BOL U LEĐIMA NAKON ROĐENJA: ŠTO UČINITI?

"Leđa jako bole leđa nakon poroda" - nažalost, takve se pritužbe često mogu čuti od mladih majki. Ne biste trebali zanemariti neugodne simptome, smatrajući ih normalnom posljedicom prošle trudnoće i porođaja. Sve promjene u ženskom tijelu tijekom rađanja djeteta predviđene su prirodom i teoretski bi trebale biti bezbolne i reverzibilne. Ako ste zabrinuti zbog bolova u leđima nakon poroda, za to definitivno postoji razlog. Pogledajmo što uzrokuje nelagodu u različitim područjima leđa i kako se nositi s njom..

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Mnogo je razloga za bolove u leđima u postporođajnom razdoblju. Prije svega, to su problemi s kralježnicom, koji su postojali i prije trudnoće, a žena o njima možda i ne bi znala. Trudnoća i porođaj izazivaju pogoršanje manjih odstupanja, a kao rezultat toga pojavljuju se bolovi. Tijekom gestacije djeteta, tijelo prolazi kroz više promjena: od očitih (povećanje tjelesne težine i pomicanje težišta) do skrivenih od naših očiju - hormonalnih promjena, pomicanja unutarnjih organa i kostiju, omekšavanja hrskavičnih zglobova. Porođaj, čak i bez operacije i anestezije, može prouzročiti razne deformacije i štipanje u kralježnici. A briga za novorođenče često postaje ona „zadnja slamka“ koja dovodi do naglog pogoršanja stanja leđa.

Nakon poroda, prirodne promjene u tijelu događaju se obrnutim redoslijedom. Tijelo se ponovno navikava na svoju normalnu masu, mišići se obnavljaju, mijenja se težište, razina progesterona smanjuje, što u skladu s tim dovodi do smanjenja elastičnosti hrskavičnih zglobova i ligamenata. Rehabilitacija traje najmanje šest mjeseci, a češće godinu dana ili više. Međutim, ne biste se trebali podnositi s boli, kao s nečim neizbježnim..

Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalski "iskosi" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, konzultirati se s neurologom koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetka i mišića. Liječnik se može ograničiti na savjete o korištenju aparata za postporođajne aparate ili posebnog aparata. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojevite slike mišića, kralješaka, korijena živaca.

Pristupačnija opcija za pregled je rentgen, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje prepoznavanje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

Liječenje povlačenja i akutnih bolova u leđima

Kada liječite bolove u leđima nakon porođaja, morate se pridržavati preporuka liječnika. Korištenje lijekova kontraindicirano je kod dojilja, jer većina njih ulazi u dijete kroz mlijeko. Glavne metode liječenja u postporođajnom razdoblju su gimnastika, masaža, fizioterapija (elektroforeza, magnetoterapija, darsonval), ručna terapija, akupunktura.

Ako se javi akutna bol, ograničite tjelesnu aktivnost, zauzmite udoban položaj, što vam olakšava. Stajanje i sjedenje pojačava bol, idealno je da ležite više na leđima, savijenih nogu za 90 ° u koljenima. Smotajte i stavite jastuk ili pokrivač ispod koljena radi lakšeg pozicioniranja.

Ublaživači boli kao što su paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil mogu se koristiti ako je bol toliko jaka da se ne može tolerirati. Međutim, u budućnosti se svakako posavjetujte s liječnikom.!

Prevencija i ublažavanje bolova u leđima nakon poroda

Da biste spriječili ili ublažili postporođajnu bol, pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Izbjegavajte naporan rad barem prvih 5-6 mjeseci nakon poroda. Potrebno je vrijeme za obnavljanje mišića leđa i trbuha, a pretjerana opterećenja ispunjena su pojavom bolova u kralježnici.
  2. Kontrolirajte svoju težinu. Što imate više kilograma viška, to je kralježnici teže, a tijelu se teže oporaviti od porođaja..
  3. Nahranite bebu u ugodnom položaju. Za mnoge majke ovo je hranjenje bebe dok leži na boku. Ako vam je ugodnije hraniti dok sjedite, upotrijebite visoku stolicu koja ima dobru potporu za leđa. Bolje je noge staviti na malu stolicu ili otoman.
  4. Spavajte na tvrdom madracu. Mekana površina madraca opušta mišiće, što zauzvrat pridonosi deformaciji kralježnice. A ako su se problemi s leđima već pojavili, mekani madrac može ih samo pogoršati. Bolje je koristiti dovoljno krut i elastičan ortopedski jastuk ili jastuk za podupiranje vratne kralježnice..
  1. Radite određene vježbe za leđa. Gimnastika treba biti usmjerena na jačanje mišića leđa i trbuha. Ne fokusirajte se na težini vježbe, već na pravilnosti vježbe.
  2. Izbjegavajte nagle pokrete. Glatko se krećite:
  • ustajući iz sklonog položaja, okrenite se na bok, savijte koljena, oslonite se na ruku i tek tada sjednite i ustanite;
  • da biste podigli dijete ili nešto teško s poda (na primjer kantu s vodom), umjesto da se sagnete, pokušajte čučati s ravnim leđima ili kleknuti;
  • nemojte nositi teške stvari na ispruženim rukama, pokušajte biti sigurni da glavno opterećenje pada na noge;
  • prilikom čišćenja usisavačem, oslonite ruku na nogu - to će vam pomoći smanjiti opterećenje na kralježnici.
  1. Budite oprezni pri odabiru kolica ili nosača za bebu. Za kolica je samo jedan važan zahtjev: ručka bi trebala biti iznad vašeg struka. No kod nosača je sve nešto složenije - ima ih puno, a nisu svi korisni za majke i djecu. Za rasterećenje leđa najbolje odgovara remen, a posebno remenski šal. Pruža različite mogućnosti navijanja i savršeno raspoređuje djetetovu težinu po majčinom tijelu.
  1. Olakšajte si svoj svakodnevni život. Mop i četka s dugim rukovanjem, robotski usisavač izbjeći će naginjanje prilikom čišćenja. Ako vam je kupovina hrane za cijelu obitelj na plećima, umjesto torbe ili vrećica koristite ruksak.
  2. Obratite pažnju na visinu dječjeg namještaja i ostalih predmeta. Dječji krevetić, stol za presvlačenje i kada moraju biti ispravne visine za vašu visinu. Kad izvodi rutinske operacije, majka ne bi smjela prekomjerno protezati leđa. Podesite visinu dna krevetića, upotrijebite postolje za dječju kupku.
  3. Šetajte više i, ako je moguće, posjetite bazen. Takva opterećenja vratit će i ojačati mišiće leđa..

