Opasnosti od predoziranja vitaminom u trudnica

Sve supstance koje trudnica koristi trebaju se pažljivo pratiti. A ako su buduće majke čule za opasnosti od nedostatka niza korisnih komponenata, onda je predoziranje vitaminima tijekom trudnoće za njih nešto novo.

Pretjerana briga, izražena u obilju uzimanja raznih vitaminskih dodataka, može samo naštetiti.

Previše je šteta

Suvremena medicina mnogo je bolja u predstavljanju činjenica o nedostatku određenog elementa kao posljedici razvoja fetusa. Postoje i mnogi članci o avitaminozi u njenoj klasičnoj manifestaciji. A nema mnogo studija o predoziranju vitaminima..

Šteta od takvih nezdravih količina zdrave hrane i posebno formuliranih dodataka već je dugo dokazana unatoč nekoliko kliničkih ispitivanja. Danas liječnici mogu sa sigurnošću reći da prekomjernu količinu vitamina kategorija A, D i E prati razvoj oštećenja novorođenčadi različite težine. Višak vitamina može čak utjecati na buduću majku. Glavna opasnost ovdje je razvoj mogućih bolesti povezanih sa srcem..

Prije dva desetljeća znanstvenici su proveli studiju koja je pomogla identificirati vezu između viška vitamina A i patologija dojenčadi. Žene koje su svakodnevno konzumirale više od 10 tisuća jedinica vitamina A svoje su nerođeno dijete 5 puta češće izlagale nastanku rascjepa usne.

Ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da se u većini slučajeva višak unesenih vitamina sam izlučuje bez vanjske pomoći. To se posebno odnosi na skupinu vitamina topivih u vodi. Mnogo je teže s vitaminima topivim u mastima. To uključuje:

  • I,
  • E,
  • D.

Ova se trojka ne izlučuje sama iz tijela. Umjesto toga, nakuplja se u masnom tkivu..

U medicinskoj klasifikaciji vitamini C i B smatraju se relativno bezopasnima. Čak i ako iz nekog razloga žena na položaju jednokratno primi dozu tih elemenata koja prelazi normu, to nije osobito ozbiljno. Budući da se C i B otapaju u vodi, tijelo će samo moći ukloniti njihov višak prirodnim putem.

Posljednjih godina neki su znanstvenici počeli preispitivati ​​ranije utvrđene istine. Prema kliničkim studijama, majke koje redovito zlostavljaju vitamin C izlažu svojoj bebi povećan rizik. Zbog činjenice da je dijete u maternici naviklo primati prekomjernu dozu ovog vitamina, nakon rođenja odmah će mu se dijagnosticirati nedostatak vitamina. To je zbog činjenice da je dobio urođenu ovisnost o takvom vitaminu.

Predoziranje vitaminima tijekom trudnoće iz skupine B6 nije ništa manje opasno. Ta djeca mogu imati dulje konvulzije bez očitog razloga..

Sve to potiče na ideju da je poštivanje liječničkog recepta jedina ispravna odluka za očuvanje života i zdravlja djeteta..

Opasnosti od hipervitaminoze u trudnica

Vitamini pripadaju kategoriji biološki aktivnih tvari. Njihovo značajno predoziranje prijeti opasnim posljedicama ne samo za potencijalnu majku, već i za fetus..

Glavnim upozorenjima za moguću hipervitaminozu smatraju se:

  • Poremećaji rada bubrega. Pojavljuje se zlouporabom vitamina A. Osim toga, višak vitamina A izaziva poremećaje središnjeg živčanog sustava, a djeluje i kao katalizator za teratogeno djelovanje. To znači da fetus može razviti razne deformacije..
  • Astmatične bolesti. Karakteristično je predoziranje vitaminom B9, koji se naziva i folnom kiselinom.
  • Pomaže u stvaranju bubrežnih kamenaca. Javlja se sa značajnim viškom kalcija, što smanjuje bioraspoloživost cinka i željeza. Prosječni dnevni unos kalcija za trudnicu iznosi samo 1 g.
  • Oštećenje miokarda i vaskularnih zidova. Tome pogoduje previsoka koncentracija željeza u krvi. Zbog prekomjerne količine ovog, općenito korisnog elementa, aktivira se proces oksidacije slobodnih radikala.

Ginekolozi inzistiraju da je briga o fetusu tijekom trudnoće jednako važna kao i faza planiranja budućeg obnavljanja u obitelji. U tom razdoblju žena bi trebala racionalno jesti svježu:

  • zelje,
  • povrće,
  • voće.

Svi oni trebaju biti što prirodniji. Samo će se u tom slučaju pretvoriti u punopravni izvor vitaminsko-mineralnog kompleksa prirodnog podrijetla.

Vitamin C i posljedice predoziranja

Obično je višak vitamina C u tijelu trudnice rijetka pojava. Ako se i dogodi, to je češće jednokratni lik. To znači da žena može uzimati askorbinsku kiselinu u preventivne svrhe i slučajno zaboraviti na prethodni unos. Tako možete pojesti nekoliko vitamina u jednom danu..

Dogodi se i da mlada dama zaboravi da već konzumira dnevnu dozu vitamina. I zajedno s tim, uspjela je pojesti nekoliko naranči odjednom. To će također povećati dnevnu dopuštenu razinu..

No budući da vitamin C spada u kategoriju topivih u vodi, njegovo predoziranje jednom tijekom cijelog razdoblja trudnoće nije osobito opasno. Da bi se izbjegla moguća dvostruka doza dnevno, liječnici preporučuju pažljivo praćenje jelovnika. Ako su tamo stigli brojni karakteristični proizvodi, bolje je odbiti utvrđenu tabletu za danas.

Popis povrća i voća bogatog vitalnim vitaminom C je sljedeći:

  • brokula,
  • špinat,
  • citrusa,
  • Babura paprika,
  • zeleni peršin,
  • crni ribiz,
  • rajčica.

Ako optimalnu dozu vitamina C prevedete u jedan poznati proizvod, tada će biti jednaka jednoj naranči.

Ali ako zanemarite propise liječnika i redovito zlostavljate hranu koja sadrži vitamin C, fetusu možete donijeti ozbiljne komplikacije. Oni će se uglavnom izraziti destabilizacijom metabolizma. U najgorem slučaju, aktivacija viška enzima askorbinske kiseline jamči povratak skorbuta. U ranoj trudnoći ovisnost o slatkim tabletama askorbinske kiseline može potaknuti pobačaj.

Glavni simptomi hipervitaminoze zbog vitamina C su sljedeći:

  • spazmolitička bol u želucu;
  • opće pogoršanje zdravlja;
  • povraćanje.

Sljedeća nuspojava ovdje je naglo smanjenje tjelesne sposobnosti da apsorbira vitamine B skupine (posebno B12), kao i bakar i selen..

Što učiniti u slučaju predoziranja askorbinskom kiselinom?

Budući da se vitamin C odlikuje sposobnošću da se dobro otapa u vodi, može se samostalno zbrinuti ako bubrezi ispravno funkcioniraju.

Ako liječnik posumnja da pacijent ima predoziranje askorbinskom kiselinom, tada će ženi biti potpuno zabranjeno njegovo uzimanje. Barem neko vrijeme. I tijekom tog razdoblja savjetovat će joj se da pije puno vode..

Rijetko se događaju situacije kada djevojka u položaju odjednom pojede više od 20 grama askorbinske kiseline. U takvim slučajevima ne biste trebali oklijevati, trebali biste odmah pokušati izazvati povraćanje umjetnim putem. Da biste to učinili, morate istodobno piti veliku količinu obične prokuhane mlake vode..

Nakon toga trebate pritisnuti korijen jezika. Morate ponavljati shemu dok se želudac potpuno ne isprazni. Na kraju kompleksa mjera za pranje trebate popiti sorbent odobren za uporabu trudnica. Njegov naziv, doziranje i način primjene morate pojasniti sa svojim liječnikom.

Postupak čišćenja završava obilnim pićem. To je neophodno za poticanje protoka urina. Omogućit će vam brzo uklanjanje nakupljenih vitaminiziranih viškova.

Predoziranje vitaminom A

Većina se liječnika slaže da je predoziranje vitaminom A i E opasniji oblik trovanja od viška askorbinske kiseline.

Podaci o ovom pitanju u modernoj medicinskoj praksi prvi su put objavljeni krajem prošlog stoljeća. U eksperimentu povezanom s hipervitaminozom retinola (koji se naziva i vitaminom A), sudjelovale su životinje.

Dobili su dozu retinola, koja je stotinu puta premašila najveću dopuštenu. Kao rezultat, eksperimentalnim životinjama dijagnosticirane su konvulzije, pa čak i paraliza. Kako se eksperiment nastavio, životinje su uginule..

Osobi je dijagnosticirano slično predoziranje gotovo dvadeset godina nakon. Žrtva je bila ljubitelj jetre polarnog medvjeda. Detaljna analiza otkrila je da je ovaj organ životinje otporne na mraz sadržavao 8000000 IU retinola u svom sastavu. S ukupnom težinom jetre od 340 grama, to je bilo 200 IU po gramu. Ista količina retinola može se naći u jetri ogromnog kita, morža, tuljana.

Dnevni unos je 3300 IU, što odgovara 1 miligramu. Svaki višak norme prijeti opasnim posljedicama, koje se pojačavaju u pozadini redovitog predoziranja.

Uobičajeni izvori vitamina A, ako se pravilno koriste, smatraju se ne samo bezopasnima već i korisnima. Neophodni su za potpuno funkcioniranje različitih skupina organa. Ako se odmaknete od preporuka liječnika i započnete samoliječenje, tada će hipervitaminoza sadržavati sljedeće simptome:

  • Piling kože. Znati ljudi tvrde da koža u ovom trenutku izgleda nakon opeklina. Kasnije se tome dodaje suhoća usne sluznice, pukotine na uglovima usana, gubitak kose i lomljivi nokti..
  • Umor. S vremenom će nerazumnu razdražljivost i pospanost zamijeniti gubitak apetita, vrtoglavica i noćno znojenje. Često pacijenti imaju jake glavobolje, što je posljedica povišenog intrakranijalnog tlaka. Slika završava svrbežom svih kožnih kože i zbunjenošću.
  • Znakovi trovanja hranom. Uzrujanost gastrointestinalnog trakta izrazit će se u karakterističnim bolovima u trbuhu, mučnini, koja prerasta u povraćanje. Kliničku sliku može nadopuniti proljev, povećana jetra i slezena. U ljudi koji su skloni bolestima probavnog sustava, kolelitijaza se može pogoršati ili upala gušterače.
  • Bol u zglobovima. Sindrom boli podjednako utječe i na same diskove intervertebralne hrskavice i na samu kralježnicu. U budućnosti su moguće konvulzije, bolesti mišićno-koštanog sustava. U potonjem je slučaju osteoporoza najčešća. Može se prepoznati po čestim prijelomima i općenitom gubitku čvrstoće kostiju..
  • Problemi s vidom, uključujući upalu rožnice oka i druge poremećaje.

