećer u mlijeku.
    8. Ulijte 1-2 žlice. žumanjke u vrućem mlijeku.
    9. Dobivenu smjesu ulijte u lonac i na umjerenoj vatri uz redovito miješanje kuhajte dok se ne zgusne oko 6-8 minuta.
    10. Isključite vatru, dodajte smjesu želatine i soka od naranče, promiješajte. Snažno miješajte 2-3 minute dok ne postane glatko.
    11. Gotovu smjesu ulijte u silikonske kalupe, pustite da se ohladi na sobnoj temperaturi, a zatim je pošaljite u hladnjak na 6-7 sati. Gotov puding ukrasite metvicom.

    Recenzije

    U ranim fazama trudnoće dnevno sam jeo pola naranče. Raspoloženje je uvijek bilo izvrsno, nije bilo problema sa stolicom i nisam se razbolio. Alergijska reakcija manifestirala se samo jednom, kad sam odlučio pojesti 2 kg citrusa na dan.

    Angelina, 35 godina

    U 2. tromjesečju nekako sam odlučila pojesti naranču. Nakon nekoliko kriški agruma, razvila sam jaku alergiju, sva sam bila crvenila i prekrivena mrljama. Sljedeći dan posjetio sam liječnika i testirao se. Specijalist je objasnio da je takva reakcija nastala u pozadini hormonalnih promjena i savjetovao da se naranče odreknu do kraja trudnoće..

    U kasnoj trudnoći jela je naranče jednom tjedno. Prije toga imao sam lagano oticanje koje je potpuno nestalo nakon uključivanja citrusa u prehranu..

    Ako želite naranče tijekom trudnoće, tko će? Samo ultrazvuk može nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje, jer većina vjerovanja o ovisnosti preferencija okusa i spolu nerođenog djeteta nema potporu. Laka vam trudnoća i porod!

    CITRUS tijekom trudnoće: vaše mišljenje?

    Želim, ne mogu se zaustaviti! Pojela bih mandarine i naranče i grejp. Odjednom, nekoliko komada u jednom potezu! Suprug me grdi, kaže da je ovo vrlo alergično voće, ne bih se trebala zanositi. I želim! A ja želim kisele jabuke. Vitamin C nije dovoljan? Zanosio sam se, zar ne? Ako jedan dan ujutro mogu s veseljem popiti sok dviju naranči i vodu s limunom, drugi dan opet zalijevam limunom i pojedem par mandarina, a treći - vodu s limunom i jednim grejpom, pa sve ispočetka u krug. Puno u tjedan dana?

    Što mislite, ako ne postoji samo regionalno voće, već i uvezeno i prepušteno citrusnom voću, na primjer, postoji vrlo velika šansa za rođenje alergične bebe? :( Pitanje je glupo, ali nisam mogao postaviti.

    Naranča tijekom trudnoće: vitaminska bomba ili alergijska tempirana bomba?

    Žena, saznavši da novi život raste i razvija se pod njezinim srcem, podsvjesno se počinje prema svom zdravlju polagati s povećanom pažnjom. Često se mora nositi sa svim vrstama zabrana. Primjerice, liječnici preporučuju odricanje od kave, čokolade, sode, slatkiša, agruma... I naranče. A prema statistikama, trudnice vrlo često žele popiti čašu osvježavajućeg soka od naranče. Srećom, tijekom trudnoće možete se sunčati s sunčanim plodovima, ali to morate učiniti kako treba, jer se pulpa naranče i esencijalno ulje u njenoj kori smatraju jednim od najmoćnijih alergena..

    Kineska jabuka

    Naranča - "kineska jabuka" - plod stabla naranče. Pripada obitelji rue, podfamiliji naranče, roda agruma i smatra se najpopularnijim među svojim sunarodnjacima. Prema znanstvenicima, naranča se pojavila zahvaljujući drevnim kineskim "uzgajivačima" koji su križali mandarinu s pomelom.

    Naranče se komercijalno uzgajaju u zemljama s tropskom i suptropskom klimom

    Plod naranče sličan bobičastom voću naziva se "hesperidium". Zaštićen gustom kožom, u njemu se nalaze sočni, lako odvojivi režnjevi, od kojih svaki sadrži sjeme.

    • njegova biljna vlakna koja pomažu u aktiviranju procesa probave i uklanjanju toksina iz tijela;
    • vitamini i minerali koji podržavaju vitalne funkcije tjelesnih stanica i jačaju imunološki sustav;
    • tonizirajući učinak najmirisnijeg esencijalnog ulja dobivenog iz kore. Primjenu je pronašao u prehrambenoj industriji, kozmetologiji, znanstvenoj i tradicionalnoj medicini..

    Jedna vrsta esencijalnog ulja nerolija dobiva se iz cvijeta naranče

    Od cvjetova stabla naranče proizvodi se i eter koji je vrlo vrijedan u kozmetologiji, parfumeriji i aromaterapiji - jedna od sorti ulja nerolija.

    Video: tradicionalni liječnici o korisnim svojstvima naranče

    Je li moguće za naranče za trudnice, uključujući i u ranim fazama

    Ovo je pitanje relevantno prije svega jer naranča ima visok stupanj alergenosti. Agrumi su možda najpoznatiji hiperalergeni. Pokušajmo rastaviti situaciju na policama:

    • Ako je majka alergična na agrume, sigurno ih neće jesti tijekom trudnoće. Međutim, vjerojatnost da će dijete naslijediti alergiju na hranu od majke dvostruko je veća nego da je otac alergičan..
    • Ako oba roditelja pate od jednog ili drugog oblika alergije, ne nužno na bilo koju hranu, tada je, nažalost, rizik za dijete vrlo velik.
    • Tijekom nošenja djeteta, tijelo buduće majke se obnavlja i može iznenada početi drugačije reagirati na uobičajenu hranu u prehrani. Vjerojatnost da će imunološki sustav citrusno voće smatrati "neprijateljem" doista je velika.
    • Poznati pedijatar EO Komarovsky mišljenja je da bi žena koja očekuje dijete trebala sa svog jelovnika izuzeti sve "prekomorske" proizvode koji nisu bili na stolovima njezinih prabaka i pradjedova. U svakom slučaju, tijelo ih ne zna asimilirati, a njih je "neutralizira" jetra, a opterećenje ovog organa tijekom trudnoće već je veliko. Osim toga, čak i prije jetre, strani će protein doći do fetusa u razvoju u maternici i najvjerojatnije će u budućnosti uzrokovati alergiju djeteta na ovaj proizvod. Odnosno, čak i ako roditelji nisu alergični, buduća majka, nažalost, može izazvati razvoj ove bolesti kod bebe, a da to ni ne zna..