Nadamo se da će bolovi u leđima u vašem životu postati samo privremena posljedica trudnoće i poroda. Pazite na sebe i budite zdravi!

Zašto boli donji dio leđa (porođaj) nakon porođaja: uzroci, metode liječenja

Ovaj je problem poznat svakoj drugoj ženi. Razloga za to može biti nekoliko, većina je rezultat restrukturiranja tijela. Vježbanje i masaža pomoći će vam da se riješite takve nelagode. Ali postoje i patološki bolovi koji zahtijevaju medicinsku intervenciju..

Zašto leđa bole u lumbalnoj regiji nakon poroda?

Proces oporavka nakon rođenja djeteta traje do šest mjeseci. U to se vrijeme hormonska pozadina mijenja, mišići i zglobovi postaju manje elastični, kosti zdjelice i kralježnice vraćaju se na svoje „mjesto“. Sve to provocira pojavu boli u lumbalnoj regiji..

  1. Dodatni pritisak na kičmeni stup.
  2. Deformacija kralježnice.
  3. Promjene mišića.
  4. Teški rad.
  5. Opterećenja za njegu beba.
  6. Kompresija živčanih završetaka.

Povećani stres tijekom trudnoće i porođaja

Tijekom trudnoće žena u prosjeku dobije od 10 do 20 kg. Povećava se opterećenje srca i kralježnice. Težina je neravnomjerno raspoređena, pa trudnica neprestano mora držati napete mišiće leđa. U posljednjem tromjesečju pritisak na kralješke je najjači, dovodi do povećanja lumbalne lordoze. Ako žena nije vježbala prije trudnoće, ima slab mišićni korzet koji ne može podnijeti povećani stres.


Tijekom prirodnog porođaja, opterećenje mišića i kralješaka povećava se nekoliko puta. Postoji odstupanje kostiju trtične kosti kako bi dijete moglo proći kroz rodni kanal. Sve to postaje uzrok boli nakon poroda. Nekim se bol zadržava prilično dugo, jer se obnavljanje kralježnice ne događa odmah.

Važno: Neke majke smatraju da su bolovi u donjem dijelu leđa posljedica epiduralne anestezije. Zapravo to nije slučaj. Statistički podaci dokazuju da leđa bole čak i one žene koje su rodile bez ublažavanja boli.

Deformacija kralježnice

Zbog promjena u hormonalnoj razini, hrskavica omekšava tako da se kosti zdjelice mogu razdvojiti tijekom porođaja. To dovodi do činjenice da intervertebralni diskovi postaju ravniji. Ako je žena prije trudnoće imala problema s leđima u obliku osteohondroze, skolioze, tada su oni pogoršani, odnosno kralježnični stup je još više deformiran.

Tijekom prolaska djeteta kroz rodni kanal moguće je miješanje križnice i kompresija velikih žila. Kao rezultat, postoje prilično izraženi bolovi u križima..

Modifikacija mišića

Rastući fetus isteže trbušne mišiće i skraćuje leđne mišiće. Zbog toga nastaju bolni osjećaji. Najteže istezanje događa se tijekom porođaja. Ako žena nije radila posebnu gimnastiku za trudnice, pripremajući tijelo za porod, tada ima velike rizike od suočavanja s uganućima. A proces oporavka bit će vrlo bolan..

Teški rad

Težak porođaj događa se u slučaju velikog ploda i uske zdjelice porodilje. U procesu prolaska djeteta, ligamenti se istežu, pa čak mogu doći i do mikropuknuća ligamenata. Najozbiljnija komplikacija je simfizitis (stidna simfiza). U težim slučajevima simfiza pukne, a zatim će nesnosni bolovi ženu pratiti više od mjesec dana i čak mogu dovesti do invaliditeta.

Za teške porođaje liječnici koriste stimulaciju oksitocinom koja izaziva intenzivne kontrakcije. Ova kontrakcija mišića nije bezbolna..

Opterećenja za njegu beba


Nakon poroda, mlada majka nema priliku da se odmori i oporavi. Ona se odmah brine o bebi. Dosta posla morate raditi u nagibu: povijanje, kupanje. Nemirna djeca zahtijevaju stalnu prisutnost u naručju. Zbog toga su leđa žene pod velikim stresom. Tome se dodaje nedostatak sna, stalni umor, tjeskoba za djetetom, što ne može a da ne utječe na zdravlje kralježnice..

Kompresija živčanih završetaka

Sve degenerativne promjene kralježnice koje su bile latentne prije trudnoće pogoršavaju se tijekom trudnoće. Zbog mekoće hrskavice, kralješci su ranjiviji i pokretniji. Stoga pogoršanje osteohondroze ili kile često dovodi do stezanja korijena živaca. Tijekom porođaja može se dogoditi i kompresija živaca. U ovom slučaju, bol ima rezni karakter, zrači prema stražnjici, bedru, potkoljenici. Radikularni sindrom ne prolazi sam od sebe, ovdje je potrebna liječnička pomoć.

Što kaže lokalizacija boli?

Zašto boli donji dio leđa To je povezano s povećanjem tjelesne težine žene, povećanom lumbalnom lordozom (savijanje kralježnice prema naprijed), produljenom napetošću mišića u lumbalnoj regiji, istezanjem mišića prednjeg trbušnog zida.

Bol u trtičnoj kosti objašnjava se istezanjem tetivno-ligamentnih struktura sakrokoccigealne kralježnice, ligamenata koji povezuju stidne kosti. Uz to, utječe trauma međice tijekom porođaja, subluksacija repne kosti.

Bolovi u lopaticama najčešće su uzrokovani kompenzacijskim povećanjem torakalne kifoze (savijanje kralježnice unatrag), posebno u pozadini osteokondroze kralježnice.

Liječenje

Ako je pojava boli povezana s fiziološkim razlozima, nije potreban poseban tretman. Gimnastika, masaža, dijeta će pomoći. Za patološke bolove potrebno je liječenje lijekovima. Teškoća je u tome što nisu svi lijekovi kompatibilni s dojenjem. U teškim situacijama, kada je uzimanje lijekova i dalje neophodno, morate prijeći na hranjenje bebe mješavinama.


