Bolovi u gornjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Bolovi u gornjem dijelu leđa često se javljaju u trećem tromjesečju trudnoće. U tom razdoblju fetus dobiva na težini, što uzrokuje pritisak na mišiće ženskih leđa. Evo kako se nositi s tom boli..

Budući da tijekom trudnoće u tijelu buduće majke počinju hormonalne promjene, mnoge se žene suočavaju s takvim problemom kao što su bolovi u leđima. Ova vrsta boli vrlo je česta. Ali bol u gornjem dijelu leđa pojavljuje se u trećem semestru, kada maternica dosegne maksimalnu veličinu. U ovoj fazi trudnoće, tijelo se počinje pripremati za porod..

Sljedeće pitanje koje ćemo razmotriti jest otkriti uzroke bolova u gornjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Njihovo poznavanje može pomoći u ublažavanju simptoma i boli..

Uzroci bolova u gornjem dijelu leđa

Kao što smo već rekli, u tijelu trudnice opažaju se hormonalne promjene. Za to vrijeme mišići trbuha i donjeg dijela leđa opuštaju se tako da je bebi ugodno unutra, kao i da olakšaju proces porođaja. Zbog toga se mišići leđa mogu preopteretiti. Dakle, leđa mogu početi boljeti..

Kako se veličina maternice neprestano povećava, težište se neprestano pomiče. Kao rezultat, mišići leđa se stežu, a žena osjeća sve veću bol..

Smatra se da je povećana veličina dojki uzrok bolova u gornjem dijelu leđa. Istodobno, prsa svojom težinom mogu vršiti pritisak na rebra, vrat i leđa.

Kako spriječiti bolove u gornjem dijelu leđa

Tijekom trudnoće bolovi u leđima javljaju se prilično često. Da bi ih eliminirali, dovoljno je pridržavati se nekih pravila:

1. Držite držanje

Prvo je pravilo pokušati zadržati držanje tijela. To će vam pomoći da se riješite bolova u leđima. Kada sjedite, držite leđa uspravna. Također pokušajte ne zadržavati se predugo u jednom položaju. Česte promjene u položaju tijela pomoći će ublažiti bolove u leđima..

Bolove u leđima možete ublažiti sjedeći lagano podignutih stopala. Nikada ne prekrižite noge dok sjedite na sofi ili stolici. Tako izazivate dodatni pritisak na mišiće leđa, što će dovesti do boli..

2. Pratite položaj svog tijela u snu

Obavezno pripazite kako spavate. Samo tako možete ublažiti pritisak na mišiće leđa. Najbolje je spavati ne na leđima, već na boku, lagano savijenih koljena.

Možete ugodnije spavati ako jastuk stavite između nogu ili ispod trbuha. Na taj način vaši mišići leđa neće biti pritisnuti na kralježnicu. Prije ustajanja iz kreveta prvo lagano sjednite, a zatim polako ustanite.

3. Ne podižite teške predmete.

Liječnici strogo zabranjuju trudnicama dizati teške stvari, posebno u drugom i trećem tromjesečju. Čak i ako podižete lagane predmete, pokušajte ne savijati struk. Trebate saviti koljena i držati leđa uspravna.

4. Nosite udobne cipele

Nosite cipele koje ravnomjerno raspoređuju vašu tjelesnu težinu. Tijekom trudnoće ne treba nositi cipele s visokom potpeticom. Bolje odabrati cipele s niskim potpeticama ili ravnim potplatom.

5. Vježba, masaža

Da biste ojačali mišiće leđa i spriječili bol, morate vježbati. Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Samo će stručnjak moći odabrati kompleks koji odgovara vama.

6. Kod bolova pomoći će topli i hladni oblozi.

Ako osjetite bol u gornjem dijelu leđa, na to mjesto obavezno stavite topli ili hladni oblog. Oba kompresa možete naizmjence stavljati. Postoji mogućnost korištenja lijeka acetaminophen. Ali imajte na umu da je uporaba lijekova dopuštena samo pod nadzorom liječnika koji dolazi i nakon savjetovanja.

Uz gore spomenute preventivne mjere, trudnice bi trebale nositi podržavajuće grudnjake i udobnu odjeću koja ne ograničava kretanje..

Budući da se bolovi u leđima javljaju kod mnogih žena, ne biste ih trebali shvatiti olako i pretpostaviti da vam to ne prijeti. Jaka bol se ne može tolerirati. Nužno je konzultirati liječnika radi pregleda i odgovarajućeg liječenja..

Bolovi u leđima tijekom trudnoće: uzroci i lijekovi

Kao što znate, trudnoća je jedno od najsretnijih razdoblja u životu svake žene i ništa je ne bi trebalo zasjeniti. Međutim, novi zdravstveni problemi mogu loše utjecati na moralno i mentalno stanje buduće majke i njezine bebe. U ovom ćemo članku govoriti o uzrocima bolova u leđima i donjem dijelu leđa (koji pogađaju 50% do 80% svih trudnica, uključujući one koje su se prije trudnoće žalile na bol), a također ćemo pokušati pronaći načine za njihovo uklanjanje..

U raznim fazama trudnoće bol može biti i blaga i vrlo jaka. Obično su tupi, boluju s osjećajem napetosti u leđima i donjem dijelu leđa, što otežava ustajanje iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Štoviše, bol može biti popraćena nelagodom u gornjem dijelu leđa, ramenima, između grudi i u prsima. Ponekad bol "odaje" nogu, posebno nakon fizičkog napora, dugotrajnog hodanja, dugog stajanja, a također i kada sjedi u neugodnom položaju. Sve su žene različite i neke mogu osjetiti bol samo u ranim fazama trudnoće ili nikada, ali obično se pojave u drugoj polovici ovog divnog razdoblja čekanja bebe i nestanu tek nakon poroda. Najčešće se bolovi u leđima i donjem dijelu leđa javljaju kod žena koje imaju prekomjernu težinu i vode sjedilački način života. U tom kontekstu, brojni procesi koji se odvijaju u tijelu buduće majke pogoršavaju ove simptome. Ti procesi uključuju, na primjer, hormonalne promjene, smanjenje količine kalcija u kostima, uključujući kralježnicu, omekšavanje ligamentnog aparata male zdjelice uoči porođaja (u ovom se slučaju bol osjeća u pubisu, zglobovima kuka i duž prednje površine bedra). Štoviše, u trudnice se maternica povećava (trbuh raste) i težište se pomiče. Ponekad povećana maternica može pritisnuti živce, a žena osjeća bol koji zrači duž stražnjeg dijela noge. Ako maternica pritišće živčani pleksus i krvne žile koje okružuju kralježnicu, tada buduća majka osjeća bolove u leđima? pojavljivanje u ležećem položaju (obično se takvi bolovi pojavljuju usred trudnoće i pojačavaju se kako se razvijaju).

Da se prilagodim svim tim promjenama? žena počinje više savijati leđa u lumbalnoj regiji. Uz to, s povećanjem trajanja trudnoće, tijelo dobiva sve veću težinu, što posebno opterećuje kralježnicu, a i cjelokupni mišićno-koštani sustav u cjelini. Zbog toga ne biste trebali nositi cipele s visokom potpeticom (posebno u drugoj polovici trudnoće), nužno je tijekom rada pratiti svoje držanje i izbjegavati dugo stajanje na jednom mjestu.

Pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Ako je moguće, sjednite na udobnu stolicu s tvrdim leđima, nemojte prekrižiti noge, bolje je samo podići koljena i pokušati ih postaviti iznad donjeg dijela leđa (u tome će vam pomoći valjak postavljen pod noge). Da biste se mišići donjeg dijela leđa opustili, stavite jastuk u krivinu donjeg dijela leđa (na primjer, materinski jastuk u obliku luka). Ne padajte naglo na stolicu i češće mijenjajte položaj tijela. Uz to, pokušajte češće ustajati od stola i šetati barem po sobi..
  2. Ako stojite ili hodate, podignite gluteus, vratite ramena i spustite ih, stojte uspravno i ispravite kralježnicu cijelom dužinom. Ako i dalje morate dugo stajati i apsolutno nema načina da sjednete, tada naizmjence prebacite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, a također stavite jednu ili drugu nogu na nisku stepenicu ili prag, kako biste mogli ublažiti napetost donjeg dijela leđa... Ako samo stojite, držite glavu, trup i noge u ravnoj liniji, ali nemojte visoko podizati bradu..
  3. Ako vozite, podesite retrovizor tako da ne morate previše okretati glavu da biste vidjeli što se događa iza.
  4. Pokušajte spavati na boku (na čvrstom, ravnom jastuku) s jastukom ili jastukom između nogu (posebno u drugoj polovici trudnoće) ili dodatnim jastukom ispod trbuha. Gotovo svi liječnici uglavnom ne preporučuju ležanje na leđima u kasnoj trudnoći, jer to ne samo da može uzrokovati bolove u leđima, već ima i negativan učinak na druge organe buduće majke, jer je beba već dovoljno velika da stisne, na primjer, crijeva i mokraću mjehurić. Uz to, prije ustajanja iz kreveta, prvo se prevrnite na bok, a zatim sjednite i tek onda polako ustanite..
  5. Imajte na umu da je trudnici potreban dobar odmor, pa pokušajte ići rano u krevet, a ako je moguće i spavati tijekom dana. Ako imate nesanicu, samo ležite tijekom dana u krevetu - to će vam pomoći da se leđa opuste, a ostatak tijela da se malo odmori..
  6. Topla kupka s esencijalnim uljima (lavanda, origano ili ylang-ylang) također će vam pomoći da se opustite. Međutim, nemojte koristiti ulje lavande u prvih 12 tjedana trudnoće jer može izazvati kontrakcije maternice..
  7. Nemojte dizati teške predmete, pa čak i lagane predmete pravilno. Naime: približite im se što je više moguće, nikada se nemojte savijati prema naprijed ili se dizati uspravnih leđa, pazite da koljena budu savijena. Ako morate nešto podići s poda, onda sjednite na koljena ili radije zamolite nekoga za pomoć. Ako imate stariju djecu, pokušajte ih ne uzimati u naručje (objasnite da za njih nosite brata ili sestru).
  8. Pokušajte pratiti svoju težinu i ne dobiti više od 12-15 kg tijekom cijele trudnoće. Jedite hranu bogatu kalcijem: mlijeko, svježi sir, nemasni sir, jogurt, meso, riba, svježe začinsko bilje, orašasti plodovi (ne u čokoladi), posebno sjemenke sezama sadrže puno kalcija. Također je potrebno uzimati multivitamin za trudnice koji sadrži esencijalne vitamine i minerale..
  9. Radite jednostavne vježbe svaki dan i obavezno hodajte na svježem zraku, uključujući i za vrijeme pauze za ručak (na suncu koža proizvodi vitamin D, koji doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija). Stručnjaci preporučuju budućim majkama da se bave jogom i plivanjem, kao i da pohađaju posebne fizioterapijske vježbe (vježbanje) za trudnice. Sve to ne samo da će pomoći ojačati mišiće leđa, već i poboljšati cirkulaciju krvi u svim posudama, pa će stoga dijete dobiti više kisika koji mu je toliko potreban za pravilan i cjelovit razvoj..
  10. Mnogi liječnici s slabo razvijenim trbušnim mišićima i velikim trbuhom preporučuju nošenje posebnog prenatalnog zavoja, kako za rasterećenje mišića kralježnice i leđa, tako i za održavanje ispravnog položaja djeteta u maternici (međutim, ne može se nositi tijekom dana). Nužno je odabrati zavoj u veličini kako bi se u njemu osjećali ugodno.
  11. Nosite grudnjak pravilne veličine s širokim naramenicama kako biste olakšali ramena i prsa.
  12. Ponekad bolovi nestanu nakon kratke desetominutne masaže stopala i leđa, što može učiniti bebin budući otac (to se uči na posebnim tečajevima za trudnice). Imajte na umu da bi osjećaji tijekom masaže trebali biti ugodni i ugodni, ali nikako bolni. Za opuštanje mišića možete koristiti i posebne loptice i prostirke za masažu..