Sve to može preteći trudnicu zbog činjenice da višak vitamina A izaziva uništavanje staničnih stijenki. Također koristi unutarnje stanične komponente zvane lizosomi..

Mehanizam razorne sile temelji se na puknuću lizosoma - najvažnije sastavnice stanice. Nakon njihovog uništavanja oslobađaju se enzimi odgovorni za iskorištavanje proteinskih formacija. Umjesto da rade za dobro, počinju proždirati čitav sadržaj zahvaćene stanice..

Sada su ovo svojstvo prihvatili stručnjaci iz onkološke grane medicine. Ali dok se enzimi ne ukrote, predoziranje vitaminom A smatrat će se potencijalno opasnim..

Kako bi se zaštitile tijekom porođaja, trudnicama se u potpunosti preporučuje da napuste upotrebu ribljeg ulja. U suprotnom će dovesti do defekta fetusa.

Vitamin E i njegove blagodati

Predoziranje vitaminom E tijekom trudnoće prijeti brojnim posljedicama koje su nepovratne. Ali jednostavno je nemoguće bez nje uopće proći tijekom razdoblja fetalne formacije..

S nedostatkom takve komponente u djeteta u fazi intrauterinog razvoja mogu se pojaviti problemi s funkcionalnim odgovornostima posteljice. Slijeđenje propisane doze vitamina E od strane liječnika osigurat će:

  • uravnoteženo sazrijevanje posteljice;
  • prevencija preranog starenja posteljice;
  • prevencija odbacivanja posteljice;
  • uspostavljanje stabilnog protoka krvi u pupkovini;
  • sinteza hormona;
  • proizvodnja prolaktina u pravoj količini;
  • ispravno stvaranje fetalnih organa.

Kako bi olakšala zaposlenim ženama situaciju, farmaceutska industrija osigurala je dva oblika oslobađanja takvih vitamina:

  • kapsule,
  • multivitamini.

Prva opcija predviđa konzumaciju tijekom glavnog obroka. To je zbog činjenice da vitamin masnoće slobodno apsorbiraju. Druga je verzija prikladnija za dame u drugom i trećem tromjesečju..

Također postoji prilika da ne trošite novac na skupi kompleks i pronađete korisni vitamin u svojoj uobičajenoj hrani:

  • žumanjci,
  • mlijeko,
  • jetra,
  • nerafinirano biljno ulje,
  • avokado,
  • mango,
  • breskve,
  • brokula,
  • orašasti plodovi,
  • špinat,
  • plod šipka.

Šipak se može kuhati s lišćem maline i piti umjesto čaja. Ali to se mora učiniti nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom. Bez nje postoji veliki rizik od predoziranja vitaminom E..

Tokoferol, koji je ovaj vitamin, može se taložiti u masnom sloju tijela i jetre. To može negativno utjecati na razvoj fetusa, što se odražava u:

  • kongenitalne malformacije fetusa;
  • fetalna patologija;
  • poremećaj živčanog sustava trudnice;
  • smanjena funkcionalnost bubrega;
  • smanjena funkcionalnost jetre.

Ali takav razvoj događaja događa se samo s duljim nekontroliranim unosom vitamina E u ogromnim dozama. Ako je buduća majka svjesna žena koja neće piti deset kapsula svaki dan umjesto jedne, tada nema opasnosti. Mnogo je gore potpuno se odreći tokoferola. Njegov nedostatak također ne dovodi do ničega dobrog..

Pridržavajući se preporučene doze koju je propisao liječnik, možete si značajno pomoći tijekom trudnoće i istovremeno nerođenoj bebi. Pridržavanje liječničkog recepta ključ je uspjeha i sigurnosti.

Hipervitaminoza tijekom trudnoće

Buduće majke trebaju se pravilno i potpuno hraniti, ali u prehrani sve treba biti umjereno. Inače možete dobiti ozbiljne zdravstvene probleme. Hipervitaminoza tijekom trudnoće rijetka je, ali opasna patologija koja negativno utječe na razvoj fetusa i dobrobit žene.

  1. Kakva je to patologija
  2. Razlozi
  3. Vrste i simptomi
  4. Što je opasno
  5. Kada i kome se obratiti
  6. Dijagnostika
  7. Liječenje
  8. Metode prevencije

Kakva je to patologija

Hipervitaminoza je patološko stanje uzrokovano viškom vitamina u tijelu. Bez pravodobnog liječenja poremećen je rad različitih unutarnjih organa i sustava.

Dnevna potreba za hranjivim tvarima tijekom nošenja djeteta

Imemg / dan
Retinol0,8
Tokoferoldeset
Kalciferol0,01
Vitamin C70
Tiamin1.5
Riboflavin1.6
Piridoksin2.2
Folna kiselina0,4

U prisutnosti određenih kroničnih bolesti, liječnik može povećati dnevne doze..

Razlozi

Vitamini su podijeljeni u 2 skupine. Topivi u vodi brzo se apsorbiraju u krvotok, izlučuju zajedno s urinom. Višak se javlja rijetko, samo ako se ne slijede doze prilikom ubrizgavanja.

Oni koji su topljivi u mastima mogu se nakupiti u masnom tkivu, što često dovodi do viška vitamina tijekom trudnoće.

Zašto se razvija patologija:

  • zlouporaba sintetičkih vitamina, nepridržavanje doza navedenih u napomeni;
  • individualna netolerancija;
  • upotreba nekvalitetnih dodataka ili dodataka kojima je istekao rok trajanja;
  • ista vrsta prehrane.

Razni vitamini u ranoj trudnoći jednostavno su neophodni, ali ako istodobno uzimate 2 ili više lijekova, hipervitaminozu nije moguće izbjeći.

Treba imati na umu da su vitaminski kompleksi lijekovi, ne možete ih piti nepromišljeno, ne možete ih sami propisati.

Vrste i simptomi

Hipervitaminoza se javlja u akutnom i kroničnom obliku.

U akutnom tijeku, patološko stanje uzrokuje istodobni unos velike doze dodataka. Prve manifestacije slične su uobičajenom trovanju - slabost, povraćanje, proljev, gubitak apetita.

Bolest u kroničnom obliku teče uglavnom u latentnom obliku, nema izraženih simptoma.

AOticanje lica i udova, uznemiravanje čestim glavoboljama i napadima povraćanja. Mogući kratkotrajni gubitak svijesti, pojavljuje se urtikarija.
DSlabost, pojačani umor, bolovi u zglobovima, povećava se volumen dnevnog urina, a ponekad i krvni tlak naglo raste.
ESlabost, glavobolja, dispeptični poremećaji. Razvijaju se tahikardija i hipertenzija. Koža postaje suha, stanje kose se pogoršava, noge oteknu i pati od teške toksikoze. Višak tokoferola dovodi do nedostatka retinola i kalciferola.
COsipi, iznenadne modrice, rane ne zarastaju dobro. Bolovi u zglobovima, krvarenje desni, pogoršanje zuba
B12Alergijski osip na koži, akne, nepravilan rad srca.
B6Bolni bolovi, parestezija, kršenje svih vrsta osjetljivosti, loša koordinacija, otežano disanje. Patologije kože - dermatitis, urtikarija.
B2Fotofobija, bolovi u desnom hipohondriju, napadaji, mišićna slabost.
B9Napadaji, poremećaj probavnog sustava, problemi sa spavanjem.
PPProljev, mučnina, crvenilo kože, migrena, naglo smanjenje krvnog tlaka. Obilno znojenje, vrućica, oslabljeni taktilni, mišići, tetivni refleks, poteškoće s gutanjem, oštećenje govora.

Što je opasno

Predoziranje vitaminima tijekom trudnoće negativno utječe na zdravlje buduće majke i djeteta.

Posljedice za dijete - prirođene anomalije, deformacije, malformacije, hipoksija.

Kako hipervitaminoza utječe na zdravlje trudnice?

ARazina kolesterola raste, što negativno utječe na rad kardiovaskularnog sustava, vid se smanjuje.
DGustoća koštanog tkiva se smanjuje, povećava se rizik od prijeloma, čak i s laganom ozljedom, razvija se artroza i bursitis. Oštećen je integritet vezivne membrane koštane srži. Kalcij se taloži u unutarnjim organima.
EOtpornost tijela na infekcije se smanjuje. Višak tokoferola dovodi do nedostatka vitamina K, što je opasno kod unutarnjih krvarenja, krvarenja i tromboflebitisa. Poremećena je hormonska ravnoteža, tonus maternice se povećava, povećava se vjerojatnost pobačaja.
CRazvijaju se urolitijaza, gastritis, čir, hipertenzija. Vid se brzo pogoršava, zgrušavanje krvi je oslabljeno i javlja se nedostatak B12. Sinteza gušterače inzulina je inhibirana, što dovodi do pojave dijabetesa melitusa.
B12Naslage masti nakupljaju se u tkivima jetre, što dovodi do razvoja ciroze, fibroze. U pozadini zatajenja srca povećava se vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara, plućnog edema. Anafilaktički šok, poremećaji središnjeg živčanog sustava, tromboza.
Folna kiselinaAstmatične bolesti.
B6Anemija, poremećaji cirkulacije. Smanjena opskrba mlijekom tijekom dojenja.
RiboflavinKeratitis, mrena, stomatitis, glositis. Anemija.
PPDepresivna stanja, poremećena funkcija jetre.

Kada i kome se obratiti

Svako pogoršanje dobrobiti trudnice treba prijaviti ginekologu koji dolazi. Nakon pregleda, prikupljanja anamneze, početne dijagnoze, liječnik će, ako je potrebno, ispisati uputnice drugim stručnjacima.

U slučaju hipervitaminoze, svakako posjetite nutricionista kako biste uklonili poremećaje u prehrani..

Dijagnostika

Ako se sumnja na hipervitaminozu, provodi se sveobuhvatan pregled kako bi se shvatilo kako je patologija utjecala na fetus, unutarnje organe trudnice.

  • opća analiza krvi i mokraće;
  • kemija krvi;
  • koprogram;
  • testovi za određivanje razine hranjivih sastojaka u plazmi;
  • testovi funkcije jetre.

Obavezno napravite ultrazvuk fetusa, unutarnjih organa. Ako postoje specifični simptomi, radi se EKG, MRI.

Liječenje

Najvažniji način rješavanja viška vitamina je pijenje puno tekućine, odbijanje uzimanja vitaminskih kompleksa, revizija prehrane.

Kako postupiti u slučaju jednog predoziranja:

  • izazvati povraćanje;
  • napraviti ispiranje želuca;
  • uzmite lagani diuretik i nakon pola sata bilo koji enterosorbent.

Liječenje hipervitaminoze u trudnica provodi se u bolničkim uvjetima, budući da je potrebno stalno pratiti stanje fetusa i žene.

