Je li moguće da banane tijekom laktacije?

Majčino mlijeko je prva i najvažnija stvar koju majka daje novorođenčetu. Ali hranjenje je često vrlo teško, čini se da ne možete jesti gotovo ništa. Većina ukusnih sastojaka zabranjena je. Zbog zdravlja djeteta, dojilja se mora na više načina uskratiti, ali od većine dopuštenih proizvoda možete pripremiti i ukusna i zdrava jela. Najčešće voće koje se može jesti tijekom laktacije je banana. Ali kakva korisna svojstva imaju banane, posebno tijekom dojenja - vrijedi razumjeti.

Banana je jedno od prvih voća koje žena smije jesti tijekom dojenja..

Korisne značajke

Prije svega, banana je najpristupačnije voće, kako u smislu financijskih pokazatelja, tako i, ako je moguće, za kupnju proizvoda u bilo koje doba godine, bez čekanja sezone. Uz to, ukusno voće sadrži vitamine i mikrohranjive sastojke za njegu, to su:

  • vitamin C, askorbinska kiselina;
  • skupina vitamina B skupine;
  • PP;
  • karoten;
  • kalij;
  • kalcij;
  • pektin.

Najčešći slučajevi kada se zrelo voće preporučuje za vrijeme dojenja kod želučanih tegoba i problema sa stolicom, jer pektin koji je dio smjesa povoljno djeluje na gastrointestinalni trakt. I još uvijek nisu potpuno zreli plodovi korišteni za suprotan, laksativni učinak. Ova činjenica zamjenjuje mnoge lijekove za dojilje, jer se vjeruje da uzimanje lijekova loše utječe na razvoj djeteta. Sve komponente tako bogatog proizvoda ulaze u djetetovo tijelo kroz majčino mlijeko, pa se banane mogu konzumirati, ali u ispravnim dozama.

Zašto su banane opasne sa čuvarima?

Prije svega, svaki novi sastojak u prehrani dojilje može izazvati alergiju kod djeteta. Zato sve proizvode treba unositi u jelovnik postupno, pazeći na djetetovu reakciju. Popularno žuto voće ne smatra se vrlo alergenim proizvodom, ali svejedno su moguće pojedinačne reakcije, posebno pažljivo treba pratiti djetetovo stanje u prvih mjesec dana od rođenja. Pa čak i na početku drugog mjeseca, trebali bi ih jesti u ograničenim količinama, jer je voće visoko kalorično, a visok sadržaj šećera može kod novorođenčeta izazvati crijevne kolike. Idealno vrijeme za predstavljanje proizvoda je treći mjesec ili 7-8 tjedana za bebu. U tom je razdoblju probavni sustav male osobe već dovoljno ojačao. Pravovremena upotreba i postupno uvođenje u jelovnički meni (za početak ne više od 1 komada dnevno i u malim obrocima) pomoći će djetetovom tijelu da se dobro navikne na proizvod.

Unatoč činjenici da se banana ne smatra alergenim proizvodom, prilikom njezine upotrebe treba posebno pažljivo pratiti djetetovo stanje u prvih mjesec dana nakon poroda..

Učinak na tijelo majke i djeteta

Žena s gv pokušava dobiti sve potrebne hranjive sastojke iz hrane, prehrana za dojenje ne bi trebala biti samo ukusna, već zdrava i uravnotežena, pa vrijedi znati kako ovaj ili onaj proizvod utječe na tijelo majke i djeteta. Za mamu jede banane karakterizira:

  • poboljšanje funkcioniranja probavnog sustava;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • povećani imunitet;
  • jačanje živčanog sustava;
  • dobro, čvrsto spavanje i pozitivno raspoloženje;
  • primjetno poboljšanje pokazatelja kvalitete krvi.

Za bebu je učinak voća dvojak - ako zrelo voće ne izazove alergijsku reakciju, tada se zahvaljujući pektinima mlijeko u djetetovom želucu brže dobro apsorbira i probavlja, a višak čestica banane izaziva nadutost i kolike.

Ukusni recepti za dojilje

Kako bi diverzificirao jelovnik dojilja, banana se dodaje mnogim mogućnostima za doručak, deserte, jede se sirova ili sušena. Ispod su 3 jednostavna i pristupačna recepta za laktaciju banana:

Tepsija od svježeg sira s bananom

  • svježi sir - 0,5 kg;
  • jedno kokošje jaje;
  • brašno ili prethodno namočeni griz - 3-4 žlice;
  • šećer po ukusu;
  • 2 banane.

Sameljite voće, pomiješajte sve sastojke i pecite u pećnici ili polaganom kuhalu 25-30 minuta na 180 ° C.

Kaša za doručak napravljena od riže, mlijeka i banana

Kaša od mliječne riže s bananom bit će izvrstan doručak i za dojilje i za bebu koja se već upoznaje s komplementarnom hranom.

  • 100 grama riže;
  • dvostruko više mlijeka, odnosno 200 ml;
  • komad maslaca za okus;
  • šećer, sol po ukusu;
  • 1 banana.

U kipuće mlijeko dodajte rižu, prokuhajte i kuhajte kašu dok ne omekša, pomiješajte s sitno sjeckanom ili nasjeckanom bananom u blenderu, ukrasite svježim bobicama i listom mente.

Kolačići od banane

  • maslac - 100 gr;
  • 1 šalica šećera;
  • jedno kokošje jaje;
  • 2 šalice brašna;
  • prašak za pecivo;
  • 4 banane;
  • cimet, orašasti plodovi po želji.

Pomiješajte maslac, šećer i jaje. Dodajte brašno s praškom za pecivo, zamijesite tijesto. Dodajte nasjeckane banane i orašaste plodove, začine (po želji), promiješajte. Složite male kolačiće i stavite na papir za pečenje, pecite u pećnici oko 25 minuta. na prosječnoj temperaturi od 180 ° C.

Ovi recepti nikako neće naštetiti djetetu, a ispravan odabir sastojaka pomoći će malo diverzificirati dnevni meni..

Znajući sve negativne posljedice jedenja banana u prvom mjesecu nakon poroda, za mladu majku je bolje da prije nego što pojede tropsko voće procijeni mogući rizik po zdravlje djeteta. A nakon što se uvjerite da beba nema simptoma alergije, trebali biste uključiti voće u glavni meni i povremeno se obradovati ukusnim desertima.

Banane tijekom dojenja: prednosti i nedostaci

Teško je pronaći osobu koja ne voli banane. No što se tiče dojenja, mlada se majka suočava s pitanjem je li moguće jesti banane tijekom dojenja i hoće li ovaj proizvod naštetiti bebi.

Da li je moguće banane s HB?

Većina domaćih pedijatara spremna je držati dojilje na heljdi s pilećim prsima cijelo vrijeme dok se dijete hrani. U međuvremenu, mjerodavna organizacija za podršku dojenju La Leche Liga, poput SZO, nikada nije zabranila nijednu hranu za dojilje, samo preporučujući da se pridržavaju prehrane koja nije egzotična, već ona karakteristična za regiju prebivališta 1.

Banana je jedna od najstarijih biljnih kultura; uzgajana je u Drevnom Egiptu 2. U tropskim zemljama u prehrani još uvijek ima isti značaj kao i mi kruh. Brašno se izrađuje od nezaslađenih sorti, na temelju kojih se priprema doslovno sve: od vrućih prvih jela do pekarskih proizvoda. Ali slatke sorte omiljena su prirodna slastica ljudi širom svijeta: svake godine stanovništvo Zemlje pojede ih više od 100 tisuća tona ili oko 100 milijardi jedinica 3.