Sve gore navedene preporuke mogu se slijediti ne samo kada se pojave bolovi, već i radi prevencije, tako da se one nikad ne pojave.

Ako osjetite vučuću bol u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa, popraćenu čestim mokrenjem, odmah biste trebali leći i popiti sedativ, na primjer ekstrakt valerijane. Takvi se simptomi mogu pojaviti nakon fizičkog i psihološkog stresa i ukazuju na prijetnju pobačajem. Također, o prijetnji pobačaja svjedoče i bolovi, popraćeni krvavim iscjetkom iz rodnice. U tom slučaju trebate leći i nazvati hitnu pomoć..

U mnogih se žena tijekom trudnoće javlja upala genitourinarnog sustava, u ovom slučaju buduća majka osjeća bol u lumbalnoj regiji. Ako istodobno raste temperatura, pojavljuju se otekline, glavobolja, raste krvni tlak, mokrenje postaje češće, a mokraća zamućena i mijenja boju - to ukazuje na bolest bubrega. Kasna trudnoća, bolovi u leđima najavljuju početak porođaja..

Međutim, ne zaboravite da bolovi u zdjelici i leđima mogu biti simptomi bolesti koje su se pojavile prije trudnoće. Takve bolesti mogu uključivati ​​zakrivljenost kralježnice, osteohondroza, skolioza, intervertebralna kila. Osim toga, čak i najmanje pukotine od teških prethodnih porođaja ili padova mogu se ponovno osjetiti u obliku boli u trtiću, a odmor u kombinaciji s dobrim snom u ovom je slučaju jedini lijek..

Na kraju članka, htio bih preporučiti, prilikom planiranja trudnoće, ne samo da se podvrgnete općem pregledu kod ginekologa, već i da obratite pažnju na prekomjernu težinu, naime da je pokušate smanjiti, kao i na poremećaje držanja - počnite ići na bazen i baviti se sportom. Uz to, ne zaboravite biti na svježem zraku, jesti ispravno i uzimati multivitamine. I neka vam trudnoća donese samo radost i pozitivne emocije.!

Bolovi u gornjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Bolovi u gornjem dijelu leđa stanje su u kojem tijelo može signalizirati višestruke abnormalnosti u svojoj funkciji. Bol u gornjem dijelu leđa može nastati oštećenjem intervertebralnog diska, degenerativnim promjenama na tijelima susjednih kralješaka i hrskavice. Mnoge bolesti probavnog sustava mogu zadati bol gornjim dijelovima leđa (akutni kolecistitis, pankreatitis). Te bolesti obično prate nuspojave poput povraćanja, vrućice.

Bolesti prema simptomima

Bilo koji simptom signal je tijela da je poremećen bilo koji organ, odjel ili cijeli sustav. Da biste saznali zašto kod trudnice postoje bolovi u gornjem dijelu leđa, morate isključiti neke bolesti. Pazite da se buduća majka podvrgne pravovremenoj dijagnostici, provjerite s liječnicima zašto postoje bolovi u gornjem dijelu leđa i kako brzo i učinkovito poboljšati stanje trudnice.

Popis bolesti kod kojih trudnica boli u gornjem dijelu leđa:

  • prehlade;
  • osteokondritis kralježnice;
  • osteoporoza;
  • pleurisija
  • upala pluća;
  • onkologija bronha ili pluća
  • pankreatitis
  • bolesti srca

U budućih majki, bolovi u gornjem dijelu leđa, posebno u trećem tromjesečju, mogu se pojaviti iz različitih razloga. To se obično događa zbog činjenice da je fetus dobio značajnu težinu i da postoji pritisak na mišiće leđa trudnice. Također, s hormonalnim promjenama tijekom trudnoće, tijelo se priprema za porod, mišići donjeg dijela trbuha i leđa se opuštaju, a sve opterećenje ide na gornje mišiće kralježnice, zbog toga se javlja bol u leđima.

Liječenje i specijalisti

Samo kvalificirani stručnjak trebao bi liječiti bolove u gornjem dijelu leđa trudne žene. Samo liječnik može vam reći kako liječiti bolove u gornjem dijelu leđa kod buduće majke, kako se riješiti komplikacija od bolova u gornjem dijelu leđa i spriječiti ženu da ih razvije u budućnosti. Sljedeći liječnici mogu odgovoriti na pitanje što učiniti ako trudnica boli u gornjem dijelu leđa:

  • kirurg,
  • ginekolog,
  • kardiolog,
  • terapeut,
  • gastroenterolog

U nekim slučajevima, ako se pojavi bol, liječnik može propisati lijekove protiv bolova. Može se propisati kompleks fizičkih vježbi, prehrana obogaćena kalcijem, uzimanje vitamina, nošenje posebnog donjeg rublja, udobne cipele. Potrebno je smanjiti fizičko opterećenje na leđima, tijekom spavanja koristiti ortopedske jastuke, madrace.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće

Trudnoća je razdoblje koje budućoj majci pruža puno različitih senzacija. Ovo je iščekivanje predstojećeg sastanka s djetetom, i radost zbog dobrih želja voljenih i nepoznatih ljudi i oduševljenje kupnjom stvari za bebu. No, na početku trudnoće mnogi se žale da ih bole leđa. Bolovi mogu neko vrijeme popustiti, a zatim se ponovno pojaviti kasnije. Da bi se oslobodila tjeskobe, buduća majka trebala bi znati razlog sindroma boli i kako se nositi s tim..

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Bolovi u leđima u ranoj trudnoći su tupi ili oštri, blagi ili jaki. Može izazvati napetost i na leđnoj i na lumbalnoj kralježnici. A ponekad sindrom boli ne dopušta niti ženi da ustane iz ležećeg ili sjedećeg položaja. Ponekad bol "zrači" na ramena, prsa i gornji dio leđa. Nakon tjelesnog napora, sindrom boli u većine žena odaje nogu. To se obično događa kada žena dugo stoji, puno hoda ili sjedi u neugodnom položaju..

Prije odabira lijeka za nelagodu, preporuča se da se obratite svom liječniku. Pomoći će vam da shvatite zašto vas leđa bole tijekom trudnoće. To se može objasniti sljedećim fiziološkim promjenama koje se događaju u ženskom tijelu:

1. Promjena u lumbalnoj kralježnici koja se počinje prilagođavati fetusu koji neprestano raste.

2. Promjena sakralne regije koja postaje elastičnija kako bi se dodatno smanjila nelagoda pritiskom fetusne mase na unutarnje organe i kralježnicu.

3. Povećanje i promjena položaja maternice, što dovodi do ozbiljne napetosti u donjem dijelu leđa.

4. Nagli rast fetusa, uzrokujući snažne otklone kralježnice, koja još nije stigla naviknuti se na veliko opterećenje.

5. Uganuća koja uzrokuju jaku nelagodu.

6. Povećanje razine hormona relaksina, koji opušta prethodno nepokretne hip-sakralne zglobove.

Bol uzrokovana fiziološkim i anatomskim promjenama je norma. Stanje se može pogoršati ako žena vodi nezdrav način života, ne jede dobro i brzo se deblja. Uz to, tome mogu pridonijeti i hormonalni poremećaji i velika tjelesna aktivnost..

Ako u prvom tromjesečju sindrom boli pogađa mali postotak žena, u kasnijim fazama zabrinjava većinu budućih majki. U ovom su slučaju razlozi za nastanak sljedeći:

• smanjenje razine kalcija u tijelu,

• povećanje veličine maternice,

• pomicanje težišta,

• omekšavanje karličnih ligamenata.

Patološki razlozi uključuju prekomjernu težinu, nepravilan način života, kao i cijeđenje krvnih žila i živčanih pleksusa oko kralježnice.

Drugi razlog bolova u leđima tijekom trudnoće je promjena u radu zdjeličnih organa. Rastući fetus sabija unutarnje organe, što uzrokuje oticanje i zadržavanje tekućine. Kao rezultat, to dovodi do debljanja, što također loše utječe na stanje kralježnice..

Kada su bolovi u leđima tijekom trudnoće razlog za zabrinutost?

Ako bolovi u leđima i donjem dijelu leđa tijekom trudnoće nisu popraćeni drugim fiziološkim promjenama i smiruju se bez lijekova protiv bolova, to se smatra normom. Zabrinutost bi trebala izazvati:

• trajni sindrom akutne boli, koji ne jenjava ni nakon uzimanja analgetika;

• vaginalni iscjedak pomiješan s krvlju;

• povećana tjelesna temperatura i krvni tlak;

• pojačano mokrenje i promjena boje mokraće;

Svi ovi simptomi mogu ukazivati ​​na prisutnost problema s gastrointestinalnim traktom (poremećaj stolice, zatvor), osteokondroza ili radikulitis, hipertoničnost maternice, upala mišića (miozitis), neslaganje kostiju u stidnim zglobovima (simfizitis), oštećena funkcija bubrega. Svaki od ovih znakova može govoriti o razvoju patološkog stanja koje utječe na zdravlje majke i djeteta. Stoga, ako se pojave bilo kakvi simptomi, toplo preporučujemo da se ne bavite samoliječenjem, već da se obratite svom liječniku koji će provesti potreban pregled, utvrditi patologiju i propisati odgovarajući tijek liječenja.

Kako se riješiti bolova u leđima tijekom trudnoće?

Unatoč činjenici da svaka druga buduća majka tijekom trudnoće boli u leđima, ovu se bolest može spriječiti. Dovoljno je redovito se baviti profilaksom usmjerenom na jačanje mišićnog, koštanog i kardiovaskularnog sustava. Ako je sindrom boli pretekao u različitim razdobljima rađanja djeteta, posebna gimnastika, masaža i redoviti san pomoći će mu ublažiti.

Vježbe za bolove u leđima

Bez obzira bole li vas leđa tijekom trudnoće ili ne, umjereno vježbanje bez pretjeranog napora može vam olakšati stanje. Njihov glavni zadatak nije jačanje mišića, već ublažavanje napetosti i ublažavanje boli. Ovo opterećenje uključuje:

Laganim vježbanjem možete opustiti određene mišićne skupine i ubrzati dotok krvi u njih. Kad radite sjedeći, trebate si vremena prošetati prije spavanja i udahnuti svjež zrak. Posebno odabrani namještaj prilagođen visini pomoći će ublažiti stanje, ublažiti opterećenje donjeg dijela leđa i kralježnice..

Masaža

Stručnjaci ne preporučuju masažu u prvom tromjesečju. Možete ga zamijeniti laganim, umirujućim i opuštajućim milovanjem. Od početka drugog tromjesečja može se uvesti opća masaža. Sastoji se u osjetljivom učinku na zonu ovratnika, rameni pojas, leđa, stopala, ruke i noge. Opća masaža dopuštena je najviše jednom tjedno. U nedostatku kontraindikacija od sedmog mjeseca, preporučuje se postupak obavljati svakodnevno.

Upotreba ove fizioterapijske metode ublažava simptome koji izazivaju pomicanje težišta, hipertoniju mišića, savijanje kralježničkog stupa i kompresiju unutarnjih organa. Da bi poboljšala svoju dobrobit, tijekom postupka žena zauzima ležeći položaj. Intenzitet izlaganja ovisi o stadiju trudnoće. Istodobno, zabranjeno je aktivno utjecati na kralježnicu..

