Trudnoća 30 tjedana

↑ Gestacijsko razdoblje od 30 tjedana svojevrsna je prekretnica, nakon čega započinje vrijeme posvećeno budućoj bebi i trudnoći. Počevši od ovog vremena, počet ćete razmišljati samo o svojoj bebi i predstojećem rođenju. I premda vaša situacija već uzrokuje puno neugodnosti, trudnoća nakon 30 tjedana i dalje je prekrasno, vrlo sretno vrijeme, kojega se potom s užitkom sjetite. U 30. tjednu trudnoće započinje uredba za sve trudnice, bez iznimke, vrijeme je da se brinete o sebi, zaboravljajući na posao i društveni život. Neke buduće majke ionako nastavljaju raditi, to nije u redu, ali za neke je neizbježno. Pokušajte barem smanjiti opterećenje, ako ne možete napustiti posao, vaša karijera i posao mogu pričekati. Ako govorimo o 30 tjednu trudnoće, koji je mjesec prema uobičajenom kalendaru, ovo je točno 7 mjeseci trudnoće. Ako govorimo o tome koliko je mjeseci po lunarnom kalendaru, sada je točno sredina 8 mjeseci trudnoće. Senzacije

↑ U 30. tjednu trudnoće, osjećaji su mnogostruki i nisu uvijek ugodni. Samo radost zbog susreta s djetetom ženama uskoro omogućuje da prebrode ovo vrijeme, zadržavajući optimizam i dobro raspoloženje. Pre rođenja djeteta preostaju 2-3 mjeseca, gotovo sve buduće majke imaju osjećaj da stignu do kuće. Gestacijsko razdoblje je 30 tjedana, težina trbuha postaje sve opipljiviji teret, a sve češće ženu brinu bol i nelagoda. Ogroman teret pada na leđa i noge, bolovi u leđima, bolovi u stopalima smetaju mnogima. Proširene vene i hemoroidi, simfizitis s bolovima i nestabilnost zdjelice neugodni su pratitelji kasne trudnoće. U gestacijskoj dobi od 30 tjedana fetalni pokreti osjete se nešto rjeđe. Svakog tjedna trudnoće u maternici ima manje prostora, ali dijete postaje sve jače i ti se pokreti osjećaju vrlo jasno, gotovo bolno.

↑ 30 tjedana trudnoće, debljanje postaje jedna od najvažnijih stvari. Potrebno je izbjegavati suvišne kilograme, a istodobno je važno da ih ne propustite ako odjednom tijelo počne zadržavati tekućinu povezanu s kasnom toksikozom. Imate li vagu kod kuće? Ako još uvijek niste, svakako kupite i izvažite se barem jednom tjedno ujutro nakon korištenja WC-a, uvijek u istoj odjeći (ili nikako). U 30. tjednu trudnoće potrebna vam je uravnotežena prehrana s ograničenom količinom škrobne hrane i slatkiša. Sad dolazi do debljanja i voća, a sav taj višak koji pojedete pretvorit će u vlastitu težinu. To će završiti velikim fetusima, rođenje djeteta težine 4-5 kg ​​puno je teže od djeteta s normalnom težinom od 3,5 kg, višak prehrane ugljikohidratima stvorit će probleme vama i vašoj bebi, štoviše, može izazvati gestacijski dijabetes. 30. tjedan trudnoće je razdoblje do kojeg su mnoge bebe već razvile stabilnu prezentaciju. Dijete u maternici zauzima pozu minimalnog volumena, leži sklupčano u kuglici kako bi zauzelo što manje prostora, a oblik maternice normalno ga tjera da okrene glavu prema dolje. Ako je tonus maternice smanjen, postoje polihidramnioni ili drugi čimbenici koji pridonose prednjemu, beba može i dalje imati propusno podnožje u trudnoći od 30 tjedana. Već bi vaš ginekolog mogao biti zabrinut zbog toga i preporučiti vam posebne vježbe za rotaciju fetusa u ispravan položaj. Otišli ste na porodiljni dopust ovaj tjedan. Tek sada neke buduće majke dobivaju priliku za kupovinu, kupujući slatke dječje stvari. Kupite si i nešto novo. Prekrasna odjeća za trudnice razveselit će vas i dati snagu. Vaš je svijet sada vaš dom i obitelj. Naravno, vaši najmiliji vjerojatno su već uklonili većinu poslova oko kuće, ali svejedno ne zaboravite na njih, vaš muž i djeca posebno trebaju vašu pažnju. Ako stariji odrasta, recite mu o bebi, pritisnite mali dlan na trbuh, pustite brata ili sestru da pokažu starijem svoje prisustvo, neka osjeća pokrete. Također se ne isplati previše usredotočiti na trudnoću, ako stariji čeka previše nestrpljivo, može biti razočaran zašto je to toliko dugo trajalo i zašto se sestra ili brat ne žele odmah igrati s njim kad se vratite iz bolnice. Seks u 30. tjednu trudnoće dio je vašeg života kao i bilo koji drugi oblik obiteljske veze. Ako je sve u redu, liječnik vam ne zabranjuje spolni odnos - zabavite se, eksperimentirajte s položajima, ako je zabranjeno - postoje alternativni načini, nemojte ih zanemariti. Spol nakon 30 tjedana trudnoće može biti zabranjen u prisutnosti previje posteljice, prijeti pobačaj, višeplodna trudnoća, polihidramnija i neke druge komplikacije u trudnoći. U tom slučaju možete jedni druge primati i pružati zadovoljstvo bez vaginalnih kontakata, to nije zabranjeno, pa čak ni orgazam u 30. tjednu trudnoće nije zabranjen. tvoje dijete