Metode prevencije

Da biste izbjegli predoziranje vitaminskim pripravcima, morate se pridržavati pravila za uzimanje:

  • pijte strogo u tečajevima, obavezno pravite pauze;
  • ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu;
  • uravnotežiti prehranu;
  • redovito raditi pretrage krvi i urina;
  • nemojte samoliječiti;
  • poštivati ​​pravila za čuvanje lijekova;
  • prilikom kupnje provjerite datum isteka lijeka.

Da bi se izbjeglo predoziranje retinolom, trudnicama se savjetuje da se suzdrže od konzumiranja ribljeg ulja. Dodaci s sintetičkim analogima hranjivih sastojaka za trudnice kontraindicirani su kod psorijaze, dijabetesa, bolesti jetre i bubrega.

Pojmovi trudnoće i vitamina usko su povezani, ali ih se ne smije zlostavljati. Višak hranjivih sastojaka također je opasan za trudnicu i fetus te nedostatak.

Ako sami ne možete stvoriti uravnoteženu prehranu, trebate se posavjetovati s nutricionistom.

Hipervitaminoza tijekom trudnoće

Hipervitaminoza je bolno stanje tijela uzrokovano pretjeranom upotrebom vitamina različitih skupina. Ovaj učinak podrazumijeva trovanje s naknadnom opijenošću, koja je popraćena karakterističnim simptomima. U nedostatku liječenja, hipervitaminoza može negativno utjecati na funkcioniranje različitih unutarnjih organa i sustava..

Razlozi

Vitamini se dijele na topive u vodi i topive u mastima. Višak vitamina topivih u vodi u tijelu nije često uočen. To se događa samo ako se primijeti pogrešno doziranje u injekcijama. Ova se skupina vitamina apsorbira u krvotok i izlučuje mokraćom. Što se tiče vitamina topivih u mastima, oni se apsorbiraju u krvotok i također se nakupljaju u masnom tkivu. Hipervitaminozu uzrokuju:

  • Trovanje sintetičkim vitaminima;
  • Individualna netolerancija;
  • Nekvalitetni lijekovi ili lijekovi kojima je istekao rok trajanja;
  • Nepoštivanje doza naznačenih na pakiranjima ili propisanih od strane liječnika;
  • Jednoobrazna i loša prehrana;
  • Korištenje dva ili više vitaminskih pripravaka istovremeno.

Simptomi

Hipervitaminoza se ne smije pojaviti tijekom trudnoće. Međutim, s obzirom na činjenicu da tijekom trudnoće buduća majka treba i osjeća akutni nedostatak vitamina, buduća majka pokušava popuniti svoje rezerve. Istodobno, trudnica u prehrani konzumira voće i povrće koje također sadrži vitamine, a također se koriste i vitaminski pripravci. Sve to zajedno može uzrokovati razvoj hipervitaminoze..

Postoji akutni i kronični tijek ove bolesti. Akutni oblik nastaje kada se koristi velika količina vitamina, čija doza nekoliko puta premašuje normu. Prvi znakovi bit će karakteristični za opijenost: mogući su gubitak apetita, letargija, pospanost, depresija, proljev i povraćanje.

U kroničnom tijeku neće doći do živih manifestacija simptoma. Kronična hipervitaminoza uglavnom se javlja latentno (skriveno).

Klinička slika ovisit će o vrsti viška vitamina.

Višak vitamina A može se odrediti na osnovu:

  • hiperkolesterolemija;
  • generalizirani edematozni sindrom;
  • kongenitalne anomalije u fetusu;
  • glavobolja;
  • često povraćanje;
  • kratkotrajni gubitak svijesti;
  • očitovana urtikarija;
  • mogući rizik od smanjenog vida;

Višak vitamina D može se prepoznati po:

  • slabost;
  • brzi umor;
  • dispepsija;
  • osteomalacija;
  • tendencija ka hipertenzivnoj krizi;
  • deformirajuća artroza i bursitis;

Prvi znakovi hipervitaminoze E su:

  • proljev;
  • pospanost;
  • umor;
  • ljuštenje kože;
  • suhe sluznice;
  • keratitis.

Višak ovog vitamina dovodi do nedostatka vitamina D i A;

Hipervitaminoza C očitovat će se u:

  • krvarenje desni;
  • pojava urtikarije;
  • nesanica;
  • smanjen vid;
  • taloženje oksolata u bubrežnom parenhimu;
  • hormonalni poremećaji; dismenoreja;

Višak vitamina B12 može se odrediti sljedećim manifestacijama:

  • alergijske kožne reakcije;
  • Anafilaktički šok;
  • kongenitalne anomalije u fetusu;
  • kongestivno zatajenje srca;
  • plućni edem;

B6 hipervitaminoza očituje se u:

  • bolna bol;
  • kršenje svih vrsta osjetljivosti kao rezultat parestezije.

Ova hipervitaminoza je vrlo rijetka;

  • Disfunkcija jetre;
  • fotofobija;
  • napadaji - to su znakovi viška vitamina B2 u tijelu;

Ako se primijete konvulzije (tonik), tada možemo pretpostaviti višak vitamina B9;

Uz višak vitamina PP, napominje se:

  • mučnina;
  • proljev;
  • disbioza;
  • hiperemija kože.

Gotovo sva hipovitaminoza negativno će utjecati na buduću majku i fetus tijekom cijele trudnoće..

Dijagnoza hipervitaminoze u trudnice

Dijagnoza hipervitaminoze započinje komunikacijom s pacijentom, uzimanjem anamneze. Zatim se provodi pregled radi očitovanja karakterističnih kliničkih znakova. Procjenjuje se stanje kože, sluznica, provjerava turgor kože. Daljnja istraživanja provode se:

  • Radi se krvni test;
  • Provjerava se urin i izmet;
  • Ako je potrebno, propisani su hormonski testovi.

Komplikacije

Komplikacije i posljedice hipervitaminoze mogu biti pogubne ne samo za buduću majku, već i za fetus. To uključuje:

  • Prerano rođenje;
  • Blijeđenje trudnoće;
  • Pobačaji;
  • Nenormalan razvoj fetusa;
  • Malformacije u razvoju fetusa;
  • Kronično zatajenje bubrega
  • Problemi s bubrezima;
  • Razvoj deformacija u djeteta;
  • Pijelonefritis;
  • Osteomalacija;
  • Miokarditis.

Liječenje

Što možeš učiniti

Kada se otkriju prvi znakovi ove bolesti, bolje je ne čekati trenutak kada će postati vrlo loše, već se pravovremeno i bez odgađanja obratiti liječniku. Pa što se može učiniti:

  • Posavjetujte se s liječnikom;
  • Prestanite uzimati bilo kakve vitaminske pripravke;
  • Uravnotežite prehranu;
  • Pojasniti doziranje pripravaka koji sadrže vitamine;
  • Slijedite sve preporuke liječnika.

Što liječnik radi

Prije svega, stručnjak otkazuje sve vitamine. Često je to popraćeno prehranom u kojoj se isključuje sva hrana koja sadrži jedan ili drugi vitamin u višku. Nadalje, otkriva se koji se vitamin nalazi najviše u tijelu. Tada se propisuje liječenje. Sastoji se od:

  • Kako bi se izbjegla ozbiljna opijenost tijela, budućoj se majci propisuje intravenska infuzija otopina;
  • Moguća hormonska terapija (provodi se radi smanjenja razine kalcija u krvi).

Prevencija

Da biste izbjegli predoziranje vitaminskim pripravcima, morate se pridržavati pravila za njihovo uzimanje:

  • Pohađajte strogo tečajeve s kratkim pauzama;
  • Ne prekoračujte dnevnu dozu vitamina;
  • Uravnotežite prehranu;
  • Uzmite testove krvi i urina;
  • Ne bavite se samoliječenjem;
  • Pravilno čuvajte otvorene posude s vitaminima;
  • Pri kupnji pripazite na rok trajanja lijeka.

Višak vitamina utječe na fetus i zdravlje majke

Koji su vitamini najpotrebniji tijekom trudnoće i koje predoziranje predstavlja stvarnu prijetnju? Kada biste ih trebali početi uzimati? Što možete dobiti besplatno u prenatalnoj klinici? Littlevan je o tim problemima razgovarao s opstetričarom-ginekologom Svetlanom Paskar.

Sve korisne tvari potrebne čovjeku već su sadržane u proizvodima. No tijekom trudnoće nekima od njih treba dvaput ili tri puta više nego inače. A dobivanje toliko hranjivih sastojaka iz hrane postaje problematično. Osim toga, za one žene koje su suočene s toksikozom, posebno u ranim fazama, liječnik propisuje vitaminske komplekse. Iako uzimanje vitamina ne negira uravnoteženu prehranu. Pa koje bi vitamine trudnice trebale dodatno uzimati i zašto?

Folna kiselina (B9)

Njegov profilaktički unos čak i prije začeća pomaže tijekom trudnoće smanjiti rizik od odbacivanja posteljice, spontanog pobačaja i poremećaja u stvaranju neuralne cijevi u fetusu. Folnu kiselinu treba uzimati unaprijed, najmanje tri mjeseca prije trudnoće. U nedostatku posebnih medicinskih preporuka - 400 mcg folne kiseline svaki dan. Ako su tijekom prethodnih trudnoća postojale patologije razvoja fetusa, tada se doza može povećati na 1200 mcg.

Na početku trudnoće, unos vitamina treba nastaviti najmanje 12 tjedana.

Važno je u prehranu uvesti hranu bogatu folnom kiselinom - svježe povrće, začinsko bilje, mahunarke.

Opći naziv ovdje znači kompleks tvari: među njima su ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Oni potiču asimilaciju fosfora i kalcija, sudjeluju u regulaciji reprodukcije stanica, u sintezi određenih hormona. Suvremena medicina smatra nedostatak vitamina D tijekom trudnoće neovisnim čimbenikom rizika za razvoj gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i drugih komplikacija, uključujući i prerano rođenje..

Način života moderne osobe u pravilu ne može osigurati potrebnu količinu vitamina D. Međutim, odluku o uzimanju u obliku dodatka prehrani trebao bi donijeti samo liječnik, uzimajući u obzir testove žene: to je slučaj kada "predoziranje" može biti vrlo opasno.

Sudjeluje u nizu biokemijskih reakcija koje podupiru metabolizam, reguliraju kontrakcije mišića i aktivnost živčanog sustava. Tijekom trudnoće magnezij je također odgovoran za tonus maternice..

Ima li predoziranja?

U vrlo rijetkim slučajevima moguće je predoziranje. Istodobno, višak vitamina može utjecati i na fetus i na zdravlje buduće majke..

Čak i ako iz nekog razloga trudnica primi jednu dozu veću od norme vitamina C, to neće uzrokovati ozbiljne probleme. Otapa se u vodi, a tijelo će se samo moći riješiti viška na prirodan način. Stoga se njegovo predoziranje smatra relativno bezopasnim..