    Stoga mnogi liječnici pacijentima prepisuju hipoalergenu prehranu, jer bi najsigurnije rješenje bilo odbijanje agruma tijekom trudnoće. Međutim, u slučaju kada roditelji nemaju tendenciju alergijama i trudnoća teče normalno, žena može sa svojim liječnikom razgovarati o umjerenoj konzumaciji zdravog voća poput naranče..

    Postoje neke namirnice koje imaju antihistaminska svojstva. To su, na primjer, maslinovo i laneno ulje, riblje ulje, brokula, ljubičasti luk i crni čaj. Provjerite sa svojim liječnikom i uključite ih u svoju prehranu ako je moguće tijekom trudnoće.

    Ako odlučite eliminirati visoko alergene namirnice, poštujte ovu zabranu tijekom cijelih 9 mjeseci, ne samo u prvom tromjesečju. Stvaranje preosjetljivosti kod djeteta u maternici ne događa se prvih mjeseci, već tek do 22. tjedna, kada njegov imunitet dosegne određenu zrelost. Stoga su potrebna i ograničenja u drugoj polovici trudnoće..

    Prekomjerna žudnja za suncem i voćem može učiniti vašu jetru nesposobnom za obradu alergena. To je preplavljeno nuspojavama vašeg imunološkog sustava i kasnijim razvojem alergije na citruse kod vaše bebe..

    Tko ne može jesti ovaj citrus

    Nema ograničenja za upotrebu naranči, ovisno o vremenu trudnoće. U bilo kojoj fazi fetalnog razvoja, ovo će voće imati koristi. Izravne kontraindikacije za uključivanje naranče u prehranu i za bilo kakvu upotrebu korice ili esencijalnog ulja naranče tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta su:

      Individualna netolerancija (alergija na citruse).

    Štoviše, vrijedi se čuvati svih budućih majki koje pate od bilo kojeg oblika alergije na hranu ili pelud. Zbog promjena u hormonalnoj razini i povećanog stresa na tjelesnim sustavima, nemoguće je predvidjeti odgovor imunološkog sustava na iritant..

    Posljedice zlouporabe citrusa su osip, crvenilo, svrbež kože, oteklina i crvenilo sluznice, curenje iz nosa, začepljenje nosa, suzne oči. Ako ove simptome pronađete u sebi, izbacite naranče iz prehrane i odmah posjetite svog liječnika.

    Koliko jesti dnevno i kakva je korist od čekanja

    Ako trudnoća teče normalno i nema kontraindikacija za jelo naranče, trudnice smiju jesti 1-2 voća dnevno (prosječna naranča teži oko 150-200 g). Za trudnice, pacijente s dijabetesom melitusom (uključujući gestacijski), liječnici često dopuštaju naranče u istim količinama kao i žene bez dijabetesa u povijesti (povijest bolesti). No sadrži li voće šećer? Prvo, glikemijski indeks naranče ne prelazi prihvatljivi prag; drugo, šećere u voću predstavljaju saharoza i fruktoza, što nije zabranjeno dijabetičarima; treće, zahvaljujući topivim narančastim vlaknima usporava se proces apsorpcije glukoze, što vam omogućuje kontrolu razine šećera u krvi.

    Jedna naranča sadrži gotovo onoliko vitamina C koliko je preporučljivo unositi ženi u "položaju" dnevno. U dovoljnim količinama sadrži vitamine A, B, E, H, PP, kao i mikro- i makroelemente (posebno kalcij, bakar, cink, neophodne za potpuno funkcioniranje svih organa i sustava oba organizma - i majke i fetusa) natrij, fosfor, magnezij, kalij) i folna kiselina koja je odgovorna za uspostavljanje i pravilan razvoj živčanog sustava embrija.

    Živi vitamin C, za razliku od vitaminskih kompleksa sa svojim sadržajem, koje proizvode farmaceuti, tijelo apsorbira gotovo u potpunosti. Ali topiv je u vodi, pa se dugo ne zadržava u tijelu (izlučuje se tekućinom). Stoga zaključak: naranče vrijedi redovito jesti, ali malo po malo.

    Tablica: sastav i hranjiva vrijednost naranče u odnosu na dnevni unos za trudnice

    ElementSadržaj u 100 g jestivog dijela proizvoda / dnevnog dodatka za trudnice
    Sadržaj kalorija43 kcal / 2500–2900 kcal
    Protein0,9 g / 1-2 g na 1 kg težine
    Masti0,2 g / 1–2 g na 1 kg težine
    Ugljikohidrati8,1 g / 4-6 g na 1 kg težine
    Alimentarna vlakna2,2 g / do 500 g
    Mono- i disaharidi8,1 g / 80 g
    Vitamin C60 mg / 70-100 mg

    Buduća majka može koristiti ovo voće kao lijek:

    • za prevenciju anemije - željezo, koje je dio agruma, lako se apsorbira, razina hemoglobina u krvi raste, što sprečava razvoj anemije s nedostatkom željeza;
    • za normalno formiranje svih vitalnih organa i prevenciju fetalnih patologija neuralne cijevi - folna kiselina sprječava razvoj fizičkih i neuropsihijatrijskih abnormalnosti, a jedan plod naranče sadrži 9% dnevne vrijednosti za trudnicu;
    • za jačanje imunološkog sustava - vitamin C stimulira imunološki sustav;
    • za poboljšanje probave uz zatvor - narančasta vlakna nježno pomažu crijevima da probave hranu i uspostave rad crijeva;
    • u borbi protiv toksikoze - slatko i kiselo voće smiruje mučninu.