Banane su dobre za srce

Banane se cijene ne samo zbog okusa, već i zbog korisnih i hranjivih svojstava..

Kalij je neophodan za jačanje srčanog mišića i normalizaciju krvnog tlaka, vitamin B6 - povećava rad mozga, poboljšava pamćenje i raspoloženje, a visoke doze magnezija doprinose opuštanju mišića 4.

Aminokiselina triptofan normalizira san, što je važno za dojilje, kojima je teško brzo se prilagoditi novom režimu ciklusa odmora i budnosti. Uz to, triptofan regulira apetit i sprječava prejedanje, što je važno za mnoge žene koje brinu višak kilograma koji ostaje nakon trudnoće..

Banane se mogu koristiti i izvana, primjerice izradom maske za lice, jer njihova pulpa povoljno djeluje na kožu..

  • Zgnječite jedno oguljeno voće u pireu, pomiješajte s dvije žličice mlijeka i pola žličice meda (za suhu kožu) ili limunovog soka (za masnu).
  • Nanesite na lice i isperite nakon 10-15 minuta.

Banana je savršen međuobrok za dojilje

Banane nisu samo ukusne već i zadovoljavajuće. 100 g pulpe sadrži 95 kcal, od čega su 87 kcal ugljikohidrati, 6 kcal bjelančevine i oko 2 kcal masti. Ovo je idealan međuobrok kad osjećate glad, a ne možete jesti pun obrok (kao što je često slučaj s mladim majkama).

Spomenuta kombinacija magnezija s vitaminom B6 i triptofanom pretvara banane u pravi prirodni antidepresiv, a umirujući učinak ovog "koktela" čini ih idealnim zalogajem prije spavanja ili između noćnih hranjenja..

Što učiniti ako je vaša beba alergična na bananu

Dakle, jesu li banane moguće dojiljama u prvom mjesecu djetetova života? Ako ih je žena jela prije i tijekom trudnoće, rizik od problema sa zdravljem nje i djeteta tijekom dojenja minimalan je..

Ali ako postoje zabrinutosti zbog djetetove reakcije na egzotični proizvod u majčinoj prehrani, možete ga uvoditi postupno - pojedite polovicu voća i pogledajte djetetovu reakciju u roku od tri dana. U nedostatku takvih u upotrebi vaših omiljenih bobica, ne možete se ograničiti.

Unatoč činjenici da su banane hipoalergenski proizvod, novorođenčad povremeno ima individualnu netoleranciju na škrob kojim je ovo voće bogato. Najčešća negativna reakcija je promjena dječje stolice. Dječjoj snažnoj tjeskobi nakon banane koju je pojela njegova majka trebat će tjedan dana da pričeka s njima, a sljedeći put - opet, ograničiti se na samo polovicu voća.

Sukladno tome, praktički ništa neće spriječiti majku da se doji u svojim omiljenim bananama tijekom dojenja u drugom mjesecu djetetova života i nakon toga..

Trebam li koristiti bananu kao dopunsku hranu?

Važnu ulogu igra oblik u kojem se jedu banane. Znakovito je kako se sirovi najčešće jedu u onim regijama gdje ne rastu, a u zemljama s prirodnim rastom plodovi se peku, prže, kuhaju, dinstaju, kuhaju na pari, što pridonosi njihovoj boljoj asimilaciji i smanjenju negativnog učinka škroba na probavu..

U nekim zemljama banana je komplementarna hrana za bebe od 6 mjeseci. Na primjer, La Leche Liga preporučuje je za prvu komplementarnu hranu kao blago, slatko "voće" umjerenog okusa, zajedno sa zrelom kruškom, dinje ili avokadom 5.

Isplati li se jesti banane tijekom dojenja?

Tijekom dojenja, žena treba pažljivo uvoditi voće u prehranu. Mnogi od njih imaju alergena svojstva, uzrokuju stvaranje plina, proljev, kolike kod djeteta. Tijekom dojenja banane najmanje utječu na probavni sustav, iako ih majka ne može jesti puno.

Dojilja bi trebala shvatiti da ovaj fetus sadrži mnoge korisne vitamine i minerale koji su neophodni za fetus tijekom intrauterinog razvoja i nakon rođenja. Blagodati voća su dvojake, jer pomaže majci da se oporavi nakon poroda, jača imunitet djeteta, ulazeći u tijelo s majčinim mlijekom.

Stoga ne biste trebali odustati od jedenja banana. Na pitanje može li dojilja koristiti banane, liječnici odgovaraju da je među svim voćem ovo voće najhipoalergičnije, ne treba se bojati negativnih posljedica za dijete. Samo trebate znati koliko jesti, kako dati bebu u prvoj godini života.

Korisna svojstva banana

Tijekom laktacije, hranjenje banana dopušteno je u dobi od oko šest mjeseci. Plod je ugodnog okusa i arome, mekan je, što osigurava prikladno hranjenje djeteta kad još nema zube.

Zajedno s pulpom banane u dijetevo tijelo ulaze sljedeće hranjive tvari:

  • enzimi, vlakna;
  • fruktoza, saharoza, glukoza;
  • škrob, pektin;
  • esteri, voćne kiseline;
    vitamini B, C, E;
  • popis elemenata u tragovima neophodnih za tijelo.

Što se tiče sadržaja kalija, koji je neophodan za održavanje ravnoteže vode i soli, ovom voću praktički nema alternative..

Stoga na pitanje kada je moguće dati bananu dojenčetu, postoji odgovor stručnjaka - to morate početi raditi najkasnije pet i pol do šest mjeseci. Pomaže da se hrana apsorbira i osigurava uklanjanje toksina iz tijela.

Je li moguće da mama doji banane, koliko ih smije odjednom jesti, ovisi o potrebama i reakcijama djeteta? Morate početi od malog komada jednom ili dva puta dnevno, a ako se dijete osjeća dobro, tada možete upotrijebiti polovicu voća dva puta dnevno.

Rezultat će biti poboljšanje zdravlja nakon poroda, stabilizacija psihološkog stanja, jer fetus sadrži hormon radosti.

Možete li jesti banane u prvom mjesecu nakon poroda??

Ovisi o tome je li majka jela voće tijekom trudnoće. Ako se nije ograničila upotrebom ovog proizvoda, tada dijete, u pravilu, nema negativne reakcije na njega..

Banana u prvom mjesecu s HB korisna je za bebu, ali majka bi trebala pažljivo pratiti njegovu dobrobit, jer su mogući iznimni slučajevi.

Trebali biste odbiti jesti bananu kad se pojave poremećaji stolice - zatvor, proljev, stvaranje plinova, osip. Zabrana bi trebala biti privremena, nakon tjedan dana možete postupno početi jesti plodove.

Banane jačaju ili slabe?

Zahvaljujući pektinu sadržanom u pulpi banane, probava djeteta i majke povoljno utječe. Zrelo voće pomaže u normalizaciji stolice. Nezrele - uklanjaju zatvor, djeluje laksativno.

Prezrelo voće s zamračenom kožicom izazvat će proljev kod ljudi s osjetljivim probavnim sustavom. Zelenkast, trpak okus pomoći će ga popraviti. Ako majka ne želi koristiti lijekove, to je stvarni način za zaustavljanje proljeva..

