Rana trudnoća: što je važno znati?

Gotovo svaka žena u tako važnom i uzbudljivom razdoblju svog života kao što je nošenje djeteta suočena je s mnogim zabranama i savjetima. Pa što, uostalom, nije dopušteno i što se može učiniti tijekom trudnoće? Kako se u ovom trenutku pravilno hraniti i ponašati? A što je prije svega potrebno i važno znati? Smislit ćemo.

Što nije dozvoljeno tijekom trudnoće?

Prije svega, zabrane. Ima ih, ali, srećom, ne u tolikom broju. Dakle, što se apsolutno ne smije raditi tijekom trudnoće?

Loše navike

Pušenje, upotreba alkohola i droga tijekom trudnoće najstroži je tabu. Sve otrovne tvari sadržane u cigaretama, alkoholu itd. Izravno utječu na razvoj i život nerođenog djeteta. Jasno je da oni ne utječu na najbolji način..

U idealnom slučaju, potrebno je prestati pušiti i piti alkohol, a da ne spominjemo drogu, barem nekoliko mjeseci prije začeća. Štoviše, oba buduća roditelja.

Važno je znati da je utjecaj loših navika vrlo nepoželjan u prva tri mjeseca trudnoće. Ali u budućnosti njihov utjecaj nije ništa manje štetan.

Pušenje

Podjednako je opasno kao aktivno (naj trudnije) i pasivno pušenje. Nikotin, otrovni katran i druge kemikalije sadržane u duhanskom dimu mogu uzrokovati razne abnormalnosti i malformacije u fetusu. Također, pušenje uzrokuje gladovanje kisika nerođenog djeteta..

Bebe rođene trudnicama koje puše često su male težine, mogu biti prerano rođene i ne prilagođavaju se dobro okolini nakon rođenja.

Alkohol

Vjerojatno svi znaju o štetnom djelovanju etanola koji se nalazi u alkoholu, kao i o produktima njegovog raspadanja u ljudskom tijelu. Izloženost tim tvarima može dovesti do pobačaja, zastoja rasta fetusa, raznih malformacija.

Često možete naići na izjavu da je 100-200 g crnog vina ili piva "korisno" za trudnicu. Ovo je zabluda. Nitko ne može raspravljati koja toksična doza etanola može biti fatalna za nerođeno dijete..

Droge

Korištenje lijekova, bez obzira na vrstu i put njihovog unosa, definitivno šteti razvoju i zdravlju nerođenog djeteta..

Lijekovi i medicinske manipulacije

Sve lijekove treba propisati isključivo liječnik ili nakon njegovih konzultacija. Morate znati da ne postoje apsolutno sigurni lijekovi. I mnogi od njih imaju kontraindikacije na recept tijekom trudnoće..

Razni dijagnostički i drugi medicinski postupci (čak i ultrazvuk) također bi se trebali propisivati ​​i izvoditi samo prema indikacijama i pod nadzorom liječnika koji dolazi..

Vježbajte i pretjerajte

Saznavši o svojoj zanimljivoj situaciji, buduća majka mora potpuno napustiti dizanje utega. Sport, posebno njegove vrste snage, također se moraju zaustaviti.

Trudnica se ne smije saginjati, skakati, trčati, posebno na velike udaljenosti. Potrebno je izbjegavati bilo kakav fizički utjecaj na trbuh, kao i donji dio leđa..

Trudnoća nije vrijeme za fizički i emocionalni stres.

Već smo spomenuli tjelesnu aktivnost. Što se tiče emocionalnih preopterećenja, također je vrlo poželjno izbjegavati ih tijekom tog razdoblja..

Sunce, solarij, parna kupelj i sauna

Tijekom trudnoće zabranjeno je dugo boraviti na otvorenom suncu, kao i posjetiti solarij. Izloženost izravnim ultraljubičastim zrakama može negativno utjecati na trudnoću i dovesti do prekida trudnoće.

Izloženost visokim temperaturama može dovesti do preranog prekida trudnoće. Stoga trudnica ne bi trebala posjećivati ​​kupke i saune, a temperatura vode tijekom higijenskih postupaka ne bi trebala prelaziti 36-37 stupnjeva.

Kemikalije za kućanstvo

Buduća majka treba smanjiti upotrebu kozmetike i drugih proizvoda koji sadrže kemikalije. Budite izuzetno oprezni prilikom čišćenja, pranja, pranja posuđa itd..

Navedene su glavne zabrane koje su najčešće u svakodnevnom životu buduće majke..

Međutim, u nekim slučajevima liječnik može ograničiti seks, duga putovanja, letove itd. O svim tim nijansama mora se dodatno razgovarati tijekom posjeta..

Također treba napomenuti da je utjecaj svih negativnih čimbenika vrlo nepoželjan u prvom tromjesečju trudnoće. Uistinu, u to se vrijeme odvija formiranje svih organa i sustava nerođenog djeteta. A štetni učinci jednog ili drugog čimbenika mogu za njega biti kobni.

Životni stil

S obzirom na sve one promjene u ženskom tijelu tijekom trudnoće, ona treba preispitati i ispraviti svoj uobičajeni način života..

Odjeća i obuća

Odjeća i obuća trudnice mora biti udobna i ne smije joj ograničavati kretanje. Vrlo je poželjno nositi grudnjak i donje rublje od prirodnih tkanina.

Cipele buduće majke trebaju biti na niskim potpeticama. Ova nijansa omogućit će vam da ne naprežete kralježnicu, koja već nosi dodatno opterećenje. Također štiti od mogućih ozljeda i padova, koji mogu nastati zbog visokih potpetica i pomaknutog težišta tijela.

Trudnica bi trebala spavati najmanje osam sati na noć. Nerijetko buduće majke tijekom dana dobivaju pospanost. Ako postoji prilika za opuštanje, nemojte si to uskratiti..

Mjesto za spavanje trebalo bi biti što ugodnije kako ne bi stvarao nepotreban stres na kralježnici..

Kućanski poslovi

Trudnoća obično ne oslobađa ženu brige oko kuhanja, čišćenja, pranja, glačanja itd. Međutim, treba se potruditi da ti kućanski poslovi ne uzrokuju nelagodu i ne uzrokuju umor.

Kad obavljate kućanske poslove, morate se češće odmarati. A također olakšajte postupak rada: povrće režite sjedeći, ne stojeći, ne perite ručno itd..

I nemojte se ustručavati zamoliti svog supruga ili nekoga iz okoline za pomoć.

Raditi

Prema važećem zakonodavstvu, trudnica se otpušta s posla nakon što napuni 30 tjedana.

Međutim, prema zakonu, buduća majka ne bi smjela raditi noću i prekovremeno, ne dizati utege, izbjegavati izloženost vibracijama, prekomjernoj buci, potencijalno opasnim tvarima (otrovi, kemikalije) itd..