Predoziranje je opasno u kasnoj trudnoći. U djece rođene u takvoj situaciji, napadaji se mogu pratiti u prvim mjesecima bez očitog razloga. Također, "poprsje" s vitaminima B6 općenito može utjecati na razvoj astmatičnih bolesti.

Njegov višak tijekom trudnoće smatra se najnepovoljnijim. Izaziva poremećaje središnjeg živčanog sustava, djeluje kao katalizator teratogenih učinaka. To znači da fetus može razviti deformacije..

Predoziranje vitaminima A i D posebno je opasno tijekom trudnoće - to može dovesti do malformacija djeteta.

Vitamin E (tokoferol)

Prekomjerno se taloži u jetri i u tjelesnoj masti. To može imati negativne posljedice na razvoj fetusa: urođene deformacije i razne patologije, smanjenje funkcionalnosti bubrega i jetre. Predoziranje vitaminom E također utječe na pojavu poremećaja živčanog sustava trudnice..

Istina, takve ozbiljne posljedice moguće su samo uz dulji i nekontrolirani unos lijekova u vrlo visokim dozama..

Bioraspoloživost cinka i željeza smanjena je zbog značajnog viška kalcija u tijelu. Predoziranje ovog minerala u tragovima može povećati rizik od bubrežnih kamenaca..

Koje su indikacije i kontraindikacije za razne bolesti?

Vitaminski kompleksi za trudnice kontraindicirani su kod:

  • psorijaza;
  • dijabetes;
  • bolesti jetre i bubrega.

Treba biti oprezan pri njihovom uzimanju u slučaju bronhijalne astme, kao i ako postoji opterećena alergijska anamneza.

Uzimanje dodatnih kompleksa neophodno je za dokazani nedostatak vitamina ili određenog vitamina, kao i za određene bolesti kao postupak liječenja.

  • bolesti štitnjače - vitamini D, E;
  • prijetnja prekidom trudnoće - magnezij i vitamin B6 (kao dodatni antikonvulzant);
  • anemija trudnoće - željezo i kompleksi koji sadrže vitamine B skupine.

Prisutnost neke vrste kroničnih bolesti kod žene ili pojava posebnih stanja tijekom trudnoće također zahtijeva prilagodbu unosa određenih vitamina. Svaki slučaj liječnik razmatra pojedinačno.

Besplatni vitamini: kako doći?

Izvod iz matične knjige rođenih, tačnije kupon broj 1, koji ostaje u prenatalnoj klinici, daje trudnicama pravo na primanje lijekova u iznosu od 990 rubalja. Obično medicinske ustanove kupuju multivitamine za dodijeljeni novac. Ponekad se trudnicama daju paketi s vitaminskim tabletama. A ponekad postoje recepti s popisom ljekarni u kojima se mogu koristiti. U teoriji, žena ima pravo odbiti vitamine i umjesto njih zahtijevati besplatan recept za lijek propisan prema indikacijama, ako njegov trošak ne prelazi 990 rubalja.

Stručnjak za članke - Svetlana Paskar, opstetričar-ginekolog klinike za obiteljsku medicinu OSM.

Vitamini potrebni tijekom trudnoće

Trenutno je poznato oko 30 vitamina. 14 od njih su neporecive koristi za ljudsko tijelo, a još više za trudnicu: A, B1, B2, B5 (pantotenska kiselina), B6, B7 (biotin), B9 (folna kiselina), B12, B15, C, D, E, K, PP, kao i mikro- i makroelementi (kalcij, fosfor, magnezij, kalij, natrij, željezo, bakar, kobalt, jod, mangan, cink, fluor, selen, krom).

Ne zaboravite i na vitamin F - polinezasićen nezamjenjiv masne kiseline OMEGA 3 i OMEGA 6 (tijelo ih ne proizvodi, pa se moraju uzimati s hranom).

U itamin A - nalazi se u lanenom ulju, mliječnim proizvodima, maslacu, jajima, jetri i bubrezima. Provitamin A (beta-karoten) - u žuto-crvenom i zelenom povrću i voću.

Potrebno: za metabolizam, odgovoran je za stvaranje sluznice kod djeteta, mrežnice očiju, koštanog tkiva, potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Dnevna doza: ne smije prelaziti 750 mg (2600 IU).

S nedostatkom: dermatitis, razvija se konjunktivitis, vid se smanjuje, pojavljuju se lomljivi nokti.

U slučaju predoziranja: pojavljuju se razne urođene malformacije i bolesti dojenčeta, pojavljuje se žutica karotena.

Vitamini B skupine - nalazi se u brokuli, cvjetači, krumpiru, integralnoj kaši, integralnom kruhu, govedini, svježem siru i orašastim plodovima.

Potrebno: za razvoj djetetovog živčanog sustava, srca i drugih unutarnjih organa.

Vitamin B1 (tiamin) - nalazi se u krušnim proizvodima, žitaricama, mahunarkama, mesu, jetri, klicama žitarica (heljda, zob, pšenica), pšeničnim mekinjama, integralnom brašnu, orašastim plodovima (orasi, lješnjaci), šipku, mrkvi i rotkvici, kupus i krumpir, pivski kvasac.

Potreban: za zacjeljivanje rana, djeluje slabo diuretički, pospješuje rast, poboljšava metabolizam u moždanim tkivima, štiti od bolesti kretanja i bolesti kretanja, djeluje smirujuće na živčani sustav (naziva se i "vitaminom optimizma").

Dnevna doza: 1,5-1,9 mg.

S nedostatkom: probava je poremećena, pojavljuje se mišićna slabost, njen nedostatak negativno utječe na rast i razvoj mnogih organa i sustava fetusa (posebno na njegov živčani sustav), a također pridonosi ozbiljnim kvarovima središnjeg živčanog sustava, srca i mišića buduće majke. trudnica ima umor, razdražljivost, nesanicu, glavobolju, gubitak apetita, depresiju, slabljenje koncentracije, iz kardiovaskularnog sustava, moguću tahikardiju (lupanje srca), bolove u srcu, snižavanje krvnog tlaka (hipotenzija), iz gastrointestinalnog trakta - crijevni trakt može osjetiti mučninu, smanjenje i gubitak apetita, bolove u trbuhu, zatvor, nedostatak vitamina B1 može dovesti do preranog prekida trudnoće.

U slučaju predoziranja: dolazi do diskoordinacije enzimskog sustava jetre i njegove masne degeneracije, oštećena je funkcija bubrega.

Vitamin B2 (riboflavin) - nalazi se u mlijeku, svježem siru, jajima, jetri, mesu, kvascu.

Potreban: za izgradnju fetalnih tkiva, omogućuje dovoljnu razgradnju masti i ugljikohidrata i adekvatan porast tjelesne težine, sudjeluje u stvaranju vizualne purpure, štiti mrežnicu od prekomjerne izloženosti ultraljubičastim zrakama i, zajedno s vitaminom A, osigurava normalan vid - oštrinu i percepciju boje i svjetlosti, pozitivno djeluje na stanje živčanog sustava, kože i sluznica, potiče hematopoezu, sudjeluje u apsorpciji željeza u tijelu, kao i u sintezi hemoglobina.

Dnevna doza: 1,4 mg.

S nedostatkom: sluznica usne šupljine se upali (bolne pukotine u uglovima usta ili napadaji), jezik postaje svijetlocrven, edematozan, suh, na rubovima su vidljivi otisci zuba, osjeća se peckanje jezika i kože, ponekad obilno slinjenje, opća slabost, gubitak snage, vidna oštrina se smanjuje, oči se brzo umaraju, pojavljuju se fotofobija, bolovi u očima, upala njihove sluznice (konjunktivitis) i kapaka (blefaritis), može se pojaviti seboreični dermatitis u kojem koža na licu, u gornjoj usni i nosu, oko kapaka i ušiju, koža postaje suha. Vitamin B2 također je neophodan za normalan rast fetusa. Njegov nedostatak tijekom trudnoće može dovesti do pobačaja, anemije (anemije), pojave deformacija kod djece.

U slučaju predoziranja: mokraća postaje svijetložuta.

! Ali kod zdravih bubrega, opijenost predoziranjem je malo vjerojatna, jer sav višak izlučuje se urinom.

Vitamin B5 (kalcijev pantotenat ili pantotenska kiselina) - nalazi se u kvascu, mekinjama, grašku, lješnjacima, zelenom lisnatom povrću, heljdi i zobenih pahuljicama, karfiolu, bubrezima jetre, srcu, pilećem mesu, žumanjku, mlijeku, ribljem kavijaru, u velikim količinama količina pronađena u češnjaku.

! Uz to, vitamin B5 u tijelu proizvodi E. coli, koji se u zdravih ljudi u velikim količinama nalazi u crijevima..

Potreban: za razmjenu biološki aktivnih tvari i hormona.

Dnevna doza: 6-7 mg.

S nedostatkom: umor, depresija, poremećaji spavanja, povećani umor, glavobolje, mučnina, bolovi u mišićima, osjećaj pečenja, trnci, utrnulost prstiju, peckanje, mučne bolove u donjim ekstremitetima, uglavnom noću, crvenilo kože stopala, dispeptični poremećaji (mučnina, povraćanje), čir na dvanaesniku, smanjuje se otpor tijela na infekcije, često se javljaju akutne respiratorne bolesti.

U slučaju predoziranja: javlja se proljev, voda se zadržava u tijelu.

! Ali predoziranje je malo vjerojatno, jer vitamin B5 lako se izlučuje mokraćom.

Vitamin B6 (piridoksin) - nalazi se u kvascu, žumanjku, mlijeku, govedini, bubrezima, grahu, krumpiru, mrkvi, bijelom kupusu i cvjetači, rajčici, zelenoj salati, grahu, bananama, limunu, naranči, grejpu, trešnjama, trešnjama, vrtne jagode.

Potreban: za stanični metabolizam ugljikohidrata i masti, važan za funkcioniranje živčanog sustava, ravnomjernu opskrbu stanica glukozom i oslobađanje ugljikohidrata nakupljenih u mišićima i jetri u krv, sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i njihov pigment - hemoglobin, koji nosi kisik, igra važnu ulogu u radu imunološki sustav.

Dnevna doza: 2,1-2,3 mg.

S nedostatkom: dolazi do gubitka apetita, pojavljuju se mučnina, pojavljuju se vertikalne pukotine na usnama, smanjuje se količina i kvaliteta antitijela protiv patogena, a njegov nedostatak dovodi i do težeg i dugotrajnijeg tijeka rane toksikoze, može se javiti depresija, psihoza, povećana razdražljivost, anemija se može razviti uz potpunu opskrbu tijelo s željezom (hipokromna anemija), ponekad se upali sluznica usta i jezika, na usnama se pojavi crveni obrub, razvija se dermatitis, u novorođenčadi i male djece poremećeni su procesi inhibicije u središnjem živčanom sustavu, razvijaju se grčevita stanja koja se ne mogu liječiti konvencionalnim antikonvulzivima.