Kontraindikacije za masažu:

• flebeurizma;

• patologija srca i krvnih žila;

• pogoršanje kroničnih bolesti;

• infekcije različite prirode.

Masažu smije izvoditi samo posebno obučeni majstor. Štoviše, trebao bi raditi samo rukama. Ako je potrebno, možete koristiti mekane četke ili rukavice.

Spavaj i odmaraj se

Žena koja tijekom trudnoće ima bolove u križima mora poboljšati svoj san. Prije svega, trebali biste odabrati dobar madrac. Poseban trudnički jastuk također vam pomaže da se opustite dok spavate. Bolje je spavati na boku kako biste izbjegli stezanje unutarnjih organa za rastući trbuh. Pravilna odjeća za spavanje također će vam pomoći da se opustite..

Buduća majka trebala bi dovoljno spavati. Da biste to učinili, morate redovito provjetravati sobu. Prije spavanja možete prošetati i udahnuti svjež zrak. Da biste to učinili, bolje je odabrati udobne cipele i odjeću za buduće majke s potporom za donji dio leđa i trbuh..

Ne ignorirajte drijemanje. Ako vas ujutro počinju mučiti bolovi u leđima ili donjem dijelu leđa, bolje je leći i odmoriti se. Kad to nije moguće, možete koristiti poseban zavoj za trudnice.

Dobar san promovirat će i ispravan način života, odustajanje od loših navika i uravnotežena prehrana. Preporučljivo je uzimati vitamine i mineralne komplekse koje je propisao stručnjak, a koji će ojačati mišiće, kostur i živčani sustav.

Glavna stvar za buduću majku tijekom trudnoće je briga o sebi. Pojava neugodnih simptoma ne smije se zanemariti, bolje je obratiti se stručnjaku. A ako nisu povezane s bilo kojim bolestima, pokušajte stvoriti sebi najudobnije uvjete. To će pomoći proizvodima dizajniranim posebno za trudnice. U katalogu Mothercare pronaći ćete sve što vam treba. Narudžbu možete izvršiti u samo nekoliko minuta putem interneta, a vašu ćemo kupnju brzo dostaviti na bilo koju adresu unutar Ruske Federacije.

Tijekom trudnoće kralježnica boli na vrhu

Bolovi u gornjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Bolovi u gornjem dijelu leđa stanje su u kojem tijelo može signalizirati višestruke abnormalnosti u svojoj funkciji. Bol u gornjem dijelu leđa može nastati oštećenjem intervertebralnog diska, degenerativnim promjenama na tijelima susjednih kralješaka i hrskavice. Mnoge bolesti probavnog sustava mogu zadati bol gornjim dijelovima leđa (akutni kolecistitis, pankreatitis). Te bolesti obično prate nuspojave poput povraćanja, vrućice.

Bolesti prema simptomima

Bilo koji simptom signal je tijela da je poremećen bilo koji organ, odjel ili cijeli sustav. Da biste saznali zašto kod trudnice postoje bolovi u gornjem dijelu leđa, morate isključiti neke bolesti. Pazite da se buduća majka podvrgne pravovremenoj dijagnostici, provjerite s liječnicima zašto postoje bolovi u gornjem dijelu leđa i kako brzo i učinkovito poboljšati stanje trudnice.

Popis bolesti kod kojih trudnica boli u gornjem dijelu leđa:

  • prehlade;
  • osteokondritis kralježnice;
  • osteoporoza;
  • pleurisija
  • upala pluća;
  • onkologija bronha ili pluća
  • pankreatitis
  • bolesti srca

U budućih majki, bolovi u gornjem dijelu leđa, posebno u trećem tromjesečju, mogu se pojaviti iz različitih razloga. To se obično događa zbog činjenice da je fetus dobio značajnu težinu i da postoji pritisak na mišiće leđa trudnice. Također, s hormonalnim promjenama tijekom trudnoće, tijelo se priprema za porod, mišići donjeg dijela trbuha i leđa se opuštaju, a sve opterećenje ide na gornje mišiće kralježnice, zbog toga se javlja bol u leđima.

Liječenje i specijalisti

Samo kvalificirani stručnjak trebao bi liječiti bolove u gornjem dijelu leđa trudne žene. Samo liječnik može vam reći kako liječiti bolove u gornjem dijelu leđa kod buduće majke, kako se riješiti komplikacija od bolova u gornjem dijelu leđa i spriječiti ženu da ih razvije u budućnosti. Sljedeći liječnici mogu odgovoriti na pitanje što učiniti ako trudnica boli u gornjem dijelu leđa:

U nekim slučajevima, ako se pojavi bol, liječnik može propisati lijekove protiv bolova. Može se propisati kompleks fizičkih vježbi, prehrana obogaćena kalcijem, uzimanje vitamina, nošenje posebnog donjeg rublja, udobne cipele. Potrebno je smanjiti fizičko opterećenje na leđima, tijekom spavanja koristiti ortopedske jastuke, madrace.

Bolovi u leđima tijekom trudnoće: uzroci i lijekovi

Kao što znate, trudnoća je jedno od najsretnijih razdoblja u životu svake žene i ništa je ne bi trebalo zasjeniti. Međutim, novi zdravstveni problemi mogu loše utjecati na moralno i mentalno stanje buduće majke i njezine bebe. U ovom ćemo članku govoriti o uzrocima bolova u leđima i donjem dijelu leđa (koji pogađaju 50% do 80% svih trudnica, uključujući one koje su se prije trudnoće žalile na bol), a također ćemo pokušati pronaći načine za njihovo uklanjanje..

U raznim fazama trudnoće bol može biti i blaga i vrlo jaka. Obično su tupi, boluju s osjećajem napetosti u leđima i donjem dijelu leđa, što otežava ustajanje iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Štoviše, bol može biti popraćena nelagodom u gornjem dijelu leđa, ramenima, između grudi i u prsima. Ponekad bol "odaje" nogu, posebno nakon fizičkog napora, dugotrajnog hodanja, dugog stajanja, a također i kada sjedi u neugodnom položaju. Sve su žene različite i neke mogu osjetiti bol samo u ranim fazama trudnoće ili nikada, ali obično se pojave u drugoj polovici ovog divnog razdoblja čekanja bebe i nestanu tek nakon poroda. Najčešće se bolovi u leđima i donjem dijelu leđa javljaju kod žena koje imaju prekomjernu težinu i vode sjedilački način života. U tom kontekstu, brojni procesi koji se odvijaju u tijelu buduće majke pogoršavaju ove simptome. Ti procesi uključuju, na primjer, hormonalne promjene, smanjenje količine kalcija u kostima, uključujući kralježnicu, omekšavanje ligamentnog aparata male zdjelice uoči porođaja (u ovom se slučaju bol osjeća u pubisu, zglobovima kuka i duž prednje površine bedra). Štoviše, u trudnice se maternica povećava (trbuh raste) i težište se pomiče. Ponekad povećana maternica može pritisnuti živce, a žena osjeća bol koji zrači duž stražnjeg dijela noge. Ako maternica pritišće živčani pleksus i krvne žile koje okružuju kralježnicu, tada buduća majka osjeća bolove u leđima? pojavljivanje u ležećem položaju (obično se takvi bolovi pojavljuju usred trudnoće i pojačavaju se kako se razvijaju).

Da se prilagodim svim tim promjenama? žena počinje više savijati leđa u lumbalnoj regiji. Uz to, s povećanjem trajanja trudnoće, tijelo dobiva sve veću težinu, što posebno opterećuje kralježnicu, a i cjelokupni mišićno-koštani sustav u cjelini. Zbog toga ne biste trebali nositi cipele s visokom potpeticom (posebno u drugoj polovici trudnoće), nužno je tijekom rada pratiti svoje držanje i izbjegavati dugo stajanje na jednom mjestu.

Pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Ako je moguće, sjednite na udobnu stolicu s tvrdim leđima, nemojte prekrižiti noge, bolje je samo podići koljena i pokušati ih postaviti iznad donjeg dijela leđa (u tome će vam pomoći valjak postavljen pod noge). Da biste se mišići donjeg dijela leđa opustili, stavite jastuk u krivinu donjeg dijela leđa (na primjer, materinski jastuk u obliku luka). Ne padajte naglo na stolicu i češće mijenjajte položaj tijela. Uz to, pokušajte češće ustajati od stola i šetati barem po sobi..
  2. Ako stojite ili hodate, podignite gluteus, vratite ramena i spustite ih, stojte uspravno i ispravite kralježnicu cijelom dužinom. Ako i dalje morate dugo stajati i apsolutno nema načina da sjednete, tada naizmjence prebacite tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, a također stavite jednu ili drugu nogu na nisku stepenicu ili prag, kako biste mogli ublažiti napetost donjeg dijela leđa... Ako samo stojite, držite glavu, trup i noge u ravnoj liniji, ali nemojte visoko podizati bradu..
  3. Ako vozite, podesite retrovizor tako da ne morate previše okretati glavu da biste vidjeli što se događa iza.
  4. Pokušajte spavati na boku (na čvrstom, ravnom jastuku) s jastukom ili jastukom između nogu (posebno u drugoj polovici trudnoće) ili dodatnim jastukom ispod trbuha. Gotovo svi liječnici uglavnom ne preporučuju ležanje na leđima u kasnoj trudnoći, jer to ne samo da može uzrokovati bolove u leđima, već ima i negativan učinak na druge organe buduće majke, jer je beba već dovoljno velika da stisne, na primjer, crijeva i mokraću mjehurić. Uz to, prije ustajanja iz kreveta, prvo se prevrnite na bok, a zatim sjednite i tek onda polako ustanite..
  5. Imajte na umu da je trudnici potreban dobar odmor, pa pokušajte ići rano u krevet, a ako je moguće i spavati tijekom dana. Ako imate nesanicu, samo ležite tijekom dana u krevetu - to će vam pomoći da se leđa opuste, a ostatak tijela da se malo odmori..
  6. Topla kupka s esencijalnim uljima (lavanda, origano ili ylang-ylang) također će vam pomoći da se opustite. Međutim, nemojte koristiti ulje lavande u prvih 12 tjedana trudnoće jer može izazvati kontrakcije maternice..
  7. Nemojte dizati teške predmete, pa čak i lagane predmete pravilno. Naime: približite im se što je više moguće, nikada se nemojte savijati prema naprijed ili se dizati uspravnih leđa, pazite da koljena budu savijena. Ako morate nešto podići s poda, onda sjednite na koljena ili radije zamolite nekoga za pomoć. Ako imate stariju djecu, pokušajte ih ne uzimati u naručje (objasnite da za njih nosite brata ili sestru).
  8. Pokušajte pratiti svoju težinu i ne dobiti više od 12-15 kg tijekom cijele trudnoće. Jedite hranu bogatu kalcijem: mlijeko, svježi sir, nemasni sir, jogurt, meso, riba, svježe začinsko bilje, orašasti plodovi (ne u čokoladi), posebno sjemenke sezama sadrže puno kalcija. Također je potrebno uzimati multivitamin za trudnice koji sadrži esencijalne vitamine i minerale..
  9. Radite jednostavne vježbe svaki dan i obavezno hodajte na svježem zraku, uključujući i za vrijeme pauze za ručak (na suncu koža proizvodi vitamin D, koji doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija). Stručnjaci preporučuju budućim majkama da se bave jogom i plivanjem, kao i da pohađaju posebne fizioterapijske vježbe (vježbanje) za trudnice. Sve to ne samo da će pomoći ojačati mišiće leđa, već i poboljšati cirkulaciju krvi u svim posudama, pa će stoga dijete dobiti više kisika koji mu je toliko potreban za pravilan i cjelovit razvoj..
  10. Mnogi liječnici s slabo razvijenim trbušnim mišićima i velikim trbuhom preporučuju nošenje posebnog prenatalnog zavoja, kako za rasterećenje mišića kralježnice i leđa, tako i za održavanje ispravnog položaja djeteta u maternici (međutim, ne može se nositi tijekom dana). Nužno je odabrati zavoj u veličini kako bi se u njemu osjećali ugodno.
  11. Nosite grudnjak pravilne veličine s širokim naramenicama kako biste olakšali ramena i prsa.
  12. Ponekad bolovi nestanu nakon kratke desetominutne masaže stopala i leđa, što može učiniti bebin budući otac (to se uči na posebnim tečajevima za trudnice). Imajte na umu da bi osjećaji tijekom masaže trebali biti ugodni i ugodni, ali nikako bolni. Za opuštanje mišića možete koristiti i posebne loptice i prostirke za masažu..