U dojenčadi se zatvor češće pojavljuje iz banane. To se događa kada majka jede proizvod s hepatitisom B, kao i s umjetnim hranjenjem, dohranom djeteta. Stoga roditelji često imaju pitanje, je li moguće davati same banane tijekom dojenja? Možete, ali s oprezom, promatrati što se događa s djetetovom probavom.

Banana može ojačati i oslabiti, trebali biste znati koje zrelo voće trebate jesti s određenim problemom, uz ograničenje davanja bebama.

Kako jesti banane za dojilje

Tijekom dojenja, banana za njegu nije zabranjena.

Samo trebate jesti malo, uvodeći ga prema shemi:

  • ako imate jednomjesečnu bebu - četvrtinu fetusa jednom dnevno tijekom tjedan dana;
  • ako dijete nije reagiralo negativno, u drugom tjednu možete jesti dva puta dnevno;
  • dodatno povećati unos na pola fetusa;
  • ukupna količina hrane koju jede dojilja ne smije prelaziti jednu bananu.

Kod HS je dopušteno jesti suho voće. Da bi dobili sušene kriške banane, potrebno ih je ispeći u pećnici, a zatim osušiti. Korisni su za povećanje hemoglobina, uklanjanje staračkih pjega.

Ali ovo je visokokalorični proizvod, pa ga ne možete jesti puno. Energetska vrijednost suhih kriški osam je puta veća od svježe pulpe.

Kako banana utječe na bebe

Uz normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i odsutnost alergija, banana koju konzumira majka donosi ne samo korist, već i štetu novorođenčetu tijekom dojenja. To je zbog sadržaja enzima u njemu koji s neformiranim crijevima ubrzavaju metabolizam..

Počinju se pojavljivati ​​simptomi probavnih poremećaja - stvaranje plinova, nadutost i kolike. Stoga morate početi jesti male komadiće pulpe..

Kada dijete odraste, količina proizvoda može se povećati, ali postoji ono što je naznačeno u prethodnom odjeljku dijagrama. U kojoj dobi se djetetu može dati banana, o tome je bolje posavjetovati se s pedijatrom.

Preporuke se svode na činjenicu da se fetus daje dojenčadi od 5-6 mjeseci. Ukrštanje - majčino mlijeko i umjetne formule; vrijeme hranjenja voćem - 4 mjeseca starosti.

Majka sama može odlučiti od koliko mjeseci se smije davati pulpa banane ako dijete nema alergijskih ili crijevnih problema. Ali optimalna sigurna dob je pet mjeseci s bilo kojom vrstom hranjenja..

Tko ne bi trebao jesti banane

Kada se djetetu može dati banana, drugo je važno pitanje, a prvo je je li uvijek dopušteno da ovo voće daje i jede majci?

Postoje neke disfunkcije zbog kojih je nemoguće jesti poslastice od banane:

  1. majke i djeca sa dijabetes melitusom;
  2. majke s pretilošću, značajnom prekomjernom tjelesnom težinom;
  3. žene koje pate od tromboflebitisa, proširenih vena. Djeca s visokom viskoznošću krvi (hematokrit);
  4. alergičari, dijete može reagirati kožnim osipom, iritacijom, svrbjeti će ga tijelo i lice, što će bebi uskratiti san i odmor.

Recepti za jelo

S komponentom banane možete pripremiti mnoštvo ukusnih jela koja istodobno donose blagodati i zadovoljstvo. To su peciva, žitarice, salate, tepsije.

Donji recepti temelje se na prehrambenim potrebama za bebe i dojilje:

  • Biskvit. Peče se od pulpe ploda - 1 kom, nemasnog svježeg sira - 1 pakiranje, žlica šećera, čaša prosijanog brašna. Tijesto od ovih sastojaka mijesi se gusto, zatim se proizvodi proizvodi i šalju u pećnicu (180 stupnjeva). Vrijeme pečenja - 25 minuta.
  • Puding. Trebat će vam 3 bjelanjka, četvrt šalice šećera u prahu, prstohvat soli i ekstrakt banane. Bjelanjke se tuku sa soli, a zatim se malo uvodi prah. Dobiveni puding poslužuje se ukrašen kriškama banane.
  • Pečene banane u foliji. Voće je oguljeno, izrezano na polovice, položeno na foliju, preliveno limunovim sokom, posuto začinima - cimetom, bademima. Trebate ih peći u pećnici samo 15 minuta. Treba je jesti toplo, ima okus po medu.
  • Zobene pahuljice s bananom. Vrlo je jednostavno, zadovoljavajuće i korisno. Kuhanu kašu treba začiniti nasjeckanim komadićima banane, jesti toplu, začinjenu maslacem i medom.
  • Svježi sir s bananom. Pomiješa se pakiranje svježeg sira, 100 ml kefira, komadići banane. Zatim se masa stavi u blender, razmuti i slasni doručak je spreman..
  • Voćna salata. Za njegovu pripremu preporučuje se uzeti pulpu jabuke, kruške, banane, izrezati na komade, preliti sokom od pola limuna, a zatim zasladiti šećerom.

Ova jela mogu se jesti ujutro, servirati gostima za čaj, njihova priprema ne oduzima puno vremena, ali svima se sviđaju.

Zaključak

Okus i aroma banane dodaju apetit, proizvod se smatra hipoalergenim, a koristi trudnicama, dojiljama i dojenčadi i starijoj djeci. Ako se pravilno uvede u prehranu, to neće uzrokovati negativne reakcije u dojenčadi. Slijedite preporuke stručnjaka, jedite voće za zdravlje s cijelom obitelji.

Može li dojilja jesti banane: u prvom mjesecu, koristi i šteta

Datum objave: 02.06.2018 | Pregleda: 12898

U razdoblju dojenja (HB) prehrana mlade majke vrlo je važna. Dobro osmišljen jelovnik omogućit će vam da izbjegnete probavne probleme kod bebe, spriječite pojavu nadutosti, plinova. Međutim, postoji jedna poteškoća - stalna želja da se pojede nešto ukusno. Zabranjeno je zanositi se slatkišima, ali je li moguće jesti banane? Jesu li ovi plodovi sigurni za hepatitis B i vrijedi li jesti??

Blagodati banana za dojenje

Egzotično voće sadrži puno hranjivih sastojaka. Slijede moguće zdravstvene koristi povezane s bananama. Važno je da su potrebna bolja istraživanja prije nego što ove zdravstvene poveznice budu konačne [1]:

  • Gušenje. Istraživanje Imperial Collegea iz Londona pokazalo je da djeca koja jedu samo jednu bananu dnevno imaju 34% manje šanse za razvoj astme.
  • Rakovi. Jesti banane, naranče i sok od naranče u prve dvije godine života može smanjiti rizik od dječje leukemije. Dobar izvor vitamina C, banane mogu pomoći u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala, za koje je poznato da uzrokuju rak. Visok unos vlakana iz voća i povrća poput banana povezan je s manjim rizikom od raka debelog crijeva.
  • Zdravlje srca. Sadržaj vlakana, kalija, vitamina C i B6 u bananama podržava zdravlje srca. Povećavanje unosa kalija uz smanjenje unosa natrija najvažnija je prehrambena promjena koju osoba može učiniti kako bi smanjila rizik od srčanih bolesti, prema Mark Houston, MD, docent kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Vanderbilt..
  • Dijabetes. Studije su pokazale da dijabetičari tipa 1 koji jedu prehranu bogatu vlaknima imaju niže razine glukoze u krvi, dok dijabetičari tipa 2 mogu imati povišenu razinu šećera u krvi, lipida i inzulina..
  • Zdravlje probavnog sustava. Meka hrana poput jabuke i banane preporučuje se kod proljeva.
  • Zadržavanje memorije i poboljšanje raspoloženja. Banane također sadrže triptofan, aminokiselinu za koju istraživanja pokazuju da igra ulogu u očuvanju pamćenja i jačanju vašeg raspoloženja.