    Dječak ili djevojčica? Zašto želite naranče tijekom trudnoće?

    Ljudi kažu: ako buduća majka želi naranče, tada će dobiti djevojčicu. Je li stvarno? Imate sve prilike da se iz vlastitog iskustva uvjerite u istinitost ovog predznaka i ostavite komentar da li je u vašem slučaju "djelovao". Trebali biste slušati svoje tijelo. Ponekad daje savjete koje mu tvari nedostaju i iz kojih ih proizvoda možete dobiti. Ako je trudnica "privučena narančama", tada joj možda trebaju askorbinska i folna kiselina.

    S toksikozom u ranim fazama, možda ćete htjeti i naranče. Samo 1-2 lobule mogu ublažiti mučninu i olakšati stanje buduće majke. U toj količini spasonosnu pulpu možete jesti i rano ujutro natašte. Ali s ozbiljnom toksikozom, bolje je ne oslanjati se na naranče-limune, već se obratiti liječniku za propisivanje liječenja.

    Mjere predostrožnosti

    1. Da biste smanjili vjerojatnost razvoja alergijskih reakcija, u prehranu trebate unositi narančasto voće postupno (prvo pripazite na odobrenje ginekologa i navedite količinu). Počnite s jednim klinom. Sljedeći dan pojedite dva, nakon dan - tri, dok ne pojedete jednu srednje naranču dnevno. Ako stvarno želite još, pitajte svog liječnika. Ali imajte na umu da je vrlo važno ne samo znati mjeru, već i - najvažnije - poštivati ​​je..
    2. Nakon što pojedete naranču, isperite usta vodom. Citrusne kiseline u pulpi razarajuće djeluju na zubnu caklinu. A tijekom trudnoće posebno je ranjiv zbog nedostatka kalcija koji se troši na stvaranje fetalnog kostura. Iz istog razloga, sok od naranče najbolje je piti kroz slamku..

    Da biste sačuvali zubnu caklinu, pijte sok od naranče kroz slamku ili isperite usta vodom

    Sok ricinusovog ulja - neopravdani rizik u bilo kojem tromjesečju i niska učinkovitost u posljednjim tjednima

    Sok od naranče ponekad se savjetuje piti s ricinusovim uljem kako bi se potaknuo porod ako nije na vrijeme. Ricinusovo ulje koristilo se u tu svrhu prije mnogo godina, sada se takvi savjeti nalaze uglavnom na Internetu, a znanstvena medicina nudi učinkovitije i sigurnije metode za poticanje poroda. Ricinusovo ulje uzrokuje crijevne kontrakcije, djelujući kao snažan laksativ i tako izaziva kontrakcije maternice. U ovom slučaju, sok od naranče potreban je jednostavno kako bi žena mogla popiti veliku količinu ulja neugodnog okusa. U polovici slučajeva kontrakcije postupno postaju sve češće i dovode do porođaja. U drugoj polovici slučajeva porod nikad ne započinje. I u oba slučaja postoji rizik da:

    • laksativ će također utjecati na bebu, tada će puno mekonija ući u amnionsku tekućinu, a ako porođaj nije započeo, to je vrlo nepoželjno;
    • ako maternica nije spremna za porod, bolne kontrakcije bit će neproduktivne;
    • žena će razviti bolove u trbuhu i / ili proljev, prijeteći dehidracijom, što je smrtonosno za mamu i dijete.

    Iz istih razloga, ni u kojem slučaju nemojte koristiti sok od naranče s ricinusovim uljem kao laksativ tijekom trudnoće, u 50% slučajeva riskirate uzrokovanje preranog porođaja..

    Kako odabrati najukusnije

    Budući da se naranče u našu regiju uvoze iz tropskih zemalja, uvijek postoji rizik od kupnje voća ne najbolje kvalitete. Vrlo često, kako bi se smanjili gubici tijekom transporta i prodaje, beru se nezreli i obrađuju raznim kemikalijama radi boljeg očuvanja. Ali buduća majka trebala bi jesti najkvalitetnije proizvode.!

    Na što treba obratiti pažnju prilikom kupnje?

    • Zemlja proizvođača. Prednost dajemo citrusima uvezenim iz SAD-a i mediteranskih zemalja. Pridržavaju se tehnologije uzgoja i beru ih zrele. Bolje je odbiti voće uvezeno iz Perua i Južne Afrike. U pravilu su kiseli, jer se sakupljaju zeleni. I ne gledaj boju kože. Bolje se usredotočite na težinu i veličinu.
    • Težina, veličina. Odaberite naranče koje su male, ali teške.
    • Aroma. Zrelo voće ima izraženu aromu citrusa. Nezrele naranče ne mirišu.
    • Razred. Na policama supermarketa možete pronaći uobičajene naranče, naranče od pupka, jaffa i krvave naranče. Obični imaju puno sjemenki, sočni su, ali više kiseli nego slatki, sjemenke Jaffa su velike i sočne, slatke i kisele, pupčane su slatke, a zrnca su još slađa, ali vrlo mala.
    • Dokumenti. Ne bojte se pitati ima li prodavatelj certifikat kvalitete za ovaj proizvod. U njemu ćete pronaći vrijeme sakupljanja serije naranči Najukusnije i najzdravije naranče beru se u studenom-prosincu.

    Mogu li trudnice jesti naranče?

    Danas je teško ikome nepoznato da su agrumi, uključujući naranče, najjači alergeni koji mogu izazvati alergijsku reakciju čak i kod onih ljudi koji nikada nisu patili od patološkog ponašanja imunološkog sustava. Doista, alergena svojstva agruma potvrđuju i liječnici. Istina, istodobno, prilagođavajući količinu pojedenih jarko narančasto-žutih plodova: alergiju, ako u početku nema predispozicije, mogu uzrokovati samo nekontrolirano i u velikim količinama jedeni citrusi.