Poslodavac je dužan eliminirati sve te štetne čimbenike u procesu rada od trenutka utvrđivanja činjenice trudnoće.

Psihička vježba

Kao što je već spomenuto, trudnica ne bi smjela dizati utege, raditi vježbe snage, oštre zavoje, skakanje itd..

Ali to ne znači da treba apsolutno potpuno napustiti tjelesne vježbe. Ovisno o tijeku i trajanju trudnoće, trebate odabrati skup aktivnosti koji će vam pomoći da pripremite tijelo buduće majke za daljnju trudnoću i predstojeći porod.

Korisno je raditi jutarnje vježbe radeći jednostavne vježbe. Trebali biste češće biti na otvorenom. Hodanje treba biti svakodnevno i trajati najmanje 1-2 sata. Istodobno, za šetnje trebate odabrati mjesta bogata zelenim površinama..

Hrana

O ovoj točki treba razgovarati odvojeno. Napokon, točan razvoj i rast nerođenog djeteta u velikoj mjeri ovisi o tome kako i što žena jede tijekom trudnoće..

Opće preporuke

Ne zaboravite dobro jesti tijekom trudnoće. A za to trebate slijediti nekoliko principa:

  • Ne prosljeđuj dalje! Tijekom trudnoće ne trebate jesti dvoje. To uzrokuje višak kilograma i moguće probleme tijekom trudnoće..
  • Hranu je najbolje jesti kuhanu, kuhanu na pari, dinstati ili peći. Izbjegavajte prženu hranu ako je moguće.
  • Značajno smanjite ili čak izbacite dimljenu i ukiseljenu hranu iz prehrane.
  • Solite hranu umjereno.
  • Ne zloupotrebljavajte slatku, masnu, slanu hranu. Kao i pekarski proizvodi i peciva.
  • Trebali biste jesti često i u malim obrocima. Idealno je da se dnevna količina hrane može podijeliti na 5-6 obroka.

Ne trebate na silu jesti nevoljenu hranu. Na primjer, ako svježi sir, unatoč svojoj korisnosti, nije uključen na popis omiljenih jela, tada ga možete zamijeniti, na primjer, jogurtom ili sirom. Ili od nje napravite tepsiju od svježeg sira, kolače od sira itd. Više mašte!

Što isključiti?

U prehrani buduće majke također ima "ne". Takve se zabrane također moraju uzimati s punom odgovornošću. Dakle, ono što ne možete jesti i piti:

Pijte puno čiste vode. Stope unosa tekućine su približno 2 litre dnevno. Ali za neka stanja tijekom trudnoće, liječnik može povećati ili smanjiti količinu tekućine koju pijete..

Rana trudnoća

Dobra prehrana u ranoj trudnoći je presudna. U tom su razdoblju položeni apsolutno svi organi fetusa. Nedostatak nekih hranjivih sastojaka ili izloženost opasnostima mogu negativno utjecati na njegov razvoj..

Zbog toga neki liječnici sastavljaju približni nutricionistički raspored u ranoj trudnoći po tjednima..

1-4 tjedna

Nužno je pridržavati se principa pravilne prehrane od prvih dana zanimljive situacije..

U pravilu, žena bi trebala početi uzimati folnu kiselinu u dozi koju joj je preporučio liječnik dva do tri mjeseca prije začeća. Ovaj vitamin značajno smanjuje rizik od nastanka različitih urođenih patologija u nerođenog djeteta..

Folna kiselina se također nalazi u žitaricama i bilju - salati, peršinu itd..

Od trećeg tjedna trudnoće potrebno je u prehranu uključiti hranu bogatu kalcijem: mliječne proizvode (mlijeko, svježi sir, sir, kefir itd.), Zeleno povrće, voće. U ovom trenutku također su neophodni elementi u tragovima, posebno cink i mangan. Nalaze se u bananama, orašastim plodovima, nemasnom mesu, zobenih pahuljicama, jajima i mrkvi..

5-8 tjedana

Često se, počevši od drugog mjeseca trudnoće, buduće majke počinju žaliti na manifestacije toksikoze. Da biste donekle ublažili njegove manifestacije, mesne proizvode i jaja možete privremeno zamijeniti biljnim proteinima - mahunarkama i sojom. Korisno je jesti mrkvu, orašaste plodove, sir. U tom se razdoblju ne možete prisiliti da jedete nezgodnu hranu, međutim, ne biste trebali jesti ni potencijalno opasnu hranu..

Korisno je ujutro, bez ustajanja iz kreveta, lagano prigristi - pojesti kruton ili kreker. Glad možete utažiti i prije spavanja, na primjer, šakom grožđica..

Tijekom dana trebali biste popiti dovoljnu količinu tekućine - najmanje osam do devet čaša.

9-12 tjedana

U trećem mjesecu trudnoće trebali biste posebno slušati svoje gastro želje. Međutim, ne biste trebali zaboraviti na hranu koju ne biste trebali konzumirati tijekom trudnoće..

Od 13 tjedana nadalje

Nakon trećeg mjeseca trudnoće započinje povećani rast nerođene bebe. Stoga biste svakodnevnu prehranu trebali obogatiti za oko 300-400 kcal.

Također biste trebali jesti crveno i narančasto povrće i voće, koje je bogato beta-karotenom. To će omogućiti da se organi vida, sluha i ostalih osjetila pravilno razvijaju u nerođenog djeteta..

Hrana koja sadrži kalcij mora se konzumirati prije kraja trudnoće. To pridonosi ispravnom stvaranju kostura u fetusu i sprječava ispiranje kalcija iz kostiju buduće majke..

Sve ostale gore spomenute prehrambene preporuke treba poštivati ​​u bilo kojoj fazi trudnoće.

Što još trebate znati?

Na kraju, potrebno je podsjetiti na uvjete u kojima se morate odmah obratiti liječniku ili nazvati hitnu pomoć. To uključuje:

Općenito, svaka promjena u dobrobiti trudnice razlog je za savjetovanje s liječnikom. Napokon, što se prije otkrije patologija, to se lakše, brže i, što je najvažnije, sigurnije za buduću majku i dijete, može izliječiti.

Što apsolutno ne mogu učiniti trudnice

Postoje ograničenja na ono što trudnice ne bi trebale raditi u ranim fazama, već su dopuštene kasnije. Više o svemu ovome.

Trudnoća je razdoblje u životu kada se trebate odreći mnogih svojih navika. No, isplati li se zaista biti toliko kritičan prema novonastaloj situaciji i lišiti se svih životnih radosti? Odgovor je "Ne". No, popis "Tabu" i dalje postoji.