↑ U 30. tjednu trudnoće, težina djeteta može premašiti 1500 grama. Vaša je beba već prilično velika. Na ultrazvučnom snimanju tijekom trudnoće od 30 tjedana, težina fetusa kod različitih žena može se prilično razlikovati, djeca se razvijaju pojedinačno, a neka od njih već imaju vremena dobiti 1800 grama, a netko ne dosegne 1300, oba slučaja su varijanta norme. Fetus u 30. tjednu trudnoće obično ima prezentaciju glave, a njegovi pojmovi o svijetu oko njega značajno se šire. Nema istu slobodu kretanja, svijet maternice se sužava, sve je bliži i bliži. Mnogi ljudi zamišljaju maternicu kao mračno i tiho mjesto, ovo je daleko od stvarnosti. Razrijeđeni prednji trbušni zid trudnice i zid maternice zajedno su debeli jedva više od 2 cm i ovdje se čuju svi zvukovi, a jarko svjetlo također putuje do djeteta. Plod je u vodenom okruženju, donekle ublažava zvukove, a niži se zvukovi čuju bolje od visokih. Uz ono što dolazi izvana, dijete u 30. tjednu trudnoće i dalje čuje glasne unutarnje zvukove. Otkucaji majčina srca i buka krvotoka u žilama, tutnjava crijeva stvaraju ravnomjernu, stabilnu zvučnu pozadinu koja cijelo vrijeme prati dijete. Kroz nju se vani čuju glasovi ljudi, uključujući mamu i tatu, mamin glas također odjekuje u njezinom tijelu, beba ga čuje na poseban način. Vizija fetusa već je dovoljno zrela da vidi svjetlost i tamu, razlikuje boje i hvata sjene. Kad ogolite trbuh na jarkom suncu, svijet oko djeteta pretvara se u ružičasti sumrak, a bebu će vašu ruku, postavljenu na trbuh, sigurno vidjeti kao sjenku na užarenoj hemisferi zida maternice. U 30. tjednu trudnoće dijete se prestraši oštrih zvukova i jakog svjetla, iznenadna buka uzrokuje refleksni trzaj mahanjem rukama i ispravljanjem nogu, što osjećate poput pokreta, a jako svjetlo tjera ga da se okrene. Ako vam je ovo prva trudnoća, u 30. tjednu vjerojatno je položaj fetusa već ispravan, u višerodnih žena tonus maternice je nešto smanjen, kao i ton trbušnih mišića, a to djetetu daje malo više slobode kretanja. Iz tog razloga njegov položaj možda još nije stabilan, do 35-36 tjedana djeca se obično uspostavljaju u stabilnom položaju kod svih trudnica. U međuvremenu još uvijek možete napraviti salto, pretvarajući se iz prezentacije u kafanu u cefaličnu ili obrnuto. U 30. tjednu trudnoće, spol djeteta i dalje se lako može razlikovati ultrazvučnim pregledom; kasnije će to biti teže. Vaš trbuščić ↑ Kalendar trudnoće 30 tjedana je ¾ put unatrag, nema puno vremena, nakon 2 tjedna vaš će trbuščić doseći maksimalnu veličinu. Već se sada podigao gotovo do rebara, barem dok sjedite, osjećate kako se odmara protiv njih. U 30 tjedana trudnoće, trbuh se popeo za 29-32 cm iznad razine stidne kosti, njegov oblik može biti vrlo različit kod različitih žena. Ako vam je ovo prva trudnoća, trbuh je visoko, a ako je druga, malo opustite. To je normalno i rezultat je tonusa mišića. Prije je spol djeteta određivao oblik trbuha, ali u stvarnosti je nemoguće tako pogoditi dječaka ili djevojčicu, već to ukazuje na položaj ploda u maternici, strukturu majčine zdjelice i stanje mišića, ništa više. Primjerice, ako imate trudnoću od 30 tjedana, mali trbuh, poznanici ne primijete odmah trudnoću, to je možda zbog prirodne punoće, vaše prve trudnoće i velike tjelesne građe sa širokom zdjelicom. Istina, malo vode u 30. tjednu također može biti uzrok malog trbuha (samo ako u prvom slučaju liječnik tijekom mjerenja kaže da je sve normalno i da je visina fundusa maternice normalna, u drugom će otkriti odstupanje tijekom pregleda). Veliki, oštri trbuh koji snažno strši prema naprijed javlja se kod žena s uskom zdjelicom.

Analize i pregledi

↑ Prilikom posjeta ginekologu u gestacijskoj dobi od 30 tjedana, testovi mogu propisati najčešće pretrage, kao što su krvni test i opći test urina. Pred kraj trudnoće njihovi rezultati poprimaju posebnu važnost, previše ih se u tim razdobljima razvija anemija, a analiza urina je neprocjenjiva u dijagnostici kasne gestoze (u njoj se nalaze proteini). Vaš liječnik također može uzeti bris iz vulve i uretre u 30. tjednu trudnoće. Ako se otkrije upala, sada je vrijeme za zacjeljivanje prije porođaja. Ultrazvuk u 30. tjednu trudnoće nije propisan svima, samo prema indikacijama. Probirni ultrazvuk bit će za 2 tjedna. Moguće pritužbe i problemi

↑ Tonus u trudnoći od 30. tjedna jedna je od najčešćih pritužbi. Mnoge žene iz vremena bliskog ovome povlače želudac, no postoji li prijetnja u stvarnosti i kako razlikovati prijeteće prerano rođenje od kontrakcija u treningu? Uobičajeno, u 30. tjednu trudnoće tonus maternice je posljedica kontrakcija Braxton-Hicks-a. To su kratkotrajni grčevi, traju doslovno 30-40 sekundi, ne više, ne uzrokuju bol, i prestaju čim legnete i odmorite se. Stalni tonus u 30 tjednu trudnoće, popraćen nelagodom, osjećajem da je želudac ukočen, pa čak i bol koja ne prolazi dok ležite, razlog je za što brži konzultacije s ginekologom, pogotovo ako primijetite bilo kakav neobičan iscjedak. Posebnu pozornost treba obratiti na rizik od bolesti poput pijelonefritisa. Česta je tijekom trudnoće i opasna je za mamu i bebu. Ako se ne prehladite, a iznenada, iznenada, imate groznicu tijekom trudnoće 30 tjedana, boli vas donji dio leđa, ako vas boli mokrenje, to može biti upala bubrega (bubrežna zdjelica, pijelonefritis). Može se dogoditi i prehlada u 30. tjednu trudnoće. Bilo koji ARVI tijekom trudnoće nije poželjan i opasan, ne možete ga liječiti s prezirom. U ranim fazama ARVI može dovesti do anomalija kod djeteta, a u kasnijim fazama stanje placente pati, stari prije vremena. Nemojte samostalno liječiti, posavjetujte se s liječnikom, već pokušajte potpuno izbjeći SARS. Mnogi su u 30. tjednu trudnoće mučni, čak je i povraćanje moguće. Mučnina u trudnoći od 30 tjedana često je povezana s velikom konzumacijom određene hrane, poput prekomjerne upotrebe voća. Što se događa? Vaša se maternica već podigla toliko visoko da gotovo nema mjesta za vaš želudac. A apetit je općenito dobar. Prilikom prejedanja hrana ne može lako proći u crijeva, pa su iz tog razloga žgaravica, mučnina, pa čak i povraćanje sasvim mogući. Trudnoća u 30. tjednu, žgaravica, mučnina i povraćanje razlog su za preispitivanje načina prehrane. Pokušajte jesti manje, ali češće, ako to ne pomogne, trebali biste se požaliti ginekologu. Postoje lijekovi koji u kasnijim fazama dobro djeluju na mučninu. Ostali važni problemi trudnoće 30 tjedana: - Drozd. Ovo stanje može ponovno podići glavu, pogotovo ako ste je već imali. Vaš imunitet je smanjen i vaše se tijelo ne može samostalno nositi s gljivicama kandida, a promijenjeno vaginalno okruženje prekrasan je dom za njih. Leukoreja i svrbež liječe se prilično lako, nemojte patiti dekocijama hrastove kore i druge narodne mudrosti, obratite se ginekologu. - Oteklina. Ako ste trudni 30 tjedana, oticanje, to može biti vrlo ozbiljno. Tijelo može akumulirati prilično tekućine prije nego što postanu uočljive vanjske promjene. Kako prepoznati oticanje? Prvo, pojavljuje se patološko debljanje, debljate se brže nego što se očekivalo. Tada primijetite da su cipele postale tijesne, a prsti ne rade dobro, posebno ujutro, i morate ukloniti prstenje. Tada se pojavljuje očito oticanje. Prije svega, primjetne su na nogama, ako pritisnete potkoljenicu - jamica se ne izglađuje odmah. To može biti kasna toksikoza (gestoza). Simptomi koji se istodobno pojavljuju, poput glavobolje, straha od svjetlosti, vrtoglavice, u 30. tjednu trudnoće opasni su i govore o komplikacijama, zbog kojih će trudnoća možda morati biti prekinuta, što uzrokuje prijevremeni porod.