    Ali od 1-3 citrusa pojedenih tijekom dana, ljudsko će tijelo imati koristi isključivo - u obliku zdravih biljnih vlakana, vitamina i minerala, tonika i okrepljujućih esencijalnih ulja. I usput, ova se izjava odnosi i na žene u iščekivanju: da, da! Bez obzira na to što vaši prijatelji kažu ili napišu, bez obzira što ste do tada pročitali o štetnosti i alergenosti agruma - u našem slučaju naranče - stručnjaci su jednoznačni u jednom: umjerena konzumacija agruma samo će vam koristiti. Ali ovdje, naravno, uvijek trebate uzeti u obzir razne pojedinačne osobne čimbenike..

    Naranča tijekom trudnoće: korist ili šteta?

    Naranča je jedno od najpopularnijih voća u obitelji citrusa. Izvori ukazuju da se ovo voće pojavilo zahvaljujući kineskim uzgajivačima koji su svojedobno križali mandarinu i pomelo, iznoseći naranču u obliku u kojem je danas široko dostupno u bilo koje doba godine. I morate se složiti: u dugoj ledenoj zimi, kada je sve oko sebe monotono bijelo, svijetlo sočna narančasta naranča ne samo da prija oku, već postaje i jedan od najpristupačnijih "dobavljača" vitamina toliko potrebnih u ovo doba godine..

    A u narančama ima puno vitamina, kao i nekih drugih korisnih tvari. Najveća koncentracija u ovom sunčanom voću je, naravno, vitamin C - jedno voće odmah sadrži dnevnu dozu ovog vitamina. Ali, istovremeno, naranča sadrži i kompleks vitamina A, B, D, K, folne kiseline. U naranči postoje i elementi u tragovima, posebno kalcij, kalij, natrij, bakar, fosfor, cink, magnezij...

    Uzimajući u obzir sve gore navedene čimbenike, naranča tijekom trudnoće može prije svega postati izvrstan "pomagač" za jačanje imuniteta i prevenciju zaraznih bolesti. To je zbog vitamina C koji se gotovo u potpunosti apsorbira iz hrane, za razliku od sintetiziranih "umjetnih" vitamina..

    U njemu prisutna folna kiselina također govori u prilog korištenju naranče tijekom trudnoće: ova je tvar izuzetno potrebna za normalno formiranje i razvoj fetusa, kako bi se spriječila pojava tjelesnih i neuropsihičkih abnormalnosti kod djeteta čak i u fazi intrauterinog razvoja. Ali biljna vlakna, pak, koristit će crijevima, nježno i nenametljivo pomažući im da se nose s povećanim opterećenjem..

    Također imajte na umu da čak i sam miris naranče ima pozitivan učinak na tijelo: esencijalna ulja koja "mirišu" pomažu održati tijelo u dobroj formi, ublažavaju emocionalni stres, pružaju energiju duha i tijela, pomažu u adekvatnom suočavanju s umorom i pospanošću, tako uobičajenim u ranoj trudnoći... Usput, u prvim mjesecima rađanja djeteta, kada se tijelo tek prilagođava novom stanju i na svaki mogući način "buni", testirajući ženu s toksikozom, naranča u malim količinama itekako može postati izvrsna "osigurač" protiv ponavljanja toksikoze tijekom dana. Dakle, mnoge majke kažu da im je naranča tijekom trudnoće bila takav "čarobni štapić", spasivši ih od stalne mučnine.

    Ako stalno želite naranče u ranoj trudnoći, koliko naranči možete pojesti dnevno i možete li jesti neposredno prije poroda

    Reći ćemo vam o naranči u prehrani trudnica i njenom pozitivnom učinku na tijelo zbog prisutnosti korisnih komponenata u sastavu. Reći ćemo vam kako odrediti brzinu konzumiranja citrusa, kao i kontraindikacije za njegovu upotrebu.

    1. Naranča u prehrani trudnica ili kakva je korist od egzotičnog voća
    2. Svojstva i pogodnosti
    3. Je li moguće jesti naranču tijekom trudnoće
    4. Tko može
    5. Tko ne može
    6. Može li se jesti posljednjih tjedana i nakon poroda
    7. Ako želite naranču, ali je ne možete zamijeniti
    8. Koliko možete jesti dnevno
    9. Što je bolje - svježa ili svježa naranča?
    10. Korisni video

    Naranča u prehrani trudnica ili kakva je korist od egzotičnog voća

    Jutarnji prijem čaše soka od naranče ili svježeg soka postao je tradicionalan, nužan je na jelovniku milijuna ljudi.

    I to nije slučajno, jer je sok pravi „vitaminski koktel“ koji energizira cijeli dan. No, je li naranča dobra za sve i vrijedi li jesti citruse za trudnice?

    Svojstva i pogodnosti

    Južno voće odavno je prešlo iz egzotične kategorije u kategoriju tradicionalnih proizvoda koji se mogu kupiti u bilo kojem supermarketu. Dobavlja se iz južnih zemalja u značajnim količinama, jer ga Rusi vole zbog okusa i bogate kombinacije vitamina i mineralnih soli..

    Sastav sadrži:

    • Beta karoten,
    • folna kiselina,
    • vitamini A, C, H, PP i skupina B.

    Krcat je mineralima:

    • kalij,
    • natrij,
    • željezo,
    • bakar,
    • cinkov,
    • kalcij,
    • magnezij,
    • fosfor,
    • mangan,
    • selen,
    • fluor.

    Unutarnji, bijeli dio narančine kore bogat je pektinima koji osiguravaju normalno funkcioniranje crijeva, povećavaju njegovu pokretljivost i smanjuju truljenje..

    Teško je precijeniti blagodati egzotičnog voća:

    • potrebno u jelovniku za nedostatak vitamina;
    • podržava imunološki sustav;
    • normalizira razinu kolesterola;
    • pomaže u radu srca i krvnih žila.