Sve gore navedene preporuke mogu se slijediti ne samo kada se pojave bolovi, već i radi prevencije, tako da se one nikad ne pojave.

Ako osjetite vučuću bol u donjem dijelu trbuha ili donjem dijelu leđa, popraćenu čestim mokrenjem, odmah biste trebali leći i popiti sedativ, na primjer ekstrakt valerijane. Takvi se simptomi mogu pojaviti nakon fizičkog i psihološkog stresa i ukazuju na prijetnju pobačajem. Također, o prijetnji pobačaja svjedoče i bolovi, popraćeni krvavim iscjetkom iz rodnice. U tom slučaju trebate leći i nazvati hitnu pomoć..

U mnogih se žena tijekom trudnoće javlja upala genitourinarnog sustava, u ovom slučaju buduća majka osjeća bol u lumbalnoj regiji. Ako istodobno raste temperatura, pojavljuju se otekline, glavobolja, raste krvni tlak, mokrenje postaje češće, a mokraća zamućena i mijenja boju - to ukazuje na bolest bubrega. Kasna trudnoća, bolovi u leđima najavljuju početak porođaja..

Međutim, ne zaboravite da bolovi u zdjelici i leđima mogu biti simptomi bolesti koje su se pojavile prije trudnoće. Takve bolesti mogu uključivati ​​zakrivljenost kralježnice, osteohondroza, skolioza, intervertebralna kila. Osim toga, čak i najmanje pukotine od teških prethodnih porođaja ili padova mogu se ponovno osjetiti u obliku boli u trtiću, a odmor u kombinaciji s dobrim snom u ovom je slučaju jedini lijek..

Na kraju članka, htio bih preporučiti, prilikom planiranja trudnoće, ne samo da se podvrgnete općem pregledu kod ginekologa, već i da obratite pažnju na prekomjernu težinu, naime da je pokušate smanjiti, kao i na poremećaje držanja tijela - počnite ići na bazen i baviti se sportom. Uz to, ne zaboravite biti na svježem zraku, jesti ispravno i uzimati multivitamine. I neka vam trudnoća donese samo radost i pozitivne emocije.!

Bol u leđima. trudnoća.

Bilo bi mi drago da mi kažete, možda je netko ovo imao.
Nedavno su me počeli mučiti bolovi u GORNJIM leđima, kralježnici tik ispod lopatica, bolovi zrače udesno i ulijevo, u lopatice. Obično se manifestira popodne, ili ako dugo vozim automobil ili dugo sjedim (u restoranu, na primjer, za stolom). I lijevo bedro je također počelo utrnuti (napad traje oko 5-10 minuta, a zatim se oslobađa) ponekad se može dogoditi i nekoliko puta dnevno.
Pitam na forumu, jer liječniku idem tek sljedeći tjedan.
Pojam B - 25 tjedana.
Posljednji put sam imala masažu u periodu od 16 tjedana. Maserka je bila nova, većinu vremena posvetila mi je upravo ovom mjestu (koje me sada boli), a onda mi se činilo čudnim. može li me tamo ozlijediti.
Hvala svima na odgovorima.

Stručnjaci Woman.ru

Potražite stručno mišljenje o svojoj temi

Evgenija Kulikova

Psiholog, dijanalitičar. Stručnjak s web mjesta b17.ru

Zašto me bole leđa tijekom trudnoće? Uzroci i dijagnoza bolova u leđima tijekom trudnoće. Što učiniti kod bolova u leđima tijekom trudnoće?

Često postavljana pitanja

Zašto me bole leđa tijekom trudnoće??

Više od 50% žena žali se na bolove u leđima tijekom trudnoće. Bol je povezana s promjenama u ženskom tijelu u vezi s početkom trudnoće. Najčešće se bolovi u leđima pojavljuju nakon 12 tjedana trudnoće i traju do 28 tjedana, nakon čega se postupno smanjuju, ponovno pojačavajući prije poroda, međutim, neke žene primjećuju bolove u leđima tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Bolovi se tijekom trudnoće najčešće javljaju u lumbalnoj regiji (lumbodynia), jer upravo taj dio kralježnice doživljava najveći stres. Međutim, ovisno o prisutnosti drugih patologija kod žene, bol može biti u sredini i gornjem dijelu leđa..

Tijekom trudnoće, sljedeći čimbenici pridonose nastanku bolova u leđima:

  • Hormonska prilagodba. U prvom tromjesečju trudnoće hormon relaksin počinje se stvarati u jajnicima. Djeluje na ligamente i hrskavicu, uzrokujući njihovo omekšavanje i opuštanje. To dovodi do povećane pokretljivosti koštanih zglobova. Ova pokretljivost neophodna je za pripremu ženske zdjelice za porod. Međutim, ako je pokretljivost previsoka, dolazi do nestabilnosti između kostiju zdjelice. Ova nestabilnost povećava stres na kralježnici i dovodi do bolova u leđima, posebno u donjem dijelu leđa, već u prvom tromjesečju trudnoće.
  • Promjena težišta. U drugom i trećem tromjesečju mehanički čimbenik postaje važniji. Kako se veličina maternice povećava, težište se pomiče naprijed, što povećava opterećenje lumbalne kralježnice. Žena je prisiljena postupno savijati leđa, što dovodi do pomicanja križnice, povećava se težina lumbalnog zavoja kralježnice. To dovodi do smanjenja udaljenosti između kralješaka u lumbalnoj kralježnici, što zauzvrat povećava stres na zglobovima između kralješaka. Smanjivanje udaljenosti između kralješaka opasno je jer se veličina rupa kroz koje korijeni živaca izlaze iz leđne moždine smanjuje.
  • Debljanje i nizak rast. Što više kilograma žena dobije tijekom trudnoće, veće je opterećenje kralježnice i veće su šanse za bolove u leđima. Žene niskog rasta prisiljene su nositi fetus iste težine kao žene srednjeg i visokog rasta, ali kralježnica će im biti pod većim stresom.
  • Venska zagušenja. Tijekom trudnoće dolazi do navala krvi u trudnu maternicu, ali u nekim je slučajevima moguće kršenje odljeva venske krvi iz male zdjelice. Venska zagušenja uzrokuje oticanje mekih tkiva, uključujući i lumbalnu regiju, što dovodi do prilično jakih bolova u leđima. Takve bolove karakterizira pojava ili pojačavanje noću.
  • Položaj fetusa u šupljini maternice. Ovisno o položaju fetusa u maternici, težište se pomiče. Ovaj je čimbenik relevantan u kasnim fazama trudnoće, kada se fetus počinje kretati u maternici, povremeno dodirujući organe uz maternicu, uključujući živčane pleksuse male zdjelice. U posljednjim mjesecima trudnoće fetus je smješten, u većini slučajeva, leđima prema naprijed, dok mu je glava usmjerena prema rodnici. U tom se položaju smanjuje opterećenje kralježnice buduće majke. Ostatak položaja fetusa u maternici može izazvati bol u leđima, jer se kompresija živčanih pleksusa iza maternice povećava.
  • Istezanje rektusnog trbušnog mišića. Rektusni mišići trbuha (dugi trbušni mišići koji se protežu od prsne kosti do stidne kosti i nalaze se s obje strane pupka) mogu se protezati tijekom trudnoće. Kao rezultat takvog prekomjernog istezanja, njihove funkcije mogu biti oslabljene, uključujući funkciju održavanja položaja tijela (savijanje trupa, savijanje u stranu). Kada se ti mišići istegnu zbog rastućeg trbuha trudnice, opterećenje se prenosi na istu kralježnicu koja je ponekad prisiljena prilagoditi se promjeni težišta.
  • Trudna dob. Što je mlađa buduća majka mlađa, to se u njezinu mišićno-koštanom sustavu javljaju izraženije promjene pod utjecajem hormona. Također, trudnice starije od 35 godina mogu osjetiti bolove u leđima, jer se tijelo teže prilagođava promjenama tijekom trudnoće..
  • Profesionalni čimbenici. Ako se trudnica, prije začeća ili već dok je nosila dijete, bavila fizičkim radom koji je vršio pritisak na kralježnicu, povećava se rizik od bolova u leđima. To se posebno odnosi na dizanje utega, kao i na monotone pokrete, u kojima trebate izvoditi zavoje ili okretanje tijela. To također uključuje bavljenje sportom, izvođenje stereotipnih pokreta. Faktor vibracija također šteti kralježnici, stoga se vibracije moraju isključiti tijekom trudnoće (govorimo o profesionalnim aktivnostima, na primjer, radu u tvornicama ili u blizini bučnih motora).
  • Pasivni način života. Ako žena prije trudnoće nije bila fizički aktivna, stupanj spremnosti mišića leđa može biti nizak, pa stres tijekom trudnoće može uzrokovati bolove u leđima.
  • Psihosocijalni čimbenici. Postoji takva stvar kao psihogena bol u leđima, koja je povezana s emocionalnom sferom buduće majke..

Svi gore navedeni čimbenici mogu samo pridonijeti razvoju bolova u leđima tijekom trudnoće, međutim, takva se žalba ne javlja kod svih žena..

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Bolovi u leđima mogu se javiti u žena u fertilnoj dobi, kako tijekom trudnoće, tako i prije i nakon trudnoće. Ako je žena prije trudnoće imala bilo kakvu patologiju kralježnice ili mišićno-koštanog sustava, tada se tijekom trudnoće može pogoršati ili se pojaviti prvi put. Žene koje su imale bolove u leđima u prethodnoj trudnoći vjerojatnije će imati istu pritužbu kod ponovljenih trudnoća. Unatoč činjenici da se patologija kralježnice smatra bolešću starijih osoba, sada je poznato da promjene na intervertebralnim diskovima počinju nakon 20 godina.

Bolovi u leđima, ovisno o uzroku, mogu biti:

  • mehanički (promjena u biomehanici kretanja zglobova, ograničenje kretanja);
  • nemehanički (upala, oteklina, infekcija);
  • visceralni (bolesti unutarnjih organa).

Neposredni uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće su:

  • prekomjerno naprezanje mišića koji su pod stresom zbog promjena tijekom trudnoće;
  • kompresija korijena živaca koji se protežu kroz rupe između kralješaka.

Bolovi u leđima u trajanju mogu biti:

  • Prolazna - privremena bol koja brzo nestaje, ali njezin uzrok ostaje neko vrijeme (takva bol ne zahtijeva liječenje);
  • Akutna - trajanje se poklapa s trajanjem patološkog procesa, traje 3 - 7 dana.
  • Kronična - bol ostaje i nakon prolaska patoloških promjena, traje više od 6 tjedana.

