Trudnoća i odmor na moru

Putovanje na more već je mnogim Rusima postalo godišnja tradicija. No, u nekom se trenutku ispostavlja da se očekuje da će se obitelj nadopuniti. Buduća majka je na gubitku: što učiniti? Odbiti takav željeni i poznati odmor ili ipak otići na odmor? Trudnoća i more pitanje je koje brine mnoge žene koje se spremaju postati majke. S jedne strane, čini se da je porodiljni dopust proveden na pješčanoj obali izvrsna prilika da poboljšate svoje zdravlje i potpuno se opustite. S druge strane, postoji tjeskoba - hoće li sunce i slana voda naštetiti budućoj bebi. Dugo očekivano putovanje, hotel rezerviran unaprijed, ali što učiniti? Prije svega, morate razumjeti sljedeće: stanje trudnoće po definiciji nije bolno. I samo po sebi ne može biti kontraindikacija za takvo putovanje; najpovoljnije za putovanje je drugo tromjesečje trudnoće; umjerenost je glavni uvjet kako ne bi naštetili budućoj majci i djetetu; međutim, postoji niz okolnosti u kojima ćete se morati suzdržati od putovanja. Većina Ruskinja uspješno putuje, posjećuje odmarališta i kupa se u moru, ne samo bez najmanje štete, već i u korist nerođene bebe. Pridržavajući se svih sigurnosnih pravila, možete umanjiti sve moguće rizike. Ali ne biste trebali zaboraviti na rizike. I, tako da sve prednosti i nedostaci, je li moguće za trudnice na moru.

Prije nego što se odluči na put, buduća majka treba se posavjetovati s liječnikom u prenatalnoj klinici i pažljivo izvagati prednosti i nedostatke. Ako liječnik ne utvrdi bilo kakve abnormalnosti u stanju žene i fetusa, tada se može početi pripremati za put. Prije svega, trebali biste proučiti sva odmarališta i odabrati najoptimalniji put. Ako buduća majka ne pati od kroničnih bolesti i općenito ima izvrsno stanje, tada može sigurno poslati na obalu na odmor. Ali ginekolog koji promatra trudnoću, može zabraniti ženi takvo putovanje..

Razlozi ove nevolje mogu biti:

  1. Prijetnja prekidom trudnoće.
  2. Abrupcija posteljice ili previja.
  3. Teška toksikoza u drugoj polovici trudnoće (preeklampsija) s povišenim krvnim tlakom.
  4. Pogoršanje kroničnih bolesti.
  5. Sve vrste alergijskih reakcija.

Ako su svi gore navedeni razlozi, na sreću, prošli buduću majku, onda joj je ostatak na moru zajamčen. Ali ne zaboravite da odsutnost prijetnji zdravlju i trudnoći još uvijek ne daje crveno svjetlo za putovanje na more. Vrlo je važno uzeti u obzir osobitosti gestacijskog doba.

Može li se tijekom trudnoće plivati ​​u moru?

U slučaju kada je trudnica apsolutno zdrava i čak joj se prikaže odmor na moru, postavlja se još jedno pitanje - je li moguće plivati? Korisni elementi sadržani u morskoj vodi (jod, kalij, magnezij, alge) blagotvorno djeluju na tijelo buduće majke, jačaju ga i toniziraju. Valovi i prskanje u moru služe kao lagana hidromasaža. Unatoč svim ovim ugodnim trenucima, morate se sjetiti zdravlja nerođenog djeteta i pridržavati se nekih pravila:

  • Prije ulaska u vodu procijenite njezinu čistoću i sigurnost dna.
  • Ne plivajte u prehladnoj vodi.
  • Ne pretjerujte se, nemojte dugo plivati.
  • Kupanje u moru također je sunčanje, što trudnice moraju ograničiti. Stoga, nemojte predugo ostati u vodi..

More u ranoj trudnoći

Rana trudnoća i more opasna su kombinacija. U prvom tromjesečju (od prvog do trinaestog tjedna) događaju se najvažnije promjene u ženskom tijelu. Konkretno, formiraju se unutarnji organi nerođenog djeteta, pojavljuju se jasni obrisi udova i glave. U ranim fazama najčešće se javljaju pobačaji ili fetalne patologije. Stoga je, unatoč preporukama liječnika da što češće budete na otvorenom i plivate, poželjno je suzdržati se odlaska na more ili barem ne putovati predaleko od kuće. S ranom toksikozom morat ćete se odreći ostatka na moru.

More u kasnoj trudnoći

Najprikladnije razdoblje za odmor na moru tijekom trudnoće je drugo tromjesečje (14 - 25 tjedana). U ovom trenutku formiraju se svi unutarnji organi buduće bebe, a žena je navikla na svoje novo stanje i osjeća se mirno i ugodno. Ali treće tromjesečje (od 25 do 40 tjedana) neprikladno je razdoblje trudnoće za odmor na moru. Dva najveća problema ovog razdoblja su mogućnost razvoja kasne toksikoze i opasnost od preranog poroda. Ako se osjećate dobro i iz nekog razloga ne možete odbiti godišnji odmor na moru, imajte na umu da se svakako morate vratiti kući prije 38. tjedna, jer od ovog trenutka prijevremeni trudovi mogu započeti..

Može li se sunčati tijekom trudnoće?