    Naboj energije nosi sok koji se bolje apsorbira. Antimikrobno, protuupalno i tonično djelovanje je neporecivo i povezano je sa sadržajem esencijalnih ulja i fitoncida. Preporučuje se sok od naranče:

    • nakon ozljeda za obnavljanje koštanog tkiva;
    • s patologijama živčanog sustava;
    • s gihtom;
    • za oporavak od zaraznih bolesti.

    Je li moguće jesti naranču tijekom trudnoće

    U korist jesti narančasto voće tijekom trudnoće, kaže:

    1. Prisutnost vitamina C u sastavu, koji štiti tijelo od neželjenih infekcija tijekom trudnoće. Dobro se apsorbira za razliku od sintetičkih vitamina.
    2. Prisutnost folne kiseline. Potrebno za pravilno formiranje fetusa, njegov mentalni i fizički razvoj.
    3. Sadržaj vlakana koja pomažu u radu crijeva, čije se opterećenje znatno povećava.
    4. Miris esencijalnih ulja koji održava tijelo u dobroj formi i pomaže u ublažavanju umora i pospanosti, depresivnih epizoda.

    Tko može

    Tijelo buduće majke je oslabljeno, a rastući fetus ovisi o njegovom stanju. Zato, noseći dijete, morate biti oprezni oko prehrane i pažljivo koristiti plod naranče..

    Ako žena nikada nije bila alergična na naranču, neće biti štete od njenog konzumiranja. Ali treba jesti "bez fanatizma", a ne u kilogramima. Započnite s nekoliko kriški kako bi se buduća beba navikla na novi proizvod.

    Tko ne može

    Opasno je konzumirati voće za žene koje imaju povijest sljedećih bolesti:

    • gastritis i čir na želucu ili čir na dvanaesniku, jer se povećava kiselost želučanog soka;
    • dijabetes melitus ili ovisnost o njemu (povišeni šećer u krvi);
    • alergijske manifestacije, čak i ako su bile u djetinjstvu.

    Treba uzeti u obzir individualne karakteristike tijela, jer njegove promjene tijekom trudnoće mogu izazvati nepredvidive reakcije na ranije poznatu hranu. Bolje je u prehranu uvesti 1-2 kriške u početnoj fazi, a zatim postupno povećavati njihov broj i jesti cijelo voće. Ako se pojave neželjene manifestacije: svrbež, osip, oteklina, morate prestati jesti voće.

    Može li se jesti posljednjih tjedana i nakon poroda

    Jesti voće naranče prije porođaja nije zabranjeno. I tijekom tog razdoblja pokazale su se korisnima: pojačavaju pokretljivost crijeva, ublažavajući problem zatvora, a također uklanjaju višak tekućine, pomažući u ublažavanju oteklina.

    No, prije poroda postoji opasnost od izazivanja alergije kod djeteta..

    Štoviše, što je bliže datum dospijeća, to je veći rizik. Stoga je ključna riječ u ovom trenutku umjerenost..

    Ako želite naranču, ali je ne možete zamijeniti

    Naranča nije jedino vitaminsko voće.

    A budući da je donekle "agresivan" zbog sadržaja esencijalnih ulja i oštrog okusa, bolje je u prehranu trudnice uvesti jabuke, breskve, marelice, kruške..

    Uvijek možete pobrati voće bogato vitaminima koji su korisni za ženu i vole naranče.

    Koliko možete jesti dnevno

    Ako liječnik ne vidi razlog da odbije upotrebu ukusnog i zdravog voća, tada će 1-2 citrusa dnevno biti više nego dovoljno. S vremenom će se ta količina smanjivati, jer će se sadržaj vitamina i esencijalnih elemenata normalizirati..

    Tijekom trudnoće korisno je da žena jede 1-2 ploda tjedno. To je sigurna i zdrava norma, iako nema točnih preporuka za ovu ocjenu: sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma..

    Što je bolje - svježa ili svježa naranča?

    Svježe je korisno za zdrave, jake ljude koji ga piju kao potpuni izvor vitamina za doručak. Čaša soka od naranče dobiva se prešanjem 4 ploda, pa će koncentracija tvari u njemu biti značajna.

    U tom smislu, naranča je sigurnija za žene tijekom trudnoće, jer velika količina hranjivih sastojaka sadržanih u soku i pijena odjednom može izazvati nepredvidivu reakciju tijela. Ako popijete čašu dnevno, ovaj je proizvod daleko od sigurnosti..

    Ali ako to stvarno želite, možete svježu vodu razrijediti vodom (1: 1) i piti je ne svakodnevno, već po želji u manje zasićenom obliku. Treba imati na umu da je proizvod zdrav sve dok je svjež, tek skuhan.

    Je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće: koristi i šteta

    Kad predviđate rođenje novog života, morate biti sigurni da se oslanjate na zdrave prehrambene navike. Ono što jedete određuje koliko će vaša beba biti zdrava i sretna u vašoj maternici. Vrlo je važno pridržavati se zdrave prehrane bogate voćem, povrćem, mliječnim proizvodima, mesom i ribom. Mogu li jesti naranče tijekom trudnoće? Među različitim vrstama voća poznato je da su naranče bogat izvor vitamina C, koji će cijeli dan održavati vas i vaše malo dijete zdravim i raspoloženim..

    Zašto se jedenje naranče tijekom trudnoće smatra nesigurnim

    Morate zapamtiti sljedeće u vezi s jelom naranče tijekom trudnoće:

    • Ohlađeni ili svježe iscijeđeni sok od naranče koji se prodaje u trgovinama, kafićima ili trgovačkim centrima može sadržavati bakterije koje mogu dovesti do bolesti prenosivih hranom. Da biste bili na sigurnijoj strani, morate jesti domaći svježe iscijeđeni sok od naranče ili pasterizirani.
    • Ako patite od bolesti koje se prenose hranom, naranče mogu dovesti do dehidracije, što može dovesti do komplikacija poput preranog porođaja. U ekstremnim slučajevima može dovesti i do pobačaja..

    Pasterizirani sok od naranče tijekom trudnoće

    Pasterizirani sok od naranče bogat je kalcijem i povećava unos minerala potrebnih za snagu kostiju.