Osnovne zabrane za trudnice

Postoje mnogi mitovi i činjenice o ovom razdoblju ženskog života: neki vjeruju da ona ne može šišati kosu, slikati nokte, aktivno se kretati itd. Trebali biste ovo bolje pogledati. Zbog promjene hormonalne razine, bolje je suzdržati se od uvijanja i bojenja kose, uslijed čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje neprestano boje kosu, odlučite se za nježne opcije. Budućoj majci također je zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg rublja. Tijekom trudnoće ne možete:

Ne mijenjajte klimu

U ranim fazama trudnoće, ako nema kontraindikacija, možete putovati. Ali letovi, zbog kojih dolazi do klimatskih promjena i promjena atmosferskog tlaka, zabranjeni su kasnije. Uz to, neke žene same teško podnose čak i jednostavne vremenske promjene, a da ne spominjemo jesu li u položaju. Stoga je bolje ne riskirati, već voditi računa o sebi i trbuhu, bez mijenjanja uobičajenog ritma života. Ne kažemo da je bolje da trudnice uopće ne izlaze iz kuće. Ali zimi se ne preporučuje mijenjanje mraza na suncu, čak ni onim damama čija je trudnoća mirna..

Manje telefonskih poziva

U suvremenom se svijetu ljudske komunikacije uglavnom grade na komunikaciji putem posrednika kao što su Internet i mobilni telefon. Stoga je prilično teško odbiti upotrebu mobilnog telefona, čak i znajući za njegovu štetu. Tek je sada dokazano da je uporaba stanične komunikacije nešto što trudnice ne mogu. Stoga, ako nema apsolutno ništa bez mobitela, ograničite njegovu upotrebu i potpuno ga isključite noću.

Ne uzimajte vruće kupke

Sve što povisuje tjelesnu temperaturu iznad 38,9C, bez obzira radi li se o dugoj kupki u kupki, predugom boravku u sauni, iscrpljujućem radu na vrućini ili virusnoj infekciji - to je potencijalno opasno za razvoj fetusa, posebno u prvim mjesecima trudnoće... Postoji još jedna važna stvar: tijekom trudnoće, vaginalna mikroflora žene je vrlo ranjiva. Dakle, s ove točke gledišta, vruća kupka za žene na položaju nije baš dobra.

Bolje steknite naviku tuširanja. I još bolje - kontrastno, jer se ovo stvrdnjava, što blagotvorno djeluje na cijelo tijelo u cjelini, budući da je preraspodjela krvi koja proizlazi iz takvog postupka korisna za rad organa kao što su mozak, jetra, srce, kao i za cijeli reproduktivni sustav.

Ne prekriži noge

Položaj stopala do stopala jedna je od najomiljenijih žena. Međutim, jedan od glavnih zadataka trudnica je nastojati smanjiti opterećenje na nogama i omogućiti nogama da se u potpunosti odmore. Tek sada, ako ste sjeli da se odmorite i istodobno prekrižili noge, onda ne dajete odmor nogama. Štoviše, pogoršavate stanje nogu jer dolazi do dodatne kompresije vena i natečenih tkiva. Kao rezultat, noge se ne odmaraju, oteklina se povećava, a mogućnost razvoja celulita pogoršava.!

Ako vam u prvoj polovici trudnoće edem ne smeta, ovo je vrlo dobro! No, u drugoj polovici, uz rastući trbuh i težinu, raste i bebina glava koja se postupno spušta do ulaza u malu zdjelicu. A vi, neprestano prekrižavajući noge, ometate ispravan tijek ovog procesa. Neke žene čak imaju prilično snažno opuštanje ligamenata, posebno stidnih, a postoji i patološka pokretljivost stidnog zgloba..

Kada je glava spuštena, u položaju prekriženih nogu povećava se pritisak na djetetovu glavu, a to može imati vrlo nepovoljan učinak na zdravlje vašeg djeteta..

Ne pijte puno, nemojte jesti malo

Na inzistiranje liječnika, trudnicama se savjetuje da ne piju više od 2 litre vode dnevno. I bolje je ako ta brojka ne prelazi 1,5 litre. Štoviše, u njih se uzimaju u obzir i juhe, voće i sokovi..

Što se tiče prehrane, dijeta tijekom trudnoće ne dolazi u obzir. Prehrana jednostavno mora biti ispravna! Obratite posebnu pozornost na ovo pitanje, jer je to jedan od važnih uvjeta za povoljan tijek i ishod trudnoće, porođaja, normalnog razvoja fetusa i novorođenčeta.

Nemojte pušiti ili udisati dim

Nije vijest da je pušenje opasno i za samog pušača i za slučajne prolaznike. A ako ste i trudni, od pasivnog pušenja u tom razdoblju može doći do intrauterinog usporavanja rasta, razvoja kancerogenih tumora u fetusu i, moguće je, mogućnosti preranog porođaja.

Pojedinci koji puše su u dvostrukom riziku. Bebe rođene od žena koje puše imaju veću vjerojatnost da imaju problema sa središnjim živčanim sustavom i da malo teže. Stoga odvikavanje od pušenja nije samo neophodno, već i neophodno.!

Naravno, izgubiti omiljene navike nije lako. Ali zbog djeteta, napokon, možete pokušati!

Hrana. Trudnice ne smiju jesti:

  • sirevi koji sadrže bijelu ili plavu plijesan. Tu se posebno ubrajaju sorte Brie i Camembert. Također se ne preporučuje jesti nepasterizirane sireve, na primjer, napravljene od kozjeg mlijeka. Štetni su zbog mogućnosti nastanka bakterija listerije;
  • Strogo je zabranjeno jesti sirova jaja. Kuhati je potrebno do trenutka kada se žumanjak potpuno zgusne. Također, nemojte jesti hranu u kojoj se mogu koristiti sirova jaja, naime mousseve, domaću majonezu, sladoled;
  • neke vrste mesa i iznutrica. Na primjer, jetra spada u onu hranu koju trudnice ne mogu jesti. Meso koje nije pravilno kuhano može vam naštetiti. Jerky nije najbolji izbor tijekom trudnoće. Konzumiranjem riskirate da se zarazite nekim bakterijama, pa ih također treba odbaciti. Pašteta može sadržavati štetne bakterije listerije, koje mogu biti štetne za bebu. Štoviše, bez obzira je li mesna pašteta ili riba - od nje treba odustati;
  • masna riba - možete jesti, ali trebali biste se ograničiti na nju, inače se povećava rizik od zaraze štetnim tvarima. Zabranjeno je jesti meso morskog psa, sabljarke i marlin. Sadrže puno žive, a to je vrlo opasno za dijete. Manje, ali i dalje sadrži živu u tuni. Mekušci mogu izazvati trovanje ako se konzumiraju sirovi;
  • Nije preporučljivo jesti gljive za trudnice, jer apsorbiraju zračenje i vrlo se slabo probavljaju;
  • sushi za trudnice ne može se jesti - sirova riba ili riba koja nije prošla temeljitu toplinsku obradu može biti izvor zaraze parazitima.
povratak na sadržaj ↑

Što je bolje ne piti?