Bolovi u leđima u prirodi su:

  • Lokalni (lokalni) - javlja se na istom mjestu gdje je izvor boli, odnosno posljedica iritacije "lokalnog" živca. Ta je bol često stalna, ali se može povećavati ili smanjivati ​​ovisno o položaju tijela..
  • Reflektirana - bol koja se prenosi s kralježnice na lumbalnu ili sakralnu regiju ili s unutarnjeg organa na kralježnicu. Druga se opcija razvija zbog iritacije osjetnog živca, koji se šalje iz leđne moždine u unutarnje organe. Ako su bolovi u leđima odraz boli koji proizlazi iz unutarnjeg organa, tada položaj tijela ne utječe na njegov intenzitet. Ali, ako je izvor boli isti korijen živca stisnut kralješkom, tada pokreti tijela mogu izazvati ili pojačati bol.
  • Miofascial - stalna napetost mišića leđa, zdjelice i stražnjice, koja se javlja kao odgovor na patologiju kralježnice ili unutarnjih organa.
  • Radikularna - bol koja se širi duž korijena živca leđne moždine do udova.

Bolovi u križima tijekom trudnoće

U trudnica se bolovi najčešće opažaju u donjem dijelu leđa, odnosno u lumbalnoj regiji. Upravo taj dio kralježnice doživljava veliki stres zbog promjene težišta. Bolovi u donjem dijelu leđa posebno počinju smetati trudnici neposredno prije poroda. Takvi se bolovi često javljaju tijekom takozvanih kontrakcija treninga Braxton-Hicks, što je posljedica povećanja tonusa maternice prije poroda. Ove kontrakcije nisu opasne, jer maternicu pripremaju za porod. Istodobno, s vrlo jakim bolovima u području leđa, treba isključiti hipertoničnost maternice - povećana sklonost maternice grču, koja se javlja kod mioma maternice, stresnih stanja, uz emocionalni stres buduće majke.

Također, s obzirom na to da bolovi u lumbalnoj regiji mogu uzrokovati druge bolesti, važno je isključiti prisutnost takvih u trudnice.

Uzroci bolova u donjem dijelu leđa u trudnica uključuju:

  • bolesti kralježnice;
  • bolesti mišića;
  • bolesti trbušnih organa (ginekološka patologija, patologija bubrega, bolesti probavnog sustava).

Bolesti kralježnice uzrokuju kralješke bolove (razlog je patologija kralježnice), ostale bolesti su uzrok nevertebralne boli.

Vertebralnu bol u lumbalnoj regiji može uzrokovati jedna od sljedećih patologija kralježnice:

  • Osteohondroza - oštećenje intervertebralnih diskova (hrskavice), uslijed čega se kralješci postupno troše, nakon čega se deformiraju i pomiču. Razne bolesti mogu dovesti do osteohondroze, na primjer, oštećenje žila koje hrane hrskavicu, autoimune bolesti koje uzrokuju uništavanje hrskavice.
  • Hernija diska posljedica je osteohondroze. Hernija diska podrazumijeva se izbočenje intervertebralnog diska kao rezultat puknuća ili oštrog slabljenja prstena, koji zadržava svoj oblik u normalnom položaju.
  • Spondiloza je deformacija kralješaka, koja dovodi do stvaranja koštanih bodlji ili osteofita u području pričvršćivanja ligamenata na kralješcima. Spondiloza je također oblik osteohondroze.
  • Spondiloartroza je kršenje pokretljivosti intervertebralnih zglobova, što je također oblik osteohondroze.
  • Segmentarna nestabilnost kralježnice - povećana pokretljivost kralješaka, koja se razvija kao posljedica oštećenja kralješaka, ligamenata ili intervertebralnog diska. Ova se bolest prvi put otkriva tijekom trudnoće, posebno kod žena u srednjim godinama koje su pretile.
  • Spondilolisteza - pomak prednjeg dijela jednog kralješka u odnosu na temeljni, obično u lumbalnoj regiji.
  • Lumbalna stenoza je suženje kralježničnog kanala u lumbalnoj regiji. Ova je patologija obično posljedica drugih bolesti kralježnice, poput hernije diska, spondiloartroze, spondilolisteze..
  • Skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice koja može biti urođena ili stečena.
  • Upalne lezije kostiju kralježnice - tu spadaju osteomijelitis i tuberkuloza kralježnice. Osobitost ove dvije patologije je da su bolovi obično stalni, popraćeni vrućicom ili stalnom tjelesnom temperaturom u rasponu od 37 - 37,5ºC.
  • Tumori. Tumorska lezija kralježnice može biti primarna (tumor se u početku stvara u kostima kralježnice) ili sekundarna (kosti kralježnice zahvaćene su tumorom drugog organa). Sekundarni tumori su češći.

Sljedeće bolesti mišića i ligamenata mogu dovesti do bolova u leđima trudnica:

  • Fibromialgija je bolno stanje mišića u cijelom tijelu. Obično se fibromialgija odnosi na one slučajeve kronične simetrične boli u mišićima kod kojih nije moguće utvrditi konkretan uzrok, ali pritužbe su prisutne 3 mjeseca ili više.
  • Miozitis je upala mišića, koja se često opaža u pozadini opće infekcije, hipotermijom, nakon ozljede ili kod kroničnih bolesti koje narušavaju cirkulaciju krvi (na primjer, dijabetes melitus). U svim slučajevima dolazi do grčenja mišića, u njemu su poremećeni metabolički procesi, nakupljaju se otrovne tvari. Sve to uzrokuje bolove u leđima ako su zahvaćeni mišići leđa..
  • Oštećenje mišića i ligamenata. Neki nagli pokreti mogu ozlijediti ili istegnuti mišiće i istegnuti ligamente. Pri istezanju dolazi do otekline i upalnog odgovora nakon kojeg slijedi bol do oporavka. Ponekad istezanje mišića i ligamenata postane kronično, što dovodi do periodičnog pogoršanja i očituje se bolovima u leđima. S ovom patologijom, žena je zabrinuta zbog difuznih bolova u leđima.

Obično se sve vrste bolova u mišićima kombiniraju s pojmom "sindrom miofascialne boli" dok se ne razjasni točan uzrok..

Sljedeće bolesti unutarnjih organa mogu uzrokovati bolove u leđima tijekom trudnoće:

  • pijelitis, pijelonefritis - upalna bolest bubrega;
  • policistična bolest bubrega - stvaranje višestrukih malih cista (šupljina ispunjenih neupalnom tekućinom) u bubrezima;
  • hidronefroza - oticanje bubrežnog tkiva koje je posljedica kršenja odljeva mokraće;
  • bubrežna tuberkuloza - zarazna lezija bubrežnog tkiva kada je zaražena tuberkulozom;
  • paranefritis - upala perinealnog tkiva;
  • nefroptoza - patološka pokretljivost bubrega, što dovodi do periodičnog pomicanja bubrega;
  • malformacije bubrega - pomoćni bubreg, nerazvijenost bubrega, udvostručavanje bubrega i još mnogo toga;
  • urolitijaza - stvaranje kamenaca u bubregu ili mokraćovodu;
  • kronični enteritis i kolitis - kronična upala tankog i debelog crijeva;
  • pankreatitis - upala gušterače;
  • kolecistitis - upala žučnog mjehura;
  • čir na dvanaesniku - oštećenje sluznice dvanaesnika uz stvaranje dubokog defekta;
  • ektopična trudnoća - pričvršćivanje jajne stanice ne na zid maternice, već na drugi organ, na primjer, na zid jajovoda, na jajnik;
  • prijeteći pobačaj - rizik od prekida trudnoće zbog kontrakcija maternice;
  • isthmic-cervikalna insuficijencija - slabost mišića cerviksa, zbog čega maternica ne može zadržati jajnu stanicu unutra, što rezultira rizikom od prekida trudnoće;
  • adneksitis - upala dodataka maternice (jajnika i jajovoda);
  • hipertoničnost maternice - povećana tendencija kontrakcije maternice, koja se javlja prije početka porođaja;
  • šindre - virusna bolest koja utječe na kožu duž živčanih vlakana u leđima;
  • aneurizma aorte - sakularno širenje najveće arterije koja napušta srce, dok postoji opasnost od puknuća njegove stijenke.

Bol se također može povezati s tumorima bilo kojeg od gore navedenih organa.

Dijagnoza bolova u leđima tijekom trudnoće

Arsenal metoda za dijagnosticiranje bolova u leđima tijekom trudnoće ograničen je zbog nemogućnosti provođenja rendgenskog pregleda kralježnice. Trudnicu koja ima pritužbe na bolove u leđima mogu pregledati stručnjaci poput ortopedskog traumatologa i neurologa. Postoji niz testova koji vam omogućuju utvrđivanje približnog uzroka bolova u leđima i, ako je potrebno, propisivanje studija koje pojašnjavaju dijagnozu.

Obično se bolovi u leđima prije kašnjenja u menstruaciji smatraju znakom trudnoće, što je posljedica istog učinka progesterona i relaksina na ligamente i zglobove kralježnice..

Dijagnoza uzroka bolova u leđima kod bilo kojeg pacijenta, uključujući trudnicu, započinje pronalaženjem i isključivanjem takozvanih "crvenih zastavica" - to su znakovi koji ukazuju da bolove u leđima tijekom trudnoće može uzrokovati tumor, ozljeda ili infekcija, zatim postoje opasni ("crveni") uvjeti.

Crvene zastavice kroničnih bolova u leđima uključuju:

  • Dob - što je starija trudnica, to je veći rizik.
  • Trajanje pritužbi - ako bol i ostale pritužbe traju više od 3 mjeseca, dok njihova težina ostaje ista, tada obično govorimo o manje opasnoj, dobroćudnoj patologiji.
  • Priroda boli - stalna (gotovo neprekidna) bol koja se noću pojačava loš je znak, dok benigne patologije karakterizira povezanost boli i pokreta, njezino slabljenje u ležećem položaju ili u mirovanju, dobar učinak primjene lijekova protiv bolova.
  • Trauma u prošlosti - pokazatelj pretrpljene traume omogućuje vam isključivanje tumorske prirode bolova u leđima.
  • Simptomi opijenosti - opijenost je trovanje tijela u kroničnom upalnom ili zloćudnom procesu. Simptomi opijenosti uključuju vrućicu, zimicu, znojenje (osobito noću), umor, trajnu nelagodu, nedostatak debljanja tijekom trudnoće, pa čak i gubitak težine.
  • Prisutnost kroničnih bolesti - prošlih infekcija, za koje je žena primala lijekove intravenski, propisani su imunosupresivi i glukokortikosteroidi (protuupalni i lijekovi za suzbijanje imuniteta), postoji transplantirani organ. Sve to povećava rizik od oštećenja kralježnice, njezinih zaraznih ili tumorskih lezija. Ovi lijekovi mogu ometati stvaranje koštanog tkiva, kao i smanjiti otpor tijela..
  • Simptomi kompresije lumbalnog i križnog živca - bol koja započinje od donjeg dijela leđa, zrači prema stražnjici i širi se niz nogu do potkoljenice, ukazuje na izraženo pomicanje kralješka.

Ako je trudnica bolovala u leđima i prije začeća, tada bi mogla razviti takozvano „ponašanje boli“ - to je osjećaj očekivanja boli, razdražljivosti i promjene motoričkog stereotipa, odnosno izbor takvog držanja i pokreta koji smanjuju rizik od ponovnog pojave boli. Takve se situacije nazivaju "žutim zastavama". Žute zastave su bilo koji od čimbenika koji mogu pogoršati ženske bolove u leđima, poput anksioznog poremećaja i potrebe za zaštitom. Ti se psihološki čimbenici posebno pogoršavaju kod trudnice kojoj je potrebna veća podrška i samopouzdanje. Činjenica je da svaki emocionalni stres potencijalno može uzrokovati grčenje mišića u bilo kojem području, uključujući mišiće leđa, uzrokujući bolne senzacije..