Ako su se trudnoća i more ipak poklopili, tada nećete moći izbjeći otvoreno sunce. Uzimajući u obzir činjenicu da se zbog promjena u hormonskoj pozadini sunčanje kože žene u položaju postavlja bolje i brže, iskušenje da prije poroda stekne čokoladnu boju kože značajno se povećava. Liječnici upozoravaju da je vrlo opasno biti na otvorenom suncu u bilo kojoj fazi trudnoće. To je opterećeno gubitkom svijesti, proširenim venama, krvarenjem iz maternice i neželjenom pigmentacijom. Stoga, kako ne biste naštetili sebi i nerođenom djetetu, morate uzeti u obzir sljedeće točke:

  • Sunčajte se samo u hladu: pod kišobranom ili tendom.
  • Ne budite na plaži od 11 do 16 sati.
  • Ne ležite na vrućem pijesku ili šljunku (samo na ležaljkama).
  • Budite na plaži na temperaturi ne višoj od 30 stupnjeva.
  • Ne sunčajte se praznog ili prepunog želuca.

Buduća majka treba se odmarati samo u ugodnim uvjetima, gdje je u bilo kojem trenutku moguće potražiti liječničku pomoć. Oštra promjena klime ne preporučuje se ženama u položaju, stoga su najpogodnije države za Ruskinju koja živi u srednjem traku zemlje s klimom sličnom onoj na koju je navikla: Hrvatska, Francuska, Španjolska ili Bugarska. Turska, Grčka i Cipar također su prilično pogodna odmarališta za buduće majke, iako je ljeti tamo prilično vruće. Dominikanska Republika, Kuba, Tajland, Meksiko, Maldivi - to su odmarališta koja najviše vole ljubitelji egzotike. Međutim, tu bi buduća majka trebala posebno dobro razmisliti i izvagati moguće rizike. Opasnost za normalan tijek trudnoće može biti u dugom letu, oštroj promjeni klime i temperature zraka, kao i u mogućem kontaktu s lokalnim infekcijama. Radi pravičnosti napominjemo da su u gradovima odmaralištima tih zemalja već odavno poduzete sve mjere kako određene bolesti ne bi prijetile turistima, pa čak ni nije potrebno preventivno cijepljenje za ulazak u te zemlje. Međutim, ne može se u potpunosti isključiti mogućnost zaraze, a cijepljenje protiv hepatitisa, tetanusa, trbušnog tifusa, poliomijelitisa i japanskog encefalitisa, iako nije obavezno, i dalje preporučuje SZO prilikom ulaska u ove zemlje. A to sugerira da je prisutan rizik od zaraze, iako je mali..

Medicinske kontraindikacije

Postoji niz apsolutnih i relativnih kontraindikacija za putovanje dok ste trudni. Apsolutne kontraindikacije su komplikacije u trudnoći koje jasno prijete fetusu ili zdravlju buduće majke, u nazočnosti kojih bi žena trebala biti pod stalnim medicinskim nadzorom, sve do smještaja u bolnicu, uključujući.

To uključuje sljedeće:

  1. povećani tonus maternice;
  2. prijetnja pobačajem ili preranim rođenjem;
  3. placenta previa;
  4. visok ili nizak krvni tlak;
  5. anemija stupnja 2 ili 3;
  6. prisutnost zaraznih bolesti;
  7. rana toksikoza ili gestoza (kasna toksikoza) u posljednjem tromjesečju;
  8. genitalne novotvorine;
  9. sklonost alergijskim bolestima;
  10. krvavi iscjedak iz genitalnog trakta.
  11. prisutnost kroničnih bolesti

S normalnom višeplodnom trudnoćom možete putovati od 12. do 28. tjedna. Ožiljak na maternici nakon carskog reza u kasnoj trudnoći. S dobrostojećim ožiljkom i bez komplikacija, možete putovati do 30. tjedna. Anemija stupnja 1 prije 12 i nakon 35 tjedana. Zanimljivo je da će u razmaku od 12 do 35 tjedana, u odsustvu drugih patologija, odmor na moru čak biti koristan.

Prednosti boravka na morskom odmoru

Odmor uz more za trudnicu, srećom, nisu samo kontinuirani rizici i ograničenja. Ispravnim odnosom prema vašem zdravlju, odmor na moru povoljno utječe na stanje buduće majke i djeteta. Morska voda bogata je elementima u tragovima, a svakodnevni kontakt s njom pridonosi zasićenju kože i cijelog tijela potrebnim tvarima, što potiče metabolizam. Zrak u blizini mora mnogo je korisniji od gradskog, jer je zasićeniji kisikom i ozonom i ne sadrži štetne nečistoće. 2-3 tjedna provedena od strane buduće majke na moru koristit će zdravlju, poboljšati dobrobit i učiniti trudnoću ugodnijom. Plivanje u morskoj vodi i odmjereno plivanje bez napora izvrsno su tjelesno obrazovanje za buduću majku. Prirodna hidromasaža poboljšava mikrocirkulaciju krvi i limfe u koži i potkožnom tkivu, što pomaže u prevenciji i uklanjanju edema, poboljšava opskrbu krvlju unutarnjih organa, uključujući posteljicu, što u konačnici povećava zasićenost fetalnih tkiva kisikom. Zračne kupke i šetnje na otvorenom imaju opipljive zdravstvene prednosti. Čak i bez sunčanja na otvorenom suncu, žena će dobiti dovoljnu količinu ultraljubičastog zračenja, što će doprinijeti stvaranju vitamina D. Vitamin D neophodan je za pravilno formiranje koštanog sustava fetusa, pa je boravak na svježem zraku sunčanog dana prevencija rahitisa kod nerođenog djeteta.