Sušene banane

Egzotično voće možete jesti svježe, suho, suho, u obliku čipsa. Mlade majke radije dodaju sušene banane dijetalnim kompotima koji poboljšavaju laktaciju. Ispravno osušeno voće zadržava sve hranjive sastojke, pa je stoga vrijednije od svježeg. Savršeno njeguju, zasićuju tijelo vitaminima, promiču proizvodnju hormona sreće. Međutim, zbog visokog udjela kalorija, ne smiju se zlostavljati: sto grama gotovog proizvoda u energetskom smislu usporedivo je s velikim dijelom mliječne zobene pahuljice sa šećerom.

Mogu li se banane jesti tijekom dojenja??

Pedijatri su primijetili da su porodnice koje konzumiraju banane tijekom dojenja smirenije i uravnoteženije. Ovo se stanje prenosi na dojenčad, a također utječe na opću psihološku pozadinu kuće..

Banane nisu na popisu zabranjene hrane za dojenje, a preporučuje ih za konzumaciju savezna agencija USDA [3].

Mogu li se banane dopustiti majkama koje nisu jele ovo voće tijekom cijele trudnoće? U tom slučaju, uvođenje egzotičnog proizvoda treba odgoditi, posebno u postporođajnom razdoblju. Tada ih možete postupno uvoditi, bolje je započeti s malim komadom prije ručka. Tijekom dana trebali biste nadgledati djetetovo stanje: ako nema nepoželjnih posljedica od gastrointestinalnog trakta, nastavlja se upotreba voća; ako beba ima kolike, stolica je poremećena, banane na HS ne smiju se jesti barem mjesec dana, tada možete pokušati ponovno uvesti voće.

Utjecaj na dojenje i dijete

Unatoč značajnim blagodatima i bogatom sastavu ovih žutih plodova, njihovo uvođenje tijekom hepatitisa B nije uvijek uputno. Kao što pokazuje praksa, stvar nije u samim plodovima, već u njihovoj prekomjernoj količini. Preporučena doza proizvoda dnevno je 1 kom. Višak je ispunjen negativnim posljedicama: svrbežom, nadutošću u bebinom trbuhu.

Postoje istraživanja koja pokazuju povezanost između volumena majčinog mlijeka i potrošnje banana [2].

Opasnost od jedenja tijekom hranjenja djeteta majčinim mlijekom određena je specifičnostima prikupljanja i skladištenja. Dakle, plodovi se uklanjaju nezreli, a zatim se prevoze. Zatim se smještaju u posebne komore, gdje plodovi pod utjecajem etilena dobivaju izgled koji ima izgled..

Protivnici banana tvrde da tako dugo putovanje egzotičnim voćem ubija sve tvari vrijedne za tijelo, pa stoga majke ne mogu jesti voće. Pristalice ovog proizvoda tvrde suprotno: po njihovom mišljenju, jesti banane tijekom laktacije izuzetno je važno, jer slatkoća poboljšava okus majčinog mlijeka, što rezultira time da bebe voljnije jedu, a manje podvrgavaju..

Glavna stvar je promatrati mjeru, a ne prejedati se slatkim plodovima. Uz proljev, voće će samo pogoršati situaciju, uz zatvor, dodatno će ojačati.

U slučaju gastrointestinalnih problema kod majke ili djeteta, jedenje banana treba privremeno napustiti.

Banane u prvom mjesecu

Početnih 30 dana najteže je majkama i bebama, jer djeca oštro reagiraju na uvođenje novih proizvoda. Dakle, mogu li se banane jesti tijekom dojenja? U nedostatku probavnih problema, jedno voće tijekom dana biti će samo korisno. Ako je dijete alergeno od rođenja, voće je bolje odbiti u prvih mjesec dana..

U rijetkoj kategoriji beba uočava se intolerancija na škrob, tada ne biste trebali pogoršavati situaciju jedući žuto voće i krumpir.

Nakon dva tjedna možete pokušati ponovno predstaviti voće. Ako je reakcija pozitivna, nastavljaju ih uzimati, postupno povećavajući doziranje. Kada se tijelo novorođenčeta navikne na ovo voće, ono se može dodati na dnevni meni..

Može li mama koristiti banane ako one ne utječu na neformirani probavni sustav dojenčeta? - Naravno da.

Banana pravila za dojilje

Kada jedete ovo voće, treba se pridržavati jednostavnih preporuka:

  1. Banana se, uz svu svoju korisnost, uvodi nježno, počevši od malog komada. Ako su tijekom trudnoće bili prisutni na dnevnom meniju, ne biste se trebali bojati jesti ih nakon rođenja djeteta. Bolje je jedno voće podijeliti na nekoliko obroka i jesti ga tijekom dana, a u sljedećih nekoliko dana promatrati djetetovo stanje.
  2. U nedostatku nuspojave iz gastrointestinalnog trakta, smiju se jesti 2-3 puta tjedno.
  3. Čak i nealergijska hrana, ako se pretjerano konzumira, može izazvati negativne reakcije. To se odnosi i na banane..

Kako kupiti "prave" banane

Sorte krme često se mogu naći na policama trgovina. Možete li jesti ove banane? Bolje ne, jer nemaju dobar okus.

  • Bolje je zalihe voća za buduću upotrebu. Zbog toga se kupuju zelenkasto i puštaju da dozrijevaju na sobnoj temperaturi..
  • Ne čuvajte voće na hladnom kako biste produljili rok trajanja. Naprotiv, hladnoća im šteti, jer na niskim temperaturama voće brže sazrijeva i ranije se kvari.
  • Mali, strujni plodovi jedini su pravi izbor. Banane s izraženim rubovima krmna su sorta i blagog su okusa.
  • Prisutnost malih smeđih mrlja znak je zrelosti ploda, ali sivkasta nijansa kore ukazuje na nepravilne uvjete skladištenja.

Smeđa i mekana

Slađe su od žutih ili zelenih banana, ali imaju svoje jedinstvene blagodati: sadrže hranjive sastojke koji podržavaju zdrave kosti i mišiće i triptofan, aminokiselinu koja smanjuje tjeskobu, stres i poboljšava raspoloženje..

Tvrda i žuta

Žute banane vrlo su zdrave i obično su slađe od zelenih. Lako su probavljivi. Antioksidanti u svim žutim bananama pomoći će u zaštiti vašeg tijela od širokog spektra bolesti.

Zelena

Zelene banane sadrže postojani škrob koji pomaže u kontroli razine glukoze u krvi. Uz to, imaju nizak glikemijski indeks i mogu vas učiniti vitkijima. To ih čini izvrsnim međuobrokom za ljude s dijabetesom i predijabetesom..

Jedenje hrane bogate upornim škrobom smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Žuta pjegava

Te banane sadrže puno antioksidansa i preporučuju se za liječenje tumora, jer imaju 8 puta više faktora nekroze tumora (nekroze) od potpuno žutih banana. Osim toga, za ove banane se kaže da jačaju imunitet bolje od bilo koje druge vrste..