Značajke bolova u leđima tijekom trudnoće, ovisno o uzroku

Uzrok

Značajke boli

Pridruženi simptomi

Promjene u hormonalnoj razini i težištu tijekom trudnoće

  • Uvjeti nastupa. Češće započinju u drugom tromjesečju trudnoće, s 5-7 mjeseci. Rijeđe se žene žale na bolove u leđima do 16 tjedana, pa čak i u prvom mjesecu trudnoće.
  • Bol se nalazi ili u lumbalnoj regiji (lumbodynia) ili u zdjeličnoj regiji, uključujući stražnjicu i gornji dio bedara (coccygodynia). Za razliku od boli kod osteohondroze i kompresije korijena (radikulopatija), bolovi u leđima i zdjelici tijekom trudnoće ne šire se ispod koljena.
  • Bol se može povećati navečer ili postupno postati manje izražena tijekom dana.

Ponekad može biti zadržavanje mokraće, zatvor, mučnina. Ovi se simptomi opažaju kasnije, jer se veličina maternice povećava..

Bolesti kralježnice

(kralješka bol)

  • Bol je obično lokalna, osjeća se u blizini zahvaćenog segmenta kralježnice i povezana je s refleksnim grčenjem mišića ili iritacijom živčanih završetaka u zahvaćenom tkivu. Rjeđe se bolovi u leđima odražavaju duž živca stisnutog između kralješaka do donjeg uda, stražnjice (radikulopatija).
  • Bolovi se pojavljuju ili pojačavaju tjelesnim naporima, osobito pri dizanju utega ili pri nespretnom uvijanju trupa. Trudnica može imati bolove u leđima kada pokušava ustati iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Ponekad se bol javlja kod duljeg stajanja. Bol se ublažava ležanjem. Obično žena može sa sigurnošću reći u kojem je pokretu takva bol često nalazi..

Uz oštećenje lumbalne kralježnice, može se primijetiti sindrom cauda equina, odnosno kompresiju korijena donjih lumbalnih i sakralnih živaca koji se šalju u zdjelične organe. Ako se u tim slučajevima stisnu živci koji idu prema unutarnjim organima, trudnica, zajedno s bolovima u leđima tijekom kretanja, može osjetiti osjećaj utrnulosti udova, kao i poremećeno mokrenje i rad crijeva.

Poraz mišića leđa

  • Bol koja je ograničena ili se osjeća u cijelom tijelu, uključujući leđa.
  • Bol se povećava s kretanjem, ali je gotovo uvijek prisutna. Dodirivanje mišića povećava bol. Bol je također izazvan emocionalnim ili fizičkim stresom. Zbog boli, trudnica zauzima prisilni položaj, jer pokret uzrokuje ili pojačava bol.
  • Bol može početi iznenada. Intenzitet boli je različit. Može postojati bolna tupa bol ili jaka, ponekad nepodnošljiva.
  • Bolovi su obično s jedne strane. Lumbalni mišići su gusti na dodir, primjećuje se njihov grč, skraćivanje.

Crvenilo kože preko upaljenog mišića je često.

Patologija bubrega

  • Bol je često jednostrana, rjeđe obostrana, obično se širi prema naprijed i prema dolje (duž uretera).
  • Intenzitet boli je različit. Bol može biti blaga ili "nepodnošljiva", tjerajući ženu da žuri.
  • Bol se povećava tapkanjem, odnosno kada rub dlana pogodi bubrege.

Bol je povezana s nagonom za mokrenjem ili tijekom pražnjenja mjehura. Prije ili nakon napada boli, krv se pojavljuje u mokraći. Izlučeni mokraća često je mutna, ljušti se i ima neugodan, uvredljiv miris.

Bolesti probavnog sustava

(dvanaesnik, žučni mjehur, gušterača)

  • Bol se nalazi s desne strane, u gornjem dijelu leđa, ispod lopatice. Ponekad su bolovi pojasnog pojasa (u donjem dijelu leđa i u prednjem dijelu trbuha).
  • Bol se povećava nakon jela i smanjuje se ako trudnica zauzme sjedeći položaj s laganim nagibom trupa prema naprijed.

Bolovi u leđima u kombinaciji s mučninom, povraćanjem, poremećajem stolice

Opstetrička i ginekološka patologija

(genitalne bolesti)

  • Bol u donjem dijelu leđa boli i povlači, ponekad bol postaje nepodnošljiva.
  • Boli i donji dio trbuha, ponekad i više zdesna ili slijeva.

Bol se često kombinira s krvarenjem iz maternice, vrtoglavicom i slabošću (vrtoglavica), kao i povećanim mokrenjem i zatvorom.

Oštećenja kože

  • Bol ili osjećaj žarenja pojasa, to jest zdesna ili slijeva, koji se proteže do prednjeg dijela trbuha (duž živca).

Osip u obliku vezikula duž živca na bočnoj strani trupa.

Patologija velikih žila

  • Bol u gornjem dijelu leđa, pulsirajuće. Rijetko je u trudnica, obično u slučajevima kada žena prethodno nije bila pregledana i postojeća patologija prvi put otkrivena tijekom trudnoće.

Krvni tlak naglo pada, opažaju se lupanje srca.

Metode dijagnosticiranja uzroka bolova u leđima tijekom trudnoće uključuju:

  • inspekcija i osjećaj;
  • funkcionalni testovi;
  • ultrazvučni pregled (ultrazvuk);
  • snimanje magnetskom rezonancom (MRI);
  • laboratorijska ispitivanja.

Pregledom i osjećajem leđa možete procijeniti:

  • držanje;
  • prisilna situacija;
  • stanje mišića kralježnice, trbuha i udova (bol, grč i kontrakcija);
  • stanje kože;
  • znakovi patologije zdjeličnih organa (na primjer, kožni osip s crijevnim bolestima, edem s patologijom bubrega itd.).

Jedna od faza u dijagnosticiranju uzroka bolova u donjem dijelu leđa i križa je upotreba funkcionalnih testova. Funkcionalni testovi temelje se na provokaciji boli kako bi se odredio izvor boli (kralježnica ili zdjelična kost).

Funkcionalni testovi za bolove u donjem dijelu leđa u trudnica

Probati

S patologijom kralježnice (lumbalne i sakralne)

S patologijom zdjeličnih zglobova

Snažan pritisak na zdjelicu

(pritisak na izbočine kostiju zdjelice jedna prema drugoj)

Bol se ne pogoršava

Podizanje ispružene noge

Ležeći sa strane

Ne uzrokuje bol

Podizanje kuka gore dok ležite na trbuhu

Bol se pojavljuje na zahvaćenoj strani

Sljedeći funkcionalni test je FABER test. Test se izvodi u ležećem položaju. Noga trudnice savijena je u zglobu koljena, a zatim povučena u stranu tako da se gležanj savijene noge vanjskom površinom naslonio na bedro ispravljene noge neposredno iznad područja koljena. Liječnik jednom rukom fiksira zdjeličnu kost sa strane ispravljene noge, a drugom rukom pritišće koljeno savijene noge izvodeći pokrete slične rotaciji i otmici. Test vam omogućuje reprodukciju boli koja se javlja kod trudnice u donjem dijelu leđa, križima i zglobu kuka kako biste precizno odredili izvor boli. Ako se tijekom testa javi bol ili je kretanje ograničeno, tada se smatra pozitivnim. To znači da je uzrok boli lezija zgloba kuka, a ne patologija kralježnice..

Trudnica s bolovima u leđima mora proći sljedeće testove:

  • opća analiza krvi;
  • opća analiza urina;
  • opća analiza izmeta;
  • biokemijski test krvi (jetreni enzimi, razine kalcija i fosfora, C-reaktivni protein, alkalna fosfataza, osteokalcin, ukupan protein u krvi, albumin, mokraćna kiselina);
  • koagulogram (parametri koagulacije krvi).

Ultrazvuk može otkriti sljedeće bolesti koje uzrokuju bolove u leđima:

  • upalna bolest bubrega (pijelitis, pijelonefritis);
  • policistična bolest bubrega;
  • hidronefroza;
  • tuberkuloza bubrega;
  • paranefritis;
  • nefroptoza;
  • malformacije bubrega;
  • bolest urolitijaze;
  • pankreatitis;
  • kolecistitis;
  • izvanmaternična trudnoća;
  • tumori jajnika;
  • mioma maternice;
  • prijeteći pobačaj;
  • adneksitis.

MRI ostaje praktički jedina metoda za dijagnozu kralježnične patologije tijekom trudnoće. Unatoč standardima zračenja, koji dopuštaju uporabu rendgenske metode kao dijagnostičke metode tijekom trudnoće u nekim slučajevima i na ograničenom području, unatoč tome, čak je i minimalna razina zračenja opasna za fetus. Osim toga, najčešće se trudnica žali na bolove u lumbalnoj regiji, a zračenje ovog područja strogo je kontraindicirano u trudnoći..

MRI se obično radi dok su trudnice u ležećem položaju. Ako je ovaj položaj izuzetno neugodan, tada trudnica može ležati na lijevoj strani. MRI nije kontraindiciran za trudnice, čak ni u ranim fazama. Ipak, liječnici se trude da ne rade magnetsku rezonancu u prvim mjesecima trudnoće..

MRI može otkriti sljedeće uzroke bolova u leđima:

  • osteohondroza;
  • tumori kralježnice;
  • spondiloza;
  • spondiloartroza;
  • hernija diska;
  • lumbalna stenoza;
  • kralježnična tuberkuloza;
  • osteomijelitis;
  • ozljeda kralješka.

Što učiniti kod bolova u leđima tijekom trudnoće?

U većini slučajeva, bolovi u leđima nakon poroda prolaze sami od sebe ne ostavljajući nikakve štetne posljedice. Stoga mnoge žene smatraju bolove u leđima tijekom trudnoće uobičajenom pojavom, a ne glavnim razlogom za zabrinutost. Međutim, kod nekih trudnica ozbiljnost bolova u leđima je značajna i zahtijeva liječnički savjet i liječenje..

Liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće uključuje:

  • provedba preporuka koje smanjuju opterećenje kralježnice tijekom dana i noću;
  • liječenje lijekovima;
  • fizioterapija;
  • nekonvencionalne (alternativne) metode ublažavanja boli.

Da biste smanjili opterećenje mišića leđa, mogu se slijediti sljedeće preporuke:

  • Ne sagni se. Ako trebate podići teg, bolje je čučnuti, držeći leđa uspravno, pa tek onda podići pali predmet.
  • Cipele. Na maloj platformi trebali biste nositi udobne cipele, ali ne i štikle i balerinke.
  • Lagana torba. Zbog bolova u leđima morat ćete se odreći velikih i prostranih torbi, zamijenivši ih malom torbom ili ruksakom koji se mogu nositi na naramenici.
  • Spavajte udobno. Ne preporučuje se spavanje ležeći na leđima - to povećava kompresiju živčanih završetaka trudne maternice. Najbolje je spavati na boku s jastukom između nogu i ispod leđa (postoje posebni jastuci u obliku slova U za trudnice).
  • Udobna stolica. Ako je trudnica prisiljena raditi u sjedećem položaju, tada trebate odabrati stolicu s tvrdim naslonom, trebate sjesti na nju što je moguće dublje, a najprije valjani ručnik ili jastuk staviti ispod lumbalnog područja.
  • Noge gore. Da biste smanjili opterećenje kralježnice, možete noge staviti na klupu ili otoman u sjedećem položaju tako da koljena budu viša od kukova, a ramena se mogu nagnuti unatrag.
  • Zavoj. Kako bi se spriječilo pomicanje kostiju zdjelice, kao i pravilna raspodjela težine (fetus i amnionska tekućina), preporuča se uporaba posebnih zavoja za trudnice.