30 tjedana trudnoće

Gestacija od 30 tjedana prijelazna je faza. Dugo očekivani porodiljni dopust već je započeo, a vi možete uživati ​​u promjenama u svom stanju, osjetiti svaki pokret djeteta, pratiti njegov razvoj. A dijete je već potpuno razvijeno!

Na ultrazvuku već jasno možete vidjeti i najsitnije detalje - kako beba diše, otkucaji srca, kako reagira na podražaje. Beba se aktivno priprema za život izvan majčina tijela.

Od tog razdoblja trudnoće, većina budućih majki odlazi na rodiljni dopust - 70 dana odmora prije poroda i isto toliko nakon (ukupno 140). Ako ste trudni s blizancima, tada ste već dva tjedna na rodiljnom dopustu, jer je kod višeplodnih trudnoća potrebno 84 dana prije poroda, a nakon 110.

U 30. tjednu trudnoće težina bebe je oko 1,4 kg, a visina 38 centimetara! 30. porodnički tjedan trudnoće već je sedam i pol mjeseci (jedan porodnički mjesec uključuje četiri tjedna).

Što se događa?

Fetus u trudnoći od 30 tjedana

U ovoj fazi trudnoće beba je već prilično razvijena, a porod u 30. tjednu trudnoće za njega nije toliko zastrašujući - gotovo je spreman za samostalan život. Ako pogledate video "30 tjedana trudnoće", vrlo je uočljivo da u to vrijeme fetus počinje trenirati dišni sustav - prsa mu se dižu i spuštaju čineći respiratorne pokrete, dok amnionska tekućina ulazi u pluća. Takav trening jača respiratorne mišiće, što je vrlo važno kad započnete samostalno disati, a također povećava vitalni kapacitet samih pluća. Kad se proguta plodna voda, vagusni živac se ponekad nadraži, a majka počinje osjećati kako joj dijete štuca - ritmičko trzanje. Ti osjećaji ponekad uzrokuju tjeskobu u budućim majkama, ali ne predstavljaju nikakvu opasnost za bebu..

Dijete u 30. tjednu trudnoće nastavlja aktivno primati sve hranjive sastojke kroz posteljicu. Njegov promjer već može doseći 20 cm, a debljina - tri centimetra. Kapacitet filtracije posteljice određuje koje lijekove majka može koristiti, a koje ne. Ako je potrebna terapija lijekovima, liječnik odabire one lijekove koji ne prodiru kroz placentnu barijeru ili imaju visok stupanj sigurnosti za plod.

Beba nastavlja razvijati vid. Već dovoljno dobro razlikuje predmete koji su u blizini i često gleda u svoje ruke, što je vrlo jasno vidljivo na ultrazvučnom pregledu u 30. tjednu trudnoće.

Potkožno masno tkivo već se nakupilo u dovoljnim količinama, a sustav termoregulacije je dobro razvijen. Živčani sustav se također aktivno razvija. Konvolucije postaju dublje, moždana masa se povećava. Pokreti fetusa više nisu toliko kaotični, već racionalni. Dijelom je to olakšano relativnim smanjenjem prostora unutar maternice. Klinac vrlo jasno reagira na oštre zvukove, jako svjetlo. Bebina osjetljivost raste, a on dobro osjeća dodir mame i tate na trbuh. Mama može primijetiti da je beba oblikovala dnevnu rutinu - već spava u određeno vrijeme. Trudnoća nakon 30 tjedana karakterizira poboljšanje svih sustava, posebno dišnog sustava, jer bi do trenutka porođaja surfaktant trebao biti formiran u dovoljnim količinama.

Dječja fotografija, ultrazvuk

Ispod ćete pronaći nekoliko primjera ultrazvuka u 30. tjednu trudnoće..

Trbuh u 30. tjednu trudnoće

U 30. tjednu trudnoće maternica se već uzdiže iznad stidnih kostiju za trideset centimetara i za deset - iznad pupka. Mnoge majke, opisujući svoje osjećaje, primjećuju da se čini nerealno da će se još deset tjedana želudac povećavati! Ali fetus, posteljica, plodna voda povećavat će se dalje, a tijelo se tome prilagođava.

Mamina se težina u 30. tjednu trudnoće obično povećala za petnaestak kilograma. I više od polovice ove težine čine maternica, amnionska tekućina, posteljica. Žena postaje sve nespretnija, mnoge uobičajene radnje je teško izvesti. Kako ne biste udebljali nepotrebne kilograme, obavezno se bavite gimnastikom za trudnice, pazite na prehranu. Pokušajte pružiti tijelu sve potrebne sastojke, ali nemojte precijeniti sadržaj kalorija. Vrijeme je da s jelovnika izuzmete lagane ugljikohidrate: kruh, slatkiše, tjesteninu itd..

Zbog povećanja veličine maternice, koža u trbušnom području je jako istegnuta, a strije se pojavljuju vrlo često. Da bi ih spriječili, preporučuje se od trenutka kada je želudac postao primjetan, koristiti posebne kozmetičke proizvode. Kreme, gelovi protiv strija obično sadrže biljne komponente koje dobro vlaže kožu, održavaju stanje elastina i kolagenih vlakana. Redovita upotreba takvih proizvoda može spriječiti ili smanjiti broj strija, a također omogućiti brže zatezanje kože nakon poroda. No, struktura kože kod svake je žene različita, a strije su u većini slučajeva sastavni dio trudnoće. Međutim, pravilna njega značajno će poboljšati stanje kože..