Trudna na moru: je li moguće plivati ​​i sunčati se tijekom trudnoće

Napisala: Anna Rudneva 23. siječnja 2019. Kategorija: Materinstvo

Pa, recite mi, tko ljeti ne želi na more? Upijajte vrući pijesak, prskajte čipkom valova. Mislim da ih nema.

Dakle, i trudnice žele na more! Možda čak i oštriji od ostatka, a možda i usred noći (klasika žanra!). A ako je obično želja buduće majke zakon, tada morate biti oprezni s idejom da požurite na more za trudnicom..

Treba li trudnica ići na more? Neće li tjedan dana pod vrućim suncem štetiti zdravlju vaše bebe? Trebam li se sunčati trudnoj ženi? Kako se zaštititi od staračkih pjega? Je li kupanje u slanoj morskoj vodi korisno? Koliko dugo možete plivati? Je li gestacijska dob bitna? Jesu li letovi sigurni tijekom trudnoće? Puno je pitanja, zar ne? Skužimo to zajedno.

Konzultira opstetričara-ginekologa Anu Rudnevu.

Sadržaj

  • 1. Poslušajte članak (uskoro)
  • 2. Da li je moguće da trudnica ide na more?
    • 2.1. Što kažu liječnici: kontraindikacije za odmor na moru
    • 2.2. Gdje trudna na more?
    • 2.3. Put do mora: rizici i savjeti
  • 3. Da li je moguće sunčati trudnicu?
    • 3.1. Da li je moguće sunčati trudnicu na suncu?
    • 3.2. Da li je moguće sunčati trudnicu u solariju?
  • 4. Je li moguće da trudnica pliva??
    • 4.1. Gdje može plivati ​​trudnica?

Je li moguće da trudnica ide na more?

Sama po sebi, morska voda vrlo je korisna za buduće majke. Sadrži ione bakra i željeza, bogat je korisnim solima, jodom i selenom (posljednja dva elementa su posebno važna: jod je, između ostalog, odgovoran za formiranje djetetovih mentalnih sposobnosti, a nedostatak selena ispunjen je mnogim komplikacijama u trudnoći). Slana voda izaziva "dobru" iritaciju kože: kapilare se šire, naša koža doslovno počinje disati, upijajući kisik! Kao rezultat toga, metabolizam u cijelom tijelu se normalizira, šećer se smanjuje, krvni tlak se normalizira.

Odmor uz more dragocjen je doprinos imunitetu majke i djeteta, doslovno nekoliko udaha morskog zraka opušta cijeli živčani sustav. Činilo bi se grijehom ne iskoristiti tako ugodan oporavak, ali nije sve tako jednostavno!

  • Kako odviknuti dijete

Što kažu liječnici: kontraindikacije za odmor na moru

S početkom sezone plaža, tisuće budućih majki postavljaju svojim liječnicima isto pitanje: "Može li trudnica ići na more?".

Kao stručnjak, odmah ću reći da nema jedinstvenog odgovora na ovo pitanje. Sve ovisi o tome kako prolazi vaša trudnoća, postoje li komplikacije ili rizik od njihovog nastanka itd..

  • placenta previa (i puna i djelomična);
  • prijetnja prekidom trudnoće;
  • gestoza (kasna toksikoza);
  • bilo koja kronična bolest u akutnoj fazi;
  • alergijska reakcija;
  • skokovi tlaka;
  • nizak hemoglobin;
  • hipertoničnost maternice;
  • povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha, krvavi iscjedak;
  • trudnoća je kraća od 12 tjedana;
  • gestacijska dob više od 30 tjedana;
  • ako su se prije toga već dogodili prijevremeni porod i pobačaji;
  • bjelančevine koje se nalaze u mokraći.

Ako je vaš ginekolog zabilježio barem jednu od gore navedenih komplikacija (odluka o putovanju na more za trudnicu mora se usuglasiti s liječnikom!), Preporuča se privremeno odbiti putovanje dalje od kuće od 100 km. Neizostavni uvjet za odmor izvan kuće je prilika da povremeno dođete na konzultacije s liječnikom i, ako je potrebno, odmah dobijete kvalificiranu medicinsku pomoć.

Gdje trudna na more?

Ako se osjećate sjajno, a liječnik vas pušta laganog srca na more, preostalo je samo odabrati idealno mjesto za odmor na moru za trudnicu. Uobičajenim zahtjevima treba dodati sljedeće:

  • ako u inozemstvu, onda u blizini i nije egzotično;
  • bez oštre promjene klime i vremenskih zona;
  • ne manje od tjedan dana (tijelo će imati vremena samo za prilagodbu, ali već mora napustiti!);
  • maksimalna temperatura - 35 ° C, bolja - manje;
  • mogućnost udobnog i sigurnog prijevoza do mjesta odmora.