U slučaju predoziranja: moguće alergijske reakcije u obliku urtikarije, ponekad se može povećati kiselost želučanog soka, doze od 200 do 5000 mg ili više mogu prouzročiti utrnulost i trnce u rukama i nogama, kao i gubitak osjetljivosti na istim područjima.

Vitamin B7 (biotin, vitamin H) - nalazi se u mnogim namirnicama. Ima ga više u životinjskim proizvodima: u svinjskoj i goveđoj jetri i bubrezima, bikovom srcu, žumanjcima. Također se nalazi u govedini, teletini, piletini i šunki, kravljem mlijeku i siru, haringi, iveri, sardinama u konzervi, rajčici, smeđoj riži i rižinim mekinjama, pšeničnom brašnu, orašastim plodovima, šampinjonima, zelenom grašku, mrkvi i cvjetači, jabukama, naranče, banane, dinja, krumpir, svježi luk, cijela raž, avokado, grah.

! Biotin možemo proizvesti sami, i to u dovoljnim količinama, ali samo kada je crijevna mikroflora u urednom stanju, primi kompletne hranjive sastojke i može sigurno raditi u korist našeg zdravlja i ljepote.

Potreban: za stalno dijeljenje stanica rastućeg fetusa.

Dnevna doza: 30 mcg.

S nedostatkom: javljaju se mnoge neželjene nuspojave trudnoće: mučnina, povećani umor, problemi s kožom, bolovi u mišićima, anemija, gubitak kose.

U slučaju predoziranja: u većini slučajeva nuspojave se ne opažaju (uključujući u trudnica i male djece).

! U rijetkim slučajevima, i samo uz osobnu netoleranciju na vitamin B7, mogu se pojaviti urtikarija, osip na koži, bol u prsima i otežano disanje.

Vitamin B9 (Bs) (folna kiselina) - nalazi se u kvascu, grahu, lisnatom povrću, mrkvi, žitaricama (ječam), mekinjama, heljdi i zobenih pahuljicama, orašastim plodovima, bananama, narančama, dinji, marelicama, bundevi, datuljama, gljivama, korjenastom povrću, goveđa jetra, govedina, janjetina, svinjetina, piletina, žumanjak, mlijeko, sir, losos, tuna.

! Treba imati na umu da toplinska obrada uništava do 90% folne kiseline sadržane u sirovoj hrani. Pri kuhanju povrća i mesa gubitak folne kiseline doseže 70-90%, kod prženja mesa - 95%, kod kuhanja jaja - 50%.

! Dodatni unos bifidobakterija povećava sintezu folne kiseline u debelom crijevu.

Potreban: za održavanje imunološkog sustava, doprinosi normalnom stvaranju i funkcioniranju bijelih krvnih stanica, regulira stvaranje živčanih stanica u embriju, što je izuzetno važno za njegov normalan razvoj, u 75% slučajeva sprječava takve defekte stabljike fetalnog živca kao što su hidrocefalus, anencefalija i spina bifida (defekt neuralne cijevi) ), malformacije poput rascjepa usne i rascjepa nepca sprečavaju prerano rođenje, prerano rođenu djecu i prerano puknuće plodne membrane, neophodno je za ublažavanje postporođajne depresije, pa s pravom može se nazvati najvažnijim "ženskim" vitaminom.

Dnevna doza: 400 μg (0,4 mg).

S nedostatkom: jezik pocrveni, apatija, umor, nesanica, anksioznost, probavne smetnje, sivenje, zastoj u rastu, otežano disanje, pojavljuju se problemi s pamćenjem, dovodi do ozbiljnih malformacija fetusa, razvija se anemija.

U slučaju predoziranja: djeca razvijaju dispepsiju, povećanu podražljivost središnjeg živčanog sustava (središnji živčani sustav), a prekomjerna količina također može dovesti do hipertrofije i hiperplazije bubrežnih epitelnih stanica.

Vitamin B12 (cijankobolamin) - nalazi se u goveđoj jetri, bubrezima, srcu, mesu, žumanjku, tvrdom i mekanom siru, ribi i plodovima mora, mlijeku.

Potreban: za sintezu aminokiselina i proteina, regulira metabolizam masti i ugljikohidrata, a također aktivira hematopoezu. Prodirući iz majčine krvi u fetusovo tijelo, ovaj se vitamin akumulira u njegovoj jetri, tvoreći svojevrsnu "rezervu za nuždu". Ova je zaliha obično dovoljna za cijelu godinu života nakon rođenja..

Dnevna doza: 4 mcg.

! Obično su njegove rezerve u ljudskoj jetri dovoljne da 1-2 godine zaštite od razvoja nedostatka vitamina..

S nedostatkom: razvija se anemija, a njezin nedostatak dovodi do promjena u živčanom tkivu. Vanjske manifestacije nedostatka vitamina B12 razvijaju se postupno. Pojavljuju se opća slabost, umor, malaksalost, loše raspoloženje, razdražljivost, gubitak apetita, poremećena pokretljivost crijeva, zatvor, utrnulost i trnci u rukama i nogama, vrtoglavica, poremećaji srčanog ritma. U naprednim slučajevima mogu se razviti anemija i degeneracija leđne moždine, što dovodi do smanjene osjetljivosti, paralize i disfunkcije zdjeličnih organa..

U slučaju predoziranja: plućni edem, kongestivno zatajenje srca, periferna vaskularna tromboza, urtikarija, rijetko anafilaktički šok.

Vitamin B15 (kalcijev pangamat) - nalazi se u jetri, biljnim sjemenkama, pivskom kvascu, cjelovitim žitaricama, sjemenkama bundeve, sjemenkama sezama.

Potreban: za poboljšanje metabolizma lipida, unos kisika u tkiva.

Dnevna doza: 2,2 μg

S nedostatkom: Primjećuju se živčani poremećaji, poremećaji žlijezda, nedovoljna opskrba tjelesnim tkivima kisikom i bolesti kardiovaskularnog sustava, moguće razvoj povećanog umora.

U slučaju predoziranja: pojavljuje se glavobolja, razdražljivost, pospanost, slabost, tahikardija, pogoršanje srčane aktivnosti.

Vitamin C - nalazi se u agrumima, kiviju, zelenilu, crnom ribizlu, zelenom luku, kupusu, jagodama, rajčici, koparu, peršinu. Gotovo sve sirovo voće i povrće sadrži ovaj vitamin..

Potrebno: za poboljšanje imuniteta, olakšava apsorpciju željeza u tijelu, jača stijenke krvnih žila.

Dnevna doza: 60 - 75 mg.

S nedostatkom: rane trudnice ne zarastaju dobro, postaju suhe i kosa počinje opadati, pojavljuju se letargija, slabost, razdražljivost i depresija, mogući su bolovi u zglobovima, modrice se pojavljuju na tijelu od najmanjeg udarca, imunitet se smanjuje, žena često počinje oboljeti od prehlade, gripe, može pogoršati bolesti gastrointestinalnog trakta, krvarenje zubnog mesa, suhu kožu.

U slučaju predoziranja: Liječnici navode porast bolesti bubrega i povezane gestoze. Dok se majka intenzivno hrani vitaminom C, razina istog vitamina opada u krvi novorođenčeta i uzrokuje prijetnju od „krvarenja“. Majka može razviti alergije i proljev.

! Vitamin C povećava zgrušavanje krvi, stoga se žene koje pate od tromboflebitisa, tromboze, prilikom uzimanja vitamina C u tabletama ili u prahu, moraju strogo pridržavati optimalne dnevne doze, ne prelazeći je. Isto se odnosi i na žene s dijabetesom..

! Vitamin C uništava visoka temperatura.

Vitamin D - proizvedeno sunčevom svjetlošću. Sadrži se u jajima, maslacu, masnoj ribi, tvrdom siru.

Potrebno: za jake kosti i lijepe zube, utječe na razvoj dječjeg kostura i brine se o majčinim zubima i kostima, sprječava razvoj rahitisa kod djeteta, smanjuje rizik od razvoja kožnih bolesti, tumora (uključujući i zloćudne), posebno potrebno trudnicama s bilo kojim bolestima srce, jača tonus mišića, normalizira štitnjaču, regulira zgrušavanje krvi i pomaže u jačanju imuniteta.

Dnevna doza: 600 IU.

! U našem podneblju (koji ne žive na Arktiku) dnevna doza ovog vitamina osigurava se 30-minutnom šetnjom. Najbolje je primati UV svjetlo ujutro ili u zalazak sunca.

! Vegetarijanci i žene s prehranom s malo masnoća trebaju povećanu količinu vitamina D.

! Trudnice s čirom želuca i dvanaesnika, bolestima srca, akutnom i kroničnom bolešću bubrega i jetre ili tuberkulozom ne bi trebale uzimati dodatke vitamina D.

S nedostatkom: trudnica ima peckanje u ustima i grlu, loš apetit, gubitak težine, oštećenje vida, nesanica.

U slučaju predoziranja: postoji kalcifikacija majčinih žila u bubrezima, kalcifikacija posteljice, kostiju maternice i lubanje djeteta. Dakle, postoji tendencija povišenog krvnog tlaka, pojava bubrežnih bolesti kod majke, poremećena cirkulacija posteljice i traumatizam tijekom porođaja, dispeptični probavni poremećaji, slabost, glavobolja, bolovi u mišićima i zglobovima, vrućica, grčevi.

Vitamin E (tokoferol) - nalazi se u proklijalim žitaricama, orašastim plodovima, biljnom ulju, zelenom povrću, jajima, heljdi i zobene pahuljice, grahu, grašku, zelenoj salati, jetri, bubrezima, mlijeku.

Potrebno: za zaštitu stanica i normalne cirkulacije krvi, sprječava prijetnju pobačajem, sudjeluje u razvoju posteljice, također je potreban za pravodobnu pripremu djetetovih pluća za spontano disanje, normalizira cirkulaciju i zgrušavanje krvi, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, povećava regeneraciju tkiva, ubrzava zacjeljivanje rana, ožiljaka od kirurških zahvata šavova, što je posebno važno za žene koje su bile podvrgnute epiziotomiji (kirurški rez ženskog međice kako bi se izbjegle proizvoljne rupture i rođenje kraniocerebralne traume djeteta tijekom teškog porođaja) ili carskim rezom. Također, vitamin E neophodan je onima koji pate od fibrocistične mastopatije..

Dnevna doza: 10 IU.

S nedostatkom: postoji anemija i prijetnja prekidom trudnoće. Bez toga je nemoguće izdržati i roditi zdravo dijete. Nedostatak vitamina E vrlo je opasan za novorođenčad, a posebno za nedonoščad. Nedostatak vitamina E u tom razdoblju može uzrokovati anemiju, plućne bolesti i ozbiljna oštećenja vida..