Miješanje fetusa u 30. tjednu trudnoće

Fetus u 30. tjednu trudnoće prilično je aktivan, ali sve je manje mjesta za slobodno kretanje. Beba je već jača, a majka vrlo jasno osjeća pokrete, zna u kojem je položaju beba, u većini slučajeva zna razloge povećanja aktivnosti ili njenog smanjenja. Da biste znali da bebi nije u opasnosti i da se normalno razvija, morate povremeno brojati pokrete, pogotovo ako vas njihov broj zbunjuje.

Kretanje djeteta možete izmjeriti na sljedeće načine:

  • mjerenje po satu: odaberite razdoblje maksimalne aktivnosti bebe i prebrojite njegove aktivne pokrete unutar sat vremena - trebalo bi ih biti najmanje šest;
  • mjerenje od šest sati: u bilo koje doba dana u roku od šest sati morate registrirati najmanje deset aktivnih pokreta fetusa;
  • dvanaest sati mjerenja: računajte kretanja dvanaest sati, trebalo bi ih biti najmanje 24.

Mamini osjećaji

Mnoge majke u ovoj fazi trudnoće primjećuju da je otežano disanje sve izraženije. Rastuća maternica pritišće susjedne organe, podiže ih, a kapacitet pluća se lagano smanjuje. Sjajan način da se nosite s otežanim disanjem su posebne vježbe disanja. Tečajevi za buduće majke pomažu naučiti takve vježbe - tamo ćete naučiti koje vježbe disanja trebate sada, kao i koje tehnike disanja trebate pri porodu.

Zbog pomicanja želuca prema gore, vrlo često se javlja žgaravica, koja je povezana s refluksom sadržaja želuca u jednjak. Kako biste ublažili ovo stanje, pokušajte jesti u malim obrocima, a nakon jela ne ležite, već malo prošećite. To će olakšati prolazak hrane, a žgaravica će biti puno manje dosadna..

U trećem tromjesečju trudnoće, tijelo se aktivno počinje pripremati za porod. Zdjelične kosti se odvajaju i to može uzrokovati značajnu nelagodu. Žene često prijavljuju jake bolove u lumbosakralnoj regiji. Da biste ih smanjili, pokušajte se češće odmarati u ugodnom položaju tijela, zamolite voljenu osobu da vam češće masira leđa. Vrlo je lijepo posjetiti bazen, jer se u vodi opterećenje znatno smanjuje, a leđa se odmaraju, dok mišići jačaju.

U 30. tjednu važno je znati u kojem je položaju beba. U maternici već ima malo mjesta, a potpuno se puno rjeđe preokreće. Stoga, ako se dijagnosticira prezentacija s hlačama, možda će biti potrebna posebna gimnastika koja će pomoći djetetu da se prevrne.

Iskoristite sve pogodnosti prenatalnog dopusta! Obratite više pažnje na sebe, opustite se, šetajte više, čitajte dobre knjige za buduće majke koje vam pomažu prilagoditi se laganom prirodnom porodu. Vrlo često, kad odu na rodiljni dopust, mame dođu do krajnosti: ili pokušavaju ponoviti sve zadaće za koje prije nije bilo dovoljno vremena ili se odmaraju cijeli dan. Ali moramo se sjetiti da i pretjerani umor i letargija i nedostatak tjelovježbe majke uvelike utječu na zdravlje djeteta! Organizirajte svoju obitelj i zajedno ćete lako raditi domaću zadaću dok se pripremate za susret s bebom. Bavite se gimnastikom, šetajte prije spavanja.

Za majku je potreban poseban režim ako je tonus maternice povišen u 30. tjednu trudnoće. Treba izbjegavati pojačani fizički napor. Ako tijekom šetnje osjećate da je maternica napeta, malo se odmorite. Pokušajte se odmarati u položaju koji vam je ugodan nekoliko puta dnevno. Ako vam je liječnik propisao lijekove, strogo se pridržavajte svih njegovih preporuka. Ponekad se ton zbunjuje s kontrakcijama u treningu. U većini slučajeva trudnice ih ne osjećaju kao bolne osjećaje, ali ovo stanje opisuju na sljedeći način: "želudac se pretvara u kamen". Takvi se osjećaji mogu ponoviti nekoliko puta dnevno, obično ne bi trebali biti bolni i apsolutno ne štetni za bebu. Iako majka u ovom trenutku jasno osjeća kako beba sluša.

Bol u 30 tjednu trudnoće

Povećana maternica može majci uzrokovati ozbiljnu nelagodu, uključujući i bol. Vrlo karakteristično u kasnijim fazama bolova u lumbalnoj, sakralnoj kralježnici. Većina žena napominje da nakon masaže i odmora u ležećem položaju na boku s aduktiranim nogama postaje lakše. Bol se može povezati s utjecajem maternice na susjedne organe, njihovom kompresijom. Zbog poteškoća u probavnom sustavu, mogu se javiti bolovi duž crijeva.

Ako ste zabrinuti zbog bolova u donjem dijelu trbuha, pažljivo biste trebali slušati svoje osjećaje. Bol na bočnim stranama trbuha, koji se mijenja s promjenom položaja tijela, može biti povezan s istezanjem ligamenata maternice. Bolovi u području stidnih kostiju najčešće su posljedica simfizitisa. Ali ako su osjećaji intenzivni, ako vas smeta nekarakteristična bol, ako vas želudac jako boli u 30. tjednu trudnoće, obratite se liječniku.

Potrebna istraživanja. Analize

Trudnoća 30, 31 tjedan vrijeme je relativnog odmora od testova. Najvjerojatnije ćete morati proći samo standardne testove - krv, urin. Ako u ovom trenutku želite fotografirati, može se napraviti ultrazvučni pregled u 30. tjednu trudnoće. Još jednom možete vidjeti svoju bebu, crte lica su već jasno vidljive, mnoge majke primjećuju da čak možete vidjeti i na roditelja.

Korisni video

Pitanja - odgovori

Trudna sam 30 tjedana. Trenutno se može napraviti 3D ultrazvuk?

Da, možeš. Ultrazvučni pregled je apsolutno siguran za fetus, pa ako želite fotografirati dijete, to je moguće.

Je li normalno ako se iscjedak u 30. tjednu trudnoće malo povećao?

Tijekom trudnoće, posebno u trećem tromjesečju, iscjedak se stvarno može povećati, ali trebao bi biti proziran, tekući. Ako se promijenila atipična boja, miris ili konzistencija, trebate kontaktirati ginekologa i, možda, uzeti bris.