Banane treba pažljivo birati. Tek tada će imati koristi za organizme majke i djeteta..

Banane tijekom dojenja mogu biti od neprocjenjive pomoći majčinom tijelu. Obiluju vitaminima, mineralima koji vam omogućuju brži oporavak i izbjegavanje postporođajne depresije. Glavna stvar je naučiti kako odabrati pravo voće i izbjeći prejedanje..

Banane tijekom dojenja: je li moguće u prvom mjesecu novorođenčeta

Rođenje djeteta uvijek je radostan i nezaboravan događaj za mlade roditelje. Od prvih dana djetetovog života prima brigu i pažnju roditelja koji vole. Jedna od važnih točaka kojoj se posvećuje velika pažnja je dojenje koje vam omogućuje da djetetu pružite vrijedne i neophodne tvari za njegov zdrav rast i razvoj. U ovom ćemo članku odgovoriti na često pitanje o mogućnosti jedenja banana tijekom dojenja u prvom mjesecu novorođenčeta..

Tijekom laktacije mlada majka posebnu pozornost posvećuje svojoj prehrani čija kvaliteta određuje sastav majčinog mlijeka, ukupnu dobrobit djeteta. Prehrana dojilje prilično je ograničena. Popis zabranjenih namirnica prilično je velik, ali uključuje li banane i može li žena koristiti inozemni proizvod u prvom mjesecu dojenja? Prije nego što odgovorite na ovo pitanje, morate shvatiti koje su prednosti banana i kakvu štetu mogu nanijeti mami i novorođenčetu.

Korisne značajke

Banane su najdostupnije voće u kojem se može uživati ​​tijekom cijele godine. Nisu samo ukusni, pristupačni i zdravi, već i visoko kalorični. Mnoge žene tijekom laktacije odbijaju ih koristiti, ali mnogi pedijatri preporučuju uključivanje u jelovnik. Kemijski sastav banana prilično je bogat. Sadrže brojne vitamine, uključujući askorbinsku kiselinu, vitamine B, vitamin PP. Banane su bogate karotenom, enzimima i raznim elementima u tragovima.

Nezrele banane imaju suprotan učinak i široko se koriste kao blagi laksativ. Uzimajući u obzir da su tijekom laktacije gotovo svi lijekovi kontraindicirani, u slučaju kršenja crijevnih problema, mnoge se majke odlučuju za banane.

Dojilje majke vrlo često koriste banane kao lijek protiv zatvora dok doje za sebe i svoju bebu. Istodobno, s normalnim funkcioniranjem želuca, ovaj proizvod ne utječe na probavu bebe ili same žene. Unatoč bogatom sastavu i blagodatima banana, važno je razumjeti da prilikom upotrebe proizvoda sve njegove komponente prelaze u majčino mlijeko, stoga banane mogu biti prisutne u prehrani dojilje, ali umjereno.

Kako ući u prehranu?

Djeca u prvim mjesecima života imaju nezrele sustave i unutarnje organe, koji mogu biti izuzetno osjetljivi na raznu hranu koju jeje dojilja. Mnogi stručnjaci iz područja pedijatrije tvrde da banane ne mogu uzrokovati alergije, ali kad žena zlostavlja inozemno voće, rizici od alergijske reakcije znatno se povećavaju. Rizik od alergija smanjuje se samo ako je žena tijekom trudnoće redovito konzumirala banane.

Kada je dojilja uvodila banane u prehranu u prvom mjesecu, djetetov želudac možda se neće moći nositi sa svojim funkcijama, što može uzrokovati kolike, poremećaje stolice ili alergije..

Da bi banane koristile dojiljama i djetetu prvog mjeseca života, potrebno ih je uvesti u prehranu u malim obrocima, dok se izuzetno ne preporučuje jesti ih natašte i piti vodu.

Prilikom uvođenja ovog ukusnog voća u prehranu, dojilja bi trebala pratiti stanje djeteta nakon hranjenja. Obratite pažnju na stolicu, mrvice spavanja, opću dobrobit. Ako nema znakova, trebate povećati količinu konzumirane banane u fazama. Primjerice, prvi put 2 tjedna dopušteno je podijeliti 1 bananu na 2-3 porcije, možete je dodati raznim žitaricama ili jesti svježu.

Tijekom laktacije važno je ne samo pravilno jesti, već i obratiti pažnju na kvalitetu hrane. Stoga je u prvim mjesecima života važno kupiti zrelo voće, prije nego što ga koristite, koru obradite kipućom vodom.

Zašto su banane opasne tijekom dojenja?

Unatoč blagodatima banana i njihovom bogatom sastavu, one nisu uvijek dobre za bebe u prvom mjesecu života. U praksi pedijatara bilo je slučajeva kada je nakon uvođenja malog komada banane u prehranu dijete imalo kolike, nadutost, poremećaj stolice i osip na koži. U takvim slučajevima trebate odustati od jedenja voća i pokušati ga uvesti u maloj količini nakon 1 - 2 mjeseca..

Opasnost od banana tijekom laktacije leži u činjenici da se u njihovoj domovini plodovi beru još nezreli, zatim se hermetički pakiraju i dostavljaju na odredište. Nakon toga, plodovi se stavljaju u plinske komore, gdje pod utjecajem etilena dobivaju zrelost, lijepu prezentaciju. Uzimajući u obzir "dugačak put" banana do puštanja u prodaju, kao i njihovu preradu etilenom, može se zaključiti da one nisu previše korisne..

Alergije i nuspojave

Banane rijetko uzrokuju alergijsku reakciju. Međutim, s obzirom na individualne karakteristike tijela novorođenog djeteta, postoje rizici, posebno u slučajevima kada žena zlostavlja plodove ili mrvice imaju intoleranciju na škrob, kojeg banane obiluju. Na znakove alergije mogu ukazivati ​​osip na koži, crvenilo kože. Prvi znakovi alergijske reakcije mogu se pojaviti nekoliko sati ili dana nakon uvođenja voća u prehranu dojilja.

Promjene u stolici kod beba također su jedan od čestih problema s kojima se susreću mlade majke. U takvim slučajevima liječnici ne preporučuju izuzeće proizvoda iz prehrane, već smanjenje njegove količine. Banane sadrže velike količine triptofana, koje tijelo pretvara u serotonin.

Kemijskom obradom voća količina hranjivih sastojaka smanjuje se nekoliko puta, a kod upotrebe štetnih tvari za očuvanje prezentacije povećava se rizik od trovanja.

Kako bi se smanjile moguće nuspojave, žena tijekom laktacije treba jesti banane u minimalnoj količini, obavezno se posavjetujte s lokalnim liječnikom, pedijatrom, koji uvijek može dati korisne preporuke o prehrani i njezi djeteta.

Učinak na tijelo majke i djeteta

U nedostatku kontraindikacija za uporabu banana, ovaj proizvod "čini čuda". Njegovo uvođenje u prehranu majke dojilje učinit će hranu obogaćenom i cjelovitom. Svakodnevnom konzumacijom banana u prihvatljivoj količini pozitivno djeluju na tijelo dojilje, omogućuju im sljedeći učinak na tijelo:

  1. normalizirati krvni tlak;
  2. poboljšati rad probavnog sustava;
  3. poboljšati sastav krvi;
  4. povećati imunološku zaštitu;
  5. normalizirati rad središnjeg živčanog sustava;
  6. poboljšati san;
  7. poboljšati raspoloženje.