U slučaju predoziranja: dolazi do kršenja funkcije trombocita u fetusu, žena osjeća apatiju, umor, probleme s probavom, oštećenje vida i slabost. Ako ima previše vitamina E, ometa apsorpciju drugih vitamina..

Vitamin K - nalazi se u šipku, vrtnim jagodama, mrkvi i rajčici, kao i u bijeloj i cvjetači, zelenom lisnatom povrću, buči, rajčici, zelenom grašku, žumanjku, ribljem ulju, životinjskoj jetri.

Potrebno: za stvaranje protrombina - kemijskog spoja koji sintetizira jetra i potiče zgrušavanje krvi, što je posebno važno tijekom porođaja, kada dolazi do fiziološkog gubitka krvi, kao i za žene kojima je dodijeljen planirani carski rez, sprječava unutarnja krvarenja i krvarenja, ubrzava zacjeljivanje rana, pojačava kontrakcije mišića, daje tijelu energiju, potreban je za normalno formiranje kostiju, sprječava osteoporozu i sudjeluje u metabolizmu u tijelu.

Dnevna doza: 1 mcg po kilogramu tjelesne težine dnevno. (Na primjer, s težinom od 60 kg, osobi treba 60 μg vitamina K dnevno.) Dnevna doza u novorođenčadi je 10-12 μg u prvim danima života..

S nedostatkom: novorođenčad ima krvarenja iz usta, nosa, pupka, mokraćnog sustava, gastrointestinalna krvarenja, krvavo povraćanje, tekućinu, tarnasti izmet. U odraslih manifestacije ovise o ozbiljnosti nedostatka vitamina, a manifestiraju se intradermalnim i potkožnim krvarenjem, krvarenjem desni, krvarenjem iz nosa i probavnog trakta. Rani znak hipovitaminoze vitamina K je niska razina protrombina u krvi (hipoprothrombinemija)

! Nedostatak vitamina rijedak je ako je prehrana ozbiljno ograničena ili kada interakcije s lijekovima utječu na apsorpciju vitamina. Čak i bez izvora hrane, normalno funkcionirajuća populacija crijevnih bakterija kontinuirano proizvodi male količine vitamina K, koji se odmah apsorbira u krvotok. Ali da bi se normalno probavila, masnoća mora biti prisutna u crijevima, barem u maloj količini..

! Uzimanje previše kalcija remeti unutarnju sintezu vitamina K i ometa njegovu normalnu apsorpciju, stoga može uzrokovati unutarnje krvarenje.

U slučaju predoziranja: Iznimno velike doze vitamina K mogu se nakupiti u tijelu i uzrokovati crvenilo i znojenje. Ali slučajevi hipervitaminoze K praktički se ne javljaju, jer sam po sebi nije toksičan. Međutim, kada se koriste pripravci vitamina K, potrebno je imati na umu njegovu sposobnost povećanja zgrušavanja krvi, što je u nekim uvjetima neprihvatljivo.

! Ne preporučuje se uzimanje velikih doza sintetskog vitamina K u posljednjem tromjesečju trudnoće, jer to može dovesti do toksičnih reakcija kod novorođenčeta.

Vitamin PP (nikotinska kiselina, niacin) - Nalazi se u goveđoj jetri, jajima, ribi, mlijeku, svinjetini, kvascu, brokuli, mrkvi, siru, kukuruznom brašnu, datuljama, kikirikiju, krumpiru, rajčici, pšeničnim klicama, cjelovitim žitaricama, peršinu, pepermintu, lišću maline, voću šipak, kiselica.

Potrebno: za lučenje slane kiseline u želucu i normalno funkcioniranje probavnih organa, pospješuje izlučivanje toksina iz tijela, poboljšava cirkulaciju krvi u malim žilama, uključujući i posudice posteljice tijekom trudnoće, sudjeluje u regulaciji funkcije štitnjače i nadbubrežnih žlijezda, u slučaju neispravnosti kojih postoji prijetnja prekidom trudnoće, važna je za rast tijela, uključujući i tijelo fetusa tijekom intrauterinog razvoja.

! Pripravci koji sadrže niacin koriste se za liječenje anksioznosti, a kao što znate, ovo se stanje često događa tijekom trudnoće. Ovaj vitamin je također propisan za migrene i nesanicu, koje su također vjerojatne tijekom trudnoće..

Dnevna doza: 19-21 mg.

S nedostatkom: opći umor, gubitak apetita, pojavljuju se glavobolje, mogu se pojaviti razne kožne lezije u obliku dermatitisa, probavne smetnje, vrtoglavica, depresija, nesanica.

U slučaju predoziranja: može se javiti razvoj takvog patološkog stanja kao što je masna degeneracija jetre.

! Mora se imati na umu da nikotinska kiselina ima sposobnost širenja krvnih žila i snižavanja krvnog tlaka, pa je treba uzimati s oprezom kod žena koje pate od hipotenzije.

Kalcij - nalazi se u sušenoj ribi (s kostima), sjemenkama sezama, siru, bademima, celeru, sušenim marelicama, mlijeku, kiselom vrhnju, sjemenkama suncokreta, svježem siru, orasima, kikirikiju, sjemenkama buče, kupusu, smokvama, grožđicama, jabukama, datuljama, narančama.

Potrebno: za stvaranje kostiju i hrskavičnog tkiva, za regulaciju zgrušavanja krvi, dio je probavnih enzima, neophodan za tonus mišićnog tkiva, normalizira živčani sustav.

Dnevna doza: 1000 - 1200 mg.

! Preporuča se distribucija hrane koja sadrži kalcij tako da ona ulazi u tijelo uz svaki obrok.

! Znanstvenici su dokazali da organski kalcij (iz hrane) tijelo apsorbira za 46%, dok anorganski kalcij (pripravci kalcija) iznosi samo 15%..

S nedostatkom: razvija se karijes, nokti se počinju ljuštiti, kosa opada, javljaju se sustavni grčevi u listovima mišića (najčešće ujutro), pojavljuju se nervoza, nesanica.

U kasnijim fazama nedostatak kalcija može izazvati razvoj gestoze (ovo je komplikacija trudnoće, u kojoj postoji poremećaj u funkciji vitalnih organa, posebno krvožilnog sustava i krvotoka, a može čak i prijetiti prekidom trudnoće).

! Apsorpcija kalcija povećava vitamin D i magnezij, dok slana hrana i kava, nasuprot tome, smanjuju razinu tih elemenata..

! Ako nedostaje kalcija u hrani, nerođeno dijete će "uzimati" kalcij iz zuba i kostiju majke.

U slučaju predoziranja: kalcij se počinje taložiti u tkivima gdje ne bi smio biti, uključujući i posteljicu, što narušava prehranu fetusa, porod kod takvih žena traje dulje i puno bolnije, kosti zdjelice se ne razdvajaju, što često dovodi do nemogućnosti normalnog rađanja. Još je opasnije kada višak kalcija dovede do ranog okoštavanja lubanje fetusa, smanjenja fontanele. Dakle, dijete, prolazeći kroz rodni kanal, ima sve šanse da dobije porođajnu ozljedu. Uz to, dijete ozbiljno opterećuje kralježnicu i mozak, što može dovesti do invaliditeta, pa čak i smrti. U trudnica višak kalcija također uzrokuje porast krvnog tlaka i vazospazam, izaziva stvaranje kamenaca u bubrezima, žučnom mjehuru i mjehuru.

! Ako je dijete rođeno s viškom kalcija u tijelu, to može dovesti do kašnjenja u njegovom rastu (zbog ranog otvrdnjavanja kostiju), kao i ranog zatvaranja fontanele, (zbog čega dijete može biti poremećeno povišenim intrakranijalnim tlakom), a rast će biti ograničen. mozak, (što povlači za sobom ozbiljne neurološke probleme).

! Višak kalcija ometa apsorpciju magnezija.

! Imajte na umu da se mali nedostaci kalcija mogu lako i brzo nadoknaditi, dok se viška kalcija mnogo teže riješiti..

! Ako sumnjate da vaše tijelo ima dovoljno kalcija, prije uzimanja dodatnih dodataka kalcija uzmite biokemijski test krvi za sastav elemenata u tragovima.

Fosfor - nalazi se u ribi, kavijaru jesetre, orasima, grahu, goveđoj jetri, bademima, heljdi, piletini, puretini, brokuli, punomasnom mlijeku, repu.

Potrebno: za normalno funkcioniranje živčanog sustava, poboljšava stanje mišićnog tkiva, potrebno je za diobu stanica, fosforni ioni sudjeluju u prijenosu nasljednih svojstava na nerođeno dijete.

Dnevna doza: 1200 - 1500 mg.

S nedostatkom: fosfor u tijelu trudnice postoji kršenje rasta fetusa i deformacija kostiju, nakon rođenja dijete može razviti rahitis.

U slučaju predoziranja: pojavljuju se konvulzije.

Magnezij - nalazi se u čaju, lubenici, nezemljenoj heljdi, lješnjacima, mlijeku, grahu, valjanoj zobi, zobenih pahuljicama, lignjama, grašku, špinatu, pšeničnom i raženom kruhu, kvascu, siru, jetri bakalara, skuša, riži, grožđicama, prokulici, salati, zeleni grašak, banane, češnjak, bakalar, svinjetina, janjetina, zečje meso, feta sir, svježi sir.

Potrebno: za rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, sudjeluje u više od 300 različitih reakcija, sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i proteina, dio je unutarstanične tekućine.

Dnevna doza: 300 mg.

S nedostatkom: primjećuju se razdražljivost, snižena emocionalna pozadina, nesanica. Također, trudnice se mogu žaliti na svrbež, grčeve i bolno mokrenje. Moguća mišićna distrofija, probavne smetnje (mučnina, povraćanje, gubitak apetita) i rad srca (smanjeni krvni tlak i povećani puls).

! Ako se ovo stanje ne liječi, moguće su razne komplikacije trudnoće - poput insuficijencije posteljice (poremećena cirkulacija posteljice, što dovodi do fetalne hipoksije), razvoj gestoze, što može dovesti do fetalne smrti i ozbiljno utjecati na zdravlje majke.

! Pripravci na bazi magnezija najučinkovitiji su lijekovi za prijetnju pobačajem.

U slučaju predoziranja: javlja se depresija živčanog sustava i disanja, pogoršava se rad živčano-mišićnog sustava i srca, može se razviti ispiranje lica, znojenje, slabost mišića, poremećaji vida, letargija, pospanost, koma, u nekim slučajevima raste krvni tlak i smanjuje se broj otkucaja srca smanjenja.

Kalij - nalazi se u čaju, grahu, peršinu, grožđicama, špinatu, grašku, orasima, krumpiru, jezgri od heljde, prokulicama, breskvama, marelicama, valjanoj zobi, cikli, jabukama, grožđu, zelenom grašku, patlidžanu, salati, narančama, kruškama.