Tijekom trudnoće je nepoželjno piti kavu i jaki čaj, jer sadrži kofein koji djeluje uzbudljivo na djetetov živčani sustav. Ako jednostavno ne možete zamisliti svoj život bez kave, tada morate smanjiti njegovu količinu na dvije šalice dnevno. Također je vrijedno odreći se drugih proizvoda koji sadrže kofein, zamjenjujući ih sigurnijima..

Tjelesna aktivnost, kućanski poslovi, zdravlje

Trudnice ne smiju imati spolni odnos? Moguće je u nedostatku kontraindikacija. Imajte na umu da seks tijekom trudnoće treba biti što nježniji, izbjegavajte nagle pokrete.

Trudnice ne bi trebale dizati utege? Vrlo je nepoželjno. Sve je individualno, ali teoretski, dizanje velike težine može izazvati prerano rođenje. Osim toga, to je pogubno za leđa buduće majke..

Koje vježbe ne bi smjele raditi trudnice? Svaka vježba koja uključuje nagle pokrete, pritisak na trbuh, neprirodan stres na leđima itd. Ako tijekom tjelesne trudnoće želite voditi tjelesno aktivan način života, vrijedi potražiti razne fitnes programe za trudnice, ali pokušajte pronaći pouzdanog instruktora..

Trudnice se ne mogu prati ručno? Strogo je zabranjeno. Ručno pranje može vas ne samo umoriti, stvoriti nepotreban stres u leđima, već i nepovoljno utjecati na vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe zbog dugotrajnog kontakta s deterdžentima koji sadrže vodu.

Tijekom trudnoće, posebno u prvim mjesecima, treba izbjegavati prekomjerni rad. Pokušajte raditi na takav način da se ne osjećate umorno. Svaki težak posao oko kuće povjerite svom suprugu, on vjerojatno neće pitati zašto trudnice ne bi trebale dizati utege, već će, naprotiv, pažljivo preuzeti dio posla. Štoviše, utezi također trebaju uključivati ​​torbe za kupovinu, pa čak i malu djecu..

Ne pretjerujte u nogama. Ako počnete osjećati nelagodu u nogama, napravite pauzu, napravite pauzu. Najbolje je leći ili koristiti stolicu u slučaju prekomjernog rada kako biste mogli ispružiti noge i pustiti ih da se opuste..

Trudnice ne bi smjele biti cijepljene, bolesne i uzimati lijekove? Naravno, bolje je izbjegavati bolesti, jer je uzimanje lijekova tijekom trudnoće nepoželjno. U svakom slučaju, ovo pitanje trebao bi riješiti vaš liječnik i nitko drugi..

Što se tiče cijepljenja, posebno opasno može biti cijepljenje protiv ospica, zaušnjaka, rubeole i tuberkuloze. Ako idete u drugu zemlju, trebali biste unaprijed razjasniti trebate li provesti cijepljenje i o tome se posavjetovati sa stručnjakom.

Putovati

Ako trebate nekamo otići, možete se poslužiti bilo kojom vrstom prijevoza, osim zrakoplova. Tijekom leta događaju se česti padovi tlaka, što će negativno utjecati na zdravstveno stanje. Iz istog je razloga bolje na neko vrijeme zaboraviti na atrakcije i ekstremne sportove. Inače, tijekom putovanja pokušajte ne pretjerivati ​​i zaštititi leđa..

Izgled i osobna njega

Trudnice ne bi trebale bojiti kosu? Točnije, štetno je, jer bojom za kosu udišete pare koje se njome oslobađaju. To može loše utjecati na vašu dobrobit, a preporučljivo je zaštititi buduću bebu od kemijskih mirisa..

Trudnice se ne bi trebale sunčati? Moguće je, ali umjereno. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim zrakama na koži može dovesti do raka, pa bez obzira jeste li trudni ili ne, sunčanje treba dozirati.

Trudnice se ne bi trebale kupati? Točnije, vruća kupka može izazvati razne komplikacije, uključujući i prekid trudnoće. Tople kupke nisu samo moguće, već su i neophodne, jer pomažu u opuštanju napetih mišića.

Trudnice ne bi trebale nositi štikle? Vrlo je nepoželjno. Cipele s visokom potpeticom stvaraju dodatni stres na kralježnicu koja je već prekomjerno nategnuta tijekom trudnoće.

Narodni predznaci o tome što ne treba raditi za trudnice

Mnogo je praznovjerja koja zabranjuju razne postupke:

  • trudnice ne bi trebale plesti, šivati;
  • ošišati kosu;
  • kupujte stvari za bebu prije rođenja.

Većina tih znakova su pretjerani i čisto su asocijativni. Ne biste trebali obraćati pažnju na njih. No, neka praznovjerja nisu bez zdravog razuma. Na primjer, izjava "trudnice ne bi trebale maziti mačke" - mačka može biti uzrok infekcije toksoplazmozom. Međutim, ako ne zaboravite na osnovna higijenska pravila i često operete ruke vodom i sapunom, tada mačke ne predstavljaju nikakvu prijetnju..

Činjenica da trudnice ne bi trebale ići na sprovode također je sasvim logična. Buduće majke vrlo su impresivne i svako iskustvo negativno utječe na trudnoću.

A najvažnija zabrana je da trudnice ne smiju biti nervozne i razmišljati o lošim stvarima. Dobro raspoloženje i osmijeh na licu učinit će mnogo više od svih preporuka i savjeta.

Što ne bi trebalo biti trudna u ranim fazama

Što je zabranjeno za trudnice u prvom tromjesečju

Što može, a što ne može biti trudna u ranim fazama, tako da embrij ne pati? Istaknuli smo nekoliko važnih točaka koje treba uzeti u obzir. Štoviše, ove se preporuke odnose ne samo na prve tjedne, već i na cijelo razdoblje rađanja djeteta. Štoviše, opisali smo ne samo ono što je nemoguće za trudnice u ranim fazama, već i zašto postoje takva ograničenja.

1. Loše obrađena ili oprana hrana. Govorimo o mesu, jajima, povrću, voću i začinskom bilju. Nedovoljno kuhano meso izvor je nametnika. Loše kuhana ili sirova jaja izvor su salmonele. Pa, loše oprano povrće, voće i bilje može se pretvoriti u ascariasis za ženu koja ih je jela. Sve je to vrlo ozbiljno, jer sve infekcije gastrointestinalnog trakta imaju toksični učinak na tijelo majke i djeteta, slabe ih. Štoviše, antibiotici i drugi jaki antibakterijski lijekovi, koji se tradicionalno koriste za liječenje, ne mogu se koristiti u prvom tromjesečju..