Sljedeće metode pomažu u uklanjanju bolova u donjem dijelu leđa:

  1. Fizioterapija.
  2. Terapija lijekovima.
  3. Masaža.
  4. Narodni lijekovi.
  5. Promjena dnevne rutine.

Fizioterapija

Terapijska gimnastika usmjerena je na obnavljanje ligamenata, jačanje mišićnog steznika, što će dovesti do nestanka boli. Također, uz pomoć vježbi smanjuje se lumbalna lordoza koja izaziva bol.


Približan skup vježbi za obnavljanje leđa nakon poroda:

  • Stojeći, podignite ravne ruke prema gore, dođite vrhovima prstiju do stropa.
  • Torzo se savija naprijed, natrag, desno, lijevo. Sagnite se glatko, izbjegavajući bol.
  • Sjedeći na podu, raširite noge u bokove, savijte se naizmjence na desnu i lijevu nogu.
  • Lezite na trbuhu, ispružite ruke prema naprijed, istovremeno podignite ravne ruke i noge.
  • Ležeći na leđima, savijte koljena, podignite zdjelicu, stišćući stražnjicu.
  • Na sve četiri, savijte leđa poput mačke.

Terapija lijekovima

Korištenje lijekova opravdano je zbog jakih bolova koji pogoršavaju kvalitetu života mlade majke. Također, liječenje je potrebno ako su živčani završeci stegnuti..


Da biste zaustavili jaku bol, možete koristiti sljedeća sredstva:

  1. Novokainska blokada. Ovo je krajnje sredstvo kada su drugi lijekovi nedjelotvorni. Zahvaćeno područje kralježnice ubrizgava se novokain, to ublažava bol, omogućuje pacijentu hodanje i obavljanje kućanskih poslova.
  2. Antispazmodici (No-shpa, Drotaverin). Ovi se lijekovi mogu uzimati tijekom laktacije, opuštaju glatke mišiće, ublažavajući time bol..
  3. Nesteroidni protuupalni lijekovi (Ibuprofen, Nise, Declofenac). Pomažu u ublažavanju upala, boli i smanjenju oticanja tkiva. Vjeruje se da su ti fondovi kompatibilni s dojenjem, ali njihov učinak na djetetovo tijelo nije u potpunosti shvaćen. Stoga se NSAID propisuju u minimalnoj dozi i tečaju ne dužem od 3-5 dana. Preporučljivo je dojiti dijete prije uzimanja tableta kako bi se negativni učinci lijeka sveli na minimum.
  • Masti za ublažavanje boli. Mast za ublažavanje boli na bazi Ibuprofena ne utječe štetno na dijete. Kako bi se smanjila bol, dopuštene su u postporođajnom razdoblju. Međutim, također se ne mogu koristiti dulje vrijeme. Flaster kapsaicina je siguran. Lijepi se na bolno područje jedan dan, dobro ublažava bol i upalu.

Važno: tijekom laktacije zabranjeni su analgetici Ketorol, Indometacin, Baralgin.

Masaža

Masaža je vrlo učinkovit tretman za postporođajni oporavak. Masaža je posebno korisna kod bolova uzrokovanih grčenjem mišića ili istezanjem. Tijekom liječenja poboljšava se cirkulacija krvi, uklanja se edem i povećava tonus mišića. Dovoljan je jedan tečaj od 10 postupaka da zauvijek zaboravimo na bolove u donjem dijelu leđa.

Narodni lijekovi

Zbog nemogućnosti korištenja mnogih lijekova za dojenje preferiraju se narodni lijekovi. Svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Sljedeći tradicionalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju bolova u leđima:

  1. Oblog od lišća čička. Treba ih podliti kipućom vodom i nanijeti na bolno mjesto. Pokrijte vunenom krpom odozgo. Oblog se može ostaviti preko noći.
  2. Trljanje medom. Trebate prilično intenzivno trljati donji dio leđa. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
  3. Oblog od senfa. Suha gorušica razrijedi se toplom vodom do konzistencije kiselog vrhnja. Dobivena smjesa nanosi se na zahvaćeno područje. Takav oblog ne možete držati dulje od 5 minuta, kako ne biste opekli kožu.

Važno: oblozi od senfa zabranjeni su ako žena ima ginekoloških problema.

Promjena dnevne rutine

Brži oporavak rodnog polja djeteta omogućit će uspostavljanje dnevne rutine. Mlada majka treba vremena za spavanje i odmor, redovite šetnje na svježem zraku.

Savjeti za sprečavanje bolova u križima:

  • Izbjegavajte dizanje utega prvih nekoliko mjeseci.
  • Kontrolirajte svoju težinu. Suvišni kilogrami negativno utječu na cijelo tijelo.
  • Odaberite ugodan položaj za hranjenje bebe. Bolje je to raditi na stolici tako da leđa budu opuštena. Također možete kupiti posebne jastuke za trudnice i dojilje.
  • Spavajte na polukrutom madracu koji podupire kralježnicu u fiziološki ispravnom položaju.
  • Izbjegavajte padine. Predmete treba podizati s poda sjedeći tako da glavno opterećenje pada na noge.
  • Ne nosite dijete stalno na rukama. Morate pronaći udobna kolica, remen ili poseban nosač.
  • Za kupanje i presvlačenje djeteta prilagodite visinu kade i stola tako da leđa ne doživljavaju dodatni stres.

Dijagnoza

Dijagnostičke metode omogućuju vam da točno otkrijete zašto leđa bole nakon porođaja i što je bio uzrok. Te metode analize uključuju: pregled liječnika koji liječi ili ginekologa - palpacija donjeg dijela leđa i trbuha radi utvrđivanja novotvorina ili deformacija tkiva, instrumentalna dijagnostika - pacijent se šalje na jednu od instrumentalnih dijagnostičkih metoda (CT, MRI ili radiografija).

Računalna tomografija i radiografija temelje se na primjeni rendgenskih zraka koje se fiksiraju posebnim aparatom u tkivima ispitanika. Liječnik može dodatno propisati uvođenje kontrastnog sredstva, što će poboljšati vizualizaciju proučavanih tjelesnih struktura. Glavna kontraindikacija za primjenu kontrastnog sredstva je razdoblje laktacije..

Žena se mora suzdržavati od dojenja nekoliko dana dok kontrastno sredstvo potpuno ne izađe iz tijela.