Potrebno: za normalno funkcioniranje svih naših mekih tkiva: krvnih žila, kapilara, mišića i, posebno, srčanog mišića, kao i stanica mozga, jetre, bubrega, živaca, endokrinih žlijezda i drugih organa, neophodnih za kosti, zube i nokte, dio je unutarćelijske tekućine (50% sve vode u našem tijelu je kalij), regulira ravnotežu vode u tijelu i normalizira srčani ritam, kalijeve soli pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela, pomažu u uklanjanju edema, usporenog izlučivanja mokraće, kalij također doprinosi mentalnoj jasnoći, poboljšavajući opskrbu oksigenacija mozga, pomaže u rješavanju toksina i toksina, pomaže u snižavanju krvnog tlaka, a pomaže i u liječenju alergija, neophodna je za optimalnu energiju, zdravlje živaca, tjelesnu snagu i izdržljivost.

Dnevna doza: 200 mg.

S nedostatkom: javlja se aritmija, moguća je vrtoglavica i nagli pad krvnog tlaka, trudnica razvija mišićnu distrofiju, razdražljivost, poremećaj živčanog sustava, što se očituje u slabljenju refleksa i brzine mentalne aktivnosti, zabilježeni su poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta (apetit nestane, može biti mučnina, povraćanje, proljev).

U slučaju predoziranja: pojavljuju se grčevi u trbuhu, zadržavanje mokraće (što je vrlo opasno za trudnice, jer može dovesti do edema), grčevi u listovima mišića pa čak i paraliza.

! Ali višak kalija u tijelu moguć je samo ako su ženi propisane previsoke doze lijeka koji sadrži ovaj makronutrijent. (U nekim je slučajevima to potrebno za normalizaciju rada srca.)

Natrij - nalazi se u kuhinjskoj soli.

Potrebno: za normalizaciju kiselinsko-bazne ravnoteže, dio je međustanične tekućine, sudjeluje u regulaciji metabolizma vode, neophodan je za prijenos živčanih impulsa.

Dnevna doza: 550 mg.

S nedostatkom: žena može imati niži krvni tlak, tahikardiju i grčeve u mišićima.

! Do nedostatka natrija u tijelu može doći ako trudnica jede neslanu hranu ili se puno znoji: u tom se slučaju natrij izlučuje iz tijela.

U slučaju predoziranja: raste krvni tlak i započinje višestruki edem od kojeg osoba može čak i umrijeti.

! Smrtonosna doza - 250 grama kuhinjske soli.

Željezo - nalazi se u mahunarkama, mesu (posebno u jetri i govedini), gljivama, kvascu, integralnim proizvodima, pšeničnim mekinjama, šipcima, heljdi, zobenih pahuljicama, zelenim jabukama, pilećim jajima, pilećem srcu, sjemenkama bundeve, sjemenkama sezama, halvi, peršin, suhe marelice, bademi, sjemenke suncokreta, pinjoli, orasi, grožđice, lješnjaci, dragun, suhe šljive, sušeni urme, grejp, limun, zelena salata, špinat.

Nužno je: za stvaranje krvi, s toksikozom, krvarenjem, prijetnja prekidom trudnoće. Željezo s ostalim tvarima tvori enzim koji sudjeluje u metabolizmu energije, potičući metaboličke procese unutar stanica. Tijekom trudnoće njegova se potreba povećava kako fetus raste, čak i ako je njegov razvoj normalan..

! Više od 70% željeza dio je hemoglobina. Hemoglobin je crveni kuglasti pigment u krvi. Regulira prijenos kisika iz dišnog sustava u sva tjelesna tkiva, uključujući fetus, kao i prijenos ugljičnog dioksida iz tkiva u dišne ​​organe.

Dnevna doza: 18 mg. (Može biti još viši ako žena očekuje blizance.)

S nedostatkom: razvija se anemija s nedostatkom željeza, pojavljuje se brzi umor, zabilježene su glavobolje, zatvor, bljedilo kože i sluznica, srce je poremećeno, okus se može promijeniti (na primjer, trudnica može početi jesti kredu ili glinu), stanje kože se pogoršava (postaje suha), nokti, kosa počinje opadati.

! Anemija tijekom trudnoće posebno je opasna, jer može dovesti do takve opasne komplikacije kao fetalna hipoksija.

U slučaju predoziranja: zahvaćeni su jetra, gušterača, pluća, oslabljena je funkcija srca i oslabljen vid.

! Stoga trebate piti dodatke željeza samo na preporuku nadležnog liječnika..

Bakar - nalazi se u orašastim plodovima, žitaricama i mahunarkama, mesu, jetri životinja, jetri bakalara, žumanjku, plodovima mora, integralnom brašnu, valjanoj zobi, zobene pahuljice, pšeničnom grizu, grožđicama, riži, šipku, lješnjacima, bundevi, rotkvici, marelicama, jagode, kruške, rajčice.

Potrebno: za stvaranje krvi, sudjeluje u redoks procesima, sintezi hemoglobina, djeluje protuupalno, antiseptički i adstringentno, potrebno je za sintezu vezivnog tkiva, sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa, pomaže u jačanju kostiju, pospješuje proizvodnju hormona, poboljšavajući rad nadbubrežnih žlijezda i štitnjača (dakle, bakar je posebno potreban ženama koje pate od bilo kakvih endokrinih poremećaja), utječe na izgled žene jer dio je kolagena (bez njega koža gubi elastičnost, stvaraju se strije) i enzima koji određuju boju kose.

Dnevna doza: 2-5 mg.

! U tijelu se bakar ne sintetizira, pa bi ga žena trebala dobivati ​​svaki dan hranom.

S nedostatkom: tijekom trudnoće može doći do kršenja razvoja koštanog tkiva u fetusu, kod žene se javlja slabost, rad srca je poremećen, stanje kože se znatno pogoršava sve do stvaranja čira, zahvaćen je središnji živčani sustav, razvija se anemija, djeca imaju zastoj u psihomotornom razvoju.

U slučaju predoziranja: pojavljuju se konvulzije, poremećena je funkcija bubrega, pojavljuje se gastroenteritis, višak bakra također može izazvati bubrežnu bolest.

Kobalt - nalazi se u mesu, jetri životinja, bubrezima, žumanjku, zobene pahuljice, heljde, kvascu, konzerviranim ribama i plodovima mora, lignjama, kruškama, grožđicama, zelenom luku, rajčici, krumpiru, repu, kupusu, jagodama, crvenom ribizlu, lubenicama, marelice.

Potrebno: za stvaranje krvi, pospješuje apsorpciju željeza iz crijeva i njegov prijelaz u hemoglobin, prodire kroz posteljicu i nakuplja se u jetri fetusa, nakon rođenja dijete ima dovoljno rezervi kobalta za prvu godinu života.

Dnevna doza: 200 mcg.

S nedostatkom: apetit žene se pogoršava, razvija se astenija, moguće smanjenje emocionalne pozadine, razdražljivost, nesanica i neuralgija, također nedostatak kobalta dovodi do hipovitaminoze vitamina B12.

U slučaju predoziranja: pojavljuju se alergijski osipi na koži, moguće je i povećanje štitnjače.

Jod - nalazi se u ribi, plodovima mora, algama, jajima, škampima, pilećim jajima, špinatu, mlijeku, grahu, raženom kruhu, grožđu, rotkvici, govedini, svinjetini, goveđoj jetri, pilećem mesu.

Potrebno: za normalno formiranje fetusa, posebno njegovog srca, mišićno-koštanog sustava, mozga i genitalija.

Dnevna doza: 200 mcg.

S nedostatkom: smanjuje se funkcija štitnjače, pojavljuju se slabost, letargija, umor, odsutnost, pospanost, depresija, stanje kože se pogoršava, kosa postaje suha i opada, povećava se krhkost kostiju, pojavljuje se otežano disanje, oteklina u području nogu, često i lice natekne, krvni tlak se smanji.

! Ako se ovo stanje ne liječi, to može dovesti do prijetnje pobačaja. Ali čak i ako je moguće održati trudnoću, dijete može imati mentalnu retardaciju nakon rođenja..

U slučaju predoziranja: pojavljuju se alergije, temperatura raste, pojavljuju se edemi, konjunktivitis, žutost kože, mučnina, povraćanje, kašalj, curenje iz nosa, vrućica, bolovi u zglobovima, proljev, razvija se trombocitopenična purpura, krv se pojavljuje u mokraći, poremećaj spavanja, pojačana pobuđenost, jaka i drastičnog gubitka kilograma, višak joda može uzrokovati uništavanje stanica štitnjače, što dovodi do ozbiljnih poremećaja u njegovom radu.

! Prekomjerni unos joda može biti opasan za bolesnike s disfunkcijom štitnjače, tuberkulozom, bolestima bubrega, hipertenzijom, nizom kožnih bolesti, alergijama, poremećenim metabolizmom vode i soli.

! Jodirani kruh, mlijeko, sol, vitamini i mineralni kompleksi s dodatkom joda - sve zajedno može dovesti do neravnoteže.

Mangan - sadrži žitarice, heljda, orašasti plodovi, mahunarke, malo povrća, maka, lješnjaka, borovnica, malina, repe, ribizla.

Potrebno: za održavanje imuniteta, rast kostiju, hematopoezu, pospješuje apsorpciju kalcija, fosfora, normalizira metabolizam šećera, ubrzava razgradnju masti i kolesterola, poboljšava metabolizam vitamina B1 i E.

Dnevna doza: 10 mg.

S nedostatkom: žena može doživjeti patologiju u razvoju fetalnog koštanog tkiva, na primjer, nerazvijenost zglobova ili deformacija lubanje, moguća su oštećenja vida i sluha, a kod djece i probava.

! Postoje dokazi da nedostatak mangana u tijelu trudnica povećava rizik od razvoja dijabetesa neovisnog o inzulinu u djece.

! Znanstvenici su pokušali doznati zašto u nekim slučajevima životinje odbijaju hraniti novorođenu mladunčad i zaključili su da je razlog nedostatak mangana u tijelu..

U slučaju predoziranja: poremećen je rad mozga i lokomotornog sustava.

! Višak mangana u tijelu prilično je rijedak. To je moguće u gradovima s nepovoljnom okolišnom situacijom, gdje industrijska poduzeća u atmosferu emitiraju mangan..

Cinkov - nalazi se u jetri, žitaricama, tvrdim sirevima, kamenicama, kvascu, sjemenkama sezama, sjemenkama cinka, govedini, kikirikiju, sjemenkama suncokreta, goveđem jeziku, pinjolima, orasima, jajima, sušenim marelicama, kukuruzu, suvim šljivama, zelenom luku, rotkvici.

Potrebno: za poticanje metabolizma masti u tijelu, normalizira razinu šećera u krvi, sudjeluje u sintezi proteina i hematopoezi, neophodan je za normalan rast fetalnih tkiva.

! Cink-oksid potiče brže zacjeljivanje rana, što je posebno važno za trudnice kojima se planira carski rez.

Dnevna doza: 20-25 mg.