Mnoge dojilje uvjeravaju da se jedenjem banana poboljšava njihova laktacija, nema problema s radom gastrointestinalnog trakta.

Banane nisu korisne samo za ženu, već i za malu. Ako je žena tijekom trudnoće neprestano jela banane, tada ih može sigurno koristiti u prvim mjesecima laktacije.

U nekim slučajevima, kada beba zadržava stolicu, banane pomažu laksativu, a u slučaju zatvora, naprotiv, jačaju. Plod banane prilično je kaloričan, stoga, uz veliku upotrebu dojilja, dijete može imati plinove, kolike ili zatvor. Pojava takvih simptoma ukazuje na netoleranciju na proizvod, pa majka treba smanjiti njegovu upotrebu ili ga isključiti iz prehrane dok se djetetova crijevna mikroflora potpuno ne formira (3-4 mjeseca).

Ako je tijekom razdoblja dojenja dijete dobro podnosilo banane, s početkom dohrane ovaj se proizvod može lako uvesti u prehranu. Blagodati banana su očite, kako za samu majku koja njeguje, tako i za dijete, ali, unatoč tome, počinjući uvoditi ovaj proizvod u prehranu, majka mora pratiti stanje mrvica.

Ukusni recepti za kuhanje

Banane su prilično slatke i ukusne. Dojilje ih mogu jesti svježe ili ih kombinirati s drugim prehrambenim proizvodima. Postoji nekoliko recepata za diverzifikaciju ženskog jelovnika, čineći ga ukusnim i sigurnim za bebu..

Recept broj 1. Lagana salata. Da biste pripremili salatu, trebate uzeti 1 jabuku, pola banane, 100 gr. svježi sir. Jabuke i bananu narežite na kockice ili sameljite, dodajte svježi sir, promiješajte, začinite kiselim vrhnjem i konzumirajte 1 - 2 puta dnevno u malim obrocima. Ako žena nije alergična na med, možete dodati žlicu "slatkog nektara".

Recept broj 2. Kaša sa zrelom bananom. Da biste skuhali ukusnu i zdravu kašu (zobene pahuljice, heljda, riža), možete joj dodati pola banane zajedno s maslacem, koji se može zdrobiti vilicom ili ukrasiti. Takav doručak postat će ne samo ukusan i zadovoljavajući, već i koristan za dojilje i mrvice.

Recept broj 3. Koktel od banane. Da biste pripremili slatko i zdravo piće, trebate uzeti 1 čašu toplog mlijeka ili nemasnog jogurta, dodati pola banane i samljeti u blenderu. Jedite svježe.

Recept broj 4. Kolačići od banane. Poznato je da konditorski proizvodi kupljeni u trgovini nisu uvijek korisni, sadrže transmasti, razne boje i kancerogene tvari. Domaća pečena roba izvrsna je alternativa ovim kolačićima. Da biste pripremili desert, trebat će vam: 100 gr. svježi sir, 1 banana, brašno, malo šećera. Banana se mora nasjeckati zajedno sa svježim sirom, dodati 1 jaje, čašu brašna, malo šećera i 3 žlice kiselog vrhnja s malo masnoće. Svi sastojci se miješaju dok se ne stvori gusto, ali mekano tijesto. Uz pomoć posebnih kalupa za pecivo formiraju se kolačići, stavljaju se na ploču s podmazanim maslacem i stavljaju u pećnicu. Kolačiće morate peći na temperaturi od 180 ° S 20 - 30 minuta. Ovi su kolačići idealni za čaj, potpuno su sigurni i prilično ukusni..

Pravila za jedenje banana tijekom dojenja

Stručnjaci za dojenje ne smatraju banane opasnim proizvodom, već ih naprotiv, ako nema kontraindikacija za njihov unos, uvode u malim dijelovima u prehranu dojilje.

Preporučuje se jesti banane ujutro. Nakon konzumiranja inozemnog proizvoda, morate paziti na bebu. Ako nije hirovit, nema problema sa stolicom, nema kolika, znači da je malo tijelo dobro prihvatilo proizvod.

Zaključak

Jedenje banana tijekom dojenja u prvom mjesecu djetetovog života često kod mladih majki izaziva kontroverze i neslaganja. Neki kažu da je ovaj proizvod potpuno siguran i da neće donijeti ništa osim koristi, dok drugi vjeruju da banane mogu biti tek od drugog ili trećeg mjeseca..

Ako je žena tijekom trudnoće neprestano konzumirala banane, rizik da će im beba biti netolerantna minimalan je. Kako bi se riješio problem, moguće je ili nije moguće jesti banane za dojilje u prvom mjesecu dojenja, bolje je konzultirati se s pedijatrom koji dijete vodi od rođenja.

Banane tijekom dojenja

Nakon rođenja djeteta, žena treba posvetiti posebnu pozornost prehrani. Trebate dobro jesti i jesti prirodne proizvode. Dijeta treba sadržavati svježe povrće i voće. Tijekom dojenja možete jesti banane, ali budite oprezni, dojilja mora stalno pratiti djetetovu reakciju kako ne bi naškodila njegovom zdravlju..

Dojilja može jesti banane, ali morate pažljivo pratiti djetetovu reakciju.

  1. Korisna svojstva banana
  2. Možete li jesti banane u prvom mjesecu nakon poroda?
  3. Banane jačaju ili slabe?
  4. Kako jesti banane za dojilje
  5. Kako banana utječe na bebe
  6. Tko ne bi trebao jesti banane
  7. Ukusni recepti za kuhanje
  8. Kaša
  9. Koktel
  10. Voćna salata
  11. Desert od banane

Korisna svojstva banana

Banane sadrže mnogo različitih vitamina i hranjivih sastojaka koji su korisni za tijelo. Ovo voće sadrži vlakna, željezo, kalcij, fosfor i razne aminokiseline. Sadrže male količine šećera, glukoze, fruktoze, pektina i škroba.

Vitamin B koncentrira pažnju i poboljšava pamćenje, vitamin A pomaže poboljšati vid, vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, vitamin E pomaže ženi da održi mladost i ljepotu. Vlakna pomažu u normalizaciji probave, mangan je potreban za jačanje kostiju, a željezo je potrebno za normalizaciju razine hemoglobina. Pozitivno djeluje na crijeva i pektin, apsorbira štetne tvari i uklanja ih iz tijela.

Korištenje banana daje čovjeku snagu, energiju, energiju. Poboljšava se stanje kože, kose i noktiju, raste raspoloženje, poboljšava se stanje živčanog sustava. Ovo mirisno tropsko voće potiče moždanu aktivnost i normalizira rad srca.

Sva ta svojstva banana pomažu ženi da se oporavi od poroda i stekne snagu. Voće može pomoći ženi da se izbori s postporođajnom depresijom, poboljšati san i brzo utažiti glad.

Banane su sjajni antidepresivi

Unatoč bogatom korisnom sastavu ovog proizvoda, prilikom dojenja žena treba imati na umu da sve komponente ulaze u djetetovo tijelo zajedno s mlijekom.

Da ne bi naškodila novorođenčetu, majka bi se trebala pridržavati nekih jednostavnih prehrambenih pravila..

Možete li jesti banane u prvom mjesecu nakon poroda?