Magnetska rezonancija koristi elektromagnetsko zračenje za dijagnosticiranje strukturnih promjena u tkivu ili novotvorinama različitih etiologija. Za razliku od CT-a, ova je tehnika sigurna i prikladna za djevojke koje pate od klaustrofobije, jer su dijagnostički uređaji otvorenog tipa.

Magnetska rezonancija propisana je kada liječnik posumnja na difuznu degenerativnu patologiju leđa

Prevencija

Mlade majke često imaju bolove u leđima nakon poroda. Što učiniti da se to spriječi? Preporučuje se pridržavanje sljedećih pravila:

  • eliminirati fizičko preopterećenje;
  • pokušajte normalizirati težinu;
  • redovito se baviti fizioterapijskim vježbama koje preporučuje liječnik;
  • isključiti nagle promjene položaja tijela i dulji boravak u neugodnim položajima;
  • držite ispravno držanje, čučnite, sagnite se, podignite i nosite dijete kako ne bi preopteretili leđa;
  • spavati na ortopedskom madracu;
  • izbjegavati hipotermiju;
  • imaju pozitivan stav.

Bol u leđima nakon poroda česta je pritužba mladih majki. Morate shvatiti da su to reverzibilne pojave, ali ne možete čekati dok ne prođu sami, možete propustiti ozbiljnu patologiju. Zahtijeva liječnički savjet i pažljivu provedbu svih preporuka. Tada mladoj majci ništa ne može oduzeti radost punopravne brige o bebi i komunikacije s njim..

Autor: Olga Shchepina, liječnica, posebno za Mama66.ru

Oporavak nakon porođaja: zašto boli donji dio leđa i kako se nositi s boli

Tijekom trudnoće, žensko tijelo je potpuno obnovljeno kako bi rodilo i rodilo dijete. Hormonska pozadina se mijenja, rastuća maternica pomiče unutarnje organe. Koštani sustav također je podešen za nadolazeće rođenje: ligamenti omekšavaju, kosti zdjelice se razdvajaju. Sve to utječe na stanje mišića donje kralježnice i leđa. Zbog toga mnoge mlade majke osjećaju nelagodu, čak i bolove u donjem dijelu leđa. Vježba i samopoštovanje pomoći će vam da se brže oporavite. Međutim, treba imati na umu da neka stanja zahtijevaju liječenje..

Razlozi zašto leđa bole

Mnogo je razloga zašto žena nakon porođaja boli u donjem dijelu leđa. Većina ih je povezana s fiziološkim preustrojem tijela tijekom trudnoće i njegovom pripremom za porod. Utječe i način života prije i poslije poroda. Nerijetko su i bolovi u leđima patološki.

Fiziološki uzroci

Pod djelovanjem hormona progesterona, ligamenti i hrskavična tkiva omekšavaju se tako da se kosti mogu slobodno raširiti, a fetus sigurno prolazi rodnim kanalom bez nailaženja na prepreke. Ponekad to dovodi do činjenice da kralješci čak i tijekom trudnoće "propadaju", stežući živčane završetke. Obrnuti proces konvergencije kostiju i obnavljanja hrskavičnog tkiva prilično je dug, uzrokuje nelagodu, neke žene osjećaju bolne osjećaje.

Uz to, postoje i drugi razlozi zbog kojih boli donji dio leđa:

  1. Uobičajeno, žena tijekom trudnoće dobije 10-13 kilograma. To je prilično velik skok u težini u 9 mjeseci. Mišići leđa i trbuha su istegnuti, kralježnica je pod dodatnim stresom. Nakon poroda mišići se postupno obnavljaju, kralježnični stup vraća se u prijašnji položaj i nelagoda nestaje.
  2. Držanje buduće majke se mijenja. Žena se drži leđima, naginjući se unatrag i gore, što dovodi do prekomjernog naprezanja mišića leđa, povećanog opterećenja lumbalne kralježnice i bolova u ovom području.
  3. U procesu samog rođenja odnos zdjeličnih kostiju podvrgava se značajnim promjenama kako bi se olakšao prolazak djeteta kroz rodni kanal. Dakle, stidne kosti i zglobovi kuka razilaze se, repna kost odstupa natrag. Ne prihvaćaju odmah svoj prethodni stav. Proces oporavka je često bolan..
  4. Nakon porođaja, raspodjela tereta na kralježnici ponovno se mijenja, a to se naglo događa. Da bi se "navikli" na prethodni položaj, mišići leđa i kičmenog stuba moraju se naprezati, od čega leđa bole.
  5. Često zatvor, koji je čest pratitelj žena koje su nedavno rodile, uzrokuje bolove u leđima. Prilikom izrade stolice, nelagoda također nestaje.

Nakon 1-2 mjeseca nakon poroda, žensko tijelo se obnavlja, zglobovi se vraćaju na svoje prvobitno mjesto, mišići i ligamenti vraćaju se u normalu, bol postupno nestaje. U tom je razdoblju važno pratiti svoje držanje tijela, a ne naprezati leđa. Čim dođe do nelagode u lumbalnoj regiji, koja prijeti da se razvije u bol, bolje je napustiti sve i malo se odmoriti..

Video: dr. Sperling o razlozima bolova u leđima nakon poroda

Patološki uzroci

Ako imate bolove u leđima, nemojte čekati da prođu sami. Bolje je odmah posjetiti liječnika koji će utvrditi pravi uzrok njihovog podrijetla. Često, nakon poroda, donji dio leđa boli zbog bilo koje bolesti:

  • ozljede i modrice kralježnice, primljene prije trudnoće i nisu dugo smetale, često se pogoršavaju nakon rođenja djeteta;
  • pogoršanje skolioze ili osteohondroze, što je dovelo do procesa porođaja;
  • intervertebralna kila i upala u lumbalnoj kralježnici;
  • pomicanje kralješaka tijekom poroda, stezanje živčanih završetaka, stiskanje krvnih žila;
  • uvođenje epiduralne anestezije;
  • bolesti drugih organa: crijeva, genitourinarni sustav, kod kojih se daje bol u donjem dijelu leđa;
  • otežana bolest bubrega.

Često su bolovi u leđima rezultat psiho-somatskih problema koji se često javljaju nakon poroda. Postporođajna depresija utječe na opće stanje žene, uključujući pojavu bolova u lumbalnoj regiji. U tom slučaju trebate kontaktirati psihologa.