    • Utvrđeni sok od naranče može biti dobra opcija ako patite od intolerancije na laktozu ili jutarnje mučnine.
    • Iako je dobar izvor vitamina, možda ćete trebati svakodnevno uzimati prenatalne vitamine.

    Prednosti jedenja naranče tijekom trudnoće

    Prema smjernicama Nacionalnog instituta za zdravstvo, trudna majka trebala bi svakodnevno unositi 85 mg vitamina C.

    Evo kratkog pregleda dobrobiti koje ćete vi i vaše nerođeno dijete imati jedući naranče:

    1. Bogat izvor vitamina C

    • Naranče su bogat izvor vitamina C koji podržava vaš imunološki sustav tijekom trudnoće.
    • Oslobađa cink i željezo iz raznih namirnica, što dodatno jača imunološki sustav.
    • Medicinski testovi potvrdili su da naranče pomažu vašem djetetu da bude zdravo, osim što jača vaš imunološki sustav.
    • Vitamin C je vitamin topljiv u vodi i zato ne može biti trajno u tijelu. Da bi koristile ovo voće, trudnice moraju svakodnevno jesti naranče..

    2. Smanjivanje alergijskih reakcija

    • Istraživanja pokazuju da jedenje naranče smanjuje vjerojatnost otežanog disanja i alergijskih stanja.
    • Također pomaže u pravilnom razvoju mozga fetusa..

    3. Folna kiselina (vitamin B9)

    • Poznato je da je folna kiselina neophodan vitamin tijekom trudnoće. Pomaže u stvaranju krvnih stanica i pospješuje razvoj novih tkiva.
    • Težina fetusa povećava se s povećanim unosom folne kiseline.
    • Tijekom trudnoće trebate 5-10 puta više ovog vitamina nego inače.
    • Vitamin B9 pomaže u prevenciji oštećenja neuralne cijevi kod beba.
    • Naranče sadrže više od 9% RDA folata.

    4. Narančina kora

    • Narančina kora sadrži najveću količinu vitamina C i zato je ne biste trebali baciti.
    • Moćan je izvor antioksidansa.
    • Možete oguliti kožu i dodati je u salate radi mnogih dodatnih korisnih hranjivih sastojaka potrebnih tijekom trudnoće..

    5. Protuupalna svojstva

    Naranče imaju protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upala u tijelu i liječenju stanja poput artritisa itd..

    6. Sprječava hipertenziju i zatvor

    Visok sadržaj kalija u narančama pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka u trudnica. Osim toga, vrlo je dobar izvor vlakana koja sprečava probleme povezane s zatvorom tijekom trudnoće..

    7. Liječi urolitijazu

    Naranče povećavaju pH mokraće, a također povećavaju izlučivanje limunske kiseline iz tijela. Stoga su ovi agrumi izvrstan lijek za liječenje i prevenciju urolitijaze..

    8. Karotenoidi

    Visok sadržaj karotenoida u narančama pomaže u održavanju optimalnog zdravlja dišnog sustava i kod trudnica i kod trudnica.

    Unatoč činjenici da su naranče tijekom trudnoće izuzetno korisne za zdravlje žene i nerođenog djeteta, važno je znati mjeru kada ih jedete.

    Je li vam ovaj članak bio koristan? Podijelite s drugima!

    Naranča tijekom trudnoće: vitaminska bomba ili alergijska tempirana bomba?

    Žena, saznavši da novi život raste i razvija se pod njezinim srcem, podsvjesno se počinje prema svom zdravlju polagati s povećanom pažnjom. Često se mora nositi sa svim vrstama zabrana. Primjerice, liječnici preporučuju odricanje od kave, čokolade, sode, slatkiša, agruma... I naranče. A prema statistikama, trudnice vrlo često žele popiti čašu osvježavajućeg soka od naranče. Srećom, tijekom trudnoće možete se sunčati s sunčanim plodovima, ali to morate učiniti kako treba, jer se pulpa naranče i esencijalno ulje u njenoj kori smatraju jednim od najmoćnijih alergena..

    Kineska jabuka

    Naranča - "kineska jabuka" - plod stabla naranče. Pripada obitelji rue, podfamiliji naranče, roda agruma i smatra se najpopularnijim među svojim sunarodnjacima. Prema znanstvenicima, naranča se pojavila zahvaljujući drevnim kineskim "uzgajivačima" koji su križali mandarinu s pomelom.

    Naranče se komercijalno uzgajaju u zemljama s tropskom i suptropskom klimom

    Plod naranče sličan bobičastom voću naziva se "hesperidium". Zaštićen gustom kožom, u njemu se nalaze sočni, lako odvojivi režnjevi, od kojih svaki sadrži sjeme.

    • njegova biljna vlakna koja pomažu u aktiviranju procesa probave i uklanjanju toksina iz tijela;
    • vitamini i minerali koji podržavaju vitalne funkcije tjelesnih stanica i jačaju imunološki sustav;
    • tonizirajući učinak najmirisnijeg esencijalnog ulja dobivenog iz kore. Primjenu je pronašao u prehrambenoj industriji, kozmetologiji, znanstvenoj i tradicionalnoj medicini..

    Jedna vrsta esencijalnog ulja nerolija dobiva se iz cvijeta naranče

    Od cvjetova stabla naranče proizvodi se i eter koji je vrlo vrijedan u kozmetologiji, parfumeriji i aromaterapiji - jedna od sorti ulja nerolija.