Nakon poroda, ženi se savjetuje da pažljivo razmotri izbor prehrane. Iz prehrane treba isključiti svu štetnu hranu koja bi kod djeteta mogla izazvati alergijsku reakciju. Ako je žena tijekom trudnoće jela banane, tada ih s HS-om može nastaviti jesti, ali s određenom pažnjom kako dijete ne bi imalo negativnu reakciju na ovaj proizvod.

Voće treba uvesti u prehranu u malim obrocima, tijekom 2 dana potrebno je promatrati dijete. Banane mogu uzrokovati nelagodu u dječjem tijelu. Ako beba nije omela stolicu, nema osipa na koži, tada majka može jesti malo više za 2 dana.

Inače, od upotrebe ovog voća morat će se privremeno napustiti dok dijete ne navrši 1 mjesec.

Banane jačaju ili slabe?

Pektin koji se nalazi u voću pozitivno djeluje na crijeva, uklanjajući štetne tvari iz tijela.

Banana može ojačati ili oslabiti, ovisno o zrelosti. Zelenkasto voće, trpkog okusa, pomaže ojačati stolicu. Što više pektina i škroba ima u plodovima, to jače mogu ojačati stolicu.

Tijekom laktacije možete jesti plodove srednje zrelosti, nemaju puno pektina, a rizik od zatvora u ovom je slučaju minimalan.

Prezrele banane mogu izazvati proljev

Prezrele banane s potamnjelom kožom mogu izazvati proljev, posebno kod osoba s osjetljivim probavnim sustavom. Nakon jedenja prezrelih plodova u crijevnom traktu, fermentacija se pojačava.

Takva hrana također može izazvati tjeskobu kod dojenčeta. S takvim simptomima, majka bi trebala prestati koristiti barem mjesec dana..

Kako jesti banane za dojilje

Tijekom laktacije, žena može jesti svoje omiljene banane, slijedeći neka jednostavna pravila. Preporučljivo je pojesti ¼ dijela voća prvi put kad beba navrši 1 mjesec. Ako bebina stolica nije poremećena, nakon tjedan dana možete pojesti malo više.

U budućnosti se dio može povećati na ½ dijela. Dok ne završi razdoblje dojenja, mama ne bi smjela jesti više od 1 banane dnevno. Preporučljivo ih je konzumirati ujutro, ne preporučuje se jesti voće natašte i piti ih vodom.

Ovo se voće može jesti i u sušenom obliku, reže se na komade, peče u pećnici i potom suši. Te banane povećavaju hemoglobin i pomažu u uklanjanju staračkih pjega na licu koje se mogu stvoriti tijekom trudnoće..

Ali ne smijemo zaboraviti da je osušeni proizvod visokokaloričan i ne možete ga puno jesti kako ne biste udebljali. Također možete jesti voće pečeno u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Ali treba imati na umu da nakon toplinske obrade plodovi gube većinu vitamina i minerala..

Pedijatri preporučuju dojiljama da jedu banane ako se dijete dobro ne deblja. Povećat će se proizvodnja majčinog mlijeka i bit će slađa.

Kako banana utječe na bebe

Ako majka jede banane u malim obrocima, tada enzimi sadržani u plodovima dobro utječu na dijete. Ali ako je djetetova probava poremećena, plinovi se povećavaju, želudac nabubri, pojave se kolike i alergije, tada je bolje odbiti ove proizvode.

Nakon savjetovanja s pedijatrom, banana se može davati kao dopunska hrana od 5. mjeseca starosti. Trebali biste započeti s malim dijelom, postupno povećavajući dio. Mijesite pulpu dok ne stvorite pire, možete početi s 1/3 žličice. kao međuobrok ili desert.

Proizvod je visokokaloričan, stoga, sve dok se mikroflora dječjeg crijeva potpuno ne formira, ne biste trebali eksperimentirati s uvođenjem novih jela u jelovnik..

Nemoguće je žuriti s uvođenjem komplementarne hrane, probavni sustav dojenčeta još je uvijek slab.

Od pet mjeseci dijete smije davati banane.

Dodatna hrana, posebno ako je pogrešno unesena, može samo naštetiti. Djetetu treba davati zrelo i visokokvalitetno voće, nezrelo ili pokvareno voće samo će naštetiti.

Najbolje je kupiti zelenkasto voće i ostaviti ga da sazrijeva potpuno na hladnom mjestu, ali ne u hladnjaku, gdje brzo propada.

Tko ne bi trebao jesti banane

Unatoč mnogim korisnim svojstvima banana, postoje neke kontraindikacije za upotrebu ovog voća, koje se ne smiju jesti:

  • ako imate dijabetes kod majke ili djeteta;
  • ako imate prekomjernu težinu;
  • ako žena ima proširene vene ili tromboflebitis;
  • s povećanom kiselošću, tako da se ne pojavi ozbiljna žgaravica;
  • ako dijete ima povećanu viskoznost krvi;
  • s individualnom netolerancijom prema tijelu;
  • ako dijete ima alergijsku reakciju.

Banane sadrže šećer, a prekomjerna konzumacija ovog voća može dovesti do aktivnog debljanja majke.

Ukusni recepti za kuhanje

Za razne jelovnike banane se mogu koristiti za pripremu raznih zdravih i ukusnih jela.

Ujutro je dobro jesti zobene pahuljice s dodatkom komadića banane. Da bi kaša bila zasitnija, dodaje joj se komad maslaca i malo prirodnog meda po ukusu.

Osim zobenih pahuljica, na ovaj način možete kuhati i heljdinu i rižinu kašu. Zdrav i ukusan doručak može se dobiti miješanjem po 100 g svježeg sira i kefira i dodavanju komadića slatkog voća.

Koktel

Dojiljama je korisno popiti 1 čašu koktela 30 minuta prije hranjenja. Da biste je pripremili, upotrijebite miješalicu za miješanje pulpe banane i mlijeka, jogurta ili kefira. Na vrh možete dodati još nekoliko kriški banane.

Voćna salata

Za svečani stol možete pripremiti voćnu salatu. Jabuke, kruške i banane narežu se na komade. Nakon što ih pomiješate u posudi za salatu, voće pospite šećerom ili šećerom u prahu, mljevenim orasima i po želji ulijte vrhnje.

Ova će se salata svidjeti ne samo odraslima, već i djeci..

Desert od banane

Druga je slastica banana s medom. Voće se umijesi i raširi na lim za pečenje. Pospite ga odozgo limunovim sokom i prelijte mješavinom meda i jaja.

Desert pecite na 180˚C 15 minuta.

Banane za dojilje: blagodati, šteta i pravila upotrebe

Banane danas možete pronaći u svakoj prehrambenoj trgovini i na jelovniku svake obitelji. Ovo se voće zasluženo smatra korisnim za tijelo. Međutim, moraju se s oprezom uvoditi u majčinu prehranu tijekom dojenja..

Blagodati i štete banana

Banana je jedno od najhranjivijih plodova. To je opravdano malim udjelom tekućine u pulpi i velikim udjelom škroba u sastavu. Štoviše, mnogo je korisniji od slastičarstva i proizvoda od brašna. Sa znanstvenog gledišta, banane nisu voće, već bobice. Ali u plodovima nema tvrdih sjemenki i kiselog okusa karakterističnog za mnoge bobice. Banane se u Rusiju donose uglavnom svježe; velik dio vrijednih hranjivih sastojaka sačuvan je u pulpi takvog voća. Za razliku od ostalih bobica, banane nemaju tvrde koštice i kiselkast okus.