Put do mora: rizici i savjeti

Auto, vlak ili avion?

Ako imate izbora, odaberite vožnju automobilom s pouzdanim i brižnim vozačem. Svaka dva sata ili češće (prema vašoj dobrobiti), zaustavite se, udahnite zrak, ispružite noge 5-10 minuta. Preporuča se nositi zavoj i kompresijske čarape.

Na drugom mjestu je željeznica.

Posebno pažljivo planirajte letove.

Što buduća mama mora uzeti u obzir prije ulaska u avion:

  • u većini zrakoplovnih tvrtki nema ograničenja za trudnice, ali kad kupujete karte, označite ovu točku;
  • sa sobom je poželjno imati karticu za razmjenu koja potvrđuje gestacijsku dob (za razdoblje dulje od 36 tjedana trebat će vam i pismeno odobrenje liječnika za zračni prijevoz);
  • više se ne treba bojati rijetkih razlika zraka i barometarskog tlaka u modernim zrakoplovima;
  • Ako nikada prije niste letjeli, bolje je odgoditi prvo letačko iskustvo do vremena predvidivijih reakcija vašeg tijela;
  • naravno, ne biste trebali odabrati zračni prijevoz ako se bojite letjeti!
  • prilikom kupnje karata odaberite mjesta u blizini prolaza i bliže WC-u;
  • obavezno zakopčajte, ali pripazite da sigurnosni pojas bude ispod trbuha.

Ne zaboravite na svoje zdravstveno osiguranje! Kada se prijavljujete za policu osiguranja, provjerite uključuje li ona situacije povezane s trudnoćom, potporu djetetu u slučaju preranog poroda itd..

Da li je moguće sunčati trudnicu?

Da li je moguće sunčati trudnicu na suncu?

Sunčanje je učinkovit antidepresiv. Uz to, sunce jača naš imunitet, povećava hemoglobin, pomaže u sintezi vitamina D (prevencija rahitisa kod djeteta i postporođajne osteoporoze kod majke). Dakle, moguće je i potrebno sunčati trudnicu, ali u redu!

  • Odgajanje dječaka: Kako odgojiti pravog muškarca

Morate znati kako zaštititi sebe i svoju bebu od mogućih rizika izlaganja suncu..

  • Ne pregrijavajte se! Majčino se tijelo pregrijava - i dijete u maternici se pregrijava. Sparno sunce čak i kod sportaša može izazvati nesvjesticu, što reći o trudnici, čija izmjena topline nije stabilna!
  • Sunce aktivira sve procese u tijelu: metabolizam, cirkulaciju krvi, otkucaje srca itd. Ako imate bilo kakvih smetnji u tim procesima, trebali biste odustati od sunčanja.
  • Dugotrajno izlaganje suncu može izazvati krvarenje iz maternice (pad krvnog tlaka, slabljenje tonusa mišića).
  • Pregrijavanje na suncu usporava protok krvi, što zauzvrat pridonosi razvoju proširenih vena.
  • Ako vaša koža već ima oznaku trudnoće u obliku staračkih pjega, sunčanje se također ne isplati - pigmentacija će se povećati.

Kako se sunčati za trudnice, tako da ostatak uz more daje samo pozitivne emocije?

1. Sunčajte se u hladu (da, možete se preplanuti u hladu!) Ili se sakrijte pod suncobran svakih 20 minuta kako biste spriječili pregrijavanje.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje.

4. Posjetite plažu u sigurno vrijeme: prije 10 sati i nakon 17 sati.

5. Slušajte svoje tijelo: pojačano znojenje i otkucaji srca? Sunčanje treba odmah prekinuti.!

Da li je moguće sunčati trudnicu u solariju?

Trenutno po ovom pitanju nisu provedena službena istraživanja (često u salonima tvrde suprotno). Većina liječnika, uključujući i mene, inzistira na tome da se trudnice ne bi trebale sunčati u solariju.

Jeste li sigurni da salon nije štedio na ventilacijskim sustavima za solarij komoru? (Bilo je slučajeva kada su se zbog pregrijavanja savršeno zdravi ljudi onesvijestili tijekom sunčanja u solariju!) Mnogi solariji također koriste lampe s prevladavajućim B-zrakama (oglašeni brzi ten). Takva preplanula koža definitivno je štetna, u Europi je službeno zabranjena uporaba svjetiljki ove vrste.!

Drage moje majke! Na temelju svega navedenog, ne savjetujem trudnici da ide u solarij, ako stvarno želite malo preplanuti (!), Razmazite se pravim sunčanjem, ali obavezno slijedite pravila sunčanja za trudnice!

Zna li trudnica plivati?

Sigurno ste čuli za vodeni aerobik za trudnice i za porođaj u vodi - čini se da je vodeni element upravo stvoren za buduće majke!

Voda ublažava stres i umor, daje osjećaj već zaboravljene lakoće kretanja. Vodeni postupci izvrsna su prevencija natečenosti i proširenih vena, plivački vlakovi ispravljaju disanje i trbušne mišiće. Ali ovo je sve u bazenu, je li moguće da se trudnica kupa u moru?

Moguće je, ali preporuke za kupanje na moru za buduće majke vrlo su slične pravilima za kupanje u moru. djeco. I to ne čudi, jer je zajedno s vama u trbuhu vaša beba došla posjetiti more. Pa pobrinimo se da i vama i njemu bude ugodno.