S nedostatkom: postoji povećana osjetljivost na infekcije, pojavljuju se mrlje na koži nogu, postoji kršenje okusa, apetit se pogoršava, u toj pozadini započinje brzo debljanje i gubitak kose.

! Nedostatak ovog elementa u tragovima može izazvati gestozu kod majke i razvojne abnormalnosti u fetusu.

U slučaju predoziranja: U nekim se slučajevima mogu pojaviti simptomi opijenosti, ali oni brzo prolaze. (Višak cinka obično se uklanja iz tijela.)

Fluor - nalazi se u ribi, lješnjacima, većina dnevnog unosa fluora nalazi se u čaju.

Potrebno: i za zdravlje majčinih zuba i za formiranje kostura i mliječnih zuba fetusa, jer dio je cakline zuba i koštanog tkiva.

Dnevna doza: 2 mg.

S nedostatkom: razvija se karijes, parodontalna bolest (tkivo desni oko zuba se upali i uništava), osteoporoza (koštano tkivo počinje se raspadati).

U slučaju predoziranja: boja cakline se mijenja (zubna fluoroza), smanjuje se pokretljivost i zglobovi postaju bolni (koštana fluoroza).

! Dokazano je da fluoriranje pitke vode može negativno utjecati na fetalni mozak i uzrokovati razne razvojne abnormalnosti sve do Downovog sindroma.

Selen - nalazi se u kokosovim orasima, pistacijama, svinjskoj masti, češnjaku, vrganjima, pšeničnim mekinjama, pšeničnim klicama, pilećim jajima, sjemenkama suncokreta, goveđoj jetri, govedini, pilećem mesu, plodovima mora, morskoj soli, rajčici, jabukama.

! Učinkovitost selena povećava se ako tijelo ne pati od hipovitaminoze vitamina A, C i E.

! Rafinirana i rafinirana hrana gubi većinu selena i ostalih minerala u tragovima.

Potrebno: za rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, ima antioksidativna, antivirusna svojstva, usporava proces starenja, smanjuje rizik od razvoja tumora na mozgu i raka, pospješuje eliminaciju iona teških metala, sudjeluje u metabolizmu proteina, neophodan je za normalno funkcioniranje štitnjače i gušterače, poboljšava rad jetre.

! Odgovarajući sadržaj selena smanjuje vjerojatnost rađanja djece s teškoćama u razvoju i stopu smrtnosti dojenčadi.

Dnevna doza: 50 mcg.

Hendikep: jedan je od razloga slabosti porođaja, može uzrokovati anemiju, poremećen rad srca, razne komplikacije tijekom porođaja, oslabljen rast i stvaranje fetalnog koštanog tkiva.

U slučaju predoziranja: pojavljuje se hipertenzija, poremećena je cirkulacija krvi, može se pojaviti nedostatak kalcija.

Krom - nalazi se u mesu, jetri, jajima, rajčici, zobene pahuljice, zelenoj salati od kupusa, gljivama, kvascu, integralnom pšeničnom brašnu, brazilskim orasima, sušenim datuljama, kruškama, bananama, borovnicama, krastavcima, lješnjacima, maku.

Potrebno: pojačati djelovanje inzulina koji se proizvodi u mozgu, poboljšava metabolizam bjelančevina, lipida i kolesterola, sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, posebno potrebno onim ženama koje imaju dijabetes u anamnezi ili već pate od ove bolesti, poboljšava rad štitnjače funkcioniranje imunološkog sustava.

! Krom djelujući na mozak uzrokuje osjećaj sitosti tijekom obroka, stoga je posebno potreban ženama koje su sklone prejedanju. Vrlo je koristan za tijelo i tijekom i nakon trudnoće..

Dnevna doza: 250 mcg.

Hendikep: uzrokuje promjenu razine glukoze u krvi, dolazi do općeg pogoršanja dobrobiti, unutarnje tjeskobe, žeđi, neuralgične boli u udovima, naglog i naglog gubitka težine, poteškoća u razmišljanju, smanjene imunološke obrane, mišićne snage i mišićne mase. U težim slučajevima mogu se pojaviti zbunjenost i drugi znakovi poremećaja rada središnjeg živčanog sustava. Nedostatak kroma u tijelu može uzrokovati stanje nalik dijabetesu, pridonijeti razvoju ateroskleroze, arterijske hipertenzije i povećanju kolesterola u krvi.

! Veliki broj namirnica koje sadrže šećer može dovesti do nedostatka kroma. U tom se slučaju krom ispire iz tijela..

! Nedostatak minerala pojavljuje se ako upijemo velike količine brašna i konditorskih proizvoda bogatih ugljikohidratima.

! Povećani nedostatak kroma i čimbenici kao što su česta trudnoća, dijabetes, dobne promjene.

U slučaju predoziranja: kožni osip, čir na želucu, zatajenje jetre i bubrega.

OMEGA 3 (vitamin F) - nalazi se u lanenom ulju (57%), ulju konoplje, ribljem ulju, masnoj ribi (poput lososa, skuše, morske plodove, haringe, iverke, tune, smuđa, skuše), orašastim plodovima (orasi, bor orašasti plod), sjemenke (sjeme lana, sjeme bundeve, sjeme suncokreta, sjeme sezama), povrće (špinat, grah, brokula).

Potrebno: za svaku ljudsku stanicu, jer čini značajan dio njegove membrane, osigurava pokretljivost stanične membrane i njezinu normalnu propusnost, neophodan je za normalno funkcioniranje cijelog organizma (žuč, hormoni, hormoni gušterače, štitnjača, spolne žlijezde), omogućuje stanicama primanje glukoze, kalcija, kalija iz krvotoka. OMEGA 3 mjeri djetetove mentalne sposobnosti, finu motoriku i motoričko-vizualnu koordinaciju.

! Studija na Oslovom institutu za prehranu pokazala je da majke koje su primale odgovarajuće količine omega-3 tijekom trudnoće i dojenja imaju nadareniju djecu (u dobi od 4 godine imale su viši IQ od prosječnog).

! Omega-3 je mazivo za zglobove. Primijećeno je da se pacijenti koji redovito uzimaju polinezasićene masne kiseline rjeđe žale na bol i ukočenost u zglobovima. Nemaju disfunkcije i deformacije zglobova, simptom "ukočenih zglobova" se povlači.

Dnevna doza: 3 g masnih kiselina dnevno za zdravu osobu, 2-4 g za one s visokim kolesterolom u krvi.

S nedostatkom: (to se događa kada osoba jede uglavnom životinjske masti i suncokretovo ulje), stanična membrana gubi svoju propusnost, u posudama se pojavljuju plakovi kolesterola, započinje proces stvaranja tromba, učestale zarazne bolesti, pojavljuju se tumori, smanjuje imunitet, pojavljuje se disbioza, živčani sustav pati. Dugotrajni nedostatak u prehrani OMEGA 3 dovodi do hipertenzije, koronarne bolesti srca, gubitka pamćenja i pažnje, vegetativno-vaskularne distonije, dijabetes melitusa, pretilosti, neplodnosti, slabljenja štitnjače, cista u različitim organima, poremećaja rada jetre i žučnog sustava, pogoršanja rada bubrega.

U slučaju predoziranja: mogu se pojaviti krvarenja (u slučaju posebno velikog predoziranja - hemoragični moždani udar), proljev, podrigivanje, snižavanje tlaka. (Omega-3 značajno snižava krvni tlak, ako vaš krvni tlak nije jako visok - budite dvostruko oprezni s normom).

! Potrebna je ravnoteža OMEGA 3 i OMEGA 6 u tijelu.

OMEGA 6 (vitamin F) - nalazi se u biljnim uljima (laneno sjeme, orah, pinjol, kukuruz, suncokret, konoplja), sjemenkama (lan, suncokret, bundeva, sezam), orasima (pistacije, pinjoli, orasi), jajima, iznutricama, crvena meso i životinjske masti, posebno svinjetina, na maslacu.

Potrebni su OMEGA 3 i OMEGA 6: tijekom trudnoće. Njihov nedostatak utječe i na buduću majku (takve su žene sklonije postporođajnoj depresiji) i na bebu. Služiti kao izvor energije za tijelo; su građevni blokovi stanica, uključujući moždane stanice; reguliraju razinu kolesterola i prostaglandina u krvi; osigurati stabilnost srca i krvnih žila; normalizirati krvni tlak; sudjeluju u stvaranju hormona i pojačavaju njihovo djelovanje; spriječiti razvoj autoimunih bolesti (reumatoidni artritis, displazija vezivnog tkiva, dijabetes melitus itd.); regulirati proces upale; poboljšati stanje kože, koriste se za psorijazu, ekceme, dermatitis; normalizirati metabolizam masti; poboljšati rad mozga, regulirati živčanu i mentalnu aktivnost; povećati očekivano trajanje života; ojačati imunološki sustav i ukloniti alergije; spriječiti rak, hrana su za um i lijek za pamćenje, idealni za prevenciju vaskularnih bolesti, snažni su hepatoprotektori, pomažu joj u upravljanju razinom kolesterola u tijelu, učinkovito uklanjaju "loši" kolesterol i povećavaju razinu "dobrog", olakšavaju rad srčanog mišića, poboljšavaju dotok krvi u mozak i sve organe i tkiva povećava elastičnost i tonus krvnih žila, smanjuje viskoznost krvi, smanjuje opterećenje srca, što u konačnici dovodi do smanjenja (normalizacije) krvnog tlaka, uklanjanja tkivne hipoksije, normalizacije metabolizma.

! Postoje dokazi da su ljudi s teškom depresijom, sklonošću ka samoubojstvu, čije tijelo ne reagira ni na jednu terapiju, nakon 6 mjeseci uzimanja masnih kiselina Omega 3 i Omega-6 potpuno oporavio.

Dnevna doza: Da bi nezasićene masti bile korisne, omjer Omega-6 i Omega-3 mora biti 4: 1, tj. omega-6 masti trebalo bi biti 4 puta više od omega-3 masti.

S nedostatkom: kronična upala unutarnjih organa, kronični poremećaji apsorpcije masti iz hrane, akne, akne, alergije, kardiovaskularne bolesti, dehidracija, suha koža, kronični umor, osjetljivost na hranu, imunološki poremećaji, gastrointestinalni poremećaji, promjene raspoloženja, debljanje... Nedostatak OMEGA 6 često se izražava u kožnim manifestacijama (suha, zadebljala, perutava koža) i oslabljenom rastu. Također su mogući: kožni osip poput ekcema, gubitak kose, degeneracija jetre, bubrega, česte infekcije, loše zacjeljivanje rana, neplodnost.

U slučaju predoziranja OMEGA 6: postoji rizik od razvoja istih bolesti zbog kojih je ova kiselina preventivna, ali veliki višak OMEGA 6 i dalje ima lošije zdravstvene posljedice od OMEGA 3.

! Potrebna je ravnoteža OMEGA 3 i OMEGA 6 u tijelu.