Kako spriječiti bolove u leđima

Prevencija započinje tijekom trudnoće. Već u to vrijeme trebate izvoditi vježbe usmjerene na jačanje mišića leđa. Trebali biste izbjegavati pojavu suvišnih kilograma, ako je potrebno, slijedite posebnu prehranu. U trećem tromjesečju ne treba se pretjerivati, jer upravo u to vrijeme dolazi do pripreme za porod, postoji veliki rizik od "slijeganja" kralješaka, stezanja živčanih završetaka.

Nakon rođenja djeteta, slijeđenje jednostavnih pravila pomoći će izbjeći komplikacije:

  1. Prilikom dizanja utega, nemojte se saginjati. Predmete treba uzimati iz sjedećeg položaja. U tom će se slučaju teret pravilno rasporediti, ne samo na stražnjoj strani..
  2. Kada se brinete za dijete, trebate pružiti leđima maksimalnu udobnost. Dakle, krevetić, kadu, stol za previjanje treba prilagoditi vašoj visini kako se ne bi ponovo savili.
  3. Prva 1-2 mjeseca nakon poroda, poželjno je spavati na tvrdom krevetu. Nije loše ako to kasnije postane navika, jer tvrdi je krevet najbolja opcija za zdravlje leđa..
  4. Treba imati na umu da je prekomjerna težina dodatno opterećenje kralježnice. Ispravno odabrana prehrana pomoći će vam da izgubite višak kilograma stečenih tijekom trudnoće.
  5. U prvim mjesecima nakon rođenja, mnoge majke moraju dugo nositi svoju bebu na rukama. Bolje je koristiti remen, koji ne samo da će olakšati postupak, već će pružiti i dobru potporu za leđne mišiće..
  6. Kada hranite bebu (nije bitno, dojkom ili iz bočice), trebali biste odabrati udoban položaj kako leđa ne bi doživljavala dodatni stres i ne bi se umarala. Za to je pogodna mekana stolica, valjak se može postaviti ispod leđa u lumbalnom dijelu. Mnoge žene smatraju da dojenje u ležećem položaju nije nimalo neugodno..
  7. Šetnje na svježem zraku bit će korisne i za mamu i za bebu. Pokret tonizira mišiće, pridonosi njihovom ranom oporavku. Trčanje za to uopće nije potrebno. Mirna šetnja s kolicima po parku ili trgu neće samo pomoći u ublažavanju stresa, već će poboljšati i vaše raspoloženje.

Ako vas bole leđa, morate preispitati svoju rutinu i navike. Često majke nose bebu doslovno na trbuhu, gurajući je naprijed. Ova se navika stvorila tijekom trudnoće i čini se ugodnom. Zapravo je ovo loša navika. Lumbalna kralježnica snažno se savija prema naprijed, leđni mišići, tako napregnuti tijekom trudnoće, doživljavaju dodatni stres, prenaprežu se, žena osjeća bolove u donjem dijelu leđa. Ovaj položaj dovodi do zakrivljenosti kralježnice, pomicanja kralješaka, stezanja živčanih završetaka, pojave intervertebralnih kila.

Video: Vježbe za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa

Što učiniti ako se javi bol

Mora se imati na umu da tablete i masti donose samo privremeni učinak, ublažavajući bol, ali ne uklanjajući njihov uzrok. To znači da će se bol vratiti svaki put kad lijek prestane. Uz to, lijekovi se ne smiju koristiti ako žena doji nakon porođaja..

Ako uzrok bolova u leđima nije povezan s bolešću, prije svega potrebno je obratiti pažnju na rani oporavak mišićno-koštanog sustava. Neposredno nakon porođaja poželjno je nositi poseban steznik koji će pomoći mišićima leđa i kralježnice da zauzmu pravilan položaj. Terapijska gimnastika pomoći će jačanju i obnavljanju mišića, što je poželjno provoditi čak i tijekom trudnoće u svrhu prevencije i 1-2 mjeseca nakon rođenja djeteta.

Kako bi ublažili bol, liječnici obično prepisuju fizikalnu terapiju i masažu kako bi obnovili opskrbu krvlju i ojačali mišiće leđa te vratili kralježnicu u ispravan položaj. Aplikatori (na primjer, aplikator Lyapko ili Kuznetsov), čija je akcija usmjerena na poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima, dobro se nose s bolovima u donjem dijelu leđa.

Bolovi u donjem dijelu leđa nakon poroda: kako spriječiti i što učiniti kada se pojave bolovi

Značajke lumbalne boli

Povremena nepatološka stanja boli najčešće se mogu riješiti samostalno, uz pomoć lijekova protiv bolova. Ako je bol ozbiljno zabrinuta, ne ublažavaju je anabolički steroidi, često se javlja i ometa normalan život, trebate otići liječniku, utvrditi pouzdan uzrok i potražiti patologiju. Uzroka sindroma boli u križima ima mnogo i nisu svi sigurni za cjelokupno zdravlje tijela..

  1. Može biti uzrokovana cijelom skupinom bolesti ili patologija kralježnice..
  2. Sindrom se može pojaviti nakon ozljede.


Bol nakon ozljede

  • Izvor su često bolna stanja gastrointestinalnog trakta i upala slijepog crijeva u pogoršanju.
  • Cistitis, urolitijaza i slične bubrežne bolesti također djeluju na bol.

  • Uzrok može biti infekcija koja se naziva herpes zoster.
  • Usput. Svaka bol je simptom. Lumbalna nije izuzetak. Na to je potrebno reagirati, zaustaviti se, saznati zašto je nastao. Da bi simptom prošao, potrebno je riješiti se stanja koje ga je uzrokovalo.

    Stanje trudnoće i porođaja nije patološki, već prirodni proces. Međutim, upravo on postaje najčešći uzrok lumbalnih bolova u žena..

    Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz potpuno restrukturiranje. Koncentrira se na zadatak rađanja i rađanja djeteta, prilagođava mu svoje funkcije i potrebe.


    Kralježnica u trudnica

    S tim u vezi, hormonska se pozadina mijenja, maternica se povećava u veličini, a unutarnji se organi pomiču pod njezinim pritiskom. Koštani sustav prilagođen je porodu, omekšavanju i razdvajanju ako je moguće (kosti u maloj zdjelici). Stanje mišića leđa i cijelog donjeg sloja kralježnice ne ostaje isto kao prije trudnoće.