2. Usput, o lijekovima. Morate vrlo pažljivo uzimati lijekove, narodne lijekove, dodatke prehrani. Popularni znakovi da trudnice ne bi smjele biti u ranoj fazi također govore da je tijekom ovog ključnog razdoblja bolje uzimati manje kemije. Ali ova kemija uključuje razne biljke. Napokon, njihov učinak na tijelo nitko nije temeljito proučio. U međuvremenu, čak i liječnici mogu budućim majkama propisati sumnjive lijekove poput "Kanefrona". Ne samo da nije jasno koliko su učinkoviti, već sadrže i puno biljnih komponenata neshvatljivog učinka na tijelo..
Ako možete, nemojte uzimati lijekove. A ako je potrebno, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom..
Apsolutno su kontraindicirani lijekovi u kategorijama trudnoće D i X. To uključuje lijekove koji se uzimaju kao kemoterapija, lijekove za liječenje akni, psorijaze itd..

3. Dok nose dijete, a posebno u prvom tromjesečju, trudnice ne bi trebale jesti loše i monotono. Nedostatak elementa kao što je folna kiselina može izazvati ozbiljne malformacije u embriju. Stoga je toliko važno ovaj mikroelement uzimati odvojeno u obliku tableta..
Prehrana je također potrebna onim ženama koje imaju ozbiljnu toksikozu, jer su posebno sklone nedostatku vitamina, koji ako se oduži može izazvati intrauterino zaostajanje u razvoju fetusa.

4. Budite fizički prezaposleni i često pod stresom. U ranim fazama trudnicama je zabranjeno aktivno baviti se sportom. Pogotovo za one žene koje nisu navikle na takva opterećenja. Sve to može dovesti do odvajanja jajne stanice, krvarenja. Do 12-13 tjedana trebate paziti, a zatim samo pažljivo, a nakon razgovora sa svojim liječnikom možete izvoditi bilo kakve fizičke vježbe. I to samo ako ne prijeti prekid trudnoće.

5. Za bojanje noktiju i kose. Iako je već dokazano da boja za kosu u minimalnim količinama prodire kroz kožu u krvotok, iz nje ipak mogu izbijati štetni isparenja. Stoga, ako želimo bojiti, onda dobrom bojom i u dobro prozračenom prostoru. I usput, morate uzeti u obzir činjenicu da se boja kose tijekom trudnoće može pokazati potpuno drugačijom od onoga što ste očekivali..
Jednako skrupulozno odabiremo i lakove. Ako lak nema naljepnicu sa sastavom, imenom proizvođača, datumom isteka, bolje ga je ne koristiti.

6. Živite seksualnim životom, posebno nezaštićenim sa zaraženim seksualnim partnerima. Prvo, spolni odnos provocira hipertoničnost maternice, što u određenim situacijama može prouzročiti odvajanje jajne stanice ili čak pobačaj. Drugo, bilo kakve genitalne infekcije tijekom trudnoće ogromna su prijetnja životu embrija..

7. Mnogi ljudi vjeruju da je u ranim fazama trudnoće kategorički nemoguće uzimati vruće kupke, jer na taj način možete izazvati pobačaj. To nije potpuno točno. Ipak, vruće kupke tijekom trudnoće zaista su nepoželjne, jer dovode do širenja krvnih žila i naglog smanjenja krvnog tlaka. I u ranim fazama trudnoće, većina budućih majki ima nizak krvni tlak. U vrućoj kupki žena jednostavno može izgubiti svijest sa svim posljedicama..

8. Još jedna stvar koju trudnice ne bi trebale raditi u ranim fazama, kako ne bi izazvale pobačaj, jest razboljeti se. Često teški ARVI, gripa s vrlo visokom temperaturom, teška opijenost tijela uzrokuju spontani pobačaj. Stoga je važno da buduće majke izbjegavaju veliku gužvu ljudi u prostorijama, ne posjećuju klinike bez velike potrebe i ne putuju javnim prijevozom. Ili barem nosite medicinske maske ako je gripa u tijeku i ako se na ovaj ili onaj način morate nositi s nezdravim ljudima.

9. Nanesite kemikalije na kožu, na primjer, kao zaštitu od insekata - komaraca, krpelja, mušica itd. Ako ste trudni, prije nanošenja kreme ili spreja na kožu pažljivo pročitajte upute - je li dopušteno za trudnice.

10. Očistite WC mačkama ako su bolesne od toksoplazmoze. Analiza za ovu bolest obično se podnosi prilikom registracije za trudnoću. Rezultat se smatra lošim kada se u ženskoj krvi nađu aktivna antitijela protiv infekcije.

11. Biti u velikim dječjim skupinama ako nema cijepljenja protiv rubeole i ako ova bolest prethodno nije prenesena. Rubeola je vrlo opasna za buduće majke. Ako se žena razboli u prvom tromjesečju, tada joj se često u takvim slučajevima preporučuje prekid trudnoće.
Liječnici preporučuju svim ženama koje planiraju dijete prije začeća uzeti krvni test na antitijela protiv uzročnika ove bolesti. A ako se pokaže da bolest u prošlosti nije bila prenesena, morate se cijepiti. I 2-3 mjeseca nakon toga, smireno planirajte trudnoću.

12. Pušenje, pijenje alkohola. Minimalna šteta koja može biti visoki je rizik od prijevremenog prekida trudnoće i intrauterinog zastoja u rastu. Pa, alkohol može kod djeteta izazvati ozbiljne malformacije. Tijekom trudnoće ne možete piti u bilo kojim količinama.

13. Radite rendgen, fluorografiju. Naravno, ako se dogodilo da ste nakon začeća bili "prosvijetljeni", nitko neće preporučiti prekid trudnoće. Međutim, ginekolog će pomno nadgledati takvu buduću majku. Zubni rendgenski snimci također su dijagnostički postupci koje treba odgoditi dok se dijete ne rodi..

Postoje i mitovi da trudnice ne bi trebale jesti u ranim fazama razvoja embrija. Na primjer, obični peršin jedna je od tih namirnica. I sve zato što se vjeruje da razrjeđuje krv, što znači da može izazvati krvarenje. Neke žene na taj način pokušavaju izazvati menstruaciju u sebi, odnosno rani pobačaj. Ali zapravo ne postoje proizvodi koji prijete trudnoći, osim ako nisu normalne kvalitete i ako im nije istekao rok trajanja..

Što ne bi trebale raditi trudnice u ranim fazama

Za roditelje

Za djecu

Popularno danas

U ranim fazama trudnoće, buduće majke još ne primjećuju značajne promjene u svom stanju. Činjenica da je u trbuhu pravo čudo podsjeća na samo jutarnje mučnine. U ovoj fazi žene već počinju s ljubavlju gladiti još uvijek neprimjetni trbuh, razgovarati s bebom, smisliti mu ime i pogoditi koju će potkošulju u boji morati naručiti za svoje rođendanske mrvice.

Unatoč naizgled lakoći stanja, sada je važno što pažljivije postupati sa svojim zdravljem i shvatiti da svaka radnja može utjecati na djetetovo stanje.

Važno: više od 15 posto svih trudnoća završava pobačajima.