Prvi susret s morem. Naknade i iscrpljujuća cesta iza vas - uz more ste. Kako želite zaroniti što prije! Ali ovo ne biste trebali činiti: dajte tijelu odmor, naviknite se na novu temperaturu. Raspakirajte torbe, odspavajte pola sata.

  • Kako naučiti dijete da samostalno zaspi

Na moru - termometrom. Iznad smo već razgovarali o mogućim neugodnim posljedicama pregrijavanja. Hipotermija nije ništa manje opasna. Trudnica može plivati ​​samo na temperaturi vode od najmanje 21 ° C.

More je jednom zabrinuto. Ako je more uzburkano, ograničite se na šetnju obalom ili ležite neko vrijeme nasukani. Čuvajte se velikih valova koji vas mogu bolno pogoditi, pa čak i srušiti.

Ne zadugo, ali često. Da, uopće ne želim izlaziti iz tople morske vode, ali ovaj put zadovoljstvo će morati biti dozirano. Plivajte 10-15 minuta, iziđite na obalu, zamotajte se ručnikom.

Slušamo tijelo. Guske kvrge, opipljiva napetost mišića - signal je da je vrijeme za opuštanje na obali.

Aktivnost je umjerena. Morate se odreći aktivnih aktivnosti na plaži. Plivanje s mirnim dahom idealno je. Trudnice na moru trebale bi zaboraviti na bučne diskoteke na plaži. Iskoristite noći uz more za ljekovit i slatki san.

Gdje može plivati ​​trudnica?

Ako ste već odlučili plivati ​​za trudnicu u prirodnim rezervoarima, sjetite se da je naša koža vrlo uvjetna prepreka. Kroz kožu tijela u naše tijelo mogu ući razne tvari i mikroorganizmi. Koji prevladavaju u ribnjaku koji volite? To je pitanje o kojem biste trebali razmisliti. Napokon, sada je vaše tijelo osjetljivije na vanjske utjecaje nego ikad.

Preporučujem da trudnice plivaju samo u vodenim tijelima odobrenim od Sanitarne i epidemiološke stanice, po mogućnosti tekućom vodom, a ne stajaćom vodom (jezero, ribnjak).

Počastite se svojim odmorom uz more odgovorno, a s putovanja ćete ponijeti najbolji suvenir - naplatu živosti i zdravlja za dvoje - vas i vaše buduće bebe!

Putovanje tijekom trudnoće: odabir zemlje i priprema za let

Je li moguće da se buduća majka sunča i kako jesti na odmoru?

Trudnoća nije razlog za odricanje od novih iskustava i putovanja, kažu liječnici. Ali pod uvjetom da ništa ne ugrožava zdravlje majke i njezine buduće bebe. Prošli smo put saznali u kojoj je fazi trudnoće sigurnije putovati i koje dokumente žena treba popuniti prije putovanja. Danas ćemo saznati koje su zemlje najbolje za „trudnički“ odmor, kako se pripremiti za let i zašto je kupanje u moru bolje nego u hotelskom bazenu..

Trudnoća i odmor na moru. U koje zemlje je bolje ne putovati dok je trudna i zašto?

Pri odabiru zemlje za rekreaciju potrebno je procijeniti kompatibilnost tri čimbenika: trajanje leta do odredišta, klimu i posebnosti domaće kuhinje. Stručnjaci preporučuju trudnicama da se odmaraju u onim zemljama u kojima maksimalna dnevna temperatura tijekom razdoblja odmora ne prelazi 30,5 ° C. U ekstremnim vrućinama, zbog aktivnog isparavanja vlage s kože, obilnog pijenja i smanjenja apetita kod trudnica, može se javiti hipoglikemija - smanjenje koncentracije glukoze u krvi, a to, pak, može izazvati ozbiljnu toksikozu, posebno u prvom tromjesečju. Hrana i voda koja je neuobičajena za prehranu trudnice, kao i novi mirisi, na primjer, u zemljama Južne i Jugoistočne Azije, Srednje i Južne Amerike, također mogu biti krivci za toksikozu.

Ako ste trudni, ne biste trebali odlaziti na odmor u one zemlje u kojima postoji stvarna opasnost od zaraznih infekcija (na primjer, zika, denga groznica, japanski encefalitis, parazitske infekcije itd.). Također su zabranjene zemlje koje moraju biti prethodno cijepljene da bi ih posjetili. Imajte na umu da svako cjepivo prolazi kroz placentnu barijeru i može nanijeti ogromnu štetu djetetovom zdravlju..

Kada planirate svoj odmor, uzmite u obzir još jedan važan čimbenik - razinu medicine u zemlji i njenu dostupnost, kao i dostupnost medicinskog osoblja u hotelu. Dajte prednost odmoru u onim zemljama u kojima će vam, ako je potrebno, biti pružena kvalificirana i, što je važno, pravovremena medicinska pomoć.

Prema stručnjacima, najprikladnija strana odredišta za "trudnički" odmor su: razvijena odmarališta u Turskoj, Grčkoj, Cipru, Bugarskoj, Crnoj Gori, Hrvatskoj, Sloveniji, kao i u Češkoj, Italiji, Španjolskoj, Portugalu, Ujedinjenim Arapskim Emiratima, Kataru, Bahreinu. No, putovanje u zemlje južne i jugoistočne Azije, kao i u većinu zemalja Afrike, Srednje i Južne Amerike, trudnim je turistima bolje napustiti do prikladnijih vremena..