    Važno! Gotovo svaka vrsta boli koja se javlja u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, tijekom procesa porođaja i nakon njega (prirodna, s izuzetkom patološke), vjerojatnije je nelagoda od punopravnog sindroma. Rekreacijske vježbe, režim i vrijeme pomažu im u suočavanju s većinom epizoda. Ali neka postporođajna stanja s trajnom boli zahtijevaju hitno, pažljivo liječenje..


    Za bolove u leđima nakon trudnoće, bolje je posjetiti liječnika radi dijagnoze

    Preventivne mjere

    Da bi se spriječila pojava bolova u leđima, žena bi trebala odmah nakon rođenja djeteta provesti prevenciju sindroma boli. Da biste to učinili, moraju se poštivati ​​sljedeće preporuke:

    • kontrolirati svoju težinu;
    • izbjegavajte naprezanje mišića;
    • odaberite ugodan položaj za hranjenje bebe;
    • spavati na tvrdom madracu;
    • ne pravite ravne nagibe tijekom čišćenja, kupanja bebe, kuhanja;
    • odaberite lagana kolica za novorođenče s ručkom u razini struka kako biste smanjili opterećenje na leđima tijekom hodanja.

    Učitavam...
    Podijelite sa svojim prijateljima!

    Zašto porodnice pate od leđa

    Jastuci i fotelje za majke

    Dakle, cjelovito fiziološko restrukturiranje, priprema tijela za porod, proces razrješenja iz trudnoće, obnavljanje i povratak tijela na prijašnje pokazatelje - sve su to stresovi na fiziološkoj razini koje žena doživljava gotovo godinu dana, dok traje trudnoća, porod i postporođajno razdoblje.

    Usput. S restrukturiranjem fiziologije povezani su bolovi, posebno oni koji slijede generičke, koji se osjećaju u donjem dijelu leđa. Međutim, na njihovu snagu ne može utjecati njihov način života i prisutnost bolesti. Drugi razlog su upravo razne patologije koje su već prisutne u porođajnoj ženi..

    Stol. Fiziološki uzroci.

    UzrokKarakteristike
    Razlog koji ilustrira omekšavanje ligamenata i hrskavice pod utjecajem progesterona. Ovaj hormon čini kosti mekšima, tako da se bolje raspršuju u vrijeme rođenja, oslobađajući plod. Zbog toga kralješci "propadaju". Ponekad se to događa čak i tijekom trudnoće, jer se tijelo gotovo od prvih dana priprema za porod. Istodobno se završavaju živčani završeci, a bolovi u lumbalnoj regiji nastavljaju se sve dok hrskavično tkivo ne vrati svoju prethodnu strukturu i kralješci neće sjesti na svoje mjesto.
    Još jedan fiziološki razlog povezan je s činjenicom da se tijekom devet mjeseci trudnoće težina žene u prosjeku povećava za 12 kg. Debljanje pridonosi činjenici da se mišićno tkivo na leđima i trbuhu rasteže stvarajući povećano opterećenje kralježnice. Obnavljanje mišićnog tonusa događa se postupno, zajedno s tim što bol prolazi.
    Također i fiziologija koja je rezultat promjene tjelesne težine. Kako žena mora "nositi" povećani trbuh sprijeda, ona sve više odstupa prema leđima, što uzrokuje stalnu napetost mišića kralježnice i sindrom boli, koji traje još neko vrijeme nakon poroda.


    Promjena mjesta kostiju

    Uz strukturu kostiju, mijenja se i njihov položaj. Kosti njedara i zdjelice čine prolaz za fetus, značajno se šireći. U tom slučaju, repna kost počinje se povlačiti. Da bi se vratile u prethodni položaj i zatvorile, kostima treba neko vrijeme, tijekom kojeg je normalno osjećati bol.
    Kada se izvrši isporuka, teret se ponovno distribuira i to se naglo radi. Mišići se napinju, „navikavaju“ se na novi položaj za njih, pa tako boli i donji dio leđa.
    Kao što je već napomenuto, bol može uzrokovati bolest ili gastrointestinalne probleme. Budući da trudovi često uzrokuju zatvor dok se stolica ne poboljša, donji dio leđa, uključujući leđa, zbog njih može biti bolan..

    Vijeće. Oporavak ženskog tijela može se dogoditi mjesec dana nakon poroda ili može potrajati nekoliko mjeseci. Zglobovi bi se trebali vratiti na svoje mjesto, ligamenti i mišići u radno stanje. Važno je ne pretjerivati ​​donji dio leđa, održavati držanje tijela, odmarati se.

    Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

    Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalski "iskosi" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

    Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

    Što uraditi

    U određenom slučaju, kada leđa bole u postporođajnom razdoblju, a to smeta i stvara nelagodu, možete poduzeti neke mjere koje, međutim, mogu samo privremeno smanjiti ili ublažiti bol bez uklanjanja njihovog uzroka. Najvjerojatnije, bol će se vraćati sve dok uzrok koji ju je uzrokovao nestane..

    Ako želite detaljnije znati što učiniti ako vas boli trbuh, donji dio leđa i leđa tijekom rane trudnoće, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

    Ako se utvrdi da bol nije patološka, ​​nema nikakve veze s bilo kojom bolešću, ali je normalna fiziološka reakcija na promjene u tijelu trudnice, potrebno je pokušati što prije vratiti funkcioniranje prenatalnog režima mišićno-koštanog sustava.

    To će pomoći posebnom stezniku, koji se preporučuje nositi nakon porođaja, i terapijskim vježbama, započetim tijekom trudnoće kao preventivu. Provodi se u posljednjim fazama i unutar dva mjeseca nakon poroda, u dogovoru s liječnikom.

    Ako su bolovi jaki i ometaju normalan život i brigu o djeci, liječnik može propisati fizikalnu terapiju i tečaj masaže. Oni će vam pomoći vratiti opskrbu krvlju, ojačati mišiće leđa i dovesti kralježnicu u pravilan položaj..

    Vijeće. Da bi se poboljšala mikrocirkulacija u mišićnim tkivima leđa nakon porođaja, mogu se koristiti razni aplikatori (Kuznetsova, Lyapko). Njihovo djelovanje nije opasno za tijelo i vrlo dobro organizira protok krvi.


    Pojas za nanošenje Lyapko "Sputnik"

    Lumbalna zona kralježnice najmanje je ojačana "granica" na putu sindroma boli. Nema zaštitnih rebara, visok stupanj pokretljivosti, a opterećenje, posebno nakon poroda i kada se brine o djetetu, ovaj odjel ima maksimum.