Često se to događa u trenutku kada žena ni ne sumnja da nosi dijete. Da se ne biste suočili s takvom katastrofom, morate se naoružati svim mogućim informacijama o čimbenicima koji mogu predstavljati prijetnju budućoj bebi. To se odnosi na mnoga svakodnevna pitanja koja je mama navikla rješavati čisto automatski, bez razmišljanja o mogućim posljedicama. No život koji se stvara u trbuhu trebao bi natjerati ženu da preispita svoje stavove o takvim dijelovima dnevnog rasporeda kao što su prehrana, vježbanje i mnoge uobičajene aktivnosti..

Prehrana u ranoj trudnoći

Prije svega, buduća majka treba razmisliti o tome što jede, jer će o tome ovisiti kvaliteta i količina hranjivih sastojaka koji utječu na razvoj djeteta. Što se tiče prehrane, svi su savjeti jednostavni i jasni, jer hrana koja je opasna za trudnice ni pod kojim uvjetima nije dobrodošla na jelovnik. Govorimo o jelima koja ne predstavljaju nikakvu vrijednost za život..

Buduće majke trebaju izbjegavati hranu koja može izazvati alergijsku reakciju i izazvati pobačaj ili abnormalni razvoj fetusa.

Proizvod / pićeNegativne posljedice za dijete
Alkoholna pićaImaju toksični učinak na normalan razvoj djeteta.
Plodovi mora, med, crveno voće i povrće, egzotično voće, čokolada, gurmanski proizvodi s visokom koncentracijom umjetnih bojaTo su alergene namirnice koje predstavljaju posebnu prijetnju vašoj bebi..
Brašno i slastičarstvoDoprinose skupu suvišnih kilograma, što dodatno opterećuje tijelo i može dovesti do toga da dijete "nahrani" četiri ili pet kilograma, što se ne smatra normom.
Konzervirana hrana i dimljeni proizvodiSu ispunjeni bootulizmom. Očuvano okruženje potiče razmnožavanje bakterija koje prenose bolest.
Lubenica lubenica. Sve vrste gljiva.Ovi proizvodi mogu biti uzrok opijenosti tijela buduće majke.
KvasIzaziva nadutost i može se pretvoriti u alkohol ako se dalje fermentira u probavnom traktu.
Crni čaj i kavaKofein značajno povećava krvni tlak i dovodi do povećanog tonusa mišića, što prijeti hipertoničnosti maternice, opasnoj za trudnoću.
Hrana s konzervansima i umjetnim bojamaOmetaju normalno funkcioniranje jetre, bubrega, krvnih žila.
Slana jelaVisok sadržaj soli dovodi do edema i povišenog krvnog tlaka, što zauzvrat provocira preeklampsiju.
PapajaOtruje tijelo ako se konzumira u velikim količinama.
AnanasUklonite tekućinu iz tijela, potaknite kontrakcije maternice.
GrožđeDovodi do debljanja mališana.
Gazirana pićaIzazvati fermentaciju u crijevima, što rezultira kontrakcijom maternice.

Alkohol i pušenje

Alkoholna pića nisu najbolji izbor za bilo koju osobu, ali su strogo zabranjena trudnim mamama. Činjenica je da alkohol razara ne samo na fizički, već i na intelektualni razvoj nerođene bebe. Pijenje alkohola može ugroziti značajne probleme s živčanim sustavom i sve vrste malformacija djeteta.

Pušenje uzrokuje toliko negativnih posljedica da, znajući za njih, niti jedna buduća majka ne može se približiti cigareti. Uz nedostatak djetetove težine i visine, duhan ometa normalan razvoj plućnog sustava djeteta, što u konačnici završava astmom. Zbog nikotina, dijete se može roditi s nerazvijenim organima. To je da ne spominjemo koliko pušenje povećava vjerojatnost sindroma iznenadne dojenačke smrti..

Letovi

Osim što jede, buduća majka, naravno, mora raditi i druge stvari tijekom trudnoće, o kojima treba razbiti sve mitove. Primjerice, vjeruje se da putovanje zrakom u ranoj trudnoći prijeti zdravlju djeteta, ali to je zabluda. Avion uistinu može biti opasan za buduću majku, ali tek u posljednjim mjesecima, kada postoji rizik od preranog poroda. Do dvadeset šestog tjedna možete sigurno ići na bilo koje putovanje.

Ženske radosti

Neki liječnici savjetuju ženama koje nose dijete da ne odlaze u frizerske salone. U prvim mjesecima ova zabrana nije toliko kategorična, jer je jedina opasnost za trudnoću u ovoj fazi amonijak. Ako kosu bojite prirodnim bojama, tada možete neko vrijeme ostati posjetitelj vašeg omiljenog kozmetičkog salona..

Kako bi se izbjegao prodor štetnih kemikalija u tijelo majki i djece, ne preporuča se korištenje laka za kosu i drugih sprejeva koji negativno utječu na pluća dok nose dijete.

Korištenje mobitela

Preporuča se maksimalno skratiti vrijeme razgovora na mobitelu, jer magnetsko zračenje utječe na djetetovo zdravlje. Iz istog razloga držite telefon podalje dok spavate..

Vodeni postupci

Stručnjaci savjetuju da budu izuzetno oprezni prilikom kupanja u ranim fazama, jer čak i beznačajna bolest treba spriječiti mamicu u postupcima. U većini slučajeva čak i blagi znakovi lošeg zdravlja mogu biti pokazatelj infekcije mokraćnog sustava, u kojem je kupanje strogo zabranjeno..

Ako se žena tijekom postupaka osjeća loše, onda ne bi trebala pokušavati sama izaći iz kupaonice. Ne mogavši ​​se oduprijeti, možete pasti i djetetu nanijeti nepopravljivu štetu. Morate se okupati s pomagačima, tako da ako je potrebno, rodbina može pomoći u ulasku ili izlasku iz kupaonice. Važno je odabrati pravu temperaturu vode - ona ne smije biti hladna, ali ni vruća.

Tijekom trudnoće ne preporučuje se odlazak u kupelj i saunu, posjet solariju i spa tretmanima. No, možete se razmaziti aromatičnom kupkom. Jedino na što trebate biti oprezni oko izbora eteričnih ulja.

Tijekom trudnoće ne trebate koristiti:

  • cimet;
  • cedar;
  • čempres;
  • bosiljak;
  • limunska trava;
  • smreka.

Ove arome su načini za snažno okrepljivanje trudnice i toniranje maternice. U nekim slučajevima liječnici također zabranjuju ulja koja sadrže kamilicu, ružino drvo i sandalovinu..

Ono što budućim majkama zaista trebaju jesu biljne kupke s nevenom, mentom i kamilicom, koje se mogu dodavati u bilo kojem obliku. Neke žene stavljaju biljku u platnenu vrećicu koja je vezana za rub kade. U vodi biljke počinju širiti svoja korisna svojstva..