Lijekovi za bolove u leđima tijekom trudnoće

Uobičajeni lijekovi koji se koriste za ublažavanje boli uglavnom se ne preporučuju kod bolova u leđima tijekom trudnoće. Najsigurniji liječnici smatraju lijek paracetamol, međutim, doziranje i broj doza liječnik postavlja pojedinačno u odsustvu kontraindikacija. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti antispazmodike (no-shpa), odnosno lijekove koji ublažavaju grč mišića, uključujući mišiće maternice. Međutim, ne smiju se koristiti s tendencijom niskog krvnog tlaka tijekom trudnoće. U nekim su slučajevima dodaci kalcija propisani za trudnice, a za jačanje kostiju preporučuje se prehrana bogata kalcijem (npr. Sir, svježi sir).

Važno je znati da je većina masti koje se široko koriste za ublažavanje bolova u leđima kontraindicirana u trudnoći. Činjenica je da se, unatoč činjenici da se mast primjenjuje samo lokalno, dio lijeka apsorbira u krvotok. Neki lijekovi mogu imati štetan učinak na fetus, pa se može koristiti samo mast koju je propisao liječnik, uzimajući u obzir minimalne nuspojave i u nedostatku kontraindikacija.

Alternativni načini liječenja bolova u leđima tijekom trudnoće

Alternativne metode za ublažavanje bolova u leđima uključuju metode koje se ne mogu pripisati medicinskim ili kirurškim metodama koje ublažavaju bol, a ponekad ne samo simptom, već i njegov uzrok. Uglavnom se radi o fizičkim metodama utjecaja na izvor boli.

Alternativni načini liječenja bolova u leđima tijekom trudnoće uključuju:

  • "Hladno i vruće". Metoda se može koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom i isključenjem kontraindikacija. Ako bol nije uzrokovan ozbiljnim uzrokom, ton maternice je normalan, tada će liječnik preporučiti nekoliko dana hladan oblog u lumbalnoj regiji, a zatim vruću vrućinu nekoliko dana na istom području. Paketi smrznutog voća i povrća ili leda u vrećici mogu se koristiti kao hladni oblog, a grijač ili boca vruće vode mogu se koristiti kao toplina. Važno je znati da se tijekom trudnoće na područje trbuha ne smije stavljati grijaća podloga ili neka druga toplina.
  • Balneoterapija. To je metoda liječenja vodama, posebno mineralnim vodama. Učinak balneoterapije nije samo ublažavanje boli. Utjecaj mineralnih voda na tijelo trudnice doprinosi normalizaciji hormonalne razine, metabolizma, cirkulacije krvi i funkcije živčanog sustava.
  • Trakom. Elastične trake (kinesiotapes) zalijepljene su za lumbalni dio. Takve vrpce značajno povećavaju sposobnost leđnih mišića da podnose stres, smanjujući tako ili uklanjajući osjećaje boli. Te trake također poboljšavaju lokalnu cirkulaciju tkiva..
  • Akupunktura. Metoda je akupunktura, odnosno učinak na funkciju organa akupunkturom refleksnih točaka na tijelu.
  • Masaža Masaža vam omogućuje ublažavanje fizičkog i emocionalnog stresa, opuštanje mišića leđa. U slučaju komplicirane trudnoće ne preporučuje se masaža u lumbalnom dijelu i kukovima.
  • Ručna terapija. Ručne tehnike usmjerene na obnavljanje prirodnih pokreta u zglobovima izvodi kiropraktičar. Ovaj stručnjak koristi samo ruke kako bi uklonio takozvane "blokade" u tijelu..
  • Osteopatija. Metoda slična ručnoj terapiji, ali različita od nje, ne samo u različitim tehnikama, već i u pristupu uzrocima bolova u tijelu. Osteopatija ne liječi samo lokalne probleme, već i poboljšava funkciju cijelog tijela, za razliku od ručne terapije. Za razliku od ručne terapije, osteopatija također pomaže trudnicama da se pripreme za porod..

Vježbe za bolove u leđima tijekom trudnoće

Na prvi pogled može se činiti čudnim raditi fizičke vježbe za ublažavanje bolova u leđima, jer je puno logičnije da se trudnica više odmara, čime se smanjuje opterećenje kralježnice. Međutim, s obzirom na to da su bolovi u leđima uzrokovani slabljenjem ili pretjeranom napetošću mišića i ligamenata, tjelesni napor pomaže zatezanju oslabljenih mišića i opuštanju napetih. Da bi bol prestala mučiti, mišići leđa moraju biti u dobroj formi - ovo je stanje normalne napetosti mišićnih vlakana. Vježbanje je najbolje napraviti unaprijed kako biste spriječili bolove u leđima tijekom trudnoće. Glavne vrste vježbi posuđene su iz joge.

Tijekom trudnoće, sljedećih 5 vježbi su najučinkovitije za ublažavanje bolova u leđima:

  • Nagib zdjelice. Koristi se za jačanje trbušnih mišića i smanjenje lumbalne zakrivljenosti kralježnice. Žena leži na leđima, savija koljena, stopala su joj slobodno postavljena na strunjaču. Zatim se duboko udahne, dok izdišete, trbušni mišići se stežu, trbuh se uvlači. Cilj je približiti donji dio leđa što je moguće bliže podu. Pokušavajući stisnuti donji dio leđa, trebate malo stisnuti i podići stražnjicu. Ovo će biti nagib zdjelice prema gore. Vježba se ne može izvesti brzo. Važno je disati i sve korake raditi ugodnim tempom, bez pretjeranog napora. Ovu vježbu možete raditi i sjedeći ili stojeći..
  • "Ravnoteža". Vježba jača mišiće stražnjice i leđa. Žena počiva na dlanovima i koljenima (stoji na sve četiri). U tom se položaju zdjelica naginje (pomaže smanjiti savijanje donjeg dijela leđa), nakon čega se ruka i noga suprotne strane podižu tako da paralelno zajedno tvore ravnu crtu. Ovaj položaj tijela morate zadržati 20 sekundi, a zatim polako spustite ruku i nogu. Ponovite s "neiskorištenom" rukom i nogom.
  • "Mačka se vratila". U položaju na sve četiri, trebate savijati leđa dok udišete i naginjati glavu unatrag (slično pokretima mačke), a tijekom izdaha zaokružiti leđa, pritiskajući bradu na prsa. Ponovite vježbu 3 - 5 puta.
  • "Zametak". Žena klekne, a zatim zadnjicu spusti na potkoljenice (sjedne na njih) i legne trbuhom tako da joj se čelo nasloni na pod, dok ruke slobodno leže uz tijelo (dlanovi su usmjereni prema stopalima). Žena opušta svoje tijelo i leži u tom položaju 2 - 3 minute. Vježba dobro rasteže mišiće leđa.
  • "Izduženi trokut". Početni položaj - stojeći, stopala spojenih, ruku ispruženih uz tijelo. Na izdisaju žena napravi korak u stranu ili raširi noge tako da udaljenost između stopala bude veća od 1 metra. U ovom položaju ruke se moraju podići, ispružiti u bokove i držati paralelno s podom, dlanovima prema dolje. Ruke treba povući u stranu, osjećajući da se lopatice "šire". Petom desne noge, odmarajući se na podu, žena podiže čarapu i okreće nogu zajedno s kukom udesno za 90 stupnjeva. Lijeva noga se također lagano okreće udesno. Pri udisanju desna ruka počinje se spuštati od kuka do potkoljenice, a nakon nje tijelo se savija udesno. Lijevu ruku treba podići, a tijelo tijela lagano okrenuti ulijevo. U ovom položaju izvršite 3 - 5 udisaja i izdisaja. Zatim ponovite istu vježbu u drugom smjeru. Poza vam omogućuje da protežete kralježnicu i učinite je fleksibilnijom, jača bokove i poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa. Uz to, ova poza pomaže u ublažavanju emocionalnog stresa..

Tjelovježba tijekom trudnoće trebala bi biti ograničena u sljedećim slučajevima:

  • placenta previa;
  • rizik od prekida trudnoće;
  • rizik od krvarenja iz maternice;
  • povećani tonus maternice;
  • teška toksikoza;
  • višeplodna trudnoća;
  • polihidramnios;
  • pogoršanje bilo koje kronične bolesti;
  • bilo koja akutna zarazna bolest tijekom trudnoće;
  • ozbiljna anemija (niska razina crvenih krvnih zrnaca u krvi);
  • sklonost visokom ili niskom krvnom tlaku.

Tijekom trudnoće korisna je i kardio vježba - hodanje, trčanje, vožnja biciklom, plivanje (sve aktivnosti koje potiču srčanu aktivnost, a očituju se porastom broja otkucaja srca). Preporučuje se kardio opterećenje za trudnice 20 - 45 minuta 3 - 5 puta tjedno. Opterećenje treba biti umjereno, ne smije dovesti do jakog umora.

Zašto bole leđa i bokovi tijekom trudnoće?

Liječnici prepoznaju dvije vrste bolova u leđima koje su česte u trudnica - bolovi u donjem dijelu leđa i bolovi u stražnjici i bokovima. Potonja vrsta boli naziva se i bolovima u zdjelici, jer je povezana s promjenama na zdjeličnim kostima. To je bol u zdjelici koja se osjeća kao bol u bokovima. Ponekad boli samo jedna strana. Obično je bol povezana s kretanjem. Nestaju ili se značajno smanjuju u mirovanju. Uzrok boli u leđima i bočnim dijelovima zdjelice je divergencija zglobnih površina kostiju. To se događa pod utjecajem hormona relaksina. Omekšava ligamente tako da zdjelične kosti postaju pokretnije, a fetus može lakše proći kroz uska područja male zdjelice tijekom porođaja. Ako su ženski mišići dovoljno zategnuti, tada takvo odstupanje ne uzrokuje ozbiljne bolove - mišići ne dopuštaju značajne razlike u zglobovima i kralješcima. Međutim, u pozadini slabosti mišića, bolovi u leđima i bokovima tijekom trudnoće mogu biti vrlo uznemirujući za ženu. U takvim je slučajevima najučinkovitiji način nositi zavoj koji fiksira kosti u željenom položaju. Alternativne terapije poput ručne terapije i osteopatije također pomažu. Ove tehnike omogućuju vam da "pomaknete" raseljene kosti na njihovo mjesto, kako biste ojačali mišiće leđa i zdjelice.

Što učiniti ako za vrijeme trudnoće boli trbuh i leđa?

Ako bolovi u trbuhu tijekom trudnoće zrače u leđa, to je obično zbog tonusa maternice. Živci koji izlaze iz kralježnice približavaju se maternici pa se bolovi u maternici prenose duž živaca na leđa, posebno na donji dio leđa. Uz to, širenje boli na područje leđa iz trbuha ili, obratno, karakteristično je za oštećenje organa koji istovremeno mogu iritirati peritoneum (membrana koja pokriva trbušne organe) i živčane pleksuse zdjelice..