Je li seks prihvatljiv u 30. tjednu trudnoće?

Ako trudnoća teče normalno i nema prijetnje, onda je to sasvim prihvatljivo. Psiholozi primjećuju da u kasnijoj trudnoći, zbog činjenice da su uobičajeni položaji neugodni, spolni odnosi postaju inventivniji. Partneri bi trebali izbjegavati poze u kojima postoji rizik od jakog pritiska na želudac.

Imam 30 tjedana trudnoće, hlačasta prezentacija. Vrijedi li se brinuti, ili se položaj ploda još uvijek može promijeniti?

U 30. tjednu trudnoće, položaj fetusa može se zaista promijeniti, ali beba već ima malo prostora za slobodno kretanje, stoga je često potrebno izvoditi posebne vježbe za promjenu položaja u takvim razdobljima. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom za trudnoću.

Razvoj fetusa u trudnoći od 30 tjedana

  • Anatomska obilježja
  • Kako se razvija plod?
  • Pokret
  • Kako izgleda?
  • Kako se nalazi u maternici?

Treće tromjesečje trudnoće vrlo je važno razdoblje, jer će se vrlo brzo dijete roditi. Ovaj članak će vam reći o značajkama razvoja fetusa u 30. tjednu.

Anatomska obilježja

Početkom trećeg tromjesečja djetetovo se tijelo prilično dobro pripremalo za samostalan život. Malo srce pumpa litre krvi dnevno, mozak koordinira rad unutarnjih organa. Klinac se postupno priprema za prijelaz u novo stanište.

Liječnici nužno provode preglede koji omogućuju procjenu veličine fetusa. Takav je test vrlo važan, jer pokazuje koliko dobro prolazi intrauterini razvoj..

Osnovni kriteriji za parametre tijela fetusa su njegova visina i težina. U trećem tromjesečju trudnoće beba prilično intenzivno dobiva na tjelesnoj težini i već praktički ne raste u duljinu. Ova je značajka u velikoj mjeri posljedica ne intenzivnog razvoja mišića i kostiju djeteta, već pojave nakupina smeđeg masnog tkiva u njemu. Smeđa masnoća neophodna je za djetetovo tijelo, jer ga štiti od raznih hipotermija.

Tijekom ultrazvučnog pregleda moguće je prilično precizno odrediti glavne dimenzije tijela fetusa. Svaki tjedan trećeg tromjesečja karakteriziraju vlastite norme. Normalne vrijednosti glavnih kliničkih znakova koje se mogu utvrditi ultrazvukom prikazane su u donjoj tablici..

Istraženi kriterij

Norma u 30. tjednu trudnoće

Biparijetalna veličina (BPR)

Duljina kosti podlaktice

Duljina kosti potkoljenice

Sve dobivene vrijednosti izvedene fetometrije nužno se odražavaju u medicinskom izvještaju koji se izdaje trudnici nakon zahvata. Trebao bi ih procijeniti opstetričar-ginekolog promatrajući tijek određene trudnoće.

Važno je zapamtiti da fetometrijski zaključak nije neovisna dijagnoza i zahtijeva obveznu procjenu liječnika..

Kako se razvija plod?

Intrauterini razvoj fetusa vrlo je složen i višestupanjski proces. Glavni zadatak trećeg tromjesečja, naravno, jest pripremiti djetetovo tijelo za rođenje. Za nekoliko tjedana, koji još uvijek dijele dijete od rođenja, svi unutarnji organi njegova tijela moraju se pripremiti za nadolazeći samostalni rad.

Najvažniji organ koji koordinira rad cijelog dječjeg tijela je mozak. Fetalna moždana kora već ima mnogo žljebova, pa čak i savijanja. Njihov se broj nastavlja svakodnevno povećavati. Mozak postaje dublji i izraženiji, što neizbježno utječe na ponašanje bebe. Tako dijete stječe sve više refleksa potrebnih za njegov život..

Prilično dobar razvoj osjetila pomaže fetusu da iskusi vlastite osjete. Nastaju kao odgovor na podražaje koji dolaze iz vanjskog okruženja. Dakle, beba već može razlikovati različite ukuse i okrenuti se od jakog svjetla koje mu pada na lice. Znanstvenici vjeruju da je dijete sa 30 tjedana već u stanju reagirati na razne mirise koje njegova majka udiše. Ako je miris prejak i nadražujući za bebu, to kod djeteta uzrokuje određenu nelagodu..

Zanimljivo je da je dijete već u 29-30 tjednu trudnoće u stanju osjetiti bol - to je zbog pojave djetetove osjetljivosti na podražaje boli. Pojava takve reakcije također ukazuje na normalan razvoj dječjeg živčanog sustava..

Zanimljiva značajka ovog razdoblja je pojava štucanja u fetusu. Obično fetus štuca nakon što proguta prilično veliku količinu plodne vode, jer je dijete sposobno progutati oko 500 ml tekućine dnevno. Mnoge su majke zabrinute zbog toga, misleći da takav postupak na neki način može naštetiti bebi. Ne vrijedi se brinuti zbog štucanja u fetusu - ova reakcija je fiziološka i neophodna je za puni razvoj probave i disanja kod djeteta.

Dobra funkcija srca neophodna je za funkcioniranje dječjeg tijela. Otkucaji srca fetusa u trudnoći od 30. tjedna mogu se prilično lako izračunati. Ovo izračunava broj otkucaja srca u minuti. Normalne vrijednosti otkucaja srca (HR) u ovoj su fazi 140-160 otkucaja u minuti.

Dinamika promjene broja otkucaja srca u 60 sekundi vrlo je važna. Omogućuje vam da procijenite je li malo srce djeteta pod značajnim stresom ili radi normalno. Procjena brzine otkucaja srca fetusa obavezna je na svakom liječničkom pregledu koji je trudnica podvrgnuta.

Specifične promjene na fetusu događaju se i u reproduktivnom sustavu. U dječaka, s 29-30 tjedana, testisi iz trbušne šupljine počinju se spuštati u skrotum. Treba odmah napomenuti da se taj proces ne odvija uvijek baš tijekom trudnoće - testisi se mogu spustiti i nakon rođenja djeteta. Međutim, druga je mogućnost spuštanja testisa, prema mišljenju stručnjaka, nepovoljnija.

U djevojčica su genitalije gotovo u potpunosti oblikovane - dakle, beba je već stvorila određeni skup jajašaca. Čuvat će se u jajnicima do reproduktivne dobi.

Pokret

Do ovog trenutka trudnoće, djetetova motorička aktivnost je nešto uređenija. U tom slučaju djetetovi pokreti postaju intenzivniji, a trudnica već sasvim dobro osjeća pokrete svoje bebe..