Što nositi u ranoj trudnoći

Budućim majkama se ne savjetuje kupnja pripijene odjeće koja sprečava kretanje. Ormar buduće majke trebao bi biti labav i vrlo udoban. Ne možete hodati u visokim petama, jer oni pomiču težište i povećavaju opterećenje kralježnice. Ni u kojem slučaju ne biste trebali kupiti sintetičko donje rublje, vrijedi na neko vrijeme odustati od gaćica. Trebate odabrati donje rublje od pamučnog materijala i nositi posebne bodice.

Kozmetika

U ranim fazama buduća majka trebala bi biti vrlo oprezna pri odabiru kozmetike. Za razvoj djeteta opasne su tvari:

  • vitamin A;
  • benzoil peroksid;
  • hidrokortizon.

Najbolje je kupiti proizvode koji se proizvode u posebnim serijama, posebno za žene koje nose dijete. Proizvođači ih izrađuju od posebnih komponenata koje ne predstavljaju prijetnju zdravlju majke i mrvicama..

Lijekovi

Ni u kojem slučaju ne biste se trebali baviti samoliječenjem, a posebno u onim slučajevima kada je žena spremna svijetu dati drugog malog muškarca. Postoji niz lijekova koji su opasni za buduću majku:

  • Progestin;
  • Kinin;
  • Retinoidi;
  • Trimetadin;
  • Aminopterin.

Također, liječnici ne preporučuju injekcije u ranim fazama..

Mačke u kući

Postoji jedna osjetljiva stvar koju žena u "zanimljivom" položaju ne bi trebala raditi. Ovo je promjena mačjeg legla. Ako nekoga trebate zamoliti da riješi ovaj postupak, nemojte oklijevati. Ovo nije prazan hir. Činjenica je da prilikom mijenjanja mačjeg legla postoji opasnost od zaraze toksoplamozom. Ova bolest dovodi do usporenog rasta i mentalnog razvoja djeteta. Uz to, bolest djeluje razarajuće na vid..

Psihička vježba

Tijekom trudnoće potrebno je kontrolirati tjelesnu aktivnost, ali se ne morate potpuno ograničavati u sportu. Stručnjaci čak savjetuju da provode trening u procesu čišćenja stana ili kuhanja. Vrlo je važno pratiti svoje disanje, pravilno izmjenjujući udisanje i izdisanje kako biste poboljšali metabolizam i protok krvi u mišićima..

Trudnoća: treba i ne smije

Jasno je da nakon zatrudnjenja žena pokušava voditi zdrav način života, jesti uravnoteženu prehranu, zasititi prehranu vitaminima i mikroelementima. Svatko od nas zna da trudnice trebaju pozitivne emocije, pažnju, svjež zrak, šetnju, podršku i razumijevanje, i tako dalje. Ali rođaci i djevojke počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: ne čini to, ne jedi ovo. Koje su zabrane tijekom trudnoće?

Savjeti za buduće majke: što u ranim fazama ne treba raditi za trudnice

Suvremene dijagnostičke metode omogućuju utvrđivanje trudnoće doslovno od prvih dana začeća. I ovo je izvanredno: napokon, buduća majka, gotovo od prvih trenutaka rođenja novog života, može se prilagoditi svom ponašanju i početi voditi ispravan način života, budući da shvaća da je od sada odgovorna ne samo za sebe. Znajući što trudnice ne mogu učiniti u ranim fazama, žena će moći izbjeći mnoge opasnosti za fetus i roditi zdravu bebu.

Što treba izbjegavati trudnica

Dijetom buduće majke počet ćemo ocrtavati "krug sigurnosti" za jedva zagrijani novi život. Hoće li fetus primiti sve hranjive sastojke i vitamine potrebne za razvoj, ovisi o tome koliko je izbornik kompetentan, posebno u ranoj fazi trudnoće..

Liječnici prvo tromjesečje nazivaju najodgovornijim i najopasnijim vremenom.

Tijekom ova 3 mjeseca, žensko tijelo "proučava" embrij, odlučujući koliko je održiv i "odlučuje" hoće li ga napustiti ili ga se riješiti.

Potrebno je pomoći tijelu da dijete prepozna kao „svoje“, pa žena mora točno znati kako se ponašati. Što trebate učiniti kako biste rano podržali trudnoću.

Prehrana se razvija individualno, jer ovisi o osobinama žene i ima li kronične bolesti. Uz to, mora se uzeti u obzir takav neugodan čimbenik kao što je toksikoza, koja se u raznim oblicima opaža u gotovo svakoj ženi..

Zanimljivo je! Je li moguće spolni odnos tijekom trudnoće

Zabranjena hrana

Što trudnica treba isključiti s jelovnika ako je moguće.

Popis nije previše opsežan:

  • začinjeno,
  • slano,
  • dimljeni,
  • masno.

Sve ove namirnice stvaraju veliki stres na probavni sustav. Ovdje dodajte hormonalne promjene, čestu mučninu, povraćanje i kao rezultat: pogoršanje gastritisa, čira i kolitisa. Naravno, kad ste jako bolesni, želite slano, možete si priuštiti mali ukiseljeni krastavac ili tanjur kiselog kupusa. Glavna stvar je umjerenost u svemu!

Ograničite unos slatkiša. Tijekom razdoblja trudnoće gušterača radi u šok načinu. Stoga se čak i apsolutno zdrave žene često iznenade kad od liječnika čuju: "Imate povišeni šećer!" Ovo je simptom trudnoće dijabetesa. Srećom, u većini slučajeva netragom nestaje nakon poroda. Ali takav dijabetes izaziva komplikacije trudnoće, posebno polihidramnije. Stoga šećer morate što prije vratiti u normalu..

Zabrana upotrebe alkoholnih pića odnosi se na cijelo razdoblje rađanja djeteta, počevši od prvih dana kada je buduća majka shvatila da uskoro neće biti sama na ovom svijetu do porođaja i dojenja.

Alkohol uzrokuje ozbiljne malformacije ploda. Pobačaj ili porod vjerojatno su puno prije termina.

U prvom tromjesečju odvija se organogeneza - polaganje organa, a alkohol izuzetno negativno utječe na taj proces. Posebno je važno držati se ovog pravila do 3-4 tjedna..

Tada si možete priuštiti gutljaj piva. Samo jedan gutljaj, ne više, ako liječnik nije zabranio.

Ni u kojem slučaju ne smijete pušiti. Nikotin uzrokuje bronhijalne i plućne bolesti u fetusa.

Uz to, majka pušačica često rađa dijete s već formiranom ovisnošću..

Što je korisno

U ranim fazama trudnoće pokušajte promijeniti način prehrane tako da uključuje više povrća, voća, bobičastog voća. Pripremite juhe i pasirane juhe. Vrlo je važno na stol dodati meso i crvenu ribu. Ne zaboravite na goveđu jetru: ako je umjereno jedete, razina hemoglobina bit će vam niska. Ne pržite hranu, već pecite ili dinstajte.