Provjera aerodroma i let tijekom trudnoće

Dakle, bonovi su kupljeni, koferi spakirani, idete na odmor! Je li sigurno za trudnice da tijekom sigurnosnih provjera prolaze kroz detektore metala i skenere? Svakako pitajte koja je vrsta opreme instalirana u zračnoj luci. Tijekom trudnoće nepoželjno je proći rentgenski skener, druge su vrste skenera sigurne za buduće majke. U svakom slučaju, držite potvrdu o trudnoći kod sebe kako biste je u svakom trenutku mogli pokazati zaposleniku aerodroma i proći postupak ručnog pregleda.

Pazite da vam odjeća i obuća budu što udobniji. Na let ponesite potrebne lijekove, vodu za piće, malu pločicu tamne čokolade, termalnu vodu, vlažne maramice i ostale higijenske potrepštine. Padovi pritiska i dugotrajno držanje sjeda neprijatelji su trudne putnice u zrakoplovnoj kompaniji. Oni izazivaju skokove krvnog tlaka, otežavaju cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i remete rad crijeva. Stoga se tijekom leta pokušajte više kretati, ako je moguće, češće mijenjajte položaj tijela, hodajte po kabini, napravite lagano zagrijavanje ruku i nogu, samo-masažu itd. Ako vam je liječnik naložio da nosite kompresijske čarape ili dokoljenice, obavezno ih stavite prije leta. U drugom i trećem tromjesečju također je potrebno nositi prenatalni aparatić.

Odmor na plaži i trudnoća. Što buduća majka treba znati?

Da bi odmor u primorskom ljetovalištu bio koristan, morate slijediti nekoliko važnih pravila:

  1. Iznimno je obeshrabreno boraviti na suncu od 12.00 do 16.00 sati - ovo je vrijeme vrhunac sunčeve aktivnosti. Postoji zabluda da ne možete dobiti opekline tijekom kupanja u moru ili bazenu, ali to nije slučaj. Reflektirajući s površine vode, sunčeve zrake su u stanju da vas "isprže" ništa gore nego na kopnu.
  2. Koža trudnica je sklona hiperpigmentaciji, zbog čega je toliko važno koristiti visokokvalitetne kreme za sunčanje za lice i tijelo sa zaštitnim faktorom (SPF) od najmanje 50 i aktivnim hidratantnim sastojcima. Na suncu nosite šešir od paname ili šešir širokog oboda kako biste dodatno zaštitili lice od izlaganja UV zračenju. Izbjegavajte izravno sunčevo svjetlo na trbuhu, ako je moguće, nosite zatvoreni kupaći kostim za trudnice.
  3. Ne zaboravite piti što više negazirane vode kako biste ostali hidratizirani. Po potrebi poprskajte lice termalnom vodom ili posebnim osvježavajućim sprejevima.
  4. Stručnjaci kažu da je kupanje u moru puno zdravije nego u bazenu, posebno za trudnice. To je zbog činjenice da klorirana voda u nekim bazenima može dovesti do poremećaja vaginalne mikroflore, raznih bakterijskih infekcija i upala. Stoga se budućim majkama savjetuje da nakon posjeta bazenu provode vanjsko (isključivo vanjsko!) Liječenje genitalija antisepticima kao što je Miramistin..
  5. Još jedan neprijatelj trudnice je mokri kupaći kostim i efekt staklenika koji stvara sušenjem točno na vašem tijelu. Dugotrajna prisutnost u mokrom kupaćem kostimu značajno povećava rizik od cistitisa i drugih bolesti genitourinarne sfere kod žene. Savjet: Na plažu ponesite nekoliko kompleta za plivanje i rezervno donje rublje.

Što trudnice mogu jesti na odmoru

Prema liječnicima, prehrana trudnice na odmoru trebala bi biti što bliža uobičajenoj kućnoj prehrani. Ako se odmarate u hotelu na all inclusive osnovi, ne bi trebalo biti problema. Pokušajte ne piti pića s kofeinom, koncentrirane sokove, sodu, dajte prednost lako probavljivim jelima i ne preopterećujte deserte. Ne pretjerujte s egzotičnim voćem i povrćem, plodovima mora, posebno ako ih nikada prije niste jeli: unosite ih u prehranu postupno i promatrajte tjelesnu reakciju.

Informacije na web mjestu su samo za referencu i nisu preporuka za samodijagnozu i liječenje. Za medicinska pitanja svakako se obratite liječniku.

Odmor na moru tijekom trudnoće

Vijest da ste u izvrsnoj poziciji uopće nije razlog da napustite planirani izlet na more..

Naprotiv, pravilnim pristupom organiziranju odmora, buduća majka dobiva priliku poboljšati svoje zdravlje i zdravlje djeteta koje se razvija u maternici..

A pozitivni naboj energije koji dobijete na moru zasigurno će vam koristiti..

Treba se pridržavati samo nekoliko jednostavnih pravila i preporuka, a "trudničkog" izleta na obalu sjetit ćete se s toplinom i osmijehom..