    Stoga se bolovi u leđima, uključujući i u postnatalnom razdoblju, ne smiju zanemariti, ali odmah trebate otići liječniku i riješiti se uzroka..

    Video - Bolovi u donjem dijelu leđa kod žena nakon poroda

    Video - Zašto me bole leđa nakon poroda

    Fizioterapijske vježbe: radite to pažljivo, ali redovito

    Ako, unatoč svim preventivnim mjerama, donji dio leđa odjednom počne boljeti - što učiniti, kaže neurolog E. Engels, ručni terapeut u klinici Echinacea u Moskvi.

    Za prevenciju i brzi oporavak liječnici preporučuju redovito bavljenje fizioterapijskim vježbama

    1. Ako je bol iznenadila, polako se morate približiti bilo kojoj vodoravnoj ravnini (tablici). Oslanjajući se na ruke, pažljivo stavite gornji dio tijela na površinu, dok kosti zdjelice počivaju na rebru nosača. Opustite se i savijte noge, mišiće stražnjice. Polako duboko udahnite trbuhom i zadržite dah brojeći 4. Zatim lagano izdahnite. Ponovite ovo disanje 7-8 puta, a zatim se, pomičući podlaktice do ruba nosača, uklonite s površine. Lumbalni mišići koji sudjeluju u sindromu boli opustit će se za to vrijeme, grč se ublaži, bol nestane.
    2. U slučaju iznenadne boli, morate se polako spustiti na sve četiri. Koljena su što je moguće dalje, ruke su spuštene strogo okomito na tijelo. Leđa su ravna, bez grba i savijanja prema dolje. Mišići su opušteni, glava je spuštena. Duboko udahne trbuh i polako izdahne pupak privukavši kralježnicu. Istodobno, mišići stražnjice su maksimalno zategnuti. Ovaj položaj ostaje 4 sekunde. Ponovite 7-8 puta.

    Prve vježbe nakon poroda

    Već drugi ili treći dan nakon poroda, opstetričari savjetuju započinjanje niza vježbi za oporavak:

    • Podizanje zdjelice: nježno je podignite iz položaja sklonog za 10-15 cm;
    • Spuštanje koljena: iz istog položaja spustiti noge savijene u koljenima udesno i ulijevo, bez podizanja stopala i leđa s oslonca;
    • Istezanje: ležeći, raširite ruke u bokove, podignite prsa gore, približavajući laktove, ali ne podižući glavu s oslonca;
    • Ležanje na trbuhu najmanje 10 minuta dnevno preporučuje se za vraćanje ispravnog držanja i opuštanje mišića kralježnice.

    Fitball za dojilje

    Ciljani skup vježbi za jačanje mišića leđa preporučuje se raditi 6-8 tjedana nakon nekompliciranog porođaja i 1,5-2 mjeseca nakon carskog reza.

    Mišiće leđa možete ojačati uz pomoć jednostavnih vježbi na fitbolu

    Fitball - smjer kondicije s loptom - nudi učinkovite vježbe za razradu mišića leđa nakon poroda. Hipertenzija je vježba za produženje leđa. Ne samo da jača donji dio leđa, već također angažira veliku skupinu mišića koji su odgovorni za ravnotežu. Nakon poroda možete naučiti nekoliko verzija ove vježbe iz jednog početnog položaja..

    1. I. str.: Lezite trbuhom na vrh lopte, naslonite kukove na bočnu površinu, a nogama uza zid. Savijenih ruku naslonite se na loptu i spustite glavu prema dolje, zaokružujući leđa što je više moguće i istežući kralješke mišiće.
    2. Pomažući si rukama, ispravite tijelo bez savijanja, ne zabacujući glavu unatrag i gledajući dolje. Svu pozornost usmjerite na mišiće leđa, naprežući ih. Mišići stražnjice ostaju opušteni. (Udisati)
    3. Učvrstite gornji položaj 1 sekundu, osjećajući napetost mišića.
    4. Spustite se u početni položaj. (Izdah).

    Složenije opcije:

    • dizala s rukama sklopljenim na potiljku; istovremeno su laktovi odvojeni, a ne naprijed;
    • liftovi s ispravljenim rukama (teža opcija);
    • u usponu, savijte ispružene ruke u laktovima, vratite ih natrag, približavajući lopatice; zatim ispružite ruke prema naprijed i spustite se u početni položaj (najteža opcija).

    Korisno je ovu vježbu raditi 7-10 puta u 1-2 dana, čineći je težom jer mišići leđa jačaju..

    Ostale bolesti - klinike u

    Izaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak
    Obitelj

    Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79 godina, zgrada 1
    Riga

    • Konzultacije od 1500
    • Dijagnostika od 0
    • Refleksologija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Centar za kinesku medicinu "TAO"

    Moskva, sv. Ostozhenka, 8, zgrada 3, 1. kat
    Kropotkinskaya

    • Konzultacije od 1000
    • Masaža od 1500
    • Refleksologija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Klinika "Vaše zdravlje plus"

    Moskva, Orekhovy prospekt, 11, ulaz iz dvorišta (s igrališta)
    Šipilovskaja

    • Konzultacije iz 1850
    • Refleksologija iz 2000
    • Neurologija od 500

    0 Napišite recenziju

    Prikaži sve klinike u Moskvi

    Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

    U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, konzultirati se s neurologom koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetka i mišića. Liječnik se može ograničiti na savjete o korištenju aparata za postporođajne aparate ili posebnog aparata. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojevite slike mišića, kralješaka, korijena živaca.

    Pristupačnija opcija za pregled je rentgen, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

    Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

    Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje prepoznavanje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

    Ostale bolesti - stručnjaci u Moskvi

    Odaberite najbolje stručnjake za recenzije i najbolju cijenu i zakažite sastanak
    Terapeut

    Batomunkuev Aleksandar Sergeevič

    Moskva, prosp. Mira, 79, zgrada 1 (Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali") +7
    0 Napišite recenziju

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1. Ljušinovski trak, 3 B. (medicinska)
    +7

    0 Napišite recenziju

    2 mjeseca kasnije

    Bol nakon poroda, koja se nastavlja i nakon 2 mjeseca, razlog je odlaska liječniku. Ovaj alarmantni simptom može ukazivati ​​na razvoj bolesti tijekom porođaja. Postoji rizik da komadići posteljice mogu ostati u maternici. To dovodi do ozbiljne upale koja se mora izliječiti što je prije moguće..