Pijte više tekućine na temelju:

  • čista voda;
  • ne previše crni čaj;
  • uvarak od šipka.

Pokušajte se ne zanositi kavom koja djeluje afrodizijački i otežava zaspanje. Naravno, ne postoji stroga zabrana kave, možete popiti šalicu dnevno, ali pokušajte to ne činiti cijelo vrijeme.

Zanimljiv! Dijeta buduće majke: je li moguće da trudnice piju kavu

Tjelesna aktivnost

Pravila za trudnice nalažu da žene održavaju ugodnu razinu tjelesne aktivnosti. Ali trebate ih promijeniti. Da su to aktivni sportovi, morat će se uvesti ograničenja. Svakako pitajte svog liječnika koliko kilograma možete podići, kolika je težina sigurna za trudnicu u ranim fazama..

Zaboravite na sljedeće aktivnosti:

  • pumpanje preše;
  • dizanje utega;
  • klizanje;
  • skijanje brzim tempom na neravnom terenu;
  • trčanje.

Zabranjeno je svako opterećenje trbušnih mišića. Maternica se može brzo tonizirati, što će rezultirati pobačajem. Koliko mogu podići trudnice. Ne više od 2-3 kg. Dizanje utega također može lako izazvati pobačaj..

Prvo tromjesečje

Već znamo da je za trudnice kategorički zabranjeno ono što liječnici zabranjuju.

Sljedeće vrste tjelesnih aktivnosti su korisne:

  1. Plivanje.
  2. Hodajući umjereno brzim tempom.
  3. Joga.
  4. Posebna gimnastika za buduće majke.

Prije početka nastave, posavjetujte se sa svojim ginekologom. Nastavite s njima samo uz njegovo odobrenje..

Žena koja očekuje dijete mora posebnu pažnju obratiti na svoju odjeću. Treba ga odabrati strogo pojedinačno, uzimajući u obzir promjenu veličine.

Ono što trudnice ne mogu učiniti u ranim fazama je pretjerano povlačenje. Potreba za kisikom se povećava, volumen krvi koja cirkulira žilama udvostručuje se. Zadatak je buduće majke osigurati slobodan pristup zraku i nesmetano kretanje krvotoka. Za to razdoblje morate kupiti odjeću koja nježno ocrtava konture tijela ili potpuno slobodan kroj..

  • haljina ravnog kroja ili haljina od pletenih rezanaca;
  • suknja bez naramenica;
  • hlače s elastičnom trakom u struku, čija se duljina može prilagoditi;
  • kombinezon - univerzalni "oblik" za dame "u položaju", koji već desetljećima ne izlazi iz mode.

Čak i ako još nema trbuha, tijelo prolazi kroz značajne promjene. Trebali biste se osjećati što ugodnije, vaša odjeća trebala bi biti sigurna za nerođenu bebu i ne pritiskati tijelo.

Savjeti za ranu trudnoću na cipelama: Izbjegavajte visoke pete. U drugom i trećem tromjesečju nema pitanja - tamo žena sama prestaje nositi takve cipele, dajući prednost udobnim "čamcima" i baletima. Uostalom, noge malo nateknu i brzo se umore, a sve veća težina mijenja težište.

U prvom tromjesečju još nema problema s kilogramima, ali prijetnja je stiletto potpetica:

  • vene na nogama;
  • maternica i nerođeno dijete;
  • sigurnost.

Dame koje očekuju dijete već su izložene riziku od razvoja proširenih vena, a ako se situacija pogorša petama, nakon poroda velika je šansa da će doživotno dobiti "ukras" u obliku venske mrežice.

Kad žena obuće cipele s visokom potpeticom, trbušni i leđni mišići se napete. Takvo prekomjerno naprezanje pomaže tonusu maternice. Hipertoničnost maternice opterećena je pobačajem.

Razmislite treba li žena žrtvovati život i zdravlje svog djeteta radi sumnjive ljepote.

Ponašanje

U prvom tromjesečju trebali biste pomoći tijelu da se navikne na promjene i brzo im se prilagodi. Što trebaš znati. Buduća majka treba se sjetiti slijediti glavna pravila kako bi održala dobro zdravlje i stvorila najpovoljnije uvjete za razvoj fetusa.

  1. Odmori se više.
  2. Odspavajte dovoljno - idite rano u krevet i ustajte ne pored budilice, već kada tijelo signalizira da je već odmaralo.
  3. Hodajte na svježem zraku umjereno brzim tempom.
  4. Pokušajte ne preskočiti doručak. Ako nemate energije za jelo rano ujutro, grickajte sat vremena nakon buđenja. Uvijek imajte nešto sa sobom: jabuku, bananu, orašaste plodove.
  5. Ne prisustvujte prenatrpanim događajima, posebno usred epidemije gripe i SARS-a.
  6. Ako se osjećate loše, posjetite svog liječnika.
  7. Ne uzimajte antibiotike ako nije prijeko potrebno.
  8. Otiđite na pregled kod stomatologa: šupljine moraju biti eliminirane, jer je to neprestani izvor zaraze za nerođeno dijete.

Dok očekujete dijete, budite izuzetno pažljivi prema sebi:

sada je briga o sebi glavni zadatak.

Kako se ponašati - idealno bi bilo da ste naučili u fazi planiranja.

No, rano trudnoj ženi ovo će znanje također dobro doći..

Znajući što je korisno za žene "u položaju", moći ćete lakše preživjeti teško prvo razdoblje.

  • češće uzimajte zdravu hranu u malim obrocima, tako da dijete prima potrebne vitamine i minerale;
  • održavajte se u dobroj fizičkoj formi;
  • odustati od loše navike da dugo sjedite ispred računala ili televizora;
  • zaboravite na radoholizam. Tada ćete, nakon porodiljnog dopusta, obnovljenom energijom rješavati proizvodne zadatke i sada delegirati ovlasti kolegama;
  • ne brinite bez razloga i bez razloga, jer to može negativno utjecati na dijete;
  • pravodobno liječiti prehladu i sve infekcije;
  • češće slušajte mirnu, ugodnu glazbu;
  • komunicirati s pozitivno nastrojenim ljudima, što je vrlo korisno za svaku trudnicu, bez obzira je li u ranoj fazi ili ide pred kraj trudnoće.

Provedite puno vremena s obitelji i prijateljima. Dopustite im da se brinu za vas: podrška vam je trenutno jako potrebna.

I budite sigurni da ćete zadržati vedro raspoloženje i vjeru da će sve biti u redu: trebat će samo nekoliko mjeseci, a nova će se osoba roditi. Ovo će biti tvoja mala krv, najbolji sin ili najdraža kći! Xi što je to možete saznati na poveznici.