Ako se pojave bolovi u leđima i trbuhu, trudnica se treba obratiti liječniku kako bi se isključile sljedeće patologije:

  • ektopična trudnoća uzrok je bolova u leđima u ranoj trudnoći (do 8 tjedana), dok bolovi počinju u donjem dijelu trbuha, šire se u bočni dio tijela i zrače u leđa (bolovi u leđima signal su da postoji opasnost od puknuća jajovoda);
  • smrznuta trudnoća - smrt ploda unutar maternice može dovesti do bolova u trbuhu i leđima, kao i krvarenja iz maternice, dok žena prestaje osjećati kretanje ploda (tipično za kasnu trudnoću - nakon 20 tjedana);
  • simfizitis - omekšavanje hrskavice između grana stidnih kostiju (pubis), što uzrokuje neko pomicanje kostiju povezanih ovom hrskavicom, a to pak uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha, koji se širi na leđa i bedra;
  • patologija bubrega - bolovi u donjem dijelu leđa s oštećenjem bubrega često zrače prema naprijed i šire se ureterima;
  • upala zdjeličnih organa - tijekom trudnoće može doći do akutne upale slijepog crijeva (upala slijepog crijeva), jajnika, koja uzrokuje povlačenje bolova oko pupka ili u desnom dijelu trbuha, zračeći leđima;
  • pankreatitis - upala gušterače uzrokuje karakteristične bolove pojasa, odnosno bolove u trbuhu i donjem dijelu leđa;
  • bolest crijeva - uz zatvor, bolovi u trbuhu mogu se proširiti na leđa;
  • prerano rođenje - bolovi u trbuhu u kasnim fazama, koji se daju donjem dijelu leđa, mogu poslužiti kao znak početka porođaja.

Zašto leđa bole lijevu ili desnu (lijevu ili desnu stranu) tijekom trudnoće?

Ponekad se tijekom trudnoće bolovi u leđima osjećaju više na lijevoj ili desnoj strani, kao sa strane, i jednostrani su. Takav simptom zahtijeva temeljitiji pregled trudnice, jer se slični bolovi mogu pojaviti i u ne trudnica s nekim patologijama unutarnjih organa.

Bolovi u leđima s desne strane ili bolovi u desnoj strani tijekom trudnoće mogu biti znak patologije sljedećih organa:

  • desni jajnik (oticanje, upala);
  • desna jajovoda (ektopična trudnoća);
  • slijepo crijevo (slijepo crijevo);
  • desni bubreg i mokraćovod (upala, urolitijaza, tumor);
  • crijeva (upala, oteklina, zatvor, crijevna opstrukcija itd.);
  • duodenum (peptični čir);
  • žučni mjehur (kolecistitis, žučna bolest);
  • gušterača (tumor, pankreatitis);
  • jetra (kronični hepatitis).

Bolovi u leđima s lijeve ili lijeve strane tijekom trudnoće mogu biti znak patologije sljedećih organa:

  • lijeva jajovoda, lijevi jajnik, lijevi bubreg i lijevi mokraćovod (sve iste patologije kao i za upareni organ s desne strane);
  • želudac (gastritis, peptični čir);
  • crijeva (iste patologije kao kod bolova s ​​desne strane);
  • gušterača (oštećenje tijela ili repa ovog organa, koji se nalaze lijevo);
  • slezena (prekomjerno rastezanje kapsule slezene zbog kompresije maternicom ili tumorom).

Međutim, pojava boli s jedne strane nije uvijek znak ozbiljne bolesti. Ponekad je razlog sama trudna maternica. Povećana maternica može stisnuti zdjelične organe, uzrokujući disfunkciju, posebno u ureterima i crijevima. Kompresija uretera uzrokuje stagnaciju mokraće, koja se počinje nakupljati iznad mjesta kompresije, uključujući u bubrežnoj zdjelici. Zidovi uretera i bubrega su rastegnuti, živčani završeci su nadraženi, što uzrokuje lokalnu bol, koja se obično osjeća kao bol u donjem dijelu leđa, izraženija s jedne strane. Kompresija crijevnih petlji uzrokuje kršenje kretanja izmeta. Istegnuta je i crijevna stijenka. Ovisno o mjestu kompresije, bol se može osjećati više udesno ili ulijevo. Kako maternica raste, tako se mogu stlačiti i drugi organi smješteni u gornjoj trbušnoj šupljini - želudac, jetra, dvanaesnik, žučni mjehur.

Znakovi patologije su kombinacija bolova u leđima i boku sa sljedećim simptomima:

  • povećana tjelesna temperatura;
  • mučnina, povraćanje (dugotrajno i obilno);
  • zatvor i proljev (teški zatvor i produljeni i obilni proljev);
  • alergijska reakcija na kožu;
  • promjena boje kože;
  • oštra bol pri sondiranju trbuha (napetost mišića);
  • zamućenje mokraće, krv u mokraći;
  • krvavi iscjedak iz rodnice.

Zašto leđa bole u ranoj trudnoći, u drugom i trećem tromjesečju?

Tijekom rane trudnoće, bolovi u leđima mogu biti jedan od znakova trudnoće. Razlog ove boli su hormonalne promjene u ženskom tijelu (oslobađanje progesterona i relaksina), koje uzrokuju omekšavanje ligamenata i hrskavice između kralješaka i kostiju zdjelice. Kao rezultat takvog omekšavanja, povećava se pokretljivost tih koštanih zglobova, a površine kostiju pomalo se odvoje jedna od druge. To može uzrokovati iritaciju živčanih završetaka i pojavu nelagode ili prilično jakih bolova u leđima, posebno u donjem dijelu leđa..

U ranim fazama trudnoće, posebno u prva 2 mjeseca, mogu se javiti bolovi u leđima zbog prijetnje puknuća organa tijekom ektopične trudnoće (na primjer, puknuće jajovoda). Prekomjerno rastezanje zidova jajovoda iritira živčane pleksuse male zdjelice koji se šalju u kralježnicu.

U kasnoj trudnoći uzroci bolova u leđima obično su sve one bolesti i stanja koja povećavaju mehanički stres na kralježnici. Što je maternica, fetus, količina amnionske tekućine veća, to se više mijenja težište i povećava opterećenje kralježnice. Što je žena manje trenirala mišiće prije trudnoće, to je veći rizik da će mišići leđa pretrpjeti pretjeranu napetost kako bi se tijelo poravnalo u uvjetima promijenjenog težišta (trudna maternica mijenja svoje težište prema naprijed, pa ženska kralježnica malo odstupa unatrag).

Također treba imati na umu da se bilo koja postojeća bolest mišića, zglobova i kostiju tijekom trudnoće može pogoršati, stoga bolovi u leđima u kasnijim fazama mogu ukazivati ​​na patologiju mišićno-koštanog sustava. Štoviše, često žena nije svjesna prisutnosti takve patologije prije trudnoće..

Bolovi u leđima tijekom trudnoće, kao i tijekom menstruacije, normalni su.?

I tijekom menstruacije i tijekom trudnoće u ženskom se tijelu događaju hormonalne promjene. Ženski hormoni opuštaju mišiće u crijevima, što uzrokuje zadržavanje plinova. Kada se crijevni zid istegne, bol se može proširiti na donji dio leđa. U žena s niskim pragom boli (povećana osjetljivost na bol), neko oticanje mekih tkiva donjeg dijela leđa pod utjecajem hormona može uzrokovati nelagodu.

Hormonalne promjene također mogu uzrokovati stagnaciju krvi u zdjeličnim organima, jer trudnoća povećava protok krvi u maternici, ali povećana maternica može stisnuti horoidne pleksuse i poremetiti protok krvi kroz vene. Natečena meka tkiva zdjeličnih organa uzrokuju iritaciju živčanih pleksusa, a pojavljuju se i bolovi u leđima, jer osjetni živci potječu iz kralježnice. Sve se ove pojave tijekom trudnoće smatraju normalnim. Normalizacijom hormonalne razine nakon 12 tjedana trudnoće, ta se bol u leđima obično smanjuje..

Prije poroda, ta se bol može ponovno pojaviti, što se objašnjava povećanjem kontraktilnosti maternice. Pripremajući se za porod, različiti dijelovi maternice počinju se skupljati. Ovaj živčani impuls može putovati prema leđima, uzrokujući napetost u mišićima u lumbalnoj regiji. Takva se bol smatra vjesnikom početka porođaja..

U kojim slučajevima tijekom trudnoće bole i leđa i noge?

Bolovi u leđima koji zrače na nogu ili obje ekstremitete čest su simptom patologije kralježnice ili kostiju zdjelice. Ako se bolovi u leđima i nogama javljaju tijekom neugodnih pokreta, često „pucanja”, popraćenih utrnulošću i slabošću mišića, tada se takva bol naziva radikularna. Radikularna bol nastaje uslijed kompresije živčanog korijena (radiksa) u uskom otvoru između kralješaka, što se opaža kad se kralježak pomakne, oticanje međukralježnog diska, prisutnost tumora, koštanih bodlji i drugih patoloških formacija koje mogu vršiti pritisak na živčani pleksus. Ovu bol karakterizira povezanost s pokretima, posebno nagibom trupa, neugodno držanje tijekom spavanja.

Promjene na kostima ženske zdjelice tijekom trudnoće uzrokuju i bolove u donjem dijelu leđa, stražnjici i nogama, ali važna je razlika u tome što se bol nikada ne širi ispod koljena, za razliku od radikularne boli..

Zašto leđa bole tijekom lopatica tijekom trudnoće?

Ova vrsta boli tijekom trudnoće ne smatra se uobičajenom. Glavno opterećenje tijekom trudnoće pada na lumbalnu kralježnicu, pa se uobičajeni, "prirodni" bolovi u leđima tijekom trudnoće javljaju u donjem dijelu leđa. Bol između lopatica može biti povezan sa stegnutim živcem između kralješaka, grčenjem mišića ili reflektiranom boli koja proizlazi iz unutarnjih organa. Sve ove patologije zahtijevaju točnu dijagnozu i liječenje..

Bolovi u leđima između lopatica (u području lopatica) tijekom trudnoće mogu se javiti kada su zahvaćeni sljedeći organi:

  • kralježnica (osteohondroza, hernija diska, skolioza);
  • leđni mišići (upala,> hipotermija, prekomjerna napetost);
  • gušterača (pankreatitis, tumor gušterače);
  • želudac i dvanaesnik (peptični čir);
  • žučni mjehur (kolecistitis, žučna bolest);
  • pluća (upala pluća, pleuritis).

Osim toga, leđa između lopatica mogu boljeti kod uobičajene modrice ili ozljede..

U kojoj fazi trudnoće leđa najčešće bole??

Bolovi u leđima mogu se javiti u bilo kojoj fazi trudnoće. Mnoge žene prijavljuju bolove u leđima koji su se pojavili i prije kašnjenja u menstruaciji i zapravo su bili prvi znak trudnoće. Promjene u ligamentima i hrskavicama pod utjecajem hormona trudnoće smatraju se uzrokom takve boli. Ipak, najčešće trudnice primjećuju bolove u leđima nakon 20 - 22 tjedna. U ovom trenutku, fetus je već dovoljno velik, započinje svoje aktivne pokrete u maternici. U kasnijim fazama bolovi u leđima najčešće se javljaju na kraju radnog dana, nakon duge šetnje i boravka u neugodnom položaju, ali nestaju nakon odmora. Ponekad bolovi u leđima počinju noću, što je također povezano s neugodnim položajem tijela tijekom spavanja (ležeći na leđima, bolovi u donjem dijelu leđa povećavaju se tijekom trudnoće).

Bolovi u leđima u posljednjim tjednima trudnoće znak su da je glava fetusa utonula i postupno se kreće prema izlazu iz male zdjelice, pritiskajući donji dio maternice i rodnice. To iritira živčane završetke. Osim toga, u posljednjim tjednima trudnoće, kontraktilna aktivnost maternice naglo se povećava - ona se priprema za porod. Također uzrokuje nelagodu ili bol u leđima..