Danju beba nedosljedno pokazuje svoju motoričku aktivnost. Poput odrasle osobe, i beba već može razlikovati dan i noć. Fetalni mozak već funkcionira u posebnom načinu i razlikuje cirkadijski ritam. Dakle, beba je obično aktivna danju, a noću spava..

Ali događa se i da voće pomiješa dan i noć. U tom slučaju, beba može probuditi majku aktivnim guranjem u želucu. U tom slučaju stručnjaci preporučuju trudnici da mirnije diše, promijeni položaj u krevetu i djetetu pokuša ispričati bajku. Majčin smireni glas djeluje smirujuće na bebu.

Da bi dijete postupno oblikovalo ispravnu dnevnu rutinu, prije svega, dnevnu rutinu mora poštivati ​​njegova majka. Dakle, trebala bi pokušati leći u krevet i probuditi se u određeno, uvijek u isto vrijeme..

Motorička aktivnost fetusa vrlo je važan klinički pokazatelj kako se odvija intrauterini razvoj. Dakle, ako je iz nekog razloga beba počela prilično snažno i prečesto udarati, buduća majka svakako bi trebala razgovarati o ovoj situaciji sa svojim opstetričarom-ginekologom.

Jačanju motoričke aktivnosti fetusa u pravilu prethode brojni provocirajući čimbenici. Da bi normalizirao stanje djeteta, liječnik će dati čitav niz preporuka. Oni obično uključuju savjete o normalizaciji prehrane, dnevnoj rutini i posebnim vježbama disanja. To je neophodno kako bi se dijete u potpunosti razvilo i ne osjeća neugodu dok je u majčinoj utrobi..

Kako izgleda?

Lice fetusa svakim danom postaje sve slatko. Obrisi nosa već su prilično jasni, a sam nosni most nije tako ravan kao prije.

Obrazi se pojavljuju u fetusu. Kratka kosa raste na glavi djeteta. Oni već pokazuju određeni pigment koji određuje individualnu boju kose. Naravno, u budućnosti se boja kose može promijeniti, ali početna sjena pojavljuje se već u ovom trenutku.

Boja bebine kože također se postupno mijenja. Dakle, koža postaje ružičastija, to je olakšano nakupljanjem u djetetovom tijelu ne samo smeđeg, već i bijelog masnog tkiva. Boja kože postupno postaje fiziološka - blijedo ružičasta. Mali prsti na rukama i nogama postupno se produžuju. Nokti koji prekrivaju distalne falange također se lagano povećavaju.

Kako se nalazi u maternici?

Mjesto fetusa je vrlo važan kriterij, stoga ga liječnici moraju procijeniti nekoliko puta tijekom cijele trudnoće. Važno je napomenuti da se položaj fetusa može promijeniti prije porođaja, zbog čega stručnjaci uvijek prate položaj djeteta u maternici..

Prilično povoljna opcija za smještaj fetusa u maternici je cefalična prezentacija - u ovom je slučaju rizik od rođenja traume minimalan. Uz prezentaciju glave moguć je neovisan prirodni porod..

Nepovoljnija opcija je poprečni položaj fetusa. U ovom slučaju, dijete leži kao da je preko uzdužne osi maternice, dok su mu glava i zdjelica okomito na uzdužnu liniju ilijačnog grebena. S ovom varijantom položaja djeteta rizik od nastanka ozljeda rođenja već je mnogo veći nego kod prezentacije glave.

Prikazivanje hlača i poroda je opstetričko. U tom slučaju neovisni prirodni porod može biti opasan razvojem porođajne traume. Kako bi se dijete rodilo bez ozljeda, liječnici pribjegavaju kirurškim metodama opstetricije. "Izvadite" dijete iz maternice s takvim mogućnostima prezentacije, obično carskim rezom.

Niski položaj djeteta u maternici može biti opasan razvojem brojnih patologija trudnoće. Ova opcija za lokaciju fetusa važan je razlog za buduću majku da pomno prati svoje stanje. Ako osjetite grčeve bolove ili curenje plodne vode, trudnica treba odmah potražiti liječničku pomoć..

Dijete rođeno u 30. tjednu trudnoće već je održivo s fiziološkog gledišta, ali u praksi je prilično teško napustiti tako rano dijete. Nakon rođenja takve bebe zahtijevaju posebnu medicinsku njegu koja se može provoditi samo u specijaliziranom odjelu..

O tome što se događa s mamom i djetetom u 30. tjednu trudnoće, pogledajte u sljedećem videozapisu.

30 tjedana trudnoće

Što se događa s bebom

U 30. tjednu trudnoće formiraju se glavni sustavi i organi i nastavlja se njihovo poboljšanje. Dijete se aktivno deblja zbog mišića i masnog tkiva, kreće se, pokazuje emocije. Izgled je sve više nalik bebi:

  • na pozadini aktivnog rasta i sazrijevanja mozga, formiraju se moždani girusi i žljebovi, postavljaju se temelji psihe;
  • fetus je već sposoban pamtiti i osjeća privrženo liječenje;
  • težina djeteta približava se jednom i pol kilogramu, rast je do 40 cm;
  • oči se mogu fokusirati i reagirati na svjetlost, iako mogu vidjeti samo vrlo bliske predmete;
  • poboljšava se termoregulacija i smanjuje se broj tankih dlačica koje prekrivaju kožu;
  • koža postaje manje naborana i zaglađena;
  • motorna aktivnost raste, beba može prstima uhvatiti predmet;
  • hematopoeza se napokon javlja u crvenoj koštanoj srži, a ne u jetri ili slezeni;
  • imunološki i dišni sustav su praktički formirani;
  • dijete već reagira na okus hrane i signalizira to majci;
  • u to vrijeme beba obično zauzima položaj koji prethodi porodu;
  • brzina otkucaja srca fetusa iznosi 140-160 u minuti.

Razvoj blizanaca

Tijekom trudnoće s blizancima, fetusi do tog trenutka već zauzimaju određeni položaj iz kojeg će preći u porod. Težina svakog od njih kreće se od 1000 do 1500 g, razlika u težini može doseći 300 g. Kod dječaka se testisi, u pravilu, već spuštaju u skrotum, a glavne faze razvoja su prevladane. Takve su bebe spremne za samostalan život ranije nego tijekom trudnoće s jednim fetusom..

Što se događa s budućom majkom: senzacije

S 30. tjedna beba je gotovo u potpunosti formirana i brige oko toga mogu ostati u prošlosti. Mama se navikne na dijete, sluša ga, primjećuje razdoblja njegova spavanja i budnosti, epizode aktivnosti i istezanja. Težina žene već se povećala, a njezin daljnji porast uglavnom će biti posljedica razvoja djeteta. Mamini osjećaji mogu se promijeniti u tom razdoblju..