    Video: tradicionalni liječnici o korisnim svojstvima naranče

    Je li moguće za naranče za trudnice, uključujući i u ranim fazama

    Ovo je pitanje relevantno prije svega jer naranča ima visok stupanj alergenosti. Agrumi su možda najpoznatiji hiperalergeni. Pokušajmo rastaviti situaciju na policama:

    • Ako je majka alergična na agrume, sigurno ih neće jesti tijekom trudnoće. Međutim, vjerojatnost da će dijete naslijediti alergiju na hranu od majke dvostruko je veća nego da je otac alergičan..
    • Ako oba roditelja pate od jednog ili drugog oblika alergije, ne nužno na bilo koju hranu, tada je, nažalost, rizik za dijete vrlo velik.
    • Tijekom nošenja djeteta, tijelo buduće majke se obnavlja i može iznenada početi drugačije reagirati na uobičajenu hranu u prehrani. Vjerojatnost da će imunološki sustav citrusno voće smatrati "neprijateljem" doista je velika.
    • Poznati pedijatar EO Komarovsky mišljenja je da bi žena koja očekuje dijete trebala sa svog jelovnika izuzeti sve "prekomorske" proizvode koji nisu bili na stolovima njezinih prabaka i pradjedova. U svakom slučaju, tijelo ih ne zna asimilirati, a njih je "neutralizira" jetra, a opterećenje ovog organa tijekom trudnoće već je veliko. Osim toga, čak i prije jetre, strani će protein doći do fetusa u razvoju u maternici i najvjerojatnije će u budućnosti uzrokovati alergiju djeteta na ovaj proizvod. Odnosno, čak i ako roditelji nisu alergični, buduća majka, nažalost, može izazvati razvoj ove bolesti kod bebe, a da to ni ne zna..

    Stoga mnogi liječnici pacijentima prepisuju hipoalergenu prehranu, jer bi najsigurnije rješenje bilo odbijanje agruma tijekom trudnoće. Međutim, u slučaju kada roditelji nemaju tendenciju alergijama i trudnoća teče normalno, žena može sa svojim liječnikom razgovarati o umjerenoj konzumaciji zdravog voća poput naranče..

    Postoje neke namirnice koje imaju antihistaminska svojstva. To su, na primjer, maslinovo i laneno ulje, riblje ulje, brokula, ljubičasti luk i crni čaj. Provjerite sa svojim liječnikom i uključite ih u svoju prehranu ako je moguće tijekom trudnoće.

    Ako odlučite eliminirati visoko alergene namirnice, poštujte ovu zabranu tijekom cijelih 9 mjeseci, ne samo u prvom tromjesečju. Stvaranje preosjetljivosti kod djeteta u maternici ne događa se prvih mjeseci, već tek do 22. tjedna, kada njegov imunitet dosegne određenu zrelost. Stoga su potrebna i ograničenja u drugoj polovici trudnoće..

    Prekomjerna žudnja za suncem i voćem može učiniti vašu jetru nesposobnom za obradu alergena. To je preplavljeno nuspojavama vašeg imunološkog sustava i kasnijim razvojem alergije na citruse kod vaše bebe..

    Tko ne može jesti ovaj citrus

    Nema ograničenja za upotrebu naranči, ovisno o vremenu trudnoće. U bilo kojoj fazi fetalnog razvoja, ovo će voće imati koristi. Izravne kontraindikacije za uključivanje naranče u prehranu i za bilo kakvu upotrebu korice ili esencijalnog ulja naranče tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta su:

      Individualna netolerancija (alergija na citruse).

    Štoviše, vrijedi se čuvati svih budućih majki koje pate od bilo kojeg oblika alergije na hranu ili pelud. Zbog promjena u hormonalnoj razini i povećanog stresa na tjelesnim sustavima, nemoguće je predvidjeti odgovor imunološkog sustava na iritant..

    Posljedice zlouporabe citrusa su osip, crvenilo, svrbež kože, oteklina i crvenilo sluznice, curenje iz nosa, začepljenje nosa, suzne oči. Ako ove simptome pronađete u sebi, izbacite naranče iz prehrane i odmah posjetite svog liječnika.

    Koliko jesti dnevno i kakva je korist od čekanja

    Ako trudnoća teče normalno i nema kontraindikacija za jelo naranče, trudnice smiju jesti 1-2 voća dnevno (prosječna naranča teži oko 150-200 g). Za trudnice, pacijente s dijabetesom melitusom (uključujući gestacijski), liječnici često dopuštaju naranče u istim količinama kao i žene bez dijabetesa u povijesti (povijest bolesti). No sadrži li voće šećer? Prvo, glikemijski indeks naranče ne prelazi prihvatljivi prag; drugo, šećere u voću predstavljaju saharoza i fruktoza, što nije zabranjeno dijabetičarima; treće, zahvaljujući topivim narančastim vlaknima usporava se proces apsorpcije glukoze, što vam omogućuje kontrolu razine šećera u krvi.

    Jedna naranča sadrži gotovo onoliko vitamina C koliko je preporučljivo unositi ženi u "položaju" dnevno. U dovoljnim količinama sadrži vitamine A, B, E, H, PP, kao i mikro- i makroelemente (posebno kalcij, bakar, cink, neophodne za potpuno funkcioniranje svih organa i sustava oba organizma - i majke i fetusa) natrij, fosfor, magnezij, kalij) i folna kiselina koja je odgovorna za uspostavljanje i pravilan razvoj živčanog sustava embrija.

    Živi vitamin C, za razliku od vitaminskih kompleksa sa svojim sadržajem, koje proizvode farmaceuti, tijelo apsorbira gotovo u potpunosti. Ali topiv je u vodi, pa se dugo ne zadržava u tijelu (izlučuje se tekućinom). Stoga zaključak: naranče vrijedi redovito jesti, ali malo po malo.