Je li odmor na moru koristan za trudnice??

U nedostatku kontraindikacija, odmor na moru izvrsna je zabava za trudnicu. Biti na morskoj obali pomoći će vam odvratiti pozornost od svakodnevnih problema, pružit će priliku opskrbiti se pozitivnim emocijama prije tako ozbiljnog testa kao što je porod.

Zvuk valova ima nevjerojatan smirujući učinak, a odmor na toplom pijesku izvrsna je prevencija bolesti genitourinarnog sustava povezanih s hipotermijom..

Oticanje, često primijećeno kod budućih majki, značajno se smanjuje nakon odmora na moru. Također, morski zrak ima pozitivan učinak na krvni tlak..

Da bi putovanje na more bilo uspješno, buduća majka mora biti svjesna da položaj u kojem se nalazi pogoduje odmjerenijem i mirnijem odmoru.

Stoga iz zabavnog programa isključite posjet bučnim diskotekama i ostalim noćnim feštama: zdrav san ostaje neophodan za trudnicu.

Pokušajte se suzdržati od kušanja egzotične hrane, jer nepoznata hrana može uzrokovati alergije ili trovanja.

U kojim slučajevima je nemoguće da se trudnice opuste na moru?

Nažalost, u nekim su slučajevima izleti na more budućim majkama strogo zabranjeni. Govorimo o sljedećim situacijama kada nepotrebna opterećenja mogu postati ozbiljna prijetnja zdravlju žene i djeteta:

1 Patologije placente (prijevremena abrupcija posteljice, previa placente). Prije planiranja putovanja na more potrebno je podvrgnuti se pregledu ultrazvukom kako bi se pravovremeno prepoznala patologija. Placenta previa može uzrokovati krvarenje iz maternice.

2 Kasna toksikoza (gestoza). To je komplikacija koju karakteriziraju porast proteina u mokraći i povišeni krvni tlak, kao i oteklina i opća malaksalost. Vrlo je opasno za život fetusa, stoga je, ako se otkrije gestoza, potrebno liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika koji dolazi..

3 Prijetnja prekidom trudnoće. Ako u bilo kojoj fazi trudnoće imate simptome kao što su krvarenje iz maternice, bolni bolovi u donjem dijelu trbuha i u lumbalnoj regiji, tada bi pregled u medicinskoj klinici trebao biti bolji od odmora na moru..

4 Prerana ili kasna trudnoća. Prvo tromjesečje karakterizira polaganje vitalnih organa i sustava djeteta, pa je u ovom trenutku bolje suzdržati se od bilo kakvih čimbenika koji mogu poremetiti ovaj proces. U posljednjem mjesecu trudnoće, pretjerano vježbanje može uzrokovati prerani početak porođaja..

5 Pogoršanje kroničnih bolesti, manifestacija alergijskih reakcija. Ovo stanje isključuje duga putovanja i putovanja izvan granica grada, jer u bilo kojem trenutku buduća majka može zatražiti hitnu medicinsku pomoć..

Ako vam nije dijagnosticirana niti jedna od gore navedenih komplikacija, tada možete sigurno planirati odmor na moru. Poželjno je da se putovanje u odmaralište podudara s drugim tromjesečjem, najviše - s početkom trećeg.

Pokušajte ne odabrati zemlje koje su predaleko za vaše odredište za odmor. Dugi let nije najbolja avantura za trudnicu.

Klima u odmaralištu ne bi se trebala radikalno razlikovati od vremenskih uvjeta na koje ste navikli. Maksimalna dopuštena temperatura zraka - 30-35 ° S.

Mogu li se trudnice sunčati??

Unatoč činjenici da je sunce izvor života na našem planetu, ponekad je učinak sunčeve svjetlosti na žive organizme destruktivan. Neki liječnici kategorički zabranjuju tamnjenje tijekom trudnoće, ali kompetentno izlaganje suncu u skladu sa svim sigurnosnim standardima može donijeti nezamjenjivu korist..

Izlaganje suncu potiče proizvodnju vitamina B, koji pomažu tijelu da apsorbira kalcij, fosfor i magnezij.

Ovo je svojstvo korisno za buduće majke, jer nedostatak kalcija tijekom trudnoće može dovesti do karijesa, pojave bolesti koštanog sustava i uzrokovati razvoj rahitisa kod djeteta..

Zbog toga se vjeruje da boravak na svježem zraku i razumno sunčanje tijekom trudnoće ima velik utjecaj na stvaranje kostura i zuba u fetusu..

Kada se sunčate na suncu, buduća majka treba se pridržavati sljedećih preporuka:

1 Sunčanje je dozvoljeno samo prije 10 sati i nakon 17-18 sati. U ovom trenutku aktivnost ultraljubičastih zraka nije toliko velika da šteti mami i bebi.

2 Ne jedite tešku hranu prije odlaska na plažu. Puno je bolje osvježiti se svježim povrćem i voćem bogatim prirodnim antioksidantima: rajčicama, krastavcima, mrkvom, jabukama.

Pijte što više vode za vrijeme odmora. Sa sobom na plažu ponesite bocu negazirane mineralne vode, ohlađeni zeleni čaj ili prirodni sok.

3 Odgovorno odaberite kremu za sunčanje. Obratite pažnju na stupanj zaštite, koji je uvijek naznačen na pakiranju: 30 SPF je optimalno..