Banane su bogate zdravim ugljikohidratima. Opskrbljuju majku poticajem energije i opskrbom tijela serotoninom (hormonom sreće). Kalorije od jedenja banane troše se brzo i razumnim dijelovima ne utječu negativno na vašu figuru. Ovo voće ima i druge značajne prednosti:

  1. Visok sadržaj lizina. Ova aminokiselina sudjeluje u stvaranju imuniteta, pomaže tijelu u borbi protiv virusa.
  2. Niska vjerojatnost alergija. Malo je vjerojatno da će se alergija manifestirati kod dojenčadi, ako je tijekom trudnoće majka aktivno koristila banane.
  3. Pogodno za dijetalnu prehranu za ljude s povišenom i niskom kiselošću želuca, lako se probavljaju u crijevima zbog visokog sadržaja vlakana i pektina.
  4. Pomaže u podešavanju stolice. Banane nastoje apsorbirati štetne tvari u crijevima i promiču njihovo izlučivanje iz tijela na prirodan način. Smatra se da zelenkaste, nezrele banane imaju laksativni učinak na tijelo majke i djeteta, a mekane, prezrele voćke, naprotiv, su opore. Banane u pravilu ne utječu na probavu ako nema problema sa stolicom..
  5. Visok sadržaj kalija. Ovaj element u tragovima neophodan je za potpuno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Redovita konzumacija banana pomoći će normalizirati krvni tlak, poboljšati rad srca, ukloniti višak tekućine i toksina iz tijela..
  6. Poboljšava raspoloženje. Aminokiselina triptofan, kao rezultat metaboličkih procesa u tijelu, oslobađa serotonin i pomaže majci u borbi protiv postporođajne depresije.
  7. Osigurati brzo zasićenje. Ugljikohidrati iz banana imaju dugo razdoblje razgradnje, što vam omogućuje da utažite glad na nekoliko sati i izbjegnete skokove šećera u krvi. Banane se mogu jesti između obroka ili koristiti za glavna jela.
  8. Bogat mineralni sastav. Banane sadrže vitamine C, skupinu B, beta-karoten, vitamin PP, E, fosfor, kalcij, kalij, željezo.

Tablica: podaci o približnom sadržaju hranjivih sastojaka, vitamina i minerala na 100 g

ImeSadržaj u 100 g
Sadržaj kalorija96 kcal
Protein1,5 g
Masti0,5 g
Ugljikohidrati21 g
Vitamin A, RE20 mcg
Beta karoten0,12 mg
Vitamin B1, tiamin0,04 mg
Vitamin B2, riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, holin9,8 mg
Vitamin B5, pantotenska kiselina0,25 mg
Vitamin B6, piridoksin0,38 mg
Vitamin B9, folat10 mcg
Vitamin C, askorbinska kiselina10 mg
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,4 mg
Vitamin K, filokinon0,5 μg
Vitamin PP, NE0,9 mg
Niacin0,6 mg
Kalij, K348 mg
Kalcij, Ca8 mg
Magnezij, Mg42 mg
Natrij, Na31 mg
Fosfor, dr. Sc28 mg
Željezo, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selen, Se1 μg
Fluor, F2,2 μg
Cink, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva o prednostima banana

Nepoželjne posljedice

Banane vjerojatno neće negativno utjecati na dobrobit djeteta ili utjecati na kvalitetu i količinu majčinog mlijeka žene. Međutim, u nekim slučajevima djetetovo tijelo može negativno reagirati na prisutnost ovih plodova u majčinoj prehrani:

  1. Ako tijekom trudnoće banane nisu bile na ženskom jelovniku, njihove su komponente bebi nepoznate i mogu izazvati alergije. Uvođenje nove hrane u prehranu tijekom dojenja treba biti izuzetno oprezno..
  2. Udio banana u prehrani je previsok. Ako dojilja pojede nekoliko plodova tijekom dana, to kod djeteta može izazvati nadutost i kolike..
  3. Mama je prerano počela jesti banane. Prvi su tjedni djetetova života najodgovorniji, a dojilja mora slijediti posebnu prehranu. U tom se razdoblju ne preporučuje jesti banane..
  4. Kada se jede zelenkasto, nezrelo voće, moguće je povećanje stvaranja plinova u crijevima. Te banane sadrže manje pektina, ali više škroba, što može izazvati reakciju u probavnom traktu. Ako jedete puno banana, beba može izazvati kolike i nadutost.

Banane se ne preporučuju ženama s dijabetesom zbog visokog sadržaja šećera u proizvodu.

Banane tijekom dojenja

Da biste izbjegli neželjene nuspojave jedenja banana tijekom dojenja, trebali biste se pridržavati ovih smjernica:

  • ući u prehranu najranije 1-2 mjeseca nakon poroda;
  • po prvi puta pojedite pola banane i promatrajte djetetovu reakciju tijekom dana (može se pojaviti osip, pojačano stvaranje plina). U nedostatku negativnih manifestacija kod djeteta, sljedeći dan možete jesti cijelo voće.

Norma za upotrebu banana dnevno za dojilje nije veća od 2 kom. u danu.

Tijekom dojenja žena može jesti banane u sljedećim oblicima:

  • svježe;
  • pečena;
  • osušen i osušen. Sušene na suncu banane nježno djeluju na crijeva, ali sadržaj kalorija 5-6 puta je veći od svježeg voća

Sušene banane su kandirano voće (suho voće), koje se prodaje i suši u pakiranjima. Smatra se da plodovi u ovom obliku imaju manje izražen učinak na stolicu, ne uzrokuju proces fermentacije u crijevima. To je zbog smanjenog sadržaja grubih vlakana. Istodobno, njihov kalorijski sadržaj 5-6 puta je veći od svježeg voća, koncentracija nekih vitamina je niža - zbog dugotrajnog skladištenja, toplinske obrade.

Recenzije žena

U bolnici su mi rekli da se od voća mogu raditi samo jabuke i banane, jer one nisu alergeni, ali ni puno.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Banane jedem cijelo vrijeme od bolnice. bilo je jedino voće do 3 mjeseca.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Mogućnosti kuhanja

Banane se mogu dodati raznim jelima, dajući im karakterističnu aromu i slatkasti okus:

  • smoothieji i kokteli. Banana se izvrsno slaže s mliječnim proizvodima, kefirom, jogurtom. Orašasti plodovi, suho voće u sastavu pića pomoći će obogatiti jela vitaminima. Istucite sastojke u blenderu dok ne postanu glatki;
  • voćne salate. Banane, jabuke i drugo hipoalergeno voće narežemo na kockice i začinimo jogurtom, vrhnjem;
  • kaša. Pire od banane ili nasjeckano voće dodaje se izravno na tanjur prije upotrebe umjesto šećera i drugih zaslađivača;
  • pekarski proizvodi. S bananama se pripremaju tepsije, muffini, kolačići, pite, torte od sira itd.;
  • žele i slastice. Te se poslastice mogu sastojati od jogurta, svježeg sira, voćnih sokova, želatine ili agar agara koji se dodaje u žele..

Foto: jela s bananom

Video: pita od skute od banane

Banana spada u kategoriju lako probavljive i hipoalergijske hrane. U mnogim zemljama s njim započinje uvođenje komplementarne hrane za bebe. Međutim, dojilja treba biti oprezna kada jede banane, jer je reakcija tijela na različitu hranu individualna, posebno kada je riječ o djetetu..