    Tablica: sastav i hranjiva vrijednost naranče u odnosu na dnevni unos za trudnice

    ElementSadržaj u 100 g jestivog dijela proizvoda / dnevnog dodatka za trudnice
    Sadržaj kalorija43 kcal / 2500–2900 kcal
    Protein0,9 g / 1-2 g na 1 kg težine
    Masti0,2 g / 1–2 g na 1 kg težine
    Ugljikohidrati8,1 g / 4-6 g na 1 kg težine
    Alimentarna vlakna2,2 g / do 500 g
    Mono- i disaharidi8,1 g / 80 g
    Vitamin C60 mg / 70-100 mg

    Buduća majka može koristiti ovo voće kao lijek:

    • za prevenciju anemije - željezo, koje je dio agruma, lako se apsorbira, razina hemoglobina u krvi raste, što sprečava razvoj anemije s nedostatkom željeza;
    • za normalno formiranje svih vitalnih organa i prevenciju fetalnih patologija neuralne cijevi - folna kiselina sprječava razvoj fizičkih i neuropsihijatrijskih abnormalnosti, a jedan plod naranče sadrži 9% dnevne vrijednosti za trudnicu;
    • za jačanje imunološkog sustava - vitamin C stimulira imunološki sustav;
    • za poboljšanje probave uz zatvor - narančasta vlakna nježno pomažu crijevima da probave hranu i uspostave rad crijeva;
    • u borbi protiv toksikoze - slatko i kiselo voće smiruje mučninu.

    Dječak ili djevojčica? Zašto želite naranče tijekom trudnoće?

    Ljudi kažu: ako buduća majka želi naranče, tada će dobiti djevojčicu. Je li stvarno? Imate sve prilike da se iz vlastitog iskustva uvjerite u istinitost ovog predznaka i ostavite komentar da li je u vašem slučaju "djelovao". Trebali biste slušati svoje tijelo. Ponekad daje savjete koje mu tvari nedostaju i iz kojih ih proizvoda možete dobiti. Ako je trudnica "privučena narančama", tada joj možda trebaju askorbinska i folna kiselina.

    S toksikozom u ranim fazama, možda ćete htjeti i naranče. Samo 1-2 lobule mogu ublažiti mučninu i olakšati stanje buduće majke. U toj količini spasonosnu pulpu možete jesti i rano ujutro natašte. Ali s ozbiljnom toksikozom, bolje je ne oslanjati se na naranče-limune, već se obratiti liječniku za propisivanje liječenja.

    Mjere predostrožnosti

    1. Da biste smanjili vjerojatnost razvoja alergijskih reakcija, u prehranu trebate unositi narančasto voće postupno (prvo pripazite na odobrenje ginekologa i navedite količinu). Počnite s jednim klinom. Sljedeći dan pojedite dva, nakon dan - tri, dok ne pojedete jednu srednje naranču dnevno. Ako stvarno želite još, pitajte svog liječnika. Ali imajte na umu da je vrlo važno ne samo znati mjeru, već i - najvažnije - poštivati ​​je..
    2. Nakon što pojedete naranču, isperite usta vodom. Citrusne kiseline u pulpi razarajuće djeluju na zubnu caklinu. A tijekom trudnoće posebno je ranjiv zbog nedostatka kalcija koji se troši na stvaranje fetalnog kostura. Iz istog razloga, sok od naranče najbolje je piti kroz slamku..

    Da biste sačuvali zubnu caklinu, pijte sok od naranče kroz slamku ili isperite usta vodom

    Sok ricinusovog ulja - neopravdani rizik u bilo kojem tromjesečju i niska učinkovitost u posljednjim tjednima

    Sok od naranče ponekad se savjetuje piti s ricinusovim uljem kako bi se potaknuo porod ako nije na vrijeme. Ricinusovo ulje koristilo se u tu svrhu prije mnogo godina, sada se takvi savjeti nalaze uglavnom na Internetu, a znanstvena medicina nudi učinkovitije i sigurnije metode za poticanje poroda. Ricinusovo ulje uzrokuje crijevne kontrakcije, djelujući kao snažan laksativ i tako izaziva kontrakcije maternice. U ovom slučaju, sok od naranče potreban je jednostavno kako bi žena mogla popiti veliku količinu ulja neugodnog okusa. U polovici slučajeva kontrakcije postupno postaju sve češće i dovode do porođaja. U drugoj polovici slučajeva porod nikad ne započinje. I u oba slučaja postoji rizik da:

    • laksativ će također utjecati na bebu, tada će puno mekonija ući u amnionsku tekućinu, a ako porođaj nije započeo, to je vrlo nepoželjno;
    • ako maternica nije spremna za porod, bolne kontrakcije bit će neproduktivne;
    • žena će razviti bolove u trbuhu i / ili proljev, prijeteći dehidracijom, što je smrtonosno za mamu i dijete.

    Iz istih razloga, ni u kojem slučaju nemojte koristiti sok od naranče s ricinusovim uljem kao laksativ tijekom trudnoće, u 50% slučajeva riskirate uzrokovanje preranog porođaja..

    Kako odabrati najukusnije

    Budući da se naranče u našu regiju uvoze iz tropskih zemalja, uvijek postoji rizik od kupnje voća ne najbolje kvalitete. Vrlo često, kako bi se smanjili gubici tijekom transporta i prodaje, beru se nezreli i obrađuju raznim kemikalijama radi boljeg očuvanja. Ali buduća majka trebala bi jesti najkvalitetnije proizvode.!

    Na što treba obratiti pažnju prilikom kupnje?

    • Zemlja proizvođača. Prednost dajemo citrusima uvezenim iz SAD-a i mediteranskih zemalja. Pridržavaju se tehnologije uzgoja i beru ih zrele. Bolje je odbiti voće uvezeno iz Perua i Južne Afrike. U pravilu su kiseli, jer se sakupljaju zeleni. I ne gledaj boju kože. Bolje se usredotočite na težinu i veličinu.
    • Težina, veličina. Odaberite naranče koje su male, ali teške.
    • Aroma. Zrelo voće ima izraženu aromu citrusa. Nezrele naranče ne mirišu.
    • Razred. Na policama supermarketa možete pronaći uobičajene naranče, naranče od pupka, jaffa i krvave naranče. Obični imaju puno sjemenki, sočni su, ali više kiseli nego slatki, sjemenke Jaffa su velike i sočne, slatke i kisele, pupčane su slatke, a zrnca su još slađa, ali vrlo mala.
    • Dokumenti. Ne bojte se pitati ima li prodavatelj certifikat kvalitete za ovaj proizvod. U njemu ćete pronaći vrijeme sakupljanja serije naranči Najukusnije i najzdravije naranče beru se u studenom-prosincu.