Sastav kreme također je važan. Tijekom trudnoće bolje je ne koristiti proizvode koji sadrže prirodna ulja..

Čestice ulja se nakupljaju u koži i mogu pojačati učinak ultraljubičastih zraka, što može biti ispunjeno pojavom staračkih pjega.

4 Trebali biste ostati na izravnoj sunčevoj svjetlosti najviše 10-15 minuta. Dugotrajno izlaganje ultraljubičastim zrakama na koži može dovesti do pojave staračkih pjega, a ovaj se fenomen često opaža kod trudnica..

Primivši toplotni udar, žena može izgubiti svijest. Također, povišenje tjelesne temperature majke uslijed pregrijavanja opasno je za fetus, jer njegovo tijelo još nema sposobnost termoregulacije..

Mogu li trudnice plivati?

Za nikoga nije tajna da je morska voda zasićena mnogim jedinstvenim elementima u tragovima i anorganskim solima. Zbog toga se većina najvećih lječilišta i lječilišta nalazi u blizini mora..

Tvari sadržane u morskoj vodi imaju mnoga korisna svojstva: mogu poboljšati stanje kože, zaštititi od pojave gljivičnih bolesti, poboljšati proces zgrušavanja i zacjeljivanja krvi.

Morska voda također je bogata željezom. To je važno, jer se većina žena tijekom trudnoće suočava s tako neugodnim fenomenom kao što je anemija..

Željezo je odgovorno za transport kisika kroz tjelesna tkiva, a također pozitivno utječe na razvoj fetusa, štiteći ga od pojave anemije.

Žene koje redovito plivaju tijekom trudnoće imaju dobru uteroplacentarnu hemodinamiku: žile maternice su u izvrsnom tonu, odnosno, više hranjivih tvari dostavlja se fetusu.

No, najkorisniji čimbenik za buduću majku je taj što kupanje u morskoj vodi pridonosi ukupnom opuštanju tijela. Kemijski sastav vode pomaže mišićima da se riješe prekomjerne napetosti, što je posebno potrebno trudnicama u drugom i trećem tromjesečju.

Odbijanje plivanja jednostavno je nelogično: plivajući u slanoj vodi, buduća majka praktički ne osjeća vlastitu težinu, odmaranje i opuštanje je bolje nego samo ležanje na ležaljci.

Uz to, morski tretmani pomažu u ublažavanju stresa i normalizaciji tonusa živčanog sustava. Mirno i odmjereno plivanje - vrsta treninga respiratornog trakta prije poroda.

Međutim, kako bi kupanje u moru bilo korisno, buduća majka još uvijek mora slijediti neka pravila:

Izbjegavajte hipotermiju. Ne biste se trebali početi kupati ako temperatura vode nije dosegla +22 ° C. Ako plaža ne pruža takve podatke, poslušajte vlastite osjećaje: prilikom ulaska u vodu ne biste trebali osjećati nelagodu.

Plivajte iz užitka. Ako ste dobro pripremljeni, energično plivajte. Ako već dulje vrijeme niste radili fizičke vježbe prije odlaska na more, prvo ne provedite u vodi najviše 10 minuta, izbjegavajući prekomjerni rad. Tijekom ovog teškog razdoblja bolje je suzdržati se plivanja na velike daljine, kao i ronjenja i skakanja u vodu..

Pokušajte ne dirati morski život. Mnogi morski život imaju obrambenu reakciju. Uznemirujući ponekad čak i potpuno bezopasnu ribu, meduzu ili koralj, riskirate da dobijete ozbiljnu opekotinu.

Ne počinjte plivati ​​odmah po dolasku na plažu. Za početak je bolje odmoriti se i "ohladiti" u hladu, a tek nakon toga možete ići do rezervoara.

Što ponijeti sa sobom na more trudne?

Krenite na kratko putovanje, pokušajte preskočiti glomaznu prtljagu i sa sobom ponijeti samo ono najvažnije.

Potrebna je prva pomoć s lijekovima koji bi vam mogli biti korisni na cesti: aktivni ugljen, sredstva za ublažavanje bolova i antipiretički lijekovi, prva pomoć za ozljede, zacjeljujuće masti, opekline.

Ako vam nije uvijek dobro na putu, ponesite sa sobom tablete protiv bolesti kretanja. Ne zaboravite u torbicu staviti antibakterijske vlažne maramice ili gel za dezinfekciju.

Najbolje je sa sobom ponijeti neke proizvode za sunčanje. Dajte prednost kremama s minimalnom količinom parfemskih mirisa u sastavu, čak možete koristiti i proizvode namijenjene djeci.

Ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Najbolja opcija bila bi kapa širokog oboda koja štiti lice od izravne sunčeve svjetlosti, što sprječava pojavu staračkih pjega na koži. Maramice i lagani šalovi nisu baš učinkoviti u tom pogledu - takav pribor možete ostaviti za večer.

Cipele bi prije svega trebale biti udobne. Zaboravite na štikle dok se opuštate: ne ustručavajte se nositi japanke i japanke.

Pokušajte sa sobom ponijeti široku odjeću, uglavnom od prirodnih "prozračnih" tkanina. Prostrani sarafani i tunike od lana savršeni su.