    Negiranje problema opterećeno je činjenicom da će upala napasti dodatke. Ako se ne liječi, u budućnosti prijeti neplodnošću. U pojedinačnim slučajevima može se pretpostaviti da su leđa ozlijeđena tijekom porođaja. Bol u ovom slučaju bit će karakteristična.

    Metode ublažavanja boli

    Prije svega, žena svakako mora posjetiti liječnika. Utvrdit će uzrok boli i propisati liječenje. Međutim, nisu samo mjere za liječenje bolesti ono što će ublažiti nelagodu, već i druge radnje koje mogu smanjiti bol.

    Ako osjetite bol, trebali biste se pridržavati sljedećih smjernica:

    1. Počnite raditi vježbe koje će ojačati vaše leđne mišiće. Često bol nastaje zbog nemogućnosti vježbanja, što je tipično kada se beba pojavi, ali mišići prilagođeni vježbanju mogu se lako nositi s njima.
    2. Treba se pridržavati nježnog režima, izbjegavajući pretjerani stres na tijelu.
    3. Ako dizate utege, nemojte se saginjati dok to radite. Čučnite dolje. U tom slučaju, opterećenje je pravilno raspoređeno i olakšat ćete nelagodu..
    4. Vrijedno je staviti krevet, kadu, namjestiti stol za presvlačenje kako se ne bi ponovno savio.
    5. Vrijedno je kupiti dječju remenicu kako ne biste naprezali leđa dok neprestano nosite bebu. Osim toga, takvi će uređaji podržavati mišiće kralježnice..
    6. Kada hranite bebu, sjednite u položaj koji vam je ugodan. Preporuča se korištenje jastuka ispod leđa.
    7. Ako ste tijekom trudnoće dobili puno kilograma, razmislite o gubitku kilograma, jer višak kilograma također stvara stres na kralježnici..

    Sindrom miofascijalne boli

    Unatoč raznolikosti preporuka za smanjenje boli, ne zaboravite na važnost pregleda i posjeta liječniku..

    Autor:

    Matveeva Maria - medicinska novinarka. Medicinska sestra prve kategorije na Odjelu za traumatologiju i ortopediju

    Ručna terapija

    Za išijas i neuralgiju bit će potrebna kvalificirana pomoć: potrebno je osloboditi stisnute živce. Ako nakon poroda boli rep ili donji dio leđa, postoje lumbago koji zrače na donje ekstremitete, redovite bolovi između lopatica - sve je to razlog za savjetovanje sa stručnjakom za ručne zahvate. Pomoći će u postavljanju zglobova i postaviti sve kosti na njihova mjesta tako da ne ometaju korijene živaca. Stoga će bolovi nestati.

    Ručna terapija prilično dobro pomaže ako žena boli u lumbalnoj regiji i u lopaticama.

    Bilješka! Kiropraktičar mora biti kvalificiran, jer će u suprotnoj situaciji ručna terapija donijeti samo štetu.

    Samo terapeut može napisati postupke ručne terapije u nedostatku kontraindikacija. Indikacije za ručnu terapiju:

    1. Smanjena pokretljivost kičmenog stupa;
    2. Vrtoglavica;
    3. Sindrom akutne boli u lumbalnoj regiji, koji zrači donjim ekstremitetima, predjelom zdjelice ili dovodi do utrnulosti ruku ili nogu;
    4. Oslobađanje stisnutih živaca s neuralgijom ili radikulopatijom;
    5. Bolovi u glavi;
    6. Neugodne senzacije u području lopatica.

    Postporođajni bolovi u leđima mogu se pojaviti u bilo koje žene. Glavna stvar je prepoznati ih pravodobno i kontaktirati stručnjaka kako bi pružio potrebnu pomoć.

    etnoznanost

    Zbog nemogućnosti korištenja brojnih lijekova tijekom laktacije, mnoge žene preferiraju narodne recepte..

    Bilješka! Nužno je konzultirati se sa stručnjakom koji liječi, inače narodni lijekovi mogu naštetiti ne samo vama, već i vašem djetetu.

    Sljedeće narodne metode pomoći će smanjiti bolove u leđima:

    1. Oblog od lišća čička. Treba ih podliti kipućom vodom i nanijeti na mjesto gdje postoji bol. Prekrijte to mjesto vunenom krpom preko čička. Kompres je moguće ostaviti i preko noći.
    2. Trljanje medom. Lumbalno područje može se trljati medom, to je dopušteno raditi prilično intenzivno. Ove akcije pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi.
    3. Oblog od senfa. Suha gorušica mora se razrijediti toplom vodom dok ne postane kremasta. Smjesa se nanosi na zahvaćeno područje. Takav oblog ne možete držati dulje od 5 minuta jer možete opeći kožu.

    Važno! Oblozi od senfa ne mogu se koristiti ako žena ima ginekoloških problema..

    Vuneni proizvodi

    Učinak stvari izrađenih od prirodne vune je zagrijavanje i masaža u prirodi. Pri prekrivanju leđa, cirkulacija krvi se normalizira, smanjuje se bol i uklanja upalni proces. U tu svrhu postoji mnogo različitih proizvoda od vune, na primjer remeni, šalovi, veste, šalovi i drugi..

    Ako su uzroci bolova u leđima nepoznati, tada je strogo zabranjeno zagrijavanje mastima, oblozima i proizvodima od vune..

    Biljni oblog

    To su prilično uobičajeni lijekovi protiv bolova u lumbalnoj kralježnici. Oni ne samo da griju, već imaju i drugačiji učinak na cijelo tijelo..

    • Biljni oblog. Za kuhanje trebat će vam gospina trava, kamilica i timijan u istom omjeru. Bilje prelijte vrućom vodom i ostavite da se vrijeme ulije. Kad se oblog ulije, trebate navlažiti krpu u otopini i nanijeti na zahvaćeno područje..
    • Kompresije od senfa u prahu. Uzmite senf ili jednostavnu gorušicu. Nanesite oblog na zahvaćeno područje. Umjesto senfne žbuke, moguće je koristiti paprenu žbuku.

    Trljanje

    Trljanje zahvaćenog područja ima blagotvoran učinak. Recept za mljevenje je sljedeći:

    • Trebate pripremiti 60 ml valerijane (alkoholna tinktura), 75 kapi joda i malo ljute paprike.
    • Ostavite da se otopina kuha na tamnom mjestu 48 sati.
    • Kad se trljanje ulije, istrljajte ga na bolno mjesto.