Promjene u hodu. Povećavanjem težine fetusa i maternice mijenja se težište i hod postaje malo "patka". Olakšava održavanje ravnoteže i kretanje uz najmanju potrošnju energije. Ne treba se uzrujavati, nakon poroda sve će se brzo oporaviti. Vježbanje za trudnice pomaže u održavanju ukupnog tonusa.

Poremećaji spavanja. Hormonska pozadina postala je stabilnija, ali sada majčina unutarnja iskustva i tjeskoba prije porođaja znatno više utječu na stanje živčanog sustava i proces uspavljivanja. Prošećite prije spavanja, slušajte svoju omiljenu glazbu, gledajte filmove i prilagodite se sretnom ishodu.

Promjene raspoloženja. Čak i razumom promjena raspoloženja umom, žena se teško može nositi s naglim prijelazima od smijeha do suza. Pokušajte ne komunicirati s neugodnim ljudima, smanjite domaću zadaću, prepustite se svojim omiljenim hobijima.

Bol pri pomicanju fetusa. Pokreti djeteta već su osjetljivi, on raste, ponekad pokreti mogu biti popraćeni bolom. U maternici nema puno mjesta, ali već se želite kretati, pa umirite dijete gladeći trbuh, mirnu melodiju ili tihi razgovor s njim.

Bolovi u nogama. Opterećenje nogu povećava se ne samo zbog zadržavanja tekućine i debljanja, već i zbog promjena stanja hrskavice i kostiju. Pojava je također privremena, ograničite vrijeme kada stojite na nogama, dok se odmarate, dajte nogama povišen položaj, u slučaju jakih bolova, obratite se liječniku.

Bol u leđima. Kralježnica se ne savija zbog pomicanja težišta i može dovesti do kompresije novih korijena živaca. Pomoć u ovoj situaciji bit će nošenje zavoja primjerenog gestacijskoj dobi, kao i majčin san u položaju embrija, odnosno na boku s koljenima pritisnutim na prsa. Šepanje ili jaka bol razlog su za odlazak liječniku.

Nelagoda u trbuhu. Nastaje prirodno zbog povećane maternice i pomicanja trbušnih organa u odnosu na njihovo normalno stanje. Osim toga, može se povezati s aktivnim pokretima djeteta. Jedite na dijeti, pripazite na stolicu i tražite ugodan položaj za odmor.

Dispneja. Kad se dijafragma pomakne prema gore, volumen prsa se smanjuje i žena se može žaliti na otežano disanje. Ako je to povezano s tjelesnom aktivnošću ili dodatnim stresom, ne brinite. U slučaju dispneje u mirnom stanju, bolje je obratiti se liječniku kako ne biste propustili moguće komplikacije.

Nadutost. Osjećaj nadutosti je neugodan i bolan zbog pritiska na crijeva i kršenja prehrane. Da biste spriječili takve senzacije, nemojte se prejedati i ograničavati hranu koja uzrokuje fermentaciju: raženi kruh, sirovo povrće. Ako vas nadimanje često muči, obavijestite svog liječnika.

Zadržavanje stolice. Nažalost, u ovo se vrijeme često nalazi, razlog je pritisak maternice na crijeva. Ako se ne možete riješiti problema prilagođavanjem prehrane, povećajte tjelesnu aktivnost, slijedite liječničke preporuke..

Žgaravica. Često u to vrijeme brine trudnice. Osjeća se iza prsne kosti i može se produžiti, čak i s napadima akutne boli. Preporučeni unos hrane u malim obrocima, tjelesna aktivnost nakon jela, ako je potrebno, lijekovi kako je propisao liječnik.

Ozbiljnost u donjem dijelu trbuha. Ako postoje kratke epizode, nema potrebe za brigom. Žensko se tijelo na ovaj način priprema za porod. Uz dugotrajnu bol s pojavom mrljastog iscjetka, potreban je liječnički pregled.

dijete savjetuje

Navika budućih majki da spavaju danju može utjecati na težinu djeteta. Znanstvenici su došli do ovog zaključka.

Čekanje bebe nije uvijek mirno, jer buduće majke moraju toliko toga naučiti. I naravno da im treba popis...

Placenta previa prilično je opasno odstupanje. Koji su njezini razlozi?

Liječnički pregled

Kada ga promatraju u prenatalnoj klinici, ljekar koji pravodobno propisuje potrebne preglede. Kada se pojave medicinske indikacije, trudnica se može dodatno uputiti uskom stručnjaku.

  • Redoviti pregled opstetričara-ginekologa.
  • Terapeut procjenjuje spremnost majke za porod i prisutnost komplikacija.
  • Zubar - za procjenu stanja usne šupljine.
  • Okulist - za bolesti organa vida ili tešku miopiju.
  • Kardiolog - za starije majke ili u prisutnosti kronične patologije. Ako krvni tlak raste tijekom trudnoće, bolje je konzultirati se.
  • Ako je potrebno, liječnik će se obratiti drugim stručnjacima.
  • Opća analiza krvi, urina.
  • Krv po skupini i Rh faktor.
  • Krv za HIV i hepatitis.
  • Biokemijski test krvi.
  • Maz za citologiju i floru.
  • Test tolerancije glukoze kako bi se isključio dijabetes.
  • Koagulogram za preliminarnu procjenu gubitka krvi tijekom poroda.
  • Probir na spolno prenosive infekcije prema indikacijama.
  • Elektrokardiogram.
  • Zakazani ultrazvuk može se zakazati u 30. tjednu.
  • Ultrazvuk trbušnih organa u prisutnosti pritužbi i indikacija.
  • Ultrazvuk bubrega, posebno ako žena ima promjene u mokraći ili povišeni krvni tlak.
  • Fetalna kardiotokografija za procjenu rada srca.
  • U prisutnosti kronične patologije - dodatni postupci.

Poteškoće u nošenju

U tridesetom tjednu glavni problemi žene već su povezani s debljanjem, povećanjem trbušnog volumena i povećanim opterećenjem organa..

Aktivno miješanje

Dijete je odraslo, nema mu dovoljno mjesta, stoga, kad se kreće, mogu biti neugodne senzacije do bolnih. Više ne pliva u plodnoj vodi, već zauzima stabilan položaj za porod. Šetajte više, budite mirni i ujednačeni kako biste smanjili simptome.

Dispneja

Što se više deblja, to se ovaj simptom češće pojavljuje. Organi trbušne šupljine pritišću dijafragmu, zbog čega se ventilacija pluća pogoršava. Ova je pojava privremena, no uzrokuje neugodnosti. Dozirajte vježbu i odmor.

