BOL U LEĐIMA NAKON ROĐENJA: ŠTO UČINITI?

"Leđa jako bole leđa nakon poroda" - nažalost, takve se pritužbe često mogu čuti od mladih majki. Ne biste trebali zanemariti neugodne simptome, smatrajući ih normalnom posljedicom prošle trudnoće i porođaja. Sve promjene u ženskom tijelu tijekom rađanja djeteta predviđene su prirodom i teoretski bi trebale biti bezbolne i reverzibilne. Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima nakon poroda, za to definitivno postoji razlog. Pogledajmo što uzrokuje nelagodu u različitim područjima leđa i kako se nositi s njom..

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Mnogo je razloga za bolove u leđima u postporođajnom razdoblju. Prije svega, to su problemi s kralježnicom, koji su postojali i prije trudnoće, a žena o njima možda i ne bi znala. Trudnoća i porođaj izazivaju pogoršanje manjih odstupanja, a kao rezultat toga pojavljuju se bolovi. Tijekom gestacije djeteta, tijelo prolazi kroz više promjena: od očitih (povećanje tjelesne težine i pomicanje težišta) do skrivenih od naših očiju - hormonalnih promjena, pomicanja unutarnjih organa i kostiju, omekšavanja hrskavičnih zglobova. Porođaj, čak i bez operacije i anestezije, može prouzročiti razne deformacije i štipanje u kralježnici. A briga za novorođenče često postaje ona „zadnja slamka“ koja dovodi do naglog pogoršanja stanja leđa.

Nakon poroda, prirodne promjene u tijelu događaju se obrnutim redoslijedom. Tijelo se ponovno navikava na svoju normalnu masu, mišići se obnavljaju, mijenja se težište, razina progesterona smanjuje, što u skladu s tim dovodi do smanjenja elastičnosti hrskavičnih zglobova i ligamenata. Rehabilitacija traje najmanje šest mjeseci, a češće godinu dana ili više. Međutim, ne biste se trebali podnositi s boli, kao s nečim neizbježnim..

Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalski "iskosi" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, konzultirati se s neurologom koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetka i mišića. Liječnik se može ograničiti na savjete o korištenju aparata za postporođajne aparate ili posebnog aparata. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojevite slike mišića, kralješaka, korijena živaca.

Pristupačnija opcija za pregled je rentgen, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje prepoznavanje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

Liječenje povlačenja i akutnih bolova u leđima

Kada liječite bolove u leđima nakon porođaja, morate se pridržavati preporuka liječnika. Korištenje lijekova kontraindicirano je kod dojilja, jer većina njih ulazi u dijete kroz mlijeko. Glavne metode liječenja u postporođajnom razdoblju su gimnastika, masaža, fizioterapija (elektroforeza, magnetoterapija, darsonval), ručna terapija, akupunktura.

Ako se javi akutna bol, ograničite tjelesnu aktivnost, zauzmite udoban položaj, što vam olakšava. Stajanje i sjedenje pojačava bol, idealno je da ležite više na leđima, savijenih nogu za 90 ° u koljenima. Smotajte i stavite jastuk ili pokrivač ispod koljena radi lakšeg pozicioniranja.

Ublaživači boli kao što su paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil mogu se koristiti ako je bol toliko jaka da se ne može tolerirati. Međutim, u budućnosti se svakako posavjetujte s liječnikom.!

Prevencija i ublažavanje bolova u leđima nakon poroda

Da biste spriječili ili ublažili postporođajnu bol, pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Izbjegavajte naporan rad barem prvih 5-6 mjeseci nakon poroda. Potrebno je vrijeme za obnavljanje mišića leđa i trbuha, a pretjerana opterećenja ispunjena su pojavom bolova u kralježnici.
  2. Kontrolirajte svoju težinu. Što imate više kilograma viška, to je kralježnici teže, a tijelu se teže oporaviti od porođaja..
  3. Nahranite bebu u ugodnom položaju. Za mnoge majke ovo je hranjenje bebe dok leži na boku. Ako vam je ugodnije hraniti dok sjedite, upotrijebite visoku stolicu koja ima dobru potporu za leđa. Bolje je noge staviti na malu stolicu ili otoman.
  4. Spavajte na tvrdom madracu. Mekana površina madraca opušta mišiće, što zauzvrat pridonosi deformaciji kralježnice. A ako su se problemi s leđima već pojavili, mekani madrac može ih samo pogoršati. Bolje je koristiti dovoljno krut i elastičan ortopedski jastuk ili jastuk za podupiranje vratne kralježnice..
  1. Radite određene vježbe za leđa. Gimnastika treba biti usmjerena na jačanje mišića leđa i trbuha. Ne fokusirajte se na težini vježbe, već na pravilnosti vježbe.
  2. Izbjegavajte nagle pokrete. Glatko se krećite:
  • ustajući iz sklonog položaja, okrenite se na bok, savijte koljena, oslonite se na ruku i tek tada sjednite i ustanite;
  • da biste podigli dijete ili nešto teško s poda (na primjer kantu s vodom), umjesto da se sagnete, pokušajte čučati s ravnim leđima ili kleknuti;
  • nemojte nositi teške stvari na ispruženim rukama, pokušajte biti sigurni da glavno opterećenje pada na noge;
  • prilikom čišćenja usisavačem, oslonite ruku na nogu - to će vam pomoći smanjiti opterećenje na kralježnici.
  1. Budite oprezni pri odabiru kolica ili nosača za bebu. Za kolica je samo jedan važan zahtjev: ručka bi trebala biti iznad vašeg struka. No kod nosača je sve nešto složenije - ima ih puno, a nisu svi korisni za majke i djecu. Za rasterećenje leđa najbolje odgovara remen, a posebno remenski šal. Pruža različite mogućnosti navijanja i savršeno raspoređuje djetetovu težinu po majčinom tijelu.
  1. Olakšajte si svoj svakodnevni život. Mop i četka s dugim rukovanjem, robotski usisavač izbjeći će naginjanje prilikom čišćenja. Ako vam je kupovina hrane za cijelu obitelj na plećima, umjesto torbe ili vrećica koristite ruksak.
  2. Obratite pažnju na visinu dječjeg namještaja i ostalih predmeta. Dječji krevetić, stol za presvlačenje i kada moraju biti ispravne visine za vašu visinu. Kad izvodi rutinske operacije, majka ne bi smjela prekomjerno protezati leđa. Podesite visinu dna krevetića, upotrijebite postolje za dječju kupku.
  3. Šetajte više i, ako je moguće, posjetite bazen. Takva opterećenja vratit će i ojačati mišiće leđa..

Nadamo se da će bolovi u leđima u vašem životu postati samo privremena posljedica trudnoće i poroda. Pazite na sebe i budite zdravi!

Zašto me bole leđa nakon poroda?

Majke često imaju bolove u leđima nakon poroda. Štoviše, nelagoda može trajati prilično dugo. To zamjetno zamračuje radost komunikacije s djetetom..

Bolovi u leđima nakon poroda su blagi i mogu biti jaki. Tijelo žene je jako oslabljeno, pa bolovi u leđima dodatno podrivaju njezino zdravlje. Nužno je konzultirati se sa stručnjakom, jer razlozi mogu biti različiti.

Liječenje leđa koje bole nakon porođaja ovisi o dijagnozi. Stoga se ne biste trebali sami baviti problemom. Ali preventivne mjere uopće neće naštetiti.

Razlozi za promjene koje majčina figura prolazi tijekom trudnoće

Uzroci nelagode

Nakon poroda, biti će korisno znati zašto su vas počela boljeti leđa. Činjenica je da se tijekom trudnoće žensko tijelo obnavlja kako bi bebi bilo ugodnije. U posljednjem tromjesečju hrskavični zglobovi postaju vrlo mekani, što djetetu olakšava rođenje. Kao rezultat toga, lumbosakralna kralježnica jako pati, pa leđa bole nakon poroda..

Zbog hormonske neravnoteže, ispruženi zglobovi hrskavice i ligamenti obnavljaju se vrlo sporo i uzrokuju nelagodu ženi. Postoji nekoliko razloga zašto se nakon porođaja osjećaju bolovi u leđima i lopaticama..

  1. Snažna napetost mišića leđa. Tijekom rođenja djeteta mišići psoas opuštaju se kako bi fetus mogao izaći. Kao rezultat, postoji hipertoničnost mišića lopatica. Također uzrokuje bol..
  2. Osteohondroza, skolioza i drugi problemi također uzrokuju nelagodu. Situacija se pogoršava kada je žena imala pogrešno držanje čak i prije trudnoće. Kada nosite dijete, držanje je još više savijeno, mišići i ligamenti se prilagođavaju, a povratak u normalu prilično je bolan..
  3. Nakon prošloga porođaja, leđa mogu biti vrlo bolna zbog interkostalne neuralgije koja se javlja uslijed živčanog stresa ili hipotermije i dugo muče ženu.
  4. Bolesti unutarnjih organa.
  5. Intervertebralna kila.

Nakon poroda cijela leđa mogu biti vrlo bolna, ali i donji dio leđa. Postoji i nekoliko objašnjenja za ovaj fenomen:

  • upala donjeg dijela kralježnice;
  • porođajna trauma: beba prolazi kroz rodni kanal, što može uzrokovati cijeđenje krvnih žila, stezanje diskova, pomicanje kralješaka;
  • problemi koji su postojali prije trudnoće pogoršavaju se, pa mogu rezultirati jakom boli;
  • promjene u hormonalnoj razini;
  • ispruženi mišići zdjelice;
  • deformacija lumbalnih mišića: uslijed brzog rasta trbuha, ligamentna tkiva donjeg dijela leđa su skraćena i jako napregnuta, pa žena osjeća porođajne bolove nakon poroda.

Prevencija patologije

Žene koje su se nakon poroda susrele s bolovima u leđima zanima ih što učiniti s tim problemom. Ali bolje je spriječiti patologiju nego je izliječiti. Postoji nekoliko učinkovitih metoda prevencije. Ipak, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom koji će vam detaljno reći što učiniti kako vas nakon poroda ne bi boljele donji dio leđa ili cijela leđa..

Ne podnosite ni u kojem slučaju, obratite se liječniku

  1. Najmanje 6 mjeseci od dana rođenja djeteta, isključite teške fizičke napore, nemojte nositi velika opterećenja. Mišići leđa i trbuha moraju imati vremena za oporavak, inače postoji opasnost da ih oštete.
  2. Pratite svoju težinu tijekom trudnoće. Čak i nekoliko kilograma viška može uzrokovati ozbiljnu nelagodu..
  3. Odvojite vrijeme za terapijske vježbe. Ako započnete s predavanjima, ne odustajte. Važna je pravilnost, a ne intenzitet. Pokušajte se svako jutro baviti gimnastikom.
  4. Ustanite iz kreveta nježno, ne naglo. Prevrnite se na bok, savijte koljena i sjednite na rub.
  5. Da biste spriječili bolove u leđima nakon porođaja, pravilno hranite bebu. Sjednite na udobnu stolicu, stavite otoman pod noge, nagnite glavu unatrag. Pokušajte dijete hraniti sa strane. Dakle, mišići će biti u opuštenom stanju..
  6. Pažljivo odaberite svoj krevet. Najbolje je da kupite tvrdi madrac koji je dobar za vašu kralježnicu. Stavite mali valjak ispod koljena.
  7. Da biste spriječili bolove u leđima u lumbalnoj regiji i lopaticama nakon porođaja, pažljivo ih liječite. Pokušajte se ne savijati više, prilagodite visinu stola za previjanje, kade i krevetića tako da vam bude ugodno. Ako morate nešto podići s poda, čučnite ili kleknite. Prilikom čišćenja stana nemojte se saginjati pri radu s usisavačem ili krpom.

Naravno, možete pročitati kritike o tome što učiniti ako ženu jako bole leđa nakon porođaja. Ali samo liječnik treba dati detaljne preporuke. Možda će posjet specijalistu spriječiti ozbiljne probleme, zato nemojte oklijevati.

Kako se nositi s problemom

Dakle, što učiniti ako vas nakon porođaja bole leđa. Pomoć će pružiti kiropraktičar. Obratite se osteopatiju ili uputstvu ako se osjeća nelagoda zbog ispuštanja repne kosti i drugih kostiju. Specijalist vas može uputiti na magnetsku rezonancu radi provjere prisutnosti ili odsutnosti hernije diska.

U nekim slučajevima morat ćete se podvrgnuti ultrazvuku unutarnjih organa, X-zrakama i drugim studijama kako biste saznali zašto nakon porođaja imate bolove u leđima u predjelu obje lopatice ili donjeg dijela leđa.

Često se koriste fizioterapijske vježbe, razne fizioterapeutske manipulacije. Tijekom laktacije liječenje lijekovima rijetko se koristi..

Ponekad se propisuju protuupalne masti. Koriste se lokalno i u malim tečajevima. Nakon poroda ne škodi raditi posebne vježbe za leđa..

  1. Stavite ruke na naslon stolice, raširite noge ravnih koljena u širini ramena. Stavite jedan dlan na trbuh, a drugi na donji dio leđa. Pokušajte zategnuti mišiće donjeg dijela leđa kao da ih mentalno prisiljavate da se usprave..
  2. Stanite leđima okrenuti zidu. Stražnjica, ramena i zatiljak trebali bi se dodirivati. U tom položaju trebate stajati nekoliko minuta..
  3. Zgrčite ramena, spustite ruke i dodirnite bradu prsima. Prvo trebate izdahnuti, a zatim udahnuti, podići glavu, ispraviti ramena i pustiti ruke unatrag. Vježba se ponavlja nekoliko puta..

Nakon poroda, uz redovite vježbe za leđa, masaža neće naštetiti. Ovo je najugodniji tretman, ali može se započeti najmanje 2 tjedna nakon rođenja djeteta..

Dobro će vam pomoći masaža i samo-masaža

Masaža ima sljedeća svojstva:

  • ubrzava oporavak tijela, iscrpljenog tijekom trudnoće djeteta i njegovog rođenja;
  • poboljšanje opskrbe krvlju zglobova;
  • obnavljanje mišićnog tonusa;
  • jačanje ligamentnog aparata.

Ako ste si otkinuli leđa nakon porođaja, masaža će vam biti posebno korisna. Postupak će smanjiti ozbiljnu nelagodu. Važno je odgovorno pristupiti odabiru stručnjaka za masažu. O bijelim prištićima na licu novorođenčeta.

O autoru: Borovikova Olga

Bolovi u donjem dijelu leđa nakon poroda: kako spriječiti i što učiniti kada se pojave bolovi

Značajke lumbalne boli

Povremena nepatološka stanja boli najčešće se mogu riješiti samostalno, uz pomoć lijekova protiv bolova. Ako je bol ozbiljno zabrinuta, ne ublažavaju je anabolički steroidi, često se javlja i ometa normalan život, trebate otići liječniku, utvrditi pouzdan uzrok i potražiti patologiju. Uzroka sindroma boli u križima ima mnogo i nisu svi sigurni za cjelokupno zdravlje tijela..

  1. Može biti uzrokovana cijelom skupinom bolesti ili patologija kralježnice..
  2. Sindrom se može pojaviti nakon ozljede.


Bol nakon ozljede

  • Izvor su često bolna stanja gastrointestinalnog trakta i upala slijepog crijeva u pogoršanju.
  • Cistitis, urolitijaza i slične bubrežne bolesti također djeluju na bol.

  • Uzrok može biti infekcija koja se naziva herpes zoster.
  • Usput. Svaka bol je simptom. Lumbalna nije izuzetak. Na to je potrebno reagirati, zaustaviti se, saznati zašto je nastao. Da bi simptom prošao, potrebno je riješiti se stanja koje ga je uzrokovalo.

    Stanje trudnoće i porođaja nije patološki, već prirodni proces. Međutim, upravo on postaje najčešći uzrok lumbalnih bolova u žena..

    Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz potpuno restrukturiranje. Koncentrira se na zadatak rađanja i rađanja djeteta, prilagođava mu svoje funkcije i potrebe.


    Kralježnica u trudnica

    S tim u vezi, hormonska se pozadina mijenja, maternica se povećava u veličini, a unutarnji se organi pomiču pod njezinim pritiskom. Koštani sustav prilagođen je porodu, omekšavanju i razdvajanju ako je moguće (kosti u maloj zdjelici). Stanje mišića leđa i cijelog donjeg sloja kralježnice ne ostaje isto kao prije trudnoće.

    Važno! Gotovo svaka vrsta boli koja se javlja u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, tijekom procesa porođaja i nakon njega (prirodna, s izuzetkom patološke), vjerojatnije je nelagoda od punopravnog sindroma. Rekreacijske vježbe, režim i vrijeme pomažu im u suočavanju s većinom epizoda. Ali neka postporođajna stanja s trajnom boli zahtijevaju hitno, pažljivo liječenje..


    Za bolove u leđima nakon trudnoće, bolje je posjetiti liječnika radi dijagnoze

    Preventivne mjere

    Da bi se spriječila pojava bolova u leđima, žena bi trebala odmah nakon rođenja djeteta provesti prevenciju sindroma boli. Da biste to učinili, moraju se poštivati ​​sljedeće preporuke:

    • kontrolirati svoju težinu;
    • izbjegavajte naprezanje mišića;
    • odaberite ugodan položaj za hranjenje bebe;
    • spavati na tvrdom madracu;
    • ne pravite ravne nagibe tijekom čišćenja, kupanja bebe, kuhanja;
    • odaberite lagana kolica za novorođenče s ručkom u razini struka kako biste smanjili opterećenje na leđima tijekom hodanja.

    Učitavam...
    Podijelite sa svojim prijateljima!

    Zašto porodnice pate od leđa

    Jastuci i fotelje za majke

    Dakle, cjelovito fiziološko restrukturiranje, priprema tijela za porod, proces razrješenja iz trudnoće, obnavljanje i povratak tijela na prijašnje pokazatelje - sve su to stresovi na fiziološkoj razini koje žena doživljava gotovo godinu dana, dok traje trudnoća, porod i postporođajno razdoblje.

    Usput. S restrukturiranjem fiziologije povezani su bolovi, posebno oni koji slijede generičke, koji se osjećaju u donjem dijelu leđa. Međutim, na njihovu snagu ne može utjecati njihov način života i prisutnost bolesti. Drugi razlog su upravo razne patologije koje su već prisutne u porođajnoj ženi..

    Stol. Fiziološki uzroci.

    UzrokKarakteristike
    Razlog koji ilustrira omekšavanje ligamenata i hrskavice pod utjecajem progesterona. Ovaj hormon čini kosti mekšima, tako da se bolje raspršuju u vrijeme rođenja, oslobađajući plod. Zbog toga kralješci "propadaju". Ponekad se to događa čak i tijekom trudnoće, jer se tijelo gotovo od prvih dana priprema za porod. Istodobno se završavaju živčani završeci, a bolovi u lumbalnoj regiji nastavljaju se sve dok hrskavično tkivo ne vrati svoju prethodnu strukturu i kralješci neće sjesti na svoje mjesto.
    Još jedan fiziološki razlog povezan je s činjenicom da se tijekom devet mjeseci trudnoće težina žene u prosjeku povećava za 12 kg. Debljanje pridonosi činjenici da se mišićno tkivo na leđima i trbuhu rasteže stvarajući povećano opterećenje kralježnice. Obnavljanje mišićnog tonusa događa se postupno, zajedno s tim što bol prolazi.
    Također i fiziologija koja je rezultat promjene tjelesne težine. Kako žena mora "nositi" povećani trbuh sprijeda, ona sve više odstupa prema leđima, što uzrokuje stalnu napetost mišića kralježnice i sindrom boli, koji traje još neko vrijeme nakon poroda.


    Promjena mjesta kostiju

    Uz strukturu kostiju, mijenja se i njihov položaj. Kosti njedara i zdjelice čine prolaz za fetus, značajno se šireći. U tom slučaju, repna kost počinje se povlačiti. Da bi se vratile u prethodni položaj i zatvorile, kostima treba neko vrijeme, tijekom kojeg je normalno osjećati bol.
    Kada se izvrši isporuka, teret se ponovno distribuira i to se naglo radi. Mišići se napinju, „navikavaju“ se na novi položaj za njih, pa tako boli i donji dio leđa.
    Kao što je već napomenuto, bol može uzrokovati bolest ili gastrointestinalne probleme. Budući da trudovi često uzrokuju zatvor dok se stolica ne poboljša, donji dio leđa, uključujući leđa, zbog njih može biti bolan..

    Vijeće. Oporavak ženskog tijela može se dogoditi mjesec dana nakon poroda ili može potrajati nekoliko mjeseci. Zglobovi bi se trebali vratiti na svoje mjesto, ligamenti i mišići u radno stanje. Važno je ne pretjerivati ​​donji dio leđa, održavati držanje tijela, odmarati se.

    Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

    Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalski "iskosi" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

    Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

    Što uraditi

    U određenom slučaju, kada leđa bole u postporođajnom razdoblju, a to smeta i stvara nelagodu, možete poduzeti neke mjere koje, međutim, mogu samo privremeno smanjiti ili ublažiti bol bez uklanjanja njihovog uzroka. Najvjerojatnije, bol će se vraćati sve dok uzrok koji ju je uzrokovao nestane..

    Ako želite detaljnije znati što učiniti ako vas boli trbuh, donji dio leđa i leđa tijekom rane trudnoće, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

    Ako se utvrdi da bol nije patološka, ​​nema nikakve veze s bilo kojom bolešću, ali je normalna fiziološka reakcija na promjene u tijelu trudnice, potrebno je pokušati što prije vratiti funkcioniranje prenatalnog režima mišićno-koštanog sustava.

    To će pomoći posebnom stezniku, koji se preporučuje nositi nakon porođaja, i terapijskim vježbama, započetim tijekom trudnoće kao preventivu. Provodi se u posljednjim fazama i unutar dva mjeseca nakon poroda, u dogovoru s liječnikom.

    Ako su bolovi jaki i ometaju normalan život i brigu o djeci, liječnik može propisati fizikalnu terapiju i tečaj masaže. Oni će vam pomoći vratiti opskrbu krvlju, ojačati mišiće leđa i dovesti kralježnicu u pravilan položaj..

    Vijeće. Da bi se poboljšala mikrocirkulacija u mišićnim tkivima leđa nakon porođaja, mogu se koristiti razni aplikatori (Kuznetsova, Lyapko). Njihovo djelovanje nije opasno za tijelo i vrlo dobro organizira protok krvi.


    Pojas za nanošenje Lyapko "Sputnik"

    Lumbalna zona kralježnice najmanje je ojačana "granica" na putu sindroma boli. Nema zaštitnih rebara, visok stupanj pokretljivosti, a opterećenje, posebno nakon poroda i kada se brine o djetetu, ovaj odjel ima maksimum.

    Stoga se bolovi u leđima, uključujući i u postnatalnom razdoblju, ne smiju zanemariti, ali odmah trebate otići liječniku i riješiti se uzroka..

    Video - Bolovi u donjem dijelu leđa kod žena nakon poroda

    Video - Zašto me bole leđa nakon poroda

    Fizioterapijske vježbe: radite to pažljivo, ali redovito

    Ako, unatoč svim preventivnim mjerama, donji dio leđa odjednom počne boljeti - što učiniti, kaže neurolog E. Engels, ručni terapeut u klinici Echinacea u Moskvi.

    Za prevenciju i brzi oporavak liječnici preporučuju redovito bavljenje fizioterapijskim vježbama

    1. Ako je bol iznenadila, polako se morate približiti bilo kojoj vodoravnoj ravnini (tablici). Oslanjajući se na ruke, pažljivo stavite gornji dio tijela na površinu, dok kosti zdjelice počivaju na rebru nosača. Opustite se i savijte noge, mišiće stražnjice. Polako duboko udahnite trbuhom i zadržite dah brojeći 4. Zatim lagano izdahnite. Ponovite ovo disanje 7-8 puta, a zatim se, pomičući podlaktice do ruba nosača, uklonite s površine. Lumbalni mišići koji sudjeluju u sindromu boli opustit će se za to vrijeme, grč se ublaži, bol nestane.
    2. U slučaju iznenadne boli, morate se polako spustiti na sve četiri. Koljena su što je moguće dalje, ruke su spuštene strogo okomito na tijelo. Leđa su ravna, bez grba i savijanja prema dolje. Mišići su opušteni, glava je spuštena. Duboko udahne trbuh i polako izdahne pupak privukavši kralježnicu. Istodobno, mišići stražnjice su maksimalno zategnuti. Ovaj položaj ostaje 4 sekunde. Ponovite 7-8 puta.

    Prve vježbe nakon poroda

    Već drugi ili treći dan nakon poroda, opstetričari savjetuju započinjanje niza vježbi za oporavak:

    • Podizanje zdjelice: nježno je podignite iz položaja sklonog za 10-15 cm;
    • Spuštanje koljena: iz istog položaja spustiti noge savijene u koljenima udesno i ulijevo, bez podizanja stopala i leđa s oslonca;
    • Istezanje: ležeći, raširite ruke u bokove, podignite prsa gore, približavajući laktove, ali ne podižući glavu s oslonca;
    • Ležanje na trbuhu najmanje 10 minuta dnevno preporučuje se za vraćanje ispravnog držanja i opuštanje mišića kralježnice.

    Fitball za dojilje

    Ciljani skup vježbi za jačanje mišića leđa preporučuje se raditi 6-8 tjedana nakon nekompliciranog porođaja i 1,5-2 mjeseca nakon carskog reza.

    Mišiće leđa možete ojačati uz pomoć jednostavnih vježbi na fitbolu

    Fitball - smjer kondicije s loptom - nudi učinkovite vježbe za razradu mišića leđa nakon poroda. Hipertenzija je vježba za produženje leđa. Ne samo da jača donji dio leđa, već također angažira veliku skupinu mišića koji su odgovorni za ravnotežu. Nakon poroda možete naučiti nekoliko verzija ove vježbe iz jednog početnog položaja..

    1. I. str.: Lezite trbuhom na vrh lopte, naslonite kukove na bočnu površinu, a nogama uza zid. Savijenih ruku naslonite se na loptu i spustite glavu prema dolje, zaokružujući leđa što je više moguće i istežući kralješke mišiće.
    2. Pomažući si rukama, ispravite tijelo bez savijanja, ne zabacujući glavu unatrag i gledajući dolje. Svu pozornost usmjerite na mišiće leđa, naprežući ih. Mišići stražnjice ostaju opušteni. (Udisati)
    3. Učvrstite gornji položaj 1 sekundu, osjećajući napetost mišića.
    4. Spustite se u početni položaj. (Izdah).

    Složenije opcije:

    • dizala s rukama sklopljenim na potiljku; istovremeno su laktovi odvojeni, a ne naprijed;
    • liftovi s ispravljenim rukama (teža opcija);
    • u usponu, savijte ispružene ruke u laktovima, vratite ih natrag, približavajući lopatice; zatim ispružite ruke prema naprijed i spustite se u početni položaj (najteža opcija).

    Korisno je ovu vježbu raditi 7-10 puta u 1-2 dana, čineći je težom jer mišići leđa jačaju..

    Ostale bolesti - klinike u

    Izaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak
    Obitelj

    Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79 godina, zgrada 1
    Riga

    • Konzultacije od 1500
    • Dijagnostika od 0
    • Refleksologija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Centar za kinesku medicinu "TAO"

    Moskva, sv. Ostozhenka, 8, zgrada 3, 1. kat
    Kropotkinskaya

    • Konzultacije od 1000
    • Masaža od 1500
    • Refleksologija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Klinika "Vaše zdravlje plus"

    Moskva, Orekhovy prospekt, 11, ulaz iz dvorišta (s igrališta)
    Šipilovskaja

    • Konzultacije iz 1850
    • Refleksologija iz 2000
    • Neurologija od 500

    0 Napišite recenziju

    Prikaži sve klinike u Moskvi

    Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

    U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, konzultirati se s neurologom koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetka i mišića. Liječnik se može ograničiti na savjete o korištenju aparata za postporođajne aparate ili posebnog aparata. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojevite slike mišića, kralješaka, korijena živaca.

    Pristupačnija opcija za pregled je rentgen, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

    Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

    Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje prepoznavanje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

    Ostale bolesti - stručnjaci u Moskvi

    Odaberite najbolje stručnjake za recenzije i najbolju cijenu i zakažite sastanak
    Terapeut

    Batomunkuev Aleksandar Sergeevič

    Moskva, prosp. Mira, 79, zgrada 1 (Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali") +7
    0 Napišite recenziju

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1. Ljušinovski trak, 3 B. (medicinska)
    +7

    0 Napišite recenziju

    2 mjeseca kasnije

    Bol nakon poroda, koja se nastavlja i nakon 2 mjeseca, razlog je odlaska liječniku. Ovaj alarmantni simptom može ukazivati ​​na razvoj bolesti tijekom porođaja. Postoji rizik da komadići posteljice mogu ostati u maternici. To dovodi do ozbiljne upale koja se mora izliječiti što je prije moguće..

    Negiranje problema opterećeno je činjenicom da će upala napasti dodatke. Ako se ne liječi, u budućnosti prijeti neplodnošću. U pojedinačnim slučajevima može se pretpostaviti da su leđa ozlijeđena tijekom porođaja. Bol u ovom slučaju bit će karakteristična.

    Metode ublažavanja boli

    Prije svega, žena svakako mora posjetiti liječnika. Utvrdit će uzrok boli i propisati liječenje. Međutim, nisu samo mjere za liječenje bolesti ono što će ublažiti nelagodu, već i druge radnje koje mogu smanjiti bol.

    Ako osjetite bol, trebali biste se pridržavati sljedećih smjernica:

    1. Počnite raditi vježbe koje će ojačati vaše leđne mišiće. Često bol nastaje zbog nemogućnosti vježbanja, što je tipično kada se beba pojavi, ali mišići prilagođeni vježbanju mogu se lako nositi s njima.
    2. Treba se pridržavati nježnog režima, izbjegavajući pretjerani stres na tijelu.
    3. Ako dizate utege, nemojte se saginjati dok to radite. Čučnite dolje. U tom slučaju, opterećenje je pravilno raspoređeno i olakšat ćete nelagodu..
    4. Vrijedno je staviti krevet, kadu, namjestiti stol za presvlačenje kako se ne bi ponovno savio.
    5. Vrijedno je kupiti dječju remenicu kako ne biste naprezali leđa dok neprestano nosite bebu. Osim toga, takvi će uređaji podržavati mišiće kralježnice..
    6. Kada hranite bebu, sjednite u položaj koji vam je ugodan. Preporuča se korištenje jastuka ispod leđa.
    7. Ako ste tijekom trudnoće dobili puno kilograma, razmislite o gubitku kilograma, jer višak kilograma također stvara stres na kralježnici..

    Sindrom miofascijalne boli

    Unatoč raznolikosti preporuka za smanjenje boli, ne zaboravite na važnost pregleda i posjeta liječniku..

    Autor:

    Matveeva Maria - medicinska novinarka. Medicinska sestra prve kategorije na Odjelu za traumatologiju i ortopediju

    Ručna terapija

    Za išijas i neuralgiju bit će potrebna kvalificirana pomoć: potrebno je osloboditi stisnute živce. Ako nakon poroda boli rep ili donji dio leđa, postoje lumbago koji zrače na donje ekstremitete, redovite bolovi između lopatica - sve je to razlog za savjetovanje sa stručnjakom za ručne zahvate. Pomoći će u postavljanju zglobova i postaviti sve kosti na njihova mjesta tako da ne ometaju korijene živaca. Stoga će bolovi nestati.

    Ručna terapija prilično dobro pomaže ako žena boli u lumbalnoj regiji i u lopaticama.

    Bilješka! Kiropraktičar mora biti kvalificiran, jer će u suprotnoj situaciji ručna terapija donijeti samo štetu.

    Samo terapeut može napisati postupke ručne terapije u nedostatku kontraindikacija. Indikacije za ručnu terapiju:

    1. Smanjena pokretljivost kičmenog stupa;
    2. Vrtoglavica;
    3. Sindrom akutne boli u lumbalnoj regiji, koji zrači donjim ekstremitetima, predjelom zdjelice ili dovodi do utrnulosti ruku ili nogu;
    4. Oslobađanje stisnutih živaca s neuralgijom ili radikulopatijom;
    5. Bolovi u glavi;
    6. Neugodne senzacije u području lopatica.

    Postporođajni bolovi u leđima mogu se pojaviti u bilo koje žene. Glavna stvar je prepoznati ih pravodobno i kontaktirati stručnjaka kako bi pružio potrebnu pomoć.

    etnoznanost

    Zbog nemogućnosti korištenja brojnih lijekova tijekom laktacije, mnoge žene preferiraju narodne recepte..

    Bilješka! Nužno je konzultirati se sa stručnjakom koji liječi, inače narodni lijekovi mogu naštetiti ne samo vama, već i vašem djetetu.

    Sljedeće narodne metode pomoći će smanjiti bolove u leđima:

    1. Oblog od lišća čička. Treba ih podliti kipućom vodom i nanijeti na mjesto gdje postoji bol. Prekrijte to mjesto vunenom krpom preko čička. Kompres je moguće ostaviti i preko noći.
    2. Trljanje medom. Lumbalno područje može se trljati medom, to je dopušteno raditi prilično intenzivno. Ove akcije pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi.
    3. Oblog od senfa. Suha gorušica mora se razrijediti toplom vodom dok ne postane kremasta. Smjesa se nanosi na zahvaćeno područje. Takav oblog ne možete držati dulje od 5 minuta jer možete opeći kožu.

    Važno! Oblozi od senfa ne mogu se koristiti ako žena ima ginekoloških problema..

    Vuneni proizvodi

    Učinak stvari izrađenih od prirodne vune je zagrijavanje i masaža u prirodi. Pri prekrivanju leđa, cirkulacija krvi se normalizira, smanjuje se bol i uklanja upalni proces. U tu svrhu postoji mnogo različitih proizvoda od vune, na primjer remeni, šalovi, veste, šalovi i drugi..

    Ako su uzroci bolova u leđima nepoznati, tada je strogo zabranjeno zagrijavanje mastima, oblozima i proizvodima od vune..

    Biljni oblog

    To su prilično uobičajeni lijekovi protiv bolova u lumbalnoj kralježnici. Oni ne samo da griju, već imaju i drugačiji učinak na cijelo tijelo..

    • Biljni oblog. Za kuhanje trebat će vam gospina trava, kamilica i timijan u istom omjeru. Bilje prelijte vrućom vodom i ostavite da se vrijeme ulije. Kad se oblog ulije, trebate navlažiti krpu u otopini i nanijeti na zahvaćeno područje..
    • Kompresije od senfa u prahu. Uzmite senf ili jednostavnu gorušicu. Nanesite oblog na zahvaćeno područje. Umjesto senfne žbuke, moguće je koristiti paprenu žbuku.

    Trljanje

    Trljanje zahvaćenog područja ima blagotvoran učinak. Recept za mljevenje je sljedeći:

    • Trebate pripremiti 60 ml valerijane (alkoholna tinktura), 75 kapi joda i malo ljute paprike.
    • Ostavite da se otopina kuha na tamnom mjestu 48 sati.
    • Kad se trljanje ulije, istrljajte ga na bolno mjesto.

    Leđa bole nakon porođaja - zašto i što učiniti?

    Ovaj će članak biti zanimljiv onima koji se suočavaju s postporođajnim bolovima u leđima. Prema statistikama, svaka druga trudnica mora ih izdržati. Stoga nema potrebe za panikom, ali također je nemoguće to odbiti i izdržati - kažu, proći će samo od sebe. Dakle, što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa?

    1. Mogući uzroci boli
    2. Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem
    3. Bol kao posljedica bolesti
    4. Osteohondroza
    5. Poremećaji držanja tijela
    6. Stare ozljede kralježnice
    7. Intervertebralna kila
    8. Ravna stopala
    9. Kojeg stručnjaka kontaktirati
    10. Fizioterapija
    11. Kako se zaštititi od bolova u leđima
    12. Prikladni čvora
    13. Ortopedski madrac
    14. Postpartalni zavoj
    15. Jastuk za hranjenje
    16. Remen
    17. Ruksak
    18. Udobna kolica za bebu
    19. Aplikator Kuznjecov
    20. Što učiniti za smanjenje bolova u leđima
    21. Zaključak

    Mogući uzroci boli

    Mnogo je razloga zašto vas bole leđa. Mogu se podijeliti u dvije glavne skupine - bol kao rezultat trudnoće i porođaja i bol uzrokovana ženskom bolešću..

    Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem

    Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz značajne fiziološke promjene. Tada je najozbiljniji teret porod. I konačno, razdoblje oporavka, koje može trajati i do šest mjeseci..

    Zbog ovih promjena uzrok bolova u leđima može varirati..

    1. Skokovi s utezima. Debljanje tijekom trudnoće stavlja dodatni stres na kralježnicu. Nakon poroda, težina se dramatično mijenja, kralježnici treba vremena za oporavak.
    2. Smanjena razina progesterona. Ovaj se hormon više ne proizvodi nakon poroda. Elastičnost mišića i hrskavičnog tkiva uzrokovana time smanjuje se.
    3. Oporavak mišića. Mišići protegnuti tijekom bebinog rasta počinju vraćati svoju veličinu.
    4. Porođajna trauma. Anestezija čini pomicanje kralješaka i druge ozljede moguće tijekom kontrakcija nevidljivim za ženu. Nakon prestanka ublažavanja boli, odaje bol u leđima.
    5. Napetost mišića i istezanje mišića zdjelice preostalih nakon poroda.
    6. Pomicanje unutarnjih organa. Fetus u majčinom trbuhu potiskuje unutarnje organe koji se sada vraćaju u svoj prirodni položaj.
    7. Zatvor. Ovo je čest problem nakon porođaja i može reagirati u leđima..
    8. Psihosomatika. Postporođajna depresija može uzrokovati slične bolove, potrebna je psihološka pomoć.

    Bol kao posljedica bolesti

    Ako je žena imala bolesti koje uzrokuju bolove u leđima, trudnoća i porođaj vjerojatno će ih pogoršati. To je zbog fizičkih promjena, živčanog stresa, nedostatka kalcija, radne snage.

    Neke bolesti karakteriziraju bolovi u leđima.

    Osteohondroza

    Povezan je s više od polovice bolova u leđima - u lumbalnom dijelu, prsima, vratu, ovisno o vrsti osteohondroze.

    Poremećaji držanja tijela

    Skolioza, kifoza, lordoza i druge zakrivljenosti kralježnice pogoršavaju se nošenjem fetusa.

    Stare ozljede kralježnice

    Oni se mogu pogoršati kao rezultat porođaja.

    Intervertebralna kila

    Može se pojaviti tijekom trudnoće ako postoji predispozicija.

    Ravna stopala

    Zbog nje se povećava opterećenje kralježnice..

    Bolovi u leđima mogu biti simptom ne samo patologija kralježnice. Leđa vas mogu jako boljeti kada:

    • pijelonefritis;
    • cistitis;
    • urolitijaza;
    • hemoroidi;
    • kolecistitis;
    • pankreatitis;
    • upala slijepog crijeva.

    Kojeg stručnjaka kontaktirati

    Samo liječnik može točno otkriti zašto leđa bole i propisati adekvatan tretman. Molim vas, drage majke, nemojte se oslanjati na vječno žensko strpljenje, ne čekajte dok "to neće proći samo od sebe".

    I također - nemojte si postavljati dijagnozu prema susjedu: "Imala sam istu stvar, pa je nakon tableta sve nestalo".

    Ne slijedite savjete tete koja voli: "Ovdje ću vam staviti oblog i sve će proći." Usput, s nekim dijagnozama "oblog" može dovesti, na primjer, do unutarnjeg krvarenja ili do razvoja gnojnog procesa.

    Započnite posjetom terapeuta. Može vas uputiti na ginekologa, osteopata, kirurga, neurologa, kiropraktičara. Budite spremni podvrgnuti se nekim dijagnostičkim postupcima:

    • opća analiza krvi i mokraće;
    • kemija krvi;
    • računalna tomografija;
    • magnetska rezonancija;
    • ultrasonografija.

    Ne treba se bojati pregleda, liječnik vas neće uputiti na postupke koji bi mogli oštetiti vas ili vašu bebu putem majčinog mlijeka. A rezultati pregleda omogućit će vam razjašnjenje dijagnoze i propisivanje ispravnog liječenja. To može biti fizioterapija, lijekovi, ručna terapija. Možda će vam biti dovoljan tečaj masaže, vježbe fizioterapije i nošenje zavoja.

    Fizioterapija

    Ako su bolovi u leđima uzrokovani samo obnavljanjem tijela, gimnastiku možete raditi sljedeći dan nakon porođaja. U početku su to vrlo jednostavni pokreti u ležećem položaju: zamahnite nogama savijenim u koljenima u stranu, malo podignite zdjelicu, savijte leđa.

    Kako se oporavljate, vježba postaje sve teža. Nakon mjesec i pol do dva mjeseca možete raditi vježbe s fitbolom koji jako dobro jačaju mišiće leđa. Fleksibilna i elastična lopta rasterećuje i masira leđa.

    Pogodan za pilates nakon oporavka nakon trudnoće, temeljen na glatkim pokretima bez prenaprezanja. Pomoći će u jačanju mišića, smanjenju težine i vraćanju držanja. Prije početka nastave morate saznati mišljenje liječnika o spremnosti za njih..

    Kako se zaštititi od bolova u leđima

    Žene koje se bave gimnastikom tijekom i nakon trudnoće mogu lakše podnijeti trudnoću, lakše rađaju i brže se oporavljaju nakon poroda. I leđa me manje treniraju istreniranim mišićima. Stoga, ne budite lijeni i radite vježbe - bez pretjeranog fanatizma, već svaki dan. Plivanje je vrlo korisno za istovar leđa, samo se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

    Trebali biste paziti na težinu. Trudnoća nije opravdanje za prejedanje. Štoviše, ne biste trebali opravdavati pretjerani apetit dojenjem..

    Obroci trebaju biti zdravi i umjereni, to neće utjecati na količinu mlijeka. Ovdje se ne radi o dijeti i gubitku kilograma, samo se nemojte prejesti. Prekomjerna težina ne dodaje zdravlje, uključujući i leđa.

    Prikladni čvora

    Pazite na svoja neobnovljena leđa tijekom razdoblja nakon porođaja. Uklonite oštre zavoje, neugodan položaj tijela, napetost kralježnice. U tome će vam pomoći jednostavni uređaji..

    Ortopedski madrac

    San je vrlo važan za umornu majku, a udoban madrac rasteretit će kralježnicu tijekom spavanja i pomoći joj da se oporavi.

    Postpartalni zavoj

    Iskrcavanjem lumbalnog područja, ovaj divan proizvod pomoći će ne samo izliječiti donji dio leđa, već i stegnuti želudac.

    Jastuk za hranjenje

    Oslobodit će umornu majku potrebe za opterećenjem leđa tijekom hranjenja djeteta i pružit će joj priliku da zauzme udoban položaj. Ali možete se snaći s udobnom stolicom i jastukom ispod leđa.

    Remen

    Jedan od najkorisnijih izuma za mame. Oslobađa ruke i ravnomjerno raspoređuje opterećenje na mišiće, olakšavajući leđa.

    Ruksak

    Kad trebate kupiti, nosite ih u ruksaku.

    Udobna kolica za bebu

    Trebao bi imati mekanu vožnju, a ručka bi trebala biti iznad struka. I ni u kojem slučaju nećete dizati kolica barem prvih šest mjeseci! Ako je potrebno, pitajte susjede ili čak potpuno nepoznate ljude - vjerujte mi, oni će vam pomoći.

    Aplikator Kuznjecov

    Neće zamijeniti punopravnu masažu, ali će poboljšati cirkulaciju krvi i rastezati tkiva, što je dobro za bolove u leđima. Prvo se morate obratiti liječniku.

    Što učiniti za smanjenje bolova u leđima

    Briga o bebi mučan je i težak posao. Uključite svu rodbinu koja je spremna pomoći, bit će dovoljno posla za sve. I olakšajte si posao na svaki zamisliv način. Što učiniti ako vas bole leđa?

    Suzdržite se od naglih porasta nakon spavanja. Okrenite se u stranu, odmorite ruke i polako spustite noge iz kreveta - to je jedini način.

    Izbjegavajte naginjanje što je više moguće. Ako trebate doći do nečega odozdo, čučnite, držeći leđa uspravno. Podignite sve radne površine više kako se ne bi nagnule. Ovo je stol za presvlačenje, dno kreveta, daska za glačanje itd..

    Činite sve što možete dok sjedite. Peglanje, guljenje krumpira, pranje posuđa i tako dalje - stavite stolicu na način koji vama odgovara i sjednite.

    Podove perite samo dugotrajnom krpom. A robot usisavač neće naštetiti.

    Hodajte s bebom sami, ne vjerujući tati. Lagana šetnja na svježem zraku neophodna vam je ni manje ni više nego vašoj voljenoj bebi. A tata će u ovo vrijeme prati suđe i peglati pelene.

    Zaključak

    Djeca tako brzo rastu! Stoga, unatoč poteškoćama prvih mjeseci, uživajte u svakom danu komunikacije s bebom, jer svaki dan donosi nešto novo. I upamtite - vaše zdravlje sada je neophodno ne samo vama, već i vašoj bebi. Pazite na sebe i svoju obitelj!

    Pišite nam, možda će vaše iskustvo pomoći mladim roditeljima.

    Bol u leđima nakon poroda

    Nakon rođenja djeteta, mlada majka s olakšanjem uzdiše: sve je iza - i dugotrajna trudnoća i porod, kojih se toliko bojala. Sad samo živi i raduj se! I to je istina, s samo jednim amandmanom: sve tek započinje - i teška njega novorođenčeta, a često i - sve vrste postporođajnih komplikacija.

    Prema statistikama, svaka druga žena osjeća bolove različite prirode i lokalizacije u postporođajnom razdoblju. I vrlo često su to bolovi u leđima nakon poroda..

    Tko je kriv?

    Žalbe na bolove u leđima nakon poroda nisu rijetke i, u principu, u tome nema ništa iznenađujuće. Razloga za takve bolove u mladih majki ima sasvim dovoljno, a noge većini rastu od razdoblja trudnoće.

    Najčešća i "legalna" su višestruke promjene koje majčino tijelo prolazi tijekom trudnoće, porođaja i nakon njih. Prije svega, ovo je prekomjerno istezanje mišićnog tkiva i divergencija kostiju. Kako fetus i maternica rastu, trbušni se mišići sve više rastežu, unutarnji se organi sve više razdvajaju, ligamenti koji ih drže zatežu se, od kojih su mnogi pričvršćeni na kralježnicu, a to uzrokuje bolove u leđima nakon poroda.

    Prekomjerno rastezanje trbušnih mišića skraćuje mišiće donjeg dijela leđa, prisiljavajući ih da budu napeti i uzrokuje bol, koja se povećava napetošću mišića (savijanje, čučanje, dizanje utega).

    Mnogi organi zbog "trudničkih" promjena zauzimaju pogrešan položaj. Dakle, bubrezi, smješteni na lumbosakralnom mišiću u trbušnoj šupljini, tijekom trudnoće i nakon poroda mogu se okretati ili spuštati. To uzrokuje tupu bol u donjem dijelu leđa, koja može zračiti do međice ili noge..

    Što možemo reći o neskladu kostiju prije poroda i na samom porodu: kukovi i stidne kosti razdvajaju se, a repna kost pomiče unatrag - tako priroda štiti dijete od mogućih ozljeda rođenja. Prirodno, svi ti procesi nisu bezbolni, a tijekom cijelog razdoblja oporavka novopečena majka može osjećati bol, uključujući i leđa. Često su uzrokovane porođajnom traumom (posebno pomicanjem zgloba), koju netrenirane žene još uvijek ne mogu izbjeći..

    Svi znaju da se držanje tijela mijenja tijekom trudnoće, što se mora vratiti nakon poroda. Ogromnu ulogu igraju i kolosalna opterećenja na kičmeno-sakralnom području, koja mlada majka doživljava prvi put nakon rođenja djeteta. Hranjenje, kupanje, presvlačenje, nošenje djeteta, kolica i torbe, čišćenje i drugi poslovi samo pogoršavaju situaciju, a leđa još više bole nakon poroda. Ako je istodobno držanje majke bilo daleko od idealnog čak i prije trudnoće, tada su problemi s leđima i donjim dijelom leđa praktički neizbježni..