Ograničenje kretanja

Izražava se ne samo u otežanom disanju, već i u nemogućnosti, na primjer, udobnog ustajanja iz kreveta zbog težine u donjem dijelu leđa. Polako ustajemo, prvo se okrenemo s jedne strane, a zatim polako spuštamo noge iz kreveta.

Zatvor

Očituje se zadržavanjem stolice, nelagodom u trbuhu. Da biste poboljšali stanje, slijedite dijetu; za ozbiljne probleme liječnik će propisati liječenje.
Oticanje u nogama. Zbog povećanog stresa na perifernim venama. Može biti znak komplikacija u trudnoći.

Bol u leđima

Mijenja se fiziološka zakrivljenost kralježnice, oslabljeni su lumbalni korijeni. Pomažemo si nošenjem zavoja i pravilnim položajem spavanja. Nakon što se trudnoća riješi, sve brzo prolazi.

Fotografije u 30. tjednu trudnoće

Najčitaniji unosi u 30. tjednu

Zdravo. Naletio sam na ovaj članak na web mjestu rody.ru i pročitao ga sa suzama od smijeha... Smijao sam se jecajući... Jecajući...

Što jesti za dojilje?

Iz razgovora s dojiljama:
- Nisam imao nekih posebnih problema s dojenjem svoje bebe, bilo je t...

Cure, naišao sam na vrlo zanimljiv članak. Ako ga u potpunosti savladate, možete puno naučiti! :) Svi imamo lagane p...

Oblik lubanje i glave kod novorođene bebe. Još jedna značajka novorođene bebe je prisutnost beznačajnog p...

↑ Gestacijsko razdoblje od 30 tjedana svojevrsna je prekretnica, nakon čega započinje vrijeme posvećeno budućoj bebi i trudnici...

Što se smije i ne smije

Mamine su mogućnosti u ovom trenutku ograničene povećanom težinom i s tim povezanim problemima, međutim, briga o sebi i pozitivan stav izuzetno su potrebni..

Što je MOGUĆE za buduću majku:

  • Nastavite redovito se baviti gimnastikom za trudnice, koja će biti prikazana u medicinskoj ustanovi.
  • Motorička aktivnost treba uzeti u obzir gestacijsku dob, biti uglađena, bez skakanja i naglih pokreta. Možete hodati koračajući korakom, plivati ​​u sigurnim otvorenim rezervoarima, sunčati se.
  • Zabava može uključivati ​​čitanje, gledanje filmova, odlazak u kazalište, uranjanje u svijet klasične glazbe.
  • Lijekovi i dodaci prehrani - samo onako kako je propisao liječnik, jer tijekom trudnoće nisu dopušteni svi lijekovi.
  • Provjerite predmete i pribor pripremljeni za bebu. Liječnici u ovom trenutku preporučuju da budete potpuno spremni za put u bolnicu.
  • Održavajte pozitivan stav prema budućem rođenju.

Što buduća mama NE SMIJE:

  • Ozlijedite se i dovedite u opasnost. Ne preporučuju se: aktivni sportovi, skakanje, dizanje utega ili konjički sportovi.
  • Alkohol i pušenje kontraindicirani su u tom razdoblju. Imajući toksični učinak na organizme majke i djeteta, mogu izazvati prerano rođenje ili utjecati na razvoj djeteta..
  • Jaki čaj i kava se ne preporučuju. Sužavanje krvnih žila može povećati tlak u trudnici i poremetiti prehranu fetusa, što će dovesti do usporenog razvoja.
  • Preporučljivo je izbjegavati stres i psihološki traumatične situacije. Majke koje rade obično odlaze na rodiljni dopust, tako da navala na poslu neće utjecati na njih. Ali za obitelj je važno zaštititi mir trudnice..
  • Čišćenje podova kod kuće rukama je bolje ostaviti za kasnije, seoskim ženama se savjetuje da ne rade vrtne radove na korenju ili zalijevanju, kopanju ili nošenju punih košara.
  • Svi medicinski postupci ili lijekovi samo kako je propisao liječnik i u skladu s indikacijama.
  • Začinjena je začinjena ili konzervirana hrana, pržena hrana, delicije ili ćevapi.
  • Nusproizvodi ili poluproizvodi neće imati koristi ni za majku ni za dijete.

Pravilna prehrana

Za najpozitivniji učinak hrane, preporučljivo je slijediti preporuke nutricionista i liječnika.

U 30. tjednu trudnoće preporučuje se:

  • Učestalost obroka 5-6 puta dnevno u malim obrocima bez dužih pauza.
  • Nakon jela nemojte ići u krevet 20-30 minuta, noću ograničite unos hrane.
  • Važno je održavati točan omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani, jer je svaki element hrane važan i zdrav..
  • Toplinska obrada proizvoda poželjna je u obliku kuhanja, pečenja ili dinstanja; pržena ili jela s roštilja se ne preporučuju.
  • Bolje je jesti svježu hranu bez ljutih začina i puno soli.
  • Jedite dovoljno povrća i nezaslađenog voća kako biste spriječili probavne poremećaje i zatvor.
  • Ako trudnica ne uzima vitaminske komplekse, savjetuje se ispravljanje prehrane kako bi se tijelo opskrbilo potrebnim vitaminima i mineralima.
  • Jednostavne ugljikohidrate poput muffina, džemova, slatkih napitaka i sladoleda najbolje je izbjegavati. Zdravi složeni ugljikohidrati nalaze se u žitaricama, integralnom kruhu, povrću i žitaricama..
  • Mliječni proizvodi potrebni su u prehrani za pravilan razvoj kostura fetusa i prevenciju komplikacija u trudnice.

Kuhamo ukusno i zdravo za sebe i svoju bebu

Uzimajući hranu, trudnica već upoznaje dijete s određenim ukusima, uči ga da pravilno jede. Odnosno, čak i u maternici postavljaju se određene ovisnosti, koje se moraju uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane..

Za prevenciju bolesti i uspješan završetak trudnoće preporučuje se:

  • dnevni unos žitarica od raznih žitarica uz dodatak orašastih plodova, suhog voća ili grožđica kao izvora složenih ugljikohidrata;
  • dovoljna količina ribe u prehrani kao dobavljač cjelovitih proteina, omega 3 i 6 masnih kiselina, joda i broma;
  • mlijeko i proizvodi od njega za održavanje optimalne razine kalcija i vitamina B, masti i proteina u tijelu;
  • proizvodi od mesa peradi ili govedine dopremaju u tijelo željezo, elemente u tragovima i vitamine;
  • organsko povrće i voće;
  • dopuštene su neke namirnice, poput čokolade, agruma, plodova mora, ali samo